Los juegos de construcción son de los que mayor éxito tienen entre los niños y uno de los que acompañan la actividad lúdica de los pequeños durante más tiempo.

Se trata de un conjunto de piezas, de formas iguales o diferentes, con las que pueden hacerse múltiples combinaciones, creando distintas estructuras. Los más clásicos son los Lego, pero hoy en día existen un montón de juguetes con estas características.

Alrededor del primer año el niño empieza a descubrir de qué se tratan hasta alrededor de los cinco o seis años, cuando que ya se han vuelto expertos en el arte de montar y encastrar.

En las primeras etapas se trata más que nada de un proceso de manipulación de las piezas. Les encantan los juegos de bloques y cubos para meter uno dentro de otro, apilarlos y sobre todo, derribarlos. Se trata de una fase de investigación de los objetos, aprenden a diferenciarlos por el tamaño, por el color y a relacionarlos entre sí.

Más adelante, a medida que el niño va dominando la técnica comienza a manejar el concepto de encastre para armar objetos, escenarios y elementos lo más parecido a la realidad. A la vez que el niño crece la dificultad del juego va aumentando, debiendo coordinar de forma cada vez más precisa sus manos y sus dedos con su vista favoreciendo la destreza y el dominio de la motricidad fina.

A través de estos juegos los niños adquieren nociones básicas para la comprensión del mundo que le rodea. Además de desarrollar sus habilidades motrices manipulando las piezas, les ayuda a adquirir conceptos espaciales como el volumen, grande-pequeño, alto-bajo, corto-largo, formas geométricas, así como van adquiriendo algunas nociones más complejas como el equilibrio, la simetría o la resistencia.

Son además una base para que desarrollen el juego simbólico, también llamado juego de simulación en el niño recrea situaciones que ve en la vida real. Imitar lo que ve y crear nuevas formas activa su propia creatividad.

Los juegos de construcción contribuyen también a que el niño sea más organizado, pues el juego mismo hace que se acostumbre a ordenar y a clasificar las piezas.

Pero no solamente son beneficiosos para su desarrollo motriz e intelectual, sino también para su desarrollo cognoscitivo y emocional e incluso algún estudio apuntó que contriubye a la rapidez en la adquisición del lenguaje.

Este tipo de juego ayuda a que el niño acepte que existen ciertas reglas físicas que debe acatar, que no todo es como él quisiera. Esto le ayudará en el futuro a adaptarse mejor a las normas en todas las situaciones de la vida.

Como veis, los juegos de construcción no son solamente un montón de piezas que desparramar. Además de entretenerlos, tienen múltiples ventajas para su desarrollo integral, por lo que se convierten en un gran aliado de los niños en edad preescolar.

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En la actualidad parece claro que el omega-3 es un ácido graso esencial para un completo desarrollo y funcionamiento del cerebro humano, por ello se insiste en que la dieta de la mujer embarazada debe ser rica en este nutriente. Así le aportará los beneficios al bebé en la última etapa de gestación y también a través de la lactancia materna durante su crecimiento.

A mí personalmente el pescado azul me gusta, y, si bien limitando su ingesta durante el embarazo, no tuve problema en comerlo de vez en cuando. Sin embargo, hay gente que por motivos variados no quiere o no puede comer pescado. Para estos casos hay alternativas.

Una de ellas son los preparados lácteos (no se les puede llamar “leche”) enriquecidos en omega-3. A éstos se les añade aceite de pescado, y particularmente me resultan de un sabor sumamente desagradable. El contenido del único cartón que compré se fue por el fregadero enseguida. No conseguí encontrar a nadie que le gustara para no desperdiciarlo.

Existen otras opciones quizá más atractivas y seguro que más naturales. Las semillas de lino (que además ayudan a evitar el estreñimiento), los cañamones, las nueces (también ricas en vitamina E y cobre) y las semillas o pipas de calabaza.

Estas opciones me atraen mucho más que otras alternativas, como los suplementos dietéticos en forma de cápsulas de aceite de pescado.

También existen otros alimentos que aportan el ácido graso omega-3. En el mercado existen algunas galletas y cereales enriquecidos con este ácido, a base de extracto de aceites de pescado o de alguno de los productos que he citado (lino o nuez). El sabor de estas galletas y cereales no se ve alterado significativamente, y si añadimos lino o nuez al desayuno pues lo que hacemos es aportar más variedad al muesli.

También hay huevos con suplementos de omega-3, aunque no los he probado. Éstos han visto aumentado su cantidad de ácidos grasos mediante cambios en la alimentación de las gallinas: el pienso se mezcla con aceite de pescado, de algas (¿una gallina comiendo productos del mar?) o de lino.

De cualquier modo, recordemos que para una dieta equilibrada hay que consumir alimentos variados. No podemos pasarnos los días comiendo nueces sin medida.

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La natación es el único deporte que puede practicarse desde las primeras semanas de vida.

Son conocidos por todos los beneficios que supone la matronatación para los bebés, donde además de favorecer el contacto con el papá o la mamá, le ayuda en su desarrollo psíquico y motor, lo que le permite mejorar destrezas como el gateo, sentarse o andar.

En este reportaje de la televisión navarra podemos ver lo bien que se lo pasan los pequeños en el agua y cómo disfrutan los padres con ellos, a pesar de la cara se les queda con la primera inmersión del bebé.

Es una experiencia muy gratificante que recomiendo a todos los papás que tengan la oportunidad de hacerlo.

Vídeo | Youtube
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A través del blog de Lactancia Materna he llegado a un artículo escrito por el Dr. Juan S. Morales Hurtado, quien nos recuerda un aspecto muy importante de la lactancia materna del cual no se sabe mucho, el odontológico, ya que ayuda a madurar la función masticatoria y respiratoria del bebé.

El recién nacido está programado para succionar, reflejo que ya practica dentro del útero. La forma de la mandíbula del bebé, la dirección en que se disponen los músculos que intervienen y la ausencia de dientes favorecen los movimientos mandibulares hacia delante y hacia atrás. Todo está dispuesto para que lo más natural para él sea succionar el pecho de su madre.

Ese entrenamiento de mandíbula que hace el bebé con los movimientos de avance y retroceso permite preparar sus músculos masticatorios y todo su sistema que necesitará tener a punto para cuando aparezcan sus primeros dientes.

Por eso, el especialista puede afirmar que “la lactancia materna es la mejor preparación para una correcta masticación en el futuro”.

A su vez, aunque a las madres pueda parecernos que el bebé va a ahogarse en la teta, los bebés ejercitan el circuito de respiración nasal fisiológico al respirar por la nariz mientras son amamantados. Una respiración nasal adecuada permitirá un correcto desarrollo craneofacial del niño.

Además, al tomar el pecho ejercitan la coordinación al respirar, succionar y deglutir de una manera rítmica, sin necesidad de soltar el pecho de su madre.

Dirán que con el biberón se ejercitan los músculos de igual forma, pero no. La lactancia materna aporta además otras ventajas que ninguna tetina puede suplantar. Me disculparán la comparación, pero salvando las distancias sería como entrenar en bicicleta fija teniendo un prado precioso al lado de casa.

Vía | Lactancia Materna
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Hablamos de beneficios para el bebé, pues desarrolla bacterias beneficiosas para su intestino, previene el endurecimiento de las arterias y enfermedades cardíacas graves en la edad adulta, protege contra las alergias alimentarias, y entre muchas otras cosas, triplica las probabilidades de supervivencia de los bebés del tercer mundo.

Los beneficios también afectan a la madre, además de ser gratificante dar el pecho a tu bebé, afirman que previene el cáncer de mama, ayuda a que el metabolismo de la mujer vuelva a ser como antes del embarazo… en fin, hay más de 50 razones por las que es beneficioso amamantar al bebé.

Cada vez conocemos nuevas iniciativas que participan en fomentar la lactancia materna, hoy le toca el turno al Hospital de La Paz de Madrid y en general, a la consejería de Sanidad madrileña, pues ha presentado un documento fruto de la colaboración de los profesionales sanitarios que plasma todos los beneficios conocidos de la lactancia materna.

Esta labor, además de ser útil en el beneficio de madres e hijos, tiene como fin que se otorgue al Hospital de La Paz la acreditación de Hospital amigo de los niños que concede la OMS y Unicef, en Bebés y más ya hemos explicado de qué trata, si quieres leerlo accede a través del siguiente enlace a ¿Qué es un Hospital Amigo de los Niños?.

Afirman que en este hospital madrileño el 90% de las madres procuran a sus hijos la lactancia natural, pero hay todavía muchos centros sanitarios que no facilitan ni la información ni la puesta en marcha de la lactancia materna.

Esperamos que este documento aumente las cifras de bebés amamantados, también en el tiempo, y que contagie el valor que tiene la lactancia materna.

Vía | ABC
En Bebés y más | Lactancia materna

Lo fundamental durante la etapa de gestación es que disfrutes y saques provecho de los ejercicios físicos seguros y realizados con moderación. No es momento para exigir a tu cuerpo con metas extremas. Las rutinas acuáticas son ideales, ya que te permiten mantener una condición física óptima sin demasiados esfuerzos.

*Nadar te aportará muchos beneficios*: aliviará la presión que soporta el área pélvica de tu cuerpo, en especial durante las últimas semanas de embarazo; tonificará tus músculos y permitirá que tus articulaciones se liberen; la posición horizontal de nado permitirá que el peso se reparta sin recargar una zona en particular; tu sistema cardiorespiratorio mejorará gracias a la actividad aeróbica; te permitirá controlar el peso; además, es placentero y colaborará para que te sientas ágil y activa.

Recuerda: permanece atenta a los procesos de tu cuerpo y jamás te ejercites sin la aprobación de tu médico.