Recuerdo que cuando nació mi hija mayor la acostábamos en una mini cuna al lado de nuestra cama y me levantaba a cogerla para darle el pecho durante la noche. Y entre toma y toma, había veces que la dejaba durmiendo conmigo porque me resultaba mucho más cómodo. Pero se me ocurrió comentarlo a las abuelas y se armó el escándalo: "vas a aplastarla", "se va a caer de la cama", "se malacostumbrará a dormir siempre acompañada", eran solo algunas de las lindezas que tuve que escuchar.

Y la inseguridad de madre primeriza llevó a que les hiciera caso. Pero con mi hijo pequeño ya era "una madre experimentada", así que hice caso omiso de las opiniones ajenas y opté por una cuna de colecho al principio y simplemente sentir ir su cuerpecito junto al mío cuando creció. ¿Verdad que esa sensación, ese olor de tu hijo durmiendo junto a ti es única? No la cambiaría por nada del mundo. Eso sí, respetando unas medidas de seguridad.

Practicamos colecho a diario hasta que cumplió cuatro años, aunque después también siguió escapándose a dormir en mi cama alguna que otra noche. Pero ¿qué dicen los expertos sobre el tema? ¿Hasta qué edad pueden dormir nuestros hijos con nosotros?

En Bebés y más

11 beneficios de colechar o dormir con los hijos

Muchos beneficios para la madre y su hijo

La doctora Cristina Granja Martínez, pediatra en el Hospital Vithas Vigo, explica que el colecho (práctica de dormir padres e hijos en la misma cama) "es una costumbre innata que garantiza la supervivencia de la especie".

"En toda la historia de la humanidad, los niños han dormido con sus padres, ya que este contacto continuo favorece el desarrollo del vínculo afectivo, el bienestar del bebé, el desarrollo neuronal y la capacidad de respuestas adecuadas ante situaciones estresantes; además de favorecer la lactancia materna".

La pediatra apuesta por esta práctica hasta que padres e hijos decidan suspenderla, ya que "la lactancia materna tiene un efecto protector frente al Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SMSL) y, por otro lado, el colecho es una práctica beneficiosa para el mantenimiento de la lactancia materna".

Aunque esta pediatra no pone "límites", podemos encontrar recomendaciones de expertos sobre el tema. Es el caso de Margot Sunderland, directora de educación en el Centro de Salud Mental Infantil de Londres, que ya en su libro 'La ciencia de ser padres', apostaba por hacer colecho al menos hasta los cinco años. Sus estudios están basados en avances en el estudio científico desde hace 20 años del desarrollo del cerebro de los niños.

Argumenta que no hay absolutamente ningún estudio que diga que es bueno dejar llorar a los niños y asegura que la práctica de entrenar a los niños a dormir solos desde las primeras semanas de nacido es dañino, porque "cualquier separación de los padres incrementa el nivel de hormonas del estrés como el cortisol".

El neonatólogo Nils Bergman, director de la Maternidad del Hospital de Mowbray (Sudáfrica), aconseja que lo hagan al menos hasta los tres años. Basa sus afirmaciones en un estudio en el que analizó los patrones de sueño de 16 niños. No solo observó que los ciclos del sueño se interrumpían con mayor asiduidad en los bebés que dormían separados de sus madres, sino que además comprobó en ellos unos niveles de estrés hasta tres veces más altos que en los niños que dormían sobre el pecho de sus madres.

Pero no hace falta irse tan lejos. El pediatra español Carlos González, autor de libros como 'Bésame mucho: cómo criar a tus hijos con amor' y 'Comer, amar, mamar', sostiene que es "normal" que duerman acompañados de su madre o de sus padres. En cuanto a la pregunta de "hasta cuándo", responde con rotundidad que "cada familia hará lo que considere conveniente", aunque "hacia los 3 o 4 años aceptan dormir solos si se les pide educadamente".

En Bebés y más

Colecho sí, pero con seguridad: evita el riesgo de asfixia

"Debemos explicar los beneficios de colechar y hablar de los riesgos"

Según la doctora Cristina Granja "se considera que aumenta el riesgo de SMSL, por lo que se debe realizar con algunas premisas". De hecho, la Asociación Española de Pediatría (AEP) señala que la forma más segura de que duerman los bebés hasta los seis meses es "en su cuna, boca arriba, cerca de la cama de sus padres", ya que "existe evidencia científica de que esta práctica reduce el riesgo de SMSL en más del 50%".

La doctora de Vithas Vigo explica que "a los profesionales de la salud nos corresponde explicar los beneficios de esta decisión, pero también, informar sobre ciertas circunstancias que pueden acarrear riesgo de esta práctica, principalmente en los menores de seis meses".

Estas son sus recomendaciones para practicarlo de forma segura :

• La forma más segura de dormir los lactantes menores de seis meses es en su cuna, boca arriba, cerca de la cama de sus padres. (Cuna al lado de la cama, o cuna colecho).

• Mantener el cuarto a una temperatura ambiente adecuada. No abrigar en exceso al bebé.

• Dormir sobre un colchón firme, nunca sobre superficies blandas, colchones de agua o sofás/sillones. Con la cuna despejada: ni peluches, ni cojines, ni mantas, ni edredones.

• No compartir cama con otros niños o múltiples personas (en ese caso el adulto debe colocarse entre el niño y él bebé).

• Proteger al bebé de una caída de la cama con los dispositivos adecuados.

Además, la pediatra no recomienda el colecho en los siguientes casos:

• Prematuridad y bajo peso al nacer.

• Si la madre o el padre ha consumido bebidas alcohólicas, alguna droga o medicamento con efecto sedante.

• Situaciones de cansancio extremo.

En Bebés y más

Nueve claves para un colecho seguro con bebés y niños

Es una decisión de cada familia

Aunque con recomendaciones puntuales, los expertos parecen coincidir en que hacer o no colecho depende de cada situación y que el niño no debe ser forzado a dormir solo "hasta que no esté preparado para ello". Una opinión con la que está de acuerdo la pediatra Cristina Granja, que apunta que "el sueño es un proceso evolutivo, en el que están implicados factores fisiológicos, emocionales, sociales y culturales", y que conviene tener en cuenta todos estos aspectos al momento de tomar la decisión.

Quizás esté equivocada, pero soy de la opinión de que no existe solo una clase de maternidad y que cada uno criamos a nuestros hijos como pensamos que es mejor para su desarrollo. Por eso, ante una opción tan personal como el colecho, creo que hay que ser respetuoso con cada familia, lo practique o no. Y, si unos padres deciden seguir adelante, que solo escuchen a su corazón y a su hijo y no se dejen influenciar por comentarios ajenos que critican que sus niños duerman con ellos, aunque ya no sean bebés.

El lenguaje de signos es una técnica que ha venido ganando terreno poco a poco dentro de la crianza con apego gracias a los grandes beneficios que aporta. Teniendo en cuenta que los bebés de seis meses ya son capaces de entender y repetir mentalmente palabras en su cerebro pero no exteriorizarlas, esta se convierte en la herramienta perfecta para hacer entender sus necesidades y desarrollar de una manera fácil sus habilidades comunicativas.

La idea es sencilla: a base de repeticiones, le enseñamos a nuestro bebé el signo correspondiente a cada palabra (obviamente no hace falta que sepa un vocabulario muy extenso), que ellos terminan identificando y reproduciendo con sus manos. Como todos los procesos que llevamos a cabo con los niños, lo mejor es hacerlo a modo de juego y teniendo en cuenta que debe hacerse sin prisas y respetando siempre su ritmo.

En Bebés y más

Por qué es beneficioso enseñarle lengua de signos a los bebés. Entrevista a Miriam Escacena de Comunicación con bebés

¿Cuáles son los beneficios que nos puede traer el practicar el lenguaje de signos con nuestro bebé?

• Favorece la comunicación padres/hijos, pudiendo detectarse cuando el bebé tiene hambre, frío, sueño y sed de forma correcta.
• Le enseña a ser proactivo, ya que tu hijo tendrá la capacidad de pedir, indicar si tiene hambre, si está lleno, sus gustos y preferencias.
• El bebé desarrollará su memoria a largo plazo, trabajará la psicocomotricidad fina y mejorará su autoestima
• Desarrollará antes el habla y le facilitará el aprendizaje de un segundo idioma
• Le ayudará a activar diferentes inteligencias e, incluso, se afirma que puede ayudar a incrementar su coeficiente intelectual en el futuro.
• Podemos conocer mejor sus gustos a la hora de comer e incluso puede marcar el inicio de una relación muy sana con la comida al dejarles elegir. Según afirma Belén Alonso, Técnico Nutricionista de Nutribén, "la infancia es el momento indicado para asentar su patrón alimentario ya que es en esta etapa en la que se generan las costumbres y prácticas de alimentación, las cuales va a arrastrar hasta la vida adulta".

En Bebés y más

Laura Escanes utiliza el lenguaje de signos para comunicarse con su bebé de ocho meses: en qué consiste y qué beneficios tiene

¿Cuándo y cómo se debería empezar a utilizar el lenguaje de signos con el bebé?

• Empieza a partir de los 6-8 meses de edad: en esa franja de edad es cuando ellos desarrollan la memoria a largo plazo. Según Vanessa Viaji, instructora experta de Háblame con las Manos, "a esas edad los bebés son conscientes de que las cosas tienen un nombre y su psicomotricidad fina está lo suficientemente desarrollada para los primeros signos".
• Empieza por las palabras que más utilizas y que en principio son más importantes dentro de su rutina: comer, leche, dormir, más... de esta forma podremos hacer muchas repeticiones a lo largo del día.
• En cuanto hagas el signo, enséñale el objeto o realiza la acción a la que te refieres.
• Las primeras veces ayúdale a replicar el signo. Ten en cuenta que es un proceso que puede ser lento porque hasta ahora están aprendiendo a controlar sus manos.
• Una vez empecemos, deberíamos hacerlo todo el día: el secreto del éxito es la constancia y ser pacientes. "Si a veces signamos y otras veces no, el bebé no termina de entender para qué sirve la herramienta... por eso durante todo el tiempo que estemos con él, debemos acompañar con los signos que sepamos todo aquello que le hablemos", afirma Vanessa.

Sinceramente, este es el tipo de cosas que me hubiese gustado conocer cuando mis hijas eran bebés. Creo que puede ser una herramienta que además de ayudarnos a comunicarnos con ellos, puede reforzar nuestros lazos y hacer que la crianza sea mucho más fluida en esos meses en los que ellos definitivamente quieren (y necesitan) que les entendamos, pero tenemos pocas herramientas para lograrlo.

En Bebés y más

¿Cómo comunicarnos mejor con el bebé?

En Bebés y Más | Hablar en lengua de signos con el bebé (vídeo)

Disfrazarse es una de las mejores actividades que los niños pueden hacer para potenciar su creatividad y desarrollar el juego simbólico. A través de un sencillo disfraz su imaginación vuela y pueden llegar a ser lo que ellos se propongan. Si además, acompañamos ese disfraz con accesorios que potencien al personaje que están interpretando, la diversión estará más que asegurada.

Si todavía no conoces los grandes beneficios que tiene para los niños jugar a disfrazarse, ¡te los detallamos a continuación!

¿De qué se disfrazan los niños?

Los niños deben sentirse plenamente libres para jugar a disfrazarse cuando y cómo quieran, sin la intervención de los adultos ni una fecha en el calendario que les indique cuándo hacerlo. Y es que con demasiada frecuencia condicionamos sus actividades ofreciéndoles elementos o juguetes con los que nosotros consideramos que deben jugar, coartando su creatividad y libertad.

Así pues, cualquier camiseta nuestra, vestido que no nos pongamos o retal de tela que tengamos en casa es más que suficiente para que pongan a funcionar su increíble imaginación. También podemos confeccionar nosotros mismos un disfraz casero, o bien recurrir a la amplia oferta disponible en tiendas.

En Bebés y más

Los niños que se disfrazan de superhéroes mientras realizan una tarea, se concentran más y trabajan mejor, según un estudio

Al final, de lo que se trata es que el niño pueda elegir en quien desea convertirse; tanto si se trata de su personaje favorito de cuentos o ficción, como si es un personaje inventado o simplemente busca recrear juegos de roles con todo lujo de detalles.

Pero el hecho de que a muchos niños les encante jugar a disfrazarse no significa que a todos les guste. Cada niño es único y pueden ser innumerables las razones por las que no disfruten con esta actividad.

En ningún caso se debe forzar al niño a disfrazarse si no quiere, aunque es recomendable que en casa tenga a su alcance un baúl o cajón con disfraces de personajes que le gusten o capten su atención para que pueda incorporar esta actividad en sus juegos de manera libre, si en algún momento así lo desea.

Beneficios para los niños de jugar a disfrazarse

Disfrazarse es una actividad tremendamente divertida para los niños, pues les permite meterse en la piel del personaje que tienen en la cabeza y vivir todo tipo de aventuras. Pueden ser piratas en busca de un cofre lleno de monedas, príncipes y princesas en castillos, super héroes y heroínas salvando el mundo, médicos entregados a sus pacientes, payasos actuando en un circo...

¡Imposible aburrirse con tantos personajes, mundos y aventuras que recrear!

Pero es que además de divertido, disfrazarse es una actividad con gran valor pedagógico y que aporta grandes beneficios al desarrollo del niño:

Fomenta su creatividad

Disfrazarse es una actividad que pone a prueba su increíble creatividad de principio a fin.

Para empezar, deben elegir cómo disfrazarse y qué personaje interpretar. Su imaginación y creatividad trabajarán a pleno rendimiento si el disfraz lo inventan ellos mismos echando mano de pelucas, sombreros, complementos o retales de tela. Pero no solo hay que inventar un personaje, sino también interpretar un papel y recrear historias y aventuras que de nuevo harán volar su imaginación.

Se expresan libremente

Cuando un niño elige cómo quiere vestirse le estamos dando la oportunidad de expresarse de forma libre a través de su vestimenta. Porque disfrazarse no tiene reglas, e incluso cuando se trata de un disfraz ya elaborado, el niño siempre acaba poniendo su toque personal.

Favorece su expresión corporal

Disfrazarse e interpretar un personaje implica recrear los gestos, voces, posturas o movimientos de ese personaje en cuestión, ya sea a través de la imitación -si se trata de un personaje ficticio o real-, o de forma completamente libre e improvisada, si es un personaje inventado.

La interpretación es una excelente forma de conectar con el cuerpo, ser consciente de los movimientos y mejorar la coordinación y habilidades motoras.

En Bebés y más

Teatro y niños: nueve beneficios que les aporta estudiar interpretación

Fomenta el juego simbólico

Lo decíamos al inicio: disfrazarse es una de las mejores actividades que hay para que los niños desarrollen el juego simbólico. Y es que con un disfraz es más fácil meterse en la piel del personaje al que quieren imitar, algo que de por sí ya aporta increíbles beneficios a su desarrollo y aprendizaje.

En este sentido, uno de los primeros disfraces que los niños suelen elegir de forma libre es el de papá y mamá. Y es que nosotros somos su principal modelo para todo, por lo que no es de extrañar sorprenderles rebuscando en nuestro armario para calzarse nuestros zapatos, o ponerse nuestros collares o corbatas.

Les ayuda a desarrollar las habilidades lingüísticas y sociales

Disfrazarse y meterse en la piel de un personaje implica interpretar un papel que les hace ver la vida desde otra perspectiva. Esto no solo favorece el desarrollo de la empatía (beneficio que analizaremos a continuación), sino que también les permite entrenar sus habilidades sociales y favorecer su expresión lingüística.

Favorece la empatía

El juego simbólico que implica el hecho de disfrazarse permite a los niños ver la realidad del mundo que les rodea desde otro punto de vista, favoreciendo el desarrollo de una cualidad tan importante como la empatía.

Así, al disfrazarse de médicos o enfermeras los niños entenderán el importante papel que juegan estos profesionales dedicados al cuidado de nuestra salud; cuando son "papá y mamá" les tocará desplegar todas sus habilidades para criar y cuidar a su muñeco-bebé; cuando se disfrazan de bomberos o policías empatizarán con su importante labor social y de seguridad...

Son lo que quieren ser

Al disfrazarse, los niños eligen libremente quienes quieren ser, sin imposiciones, etiquetas ni roles de género. Porque los disfraces, al igual que los juguetes, no son de niñas o de niños, por lo que todos deben poder decidir de qué desean vestirse sin que nada ni nadie se lo impida.

Les ayuda a desinhibirse

Cuando un niño se disfraza y adquiere otro rol se está desinhibiendo, pues en ese momento se siente capaz de ser lo que quiera (poderoso, atrevido, valiente, salvador, independiente...). Esto además le ayudará a reforzar determinadas aptitudes de su personalidad, expresar emociones y sentimientos y liberarse de las tensiones o preocupaciones del día.

En este sentido, observar a nuestros hijos jugar disfrazados es una forma muy valiosa de conocer más detalles acerca de su personalidad, sus gustos, sus fortaleza y virtudes, sus preocupaciones, su forma de expresarse...

Fomenta el aprendizaje

Hay disfraces realmente educativos que podemos aprovechar para motivar y fomentar el aprendizaje de los niños en determinadas materias. Por ejemplo, si se disfrazan de un personaje histórico podría ser buen momento para leer con ellos cuentos o historias sobre lo que ese personaje hizo, lo que descubrió o el importante papel que tuvo en la sociedad de su época.

En Bebés y más

Las divertidas y educativas fotos de la vuelta al mundo de una familia durante el confinamiento

Por ejemplo, otros disfraces como el de astronauta, nos daría pie a hablar sobre el Universo o los descubrimientos espaciales; disfrazarse de algún animal nos permitiría indagar más sobre sus características y hábitos; los disfraces relacionados con otras culturas nos lleva a adentrarnos en países y costumbres desconocidas...

Fotos | iStock

En Bebés y Más | Algunos padres consideran que las niñas no deberían disfrazarse de Moana ni de Elsa en Halloween, Una madre crea preciosos disfraces para sus hijos y luego los fotografía en lugares de ensueño, Dime cómo es tu hijo y te diré qué regalarle: qué juguetes comprar según su personalidad

Ya sea debido a la densificación urbana o al sedentario ritmo de vida que llevamos, lo cierto es que son varias las investigaciones que sugieren que cada vez pasamos menos tiempo al aire libre. Pero el contacto con la naturaleza tiene un sinfín de beneficios, especialmente para los niños, por lo que es importante fomentarlo desde muy temprana edad.

Hoy te contamos por qué jugar y pasar tiempo en entornos naturales es bueno para la salud física y mental de los niños, así como para su desarrollo y aprendizaje, y qué actividades podemos hacer para fomentarlo.

Importantes beneficios físicos y emocionales de crecer en contacto con la naturaleza

Cada vez estamos más conectados a la tecnología y más desconectados de la naturaleza. Nuestros hijos no son ajenos a este cambio de vida y muchos de ellos sufren el conocido como 'Trastorno por déficit de Naturaleza', cuya característica más evidente es una inadecuada relación entre nosotros y el entorno.

Los pediatras españoles llevan tiempo alertando acerca de esta preocupante situación, y en 2017 crearon Comité de Salud Medioambiental con el objetivo de ofrecer pautas que ayuden a mejorar la salud de los niños y adolescentes apoyándose en la naturaleza y el aire libre y alejándolos de hábitos poco saludables.

En Bebés y más

Sólo uno de cada cuatro niños españoles juega diariamente al aire libre, y los pediatras alertan de la gravedad de esta situación

Según los pediatras, estar en contacto con la naturaleza aportaría a los niños los siguientes beneficios para su salud física:

• Ayuda a controlar la obesidad, cuyas cifras en nuestro país empiezan a ser alarmantes.
• Mejora la salud de los niños y adolescentes con enfermedades crónicas, como diabetes y asma.
• Se asocia con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular en la etapa adulta y menor riesgo de miopía en la infancia, según estudio.
• Ayuda a mantener unos correctos niveles de vitamina D, fundamental para que el organismo absorba el calcio, favoreciendo el correcto crecimiento de los niños.
• Mejora el desarrollo de la psicomotricidad fina y gruesa al correr, saltar, trepar a los árboles, coger cosas con su manos o experimentar diferentes texturas.

Pero el contacto con la naturaleza no solo repercute positivamente en la salud física de los niños, sino también en su salud emocional y en su comportamiento, como han determinado numerosos estudios realizados hasta la fecha. Algunos de estos aspectos positivos son:

• Favorece el desarrollo neurocognitivo y reduce los problemas de conducta en la infancia y adolescencia, mejorando el autocontrol.
• Mejora la salud mental durante la etapa adulta, llegando a reducir hasta en un 55 por ciento el riesgo de desarrollar trastornos mentales, incluso en los casos con factores de riesgo asociados.
• Ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad en la infancia y, en general mejora el estado anímico.
• El contacto con la naturaleza hace que los niños crezcan más felices y más concienciados con la importancia de cuidar el planeta.
• Favorece las relaciones sociales.
• Otros estudios sugieren que dormir la siesta al aire libre favorecería el descanso de los niños, pues duermen más profundamente y durante más tiempo, además de despertar con mejor estado anímico.
• Además, el contacto con la naturaleza ayudaría a prevenir la adicción al alcohol y otras drogas en los adolescentes.

También mejora el desarrollo personal y el aprendizaje de los niños

Los juegos al aire libre no son solamente esenciales para la felicidad y el bienestar físico durante la infancia, sino que también enseñan a los niños habilidades fundamentales para la vida y fomentan el crecimiento y el desarrollo personal.

Entre otros beneficios, destacamos los siguientes:

• Mediante la observación y la experimentación en la naturaleza, los niños desarrollan el pensamiento crítico, la lógica o la orientación espacial, entre otras habilidades.
• El contacto con la naturaleza beneficia el desarrollo de la autonomía.
• Los estudios han determinado que aprender rodeados de entornos naturales mejora el aprendizaje, favorece la concentración y la memoria y repercute positivamente en el éxito académico.
• Favorece el juego libre, la imaginación y la creatividad.

En Bebés y más

Dejarlos que se ensucien no es malo: siete importantes razones por las que dejar que tus hijos se manchen

¿Cómo favorecer el contacto temprano con la naturaleza?

Aunque en muchas ocasiones el ajetreado ritmo de vida que llevamos los padres puede complicar el hecho de que los niños pasen tiempo en contacto con la naturaleza -especialmente si vivimos en las grandes ciudades-, podemos poner en práctica sencillas pautas para fomentar esta conexión:

• Siempre que puedas, cambia el parque por un paseo por el campo o la montaña. De este modo estarás favoreciendo su creatividad, promoviendo el juego libre y fomentando el aprendizaje de numerosas habilidades, tal y como mencionábamos más arriba.

• Anima a tu hijo a recolectar elementos de la naturaleza que llamen su atención. Después, podréis aprovecharlos para hacer manualidades como decorar piedras, hacer coronas o centros de flores, realizar pequeñas construcciones con palitos y ramas...

• Permite a tu hijo que se ensucie explorando la naturaleza: deja que salte en los charcos, que manipule tierra o barro, que ruede por la hierba, que se moje... Es bueno para su salud y tiene más beneficios de los que crees.

• Diseña planes al aire libre y escapadas naturales en función de la estación del año, para que además de diversión sea fuente de aprendizaje. Así, en invierno podemos aprovechar para subir a la montaña y jugar con la nieve, al tiempo que explicamos a los niños sus características y cómo ha llegado a formarse. La primavera es perfecta para observar el comportamiento de los insectos y su importante papel en el ecosistema, o para contemplar el deshielo de las montañas. El verano nos permite disfrutar de la naturaleza en todo su esplendor y de los cielos estrellados. Y el otoño resulta ideal para recolectar frutos secos o semillas y hablar de su aporte nutricional.

• Haced turismo rural y de naturaleza, así como opciones de vacaciones en familia que promuevan este contacto directo.

• Involucra a tu hijo desde pequeño en actividades relacionadas con el cuidado del medioambiente para que tome conciencia del importante papel que jugamos todos a la hora de proteger nuestro planeta Tierra.

• Otras actividades que podemos hacer para favorecer el contacto con la naturaleza y el desarrollo de la habilidad naturalista son: observación de detalles del entorno mediante el uso de diferentes aparatos (microscopios, telescopios, prismáticos, lupas...), observación de la causa-efecto (por ejemplo, entender las estaciones del año mediante la observación de un árbol de hoja caduca), coleccionar y clasificar objetos, actividades de relajación en medio de la naturaleza que ayuden a estimular la concentración y los sentidos...

Según una reciente investigación, para beneficiarnos de los innumerables aspectos positivos que tiene el contacto con la naturaleza deberíamos pasar al menos 120 minutos semanales en entornos naturales, por lo que esperamos que estas pautas y consejos os ayuden para aprovechar al máximo vuestras excursiones al aire libre.

En Bebés y Más | Cómo enseñar a los niños a cuidar y proteger el Medio Ambiente, Es época de garrapatas y su picadura podría llegar a ser grave: cómo prevenir y tratar la mordedura de este parásito

Desde que está en la barriga de mamá, el bebé es capaz de escuchar la música que proviene del exterior, e incluso ya se decanta por algunas preferencias musicales. Después de nacer, la música sigue siendo un elemento clave para el desarrollo de los bebés y niños, y aporta importantes beneficios a todos los niveles.

Por eso, es fundamental enseñar a los niños a amar la música desde que son pequeños y educarles en esta disciplina artística. Te explicamos cómo incluir la música en la vida de los niños y qué actividades de ocio podemos hacer para fomentar este interés.

Los beneficios de la música en los niños

La musicalidad y el ritmo están presente en nuestra vida desde que nacemos, lo que ocurre es que no siempre somos conscientes de ello. Hay ritmo en la naturaleza, en los versos y los poemas, en la cadencia de nuestra voz, en el latir de nuestro corazón... incluso podemos apreciar musicalidad en los sonidos de la calle.

Por eso, es importante inculcar a los niños el amor por la música desde que son pequeños, no solo porque esta forma parte de la vida, sino porque aprender a sentir y vivir la música contribuye al desarrollo cerebral, ayuda a mejorar la concentración y expresión corporal, favorece el aprendizaje del habla en los niños, estimula la imaginación y creatividad, y mejora la inteligencia.

En Bebés y más

Pon música en la vida de tus hijos: nueve beneficios de la música en bebés y niños

Además, numerosos estudios también han determinado su contribución a la hora de ayudar a los niños con problemas y trastornos de aprendizaje, así como a los niños con problemas motores, pues la música les permite mejorar la coordinación, el equilibrio y la reacción ante los estímulos que llegan del exterior.

Sin embargo, y a pesar de todo lo bueno que la música aporta, por lo general no le damos la importancia que se merece. No en vano, los sistemas educativos de una buena parte del mundo (nuestro país es un claro ejemplo de ello) han relegado la formación musical desde los colegios a un segundo plano, algo que lamentan profundamente los expertos.

Pero desde casa, los padres podemos hacer muchas cosas para despertar el amor por la música en nuestros hijos. No hace falta ser profesionales en esta disciplina o tener un talento especial, pues basta con ser conscientes de lo mucho que la música puede aportar a los niños.

Cómo despertar en los niños el amor por la música

Como ocurre con cualquier otra habilidad, hay niños que tienen un mayor talento musical que otros, demostrando una mayor capacidad e interés en cantar, tocar instrumentos o analizar y crear música, por ejemplo. Siempre que sea posible, en estos casos es recomendable continuar explorando esta habilidad innata mediante la educación musical.

Pero aunque creas que tu hijo no tiene un talento especial por la música, sigue siendo importante fomentar esta disciplina desde el juego y el ocio, con propuestas como estas:

Escuchar música a diario

Podemos poner música de fondo cuando vamos en el coche de camino al colegio o en casa mientras realizamos otras tareas o nos aseamos por la mañana. Habrá momentos en los que la música sea un simple acompañamiento y el niño apenas le preste atención, pero en otros casos podemos aprovechar para agudizar el oído y hablar de la canción que está sonando:

¿Qué te inspira? ¿Qué instrumentos musicales identificas? ¿Qué estilo tiene esta pieza musical? ¿Sabrías reproducir el ritmo con las manos? ¿Tarareamos la melodía juntos?

Este divertido ejercicio no solo nos aportará momentos de conexión junto a nuestros hijos, sino que estaremos integrando la música en nuestro día a día y educando el oído.

Fomentar el uso de juguetes musicales educativos

Los estudios han demostrado que si los padres utilizamos con nuestro bebé objetos musicales, como por ejemplo una maraca, estaremos favoreciendo la interacción con él, pues el ritmo y las pausas regulares favorece la atención del bebé y le predispone a la hora de querer comunicarse con nosotros.

A medida que nuestros hijos vayan creciendo, incorporar a sus juegos juguetes educativos musicales o instrumentos de juguete no solo fomentará su interés por "hacer música", sino que les aportará otros beneficios, entre los que destaca el desarrollo de la creatividad y la imaginación, la mejora de la psicomotricidad o una vía de escape a la hora de expresar emociones.

Así, mientras nuestro hijo sea pequeño podemos comenzar ofreciéndole instrumentos de percusión, tales como tambores, bongos, caja china, xilófonos o panderetas, que con muy poco esfuerzo le permitirá reproducir sonidos. Más adelante, y a medida que el niño vaya desarrollando una mayor coordinación y precisión en sus movimientos, podemos incorporar instrumentos de viento y cuerda.

Elaborar manualidades musicales

Hacer manualidades con los niños es siempre un acierto, así que para fomentar su interés por la música y el ritmo podemos hacer manualidades musicales. Con algunos materiales que tengamos en casa, es posible elaborar manualidades sensoriales musicales como tambores con latas y globos, maracas con botellas de plástico o guitarras con cajas de cartón y gomas.

Cántale y cantad juntos

Las madres cantamos a nuestros hijos desde que son bebés, ¡y algunas incluso lo hacemos desde que están en la tripa! Cantar nanas, tararear o simplemente murmurar una melodía son algunas de las formar más efectivas para calmar a un bebé. Pero además del efecto tranquilizador, cantar a nuestros hijos les aporta otros muchos beneficios, y es una forma más de inculcarles el amor por la música.

A medida que van creciendo, cantar se convierte en una actividad muy divertida para realizar en familiar. ¡Siempre es buen momento para cantar! Desde canciones populares, hasta nanas inspiradoras o canciones que signifiquen algo especial.

Interésate por los gustos musicales de tu hijo

A medida que nuestros hijos vayan creciendo, comenzarán a desarrollar sus propios gustos musicales. No solo es importante respetarlos, sino interesarnos por ellos y hacer todo lo que esté en nuestras manos para que puedan desarrollar y explorar sin límites su afición.

Ver juntos un concierto

Los conciertos para niños y los musicales son una de las actividades de ocio más demandadas por las familias para pasar un rato divertido. A los peques les encanta, y es una excelente forma de acercarles la música desde muy temprana edad.

Tanto los grandes teatros como los pequeños auditorios locales, incluyen eventos musicales para niños en sus agendas. Pero si no puedes acudir a ningún evento en vivo, te recomendamos que eches un vistazo a Internet, pues también desde el sofá de casa es posible disfrutar de la música de una forma especial.

Esta actividad estaría también muy relacionada con el punto anterior. Y es que si nuestro hijo es fan de un determinado grupo de música, no hay mejor forma de conectar con él y pasar tiempo juntos que viendo un concierto de su banda favorita mientras fomentas su amor por la música.

Aprender a tocar un instrumento

Son muchos los beneficios derivados de aprender a tocar un instrumento, entre los que destacaría la mejora en el desarrollo cerebral y unas mayores habilidades lingüísticas. Pero si además, los niños aprenden a tocar un instrumento en compañía de sus padres, hablaríamos también de importantes beneficios emocionales para ambas partes.

Podemos pensar que aprender a tocar un instrumento es algo sacrificado, costoso y que requiere de mucho tiempo, pero lo cierto es que va a depender del tipo de formación musical que deseéis recibir y del fin que queréis conseguir con ese aprendizaje.

En Bebés y más

Mi hijo quiere aprender a tocar un instrumento, ¿qué debo tener en cuenta?

Actividades musicales

Además de todo lo mencionado, hay otras muchas actividades musicales que podemos poner en práctica con nuestros hijos, y que nos permitirán pasar una tarde muy entretenida en familia, al tiempo que fomentamos su amor por la música y el ritmo.

Algunos ejemplos: hacer música con el cuerpo, recrear sonidos con la boca, escuchar una pieza musical y dibujar lo que nos inspira, imaginar historias a partir de un sonido, bailar en familia, crear una orquesta entre varios miembros de la familia e interpretar una obra, escoger un repertorio de música conocida para el niño y averiguar de qué canción se trata escuchando tan solo los primeros segundos...

Fotos | iStock

En Bebés y Más | 21 juegos de mesa para que los niños creativos saquen al artista que llevan dentro, Música y niños: una terapia para casi todo, Recibir educación musical ayudaría a mejorar la atención y memoria de trabajo en los niños

Son muchos los padres que eligen dormir junto a sus hijos, ya sea en la misma cama o colocando una cuna colecho o camita supletoria a su lado. Sentir su olor, su calor y respiración mientras duermen es realmente maravilloso, y aporta tantos beneficios que para algunos se convierte en la opción más natural y cómoda para el descanso de toda la familia.

Sin embargo, el colecho es también una de las prácticas que más controversia genera en la crianza, y son muchas las personas que no dudan en juzgar y criticar a los padres que deciden apostar por ello.

"¿No te da miedo hacerle daño mientras duermes?"

Hay gente que cree que el colecho es de por sí una práctica peligrosa que pone en siempre riesgo al niño, pero si se hace con seguridad no solo no es peligroso, sino que tiene muchos beneficios.

De hecho, compartir habitación con el bebé se considera un factor protector frente a la muerte súbita del lactante. Por eso, los pediatras españoles recomiendan que el bebé duerma en una cuna independiente cerca de la cama de sus padres hasta los seis meses como mínimo, edad que la Academia Americana de Pediatría eleva hasta el primer año.

En Bebés y más

Colecho sí, pero con seguridad: evita el riesgo de asfixia

En este sentido, el colecho podría realizarse recurriendo a cunas colecho o sidecar que se acoplan a la cama de matrimonio de forma segura, otorgando al bebé un espacio independiente pero cerca de sus padres. Algunos hospitales de nuestro país han comenzado a incluir este tipo de cunas en sus habitaciones, dados los múltiples beneficios que aporta.

Si se opta por dormir con el bebé en la misma cama es importantísimo seguir las recomendaciones para practicar un colecho seguro, y tener muy en cuenta la edad que debe tener el niño según los expertos. Además, nunca se debe colechar si se consume tabaco, alcohol, medicamentos sedantes o en situaciones de cansancio extremo. Tampoco si los padres padecen obesidad o si el bebé nació prematuro o con bajo peso.

Hemos de cuidar también la firmeza del colchón, que no haya mantas, cojines o almohadas a la altura de la cabeza del niño, ni huecos por los que el bebé pueda caerse. En definitiva, si se siguen las recomendaciones de los expertos, colechar no es peligroso para el bebé.

"Se va a malacostumbrar"

Otra de las críticas más frecuentes que suelen recibir los padres que colechan es que el niño se va a malacostumbrar y luego no sabrá dormir solo. Pero el sueño, como cualquier otro aspecto del desarrollo, es un proceso evolutivo y madurativo, por lo que llegará un momento en que sea el propio niño quien decida 'independizarse'.

Mientras son bebés, los niños necesitan los brazos y el acompañamiento de sus padres para sentirse seguros y confiados. Por eso, durante la noche muchos experimentan angustia por separación si no están cerca de sus figuras de apego. En este sentido, dar al bebé lo que necesita nunca le va a 'malacostumbrar', sino todo lo contrario: le ayudará a crecer feliz y confiado.

A medida que los niños van creciendo, colechar pasa a convertirse en una decisión personal de padres e hijos. Es decir, no es que los niños se hayan 'malacostumbrado' y no sepan dormir solos, es que con mamá y papá se duerme muy a gusto y tranquilo, y los padres también lo desean así.

"Irá a la universidad y seguirá durmiendo con vosotros"

Este comentario cargado de juicio y crítica va íntimamente relacionado con el anterior, y es que hay gente que realmente piensa que si un niño duerme con sus padres querrá seguir haciéndolo mucho más allá de su etapa infantil. Sin embargo, lo peor de este tipo de comentarios no es lo absurdo que resultan, sino las dudas que puedan generar a los padres que colechan, que empiezan a preguntarse hasta qué edad debería dormir su hijo con ellos.

Algunos expertos recomiendan hacerlo hasta al menos los tres años, otros lo elevan hasta los cinco, y en otros países es una práctica tan común y natural que los niños siguen colechando más allá de esta edad.

En Bebés y más

Por qué me gusta dormir con mis hijos, aunque ya no sean bebés

"Crecerá inseguro"

Pese a que algunos sostienen que el colecho hace que los niños crezcan inseguros y dependientes, conocidos profesionales de nuestro país, como la psiquiatra infantil Ibone Olza, consideran justamente lo contrario: el colecho favorece la autoestima del niño y confianza en sí mismo, además de mejorar la relación entre padres e hijos.

Un estudio llevado a cabo en el año 2000 en Estados Unidos y liderado por el doctor James McKenna, catedrático de Antropología y director del Laboratorio del Comportamiento del Sueño Maternoinfantil de la Universidad de Notre Dame, en Indiana, concluyó que los niños que colechaban con sus padres presentaban una mayor autoestima y un mejor bienestar físico y mental, además de un mejor autocontrol emocional y una mayor independencia.

También la doctora Margot Sunderland, directora de educación en el Centro de Salud Mental Infantil de Londres, considera que los niños que duermen con sus madres hasta al menos los tres años se estresan menos, y por tanto crecen más confiados.

Por su parte, una encuesta realizada en ese país por estudiantes universitarios de Psicología, demostró que los hombres y mujeres que habían colechado con sus padres siendo niños presentaban menos episodios de ansiedad en su edad adulta y una mejor autoestima.

"¿Pero colechar no es incómodo?"

Este es otro de los clásicos comentarios que muchos suelen hacer a unos padres que colechan. Y digo 'comentario' porque a pesar de estar puesto entre interrogantes, el interlocutor ya presupone la respuesta y la está reprobando.

Como madre que colecha de manera habitual no puedo afirmar con rotundidad que dormir con los hijos sea siempre cómodo y placentero, pues al menos los míos se mueven mucho durante el sueño, patalean, dan mil vueltas en la cama y les encanta utilizar mi espalda como almohada. Pero lo cierto es que dormir solo tampoco es garantía de dormir bien.

Para muchos padres -cuyos peques se despiertan varias veces durante la noche- colechar se convierte en una práctica imprescindible para poder dormir varias horas seguidas (especialmente en el caso de madres que amamantan) sin importarles si se levantan con más o menos dolor de espalda.

Y es que la sensación de seguridad y amparo que le produce al niño el contacto piel con piel con sus padres, así como la posibilidad de ser atendido de inmediato si llora o se despierta, hace que se desvele menos y retome el sueño con mayor facilidad, repercutiendo también en el descanso del resto de la familia.

"El colecho acabará afectando a tu relación de pareja"

Cuando un bebé llega al mundo, inmediatamente los padres se convierten en objeto de comentarios (bienintencionados o no) de conocidos y extraños, e incluso muchos se sienten con la libertad absoluta de "meterse en su cama" y en su relación de pareja.

Y es que si los padres afirman practicar colecho, realmente hay quien está convencido de que esa relación se verá afectada, pues ¿dónde y cómo mantendrán sexo si los niños duermen con ellos? - se preguntan incrédulos-. Pero nada más lejos de la realidad, ya que cuando la pareja así lo desea, siempre es posible encontrar el momento perfecto para tener intimidad.

En Bebés y más

11 beneficios de colechar o dormir con los hijos

En resumen...

El colecho es una opción personal y única, y debe ser siempre respetada (al igual que en el caso contrario, por supuesto). Pero dado que es una de las prácticas más controvertidas cuando hablamos de crianza, siempre es bueno que los padres cuenten con argumentos que rebatan los mitos injustificados que en muchas ocasiones suelen oír.

En cualquier caso, tampoco hay por qué dar ninguna explicación de cómo dormimos cada uno en nuestra casa, y a veces un simple "duermo con mis hijos porque así lo hemos decidido" es más que suficiente.

Por eso, si optas por practicar colecho seguro no permitas que otros interfieran en vuestro modelo de crianza con sus comentarios u opiniones negativas, y en caso de dudas recuerda siempre que la crianza con apego reconforta y ayuda a crecer feliz y confiado.

Fotos | iStock

Bebés y Más | 13 geniales ilustraciones sobre el colecho con las que te sentirás identificado, Los bebés de más de 3 meses deberían hacer colecho con los padres como protección ante la muerte súbita

Durante el embarazo es bueno seguir una rutina de ejercicios que pueden ser muy variados y beneficiosos para la futura mamá y para el bebé, como hemos visto en el caso del yoga, la natación o el método pilates.

Caminar es una actividad diaria que hasta las mujeres menos ejercitadas pueden comenzar a practicar de modo beneficioso en esta etapa. Cada mujer habrá de buscar un ritmo que no le cause molestias, sensación de falta de aire o cansancio excesivo. Las ventajas que encontraremos en el camino, nunca mejor dicho, son múltiples.

En Bebés y más

Qué ejercicios hacer para evitar ganar peso en el embarazo

• Caminar ayuda de manera efectiva a controlar el aumento de peso, pues al ser un ejercicio aeróbico de bajo impacto, logrará que quememos las calorías sobrantes sin forzar el organismo.

• Andar a buen ritmo durante el embarazo activa la circulación sanguínea y previene el edema y sus consecuencias, como la hinchazón de pies y piernas, reduce las hemorroides o los efectos del síndrome del túnel carpiano.

• El balanceo pélvico ayudará a que la cabeza del bebé se encaje y, una vez encajada, la dilatación también se ve favorecida por ese movimiento, por lo que podremos facilitar el trabajo de parto.

• Además, al fortalecer los músculos de nuestras piernas, llegaremos al momento del parto con fuerzas, reduciendo la posibilidad de calambres, que podrían ser tan inoportunos cuando se da está dando a luz.

• Al promoverse el tono muscular, la fuerza y la resistencia, también se facilita nuestra recuperación posparto: caminar o levantarse sin ayuda, tanto si el parto ha sido vaginal como por cesárea, será más sencillo.

• Al aliviarse la presión sobre el área pélvica, también se verán reducidas las molestias de la ciática y de las hemorroides.

• El pasear disfrutando del aire libre nos hará sentirnos activas, llenas de energía y de buen humor.

• En las últimas etapas del embarazo, cuando es bueno salir a caminar varias veces al día, se puede combinar los descansos con la práctica de los ejercicios respiratorios que habremos de efectuar en el momento del parto.

De cualquier modo, como siempre recordamos, es bueno consultar con nuestro médico antes de iniciar nuestro plan de ejercicio por si considerara que existiera algún riesgo particular en nuestra situación.

Aunque por fortuna, en el caminar sean realmente muy pocos los casos en que no se pueda llevar a cabo el ejercicio suave.

En Bebés y más

¿Cuándo empezar a hacer ejercicio durante el embarazo?

Si realmente podemos ejercitarnos de este modo, hay algunas condiciones que deben cumplirse para que caminar nos beneficie de todos esos distintos modos que acabamos de ver.

Éstos son algunos consejos para que la experiencia, además de beneficiosa, resulte placentera y exenta de riesgos.

• Hay que caminar a buen ritmo, dejando que el corazón trabaje para que nuestro sistema cardio respiratorio se active. Un ritmo de marcha, que haga que nuestra respiración se acelere pero sin excesos, es lo ideal.

• Sin embargo, si la madre no está acostumbrada a realizar ejercicio, deberá comenzar a un ritmo muy lento para ir poco a poco incrementando la velocidad y el esfuerzo.

• El tiempo de marcha también es importante. 15 minutos no son nada y se diluyen en nuestra actividad aportando escasos beneficios: hay que buscar más tiempo al día, aunque empecemos poco a poco e incrementando el tiempo de paseo. Una hora durante todos los días (o 5 días a la semana) a lo largo del embarazo y 2 horas al día (separadas y con descansos) durante el último mes de gestación es lo que recomiendan muchos especialistas.

• Al pasear, para evitar una mayor hinchazón de manos es bueno ir moviendo los brazos y colocarlos en alto abriendo y cerrando los puños para que no se acumulen los líquidos en ellas por el balanceo y la gravedad. Unas pesas ligeras para ir levantando o unas pelotitas de goma para ir aplastando mientras también las alzamos son una buena idea que además fortalecerá los músculos de los brazos.

• La ropa y el calzado deben ser cómodos, amplios y de tejidos que permitan transpirar.

• Habremos de evitar las temperaturas extremas, ni salir cuando haga mucho frío ni cuando el calor apriete. Las horas centrales del día en verano son muy desaconsejables. Para los casos en que se haga difícil salir a la calle, una máquina de andar de gimnasio puede estar bien.

• Si salimos durante las horas de sol, habremos de recordar la protección para nuestra piel y cabeza, empleando cremas solares y alguna gorra o sombrero.

• Una botellita de agua o un zumo son compañeros ideales para nuestros paseos que evitarán que nos deshidratemos.

• Nuestro equilibrio no se encuentra en su nivel más estable precisamente, por lo que habremos de evitar caminar por lugares pedregosos, con baches, con desniveles muy acusados o resbaladizos para prevenir una caída.

Foto | Khusen Rustamov en Pixabay En Bebés y más | Las 13 mejores aplicaciones de ejercicios para mantenerte en forma durante el embarazo

El vicepresidente segundo del Gobierno, Pablo Iglesias, indicó hace unos días en el pleno del Senado que para otorgar los beneficios de familia numerosa se está estudiando tener en cuenta también la renta, y no solo el número de hijos, como se viene haciendo hasta ahora. Esta propuesta está enmarcada en la futura Ley de Diversidad Familiar, que defenderá distintos tipos de familias como la monoparental.

Esta medida no ha sentado bien a la Federación Española de Familias Numerosas, y consideran que "va en contra del principio de justicia social" y desvirtúa el apoyo a los hogares con más hijos, que son los que más gastan y más capital humano aportan.

📽 "La Vicepresidencia está preparando una Ley de Diversidad Familiar que va a definir por fin el concepto de familia monomarental o monoparental y que planteará también que la situación económica sea una característica para recibir los beneficios".@PabloIglesias en el #Senado pic.twitter.com/Q8LBubEXdN

— Vicepresidencia de Derechos Sociales y Agenda 2030 (@VSocialGob) September 22, 2020

Las familias numerosas responden

Desde la Federación Española de Familias Numerosas (FEN) han recibido con preocupación la noticia y se oponen a que el título de 'Familia Numerosa' se obtenga teniendo en cuenta otros criterios que no sea exclusivamente el número de hijos, pues al margen de las circunstancias económicas que tenga cada hogar, las familias numerosas merecen un reconocimiento y apoyo:

"Con el Título de Familia Numerosa, las familias que tienen más hijos que la media obtienen ciertos beneficios, como compensación a su aportación social, ya que aportan capital humano, básico para para compensar la bajísima natalidad y el envejecimiento de población que amenaza el mantenimiento del Estado del Bienestar."

"Estos hogares, formados por un mínimo de cinco miembros, tienen además un alto nivel de consumo, por lo que pueden considerarse un motor de desarrollo económico a corto y medio plazo, de especial importancia en épocas de crisis" - han afirmado en un comunicado.

En Bebés y más

Qué ventajas tenemos como familia numerosa: ayudas, descuentos, beneficios y deducciones

Para el presidente de la FEFN, José Manuel Trigo, "la protección de las familias numerosas es una medida social, que nada tiene que ver con la política asistencial", y tener en cuenta la renta en lugar del número de hijos implica la pérdida del sentido del concepto 'numerosa'.

Aunque los beneficios a los que da derecho el Título de Familia Numerosa suponen una cierta ayuda para las familias con tres o más hijos, desde la FEN aseguran que no son proporcionales al coste por hijo al año, que se sitúa en 6000 ó 7000 euros, dependiendo de la edad.

No en vano, según el estudio 'Radiografía de las Familias Numerosas en España' realizado por la FEFN a mediados de 2019 más de la mitad de los hogares compuestos por al menos cinco personas no supera los 2.500 euros mensuales, por lo que cuatro de cada 10 familias asegura llegar muy justa a fin de mes y un 15,5% debe recurrir a los ahorros.

En cuanto a considerar 'familia numerosa' a las familias monoparentales con dos hijos, la FEN cree que no tiene sentido y que el apoyo que deben recibir estas familias tiene ir por otra vía diferente a la de las familias numerosas, con medidas específicas que den respuesta a las necesidades concretas que presenta esta unidad familiar.

Fotos | iStock

En Bebés y Más | Madrid creará un título de familia monoparental y reconocerá como familia numerosa a los padres con dos hijos, Más del 70 por ciento de las madres de familias numerosas considera que tener varios hijos le dificulta acceder a un empleo

Todos hemos leído alguna vez los grandes beneficios que aportan los perros entrenados para ser utilizados como terapia. En el caso de los niños los hemos visto trabajar para minimizar el dolor y la ansiedad que produce una hospitalización, así como reducir el estrés provocado por determinadas situaciones traumáticas o incluso como una ayuda a la hora de motivar a los niños con dificultades de aprendizaje.

Hace un año y medio, el Hospital Infantil Universitario Niño Jesús (Madrid), en colaboración con la Universidad Rey Juan Carlos y la empresa Purina puso en marcha un estudio para conocer los beneficios que la terapia asistida con animales podía tener en adolescentes con trastornos alimentarios, y ya se han publicado los resultados preliminares.

¿En qué ha consistido el estudio?

El estudio, pionero en España, se ha llevado a cabo con 17 adolescentes de entre 13 y 17 años, repartidos en dos grupos, que siguen su tratamiento en la Unidad de Trastornos de la Conducta Alimentaria (UTCA) del Hospital Niño Jesús. Su objetivo ha sido investigar los beneficios que los perros de terapia brindan a jóvenes con trastornos de la conducta alimentaria

En Bebés y más

Los perros terapéuticos pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad de los alumnos, así como mejorar la asistencia a clase

Ha constado de 18 sesiones semanales de 50 minutos de duración, llevadas a cabo durante marzo de 2018 y mayo de 2019. Cada semana, se contó con un psicólogo experto en Intervención Asistida con Animales (IAA), dos técnicos en IAA y dos perros.

Durante estas sesiones, los adolescentes han realizado diversas dinámicas con los animales, para trabajar su ansiedad, autoestima y autonomía. A medida que las sesiones iban avanzando el protagonismo de los perros decrecía, con el fin de que los jóvenes pudieran trabajar las habilidades entrenadas.

Los perros mejoran la autonomía y autoestima de los jóvenes con trastornos alimentarios

Una vez finalizado el estudio, los profesionales han analizado las sesiones y la evolución de los pacientes y se han llegado a las siguientes conclusiones preliminares:

• Durante la Intervención Asistida con Animales se han detectado mejoras y aumentos en la autoestima de los pacientes
• Las emociones agradables suben 46 puntos en los momentos posteriores a las sesiones, pasando del 16% del inicio al 62% del final de las mismas
• Disminuyen los niveles de ansiedad y depresión de los pacientes
• Las emociones desagradables se reducen 43 puntos entre el momento previo de la sesión (47%) y el posterior (4%).
• Se han observado mejoras en el funcionamiento psicosocial de los menores, con aumentos en su autonomía y en sus niveles de responsabilidad

"Estas conclusiones preliminares que hemos obtenido nos ayudan a saber que vamos por el camino correcto y que debemos de seguir recorriéndolo para ayudar a más jóvenes" - ha afirmado la Jefa del Servicio de Psiquiatría y Psicología del Hospital Niño Jesús, la doctora Montserrat Graell

Por su parte, desde la empresa Purina están convencidos de los beneficios que aporta la convivencia con las mascotas al conjunto de la sociedad. Por eso impulsan programas de voluntariado interno, campañas de concienciación social, programas para la integración de las mascotas en la vida laboral y social, y participan en estudios como el mencionado.

"Nos enorgullece poder ser parte de iniciativas como estas, que no hacen más que confirmar que ‘Juntos la Vida es Mejor’. Los animales tienen mucho para aportarnos y queremos seguir poniéndolo de manifiesto en cada acción que podamos" - destacaba Mark El-Khoury, Director General de Purina España.

Los trastornos de conducta alimentaria afectan a 20.000 menores en España

Los trastornos del comportamiento o de la conducta alimentaria son una de las enfermedades crónicas más comunes en la adolescencia, llegando a afectar a casi 20.000 menores en nuestro país.

Se caracterizan por presentar una alteración definida del patrón de ingesta o de conducta sobre el control del peso, lo que lleva al adolescente a sufrir un deterioro físico y psicosocial. Existen diferentes trastornos de conducta alimentaria, aunque quizá los más conocidos sean la anorexia, la bulimia nerviosa y el trastorno por atracones.

La detección y el tratamiento precoz son claves para evitar complicaciones asociadas, por lo que es fundamental que padres, profesores, amigos y en general, cualquier persona que forme parte del círculo social del adolescente sepa reconocer las señales de alerta.

En Bebés y más

Nuestros adolescentes también sufren depresión y ansiedad, y es importante identificarlo a tiempo para actuar

Imagen de portada | JumpStory

En Bebés y Más | Abril, una labrador retriever, nos descubre cómo la pedagogía terapéutica con perros ayuda a niños y mayores

Hacer ejercicio durante el embarazo es beneficioso para la mujer y el bebé, siempre que no existan contraindicaciones médicas. Entre otras cosas hace que la futura madre se sienta mejor al liberar endorfinas. Además, ayuda a aliviar los dolores de espalda y mejorar su postura al fortalecer y tonificar los músculos de la espalda, previene el deterioro de las articulaciones y le ayudan a dormir mejor al aliviar el estrés y la ansiedad.

En cuanto al tipo de ejercicio, depende de la persona y del consejo médico. Ejercitarse en el agua puede resultar especialmente atractiva, ya que permite que la embarazada pueda flotar y sentir que su cuerpo no pesa. Bien lo sabe la presentadora de televisión Pilar Rubio, gran amante del deporte.

A punto de dar a luz, vemos a la mujer del jugador de fútbol Sergio Ramos practicando diferentes ejercicios aeróbicos, de fuerza y flexibilidad dentro de la piscina. Ella misma explica la importancia de mantenerse en forma, con moderación, en la recta final de su cuarto embarazo y lo comparte en su cuenta de Instagram.

Mantener su forma física

La modelo cuida su forma física siempre, incluso durante sus embarazos. De hecho, a punto de dar a luz, luce una silueta espectacular. Por todos son conocidos los múltiples beneficios del deporte mientras se espera un bebé, así que sus publicaciones en Instagram se han seguido con interés.

En Bebés y más

Pilar Rubio se mantiene en forma durante el embarazo "con un entrenamiento adaptado": qué ejercicios son los más adecuados

En su último vídeo compartido, la colaboradora del programa de televisión El Hormiguero, explica cuánto le ayuda el entrenamiento en el agua que, entre otros beneficios, le permite minimizar las molestias típicas del último trimestre de gestación.

"Si consigues afrontar el entrenamiento como una oportunidad de disfrutar y aprender de ti misma, tienes la mitad del camino hecho. Yo tengo la gran suerte de contar con el mejor apoyo @noetodea desde hace muchos años. Su energía positiva, experiencia e innovación constante hace que nunca me aburra y siempre quiera más. Hoy nos lo tomamos de una manera relajada porque estoy a punto de dar a luz, pero si no fuera por estos momentos, estaría con mil molestias".

Está claro que no todas las madres disponen de una piscina para poder entrenar ni todas disponen de al preparación física y deportista de Pilar Rubio, pero sí que se pueden tomar de ejemplo sus ejercicios y consejos "siempre bajo la supervisión de un especialista".

Ella misma señala en su cuenta de Instagram que para mujeres que no han practicado antes, no es recomendable un ejercicio intenso, aunque sí se puede seguir haciendo si ya se veía realizando antes. Eso sí, reduciendo el ritmo y bajo control médico.

Pilar espera su cuarto hijo junto al futbolista Sergio Ramos, con el que ya tiene tres niños: Alejandro, Sergio y Marco, de seis, cuatro y dos años. Su futuro bebé, al que ya no queda nada para conocer, será la esperada niña.

Los beneficios del agua durante la gestación

Además de los beneficios del entrenamiento durante el embarazo, este es también muy útil en el parto. Entre otros, ayuda a que la duración del parto sea menor, y a prevenir y reducir la posibilidad de ciertas complicaciones, como diabetes o hipertensión.

Además, de los diferentes ejercicios que se recomiendan hacer o practicar durante el embarazo, los ejercicios en el agua son uno de ellos, ya que al sumergirse en el agua, el peso físico se reduce enormemente, ayudando así a prevenir posibles lesiones o evitando forzar los músculos.

Por eso, ahora que además también ayuda a aliviar el calor, la piscina puede convertirse en un gran aliado de la embarazada y, si no existe contraindicación, practicar ejercicio en el agua puede hacer que la gestación sea más saludable y que una mujer se sienta mejor física y mentalmente. Eso sí, siempre con el seguimiento del médico.

En Bebés y más

Bikram yoga y embarazo: puedes seguir practicándolo si lo hacías antes, como Patricia Montero

Fotos | Instagram Pilar Rubio

En Bebés y Más | Qué ejercicios hacer para evitar ganar peso en el embarazo, Nadar en el embarazo, bueno para tí y para tu bebé: qué tener en cuenta