“Mamá, me aburro”. Esa frase que en verano parece convertirse en un eco constante en muchas casas. Dicha con voz arrastrada, mientras tu hijo te mira desde el sofá, con la camiseta arrugada y los juguetes a medio recoger.

Y tú, entre un bostezo y una lavadora, buscas ideas, recursos, actividades, talleres, excursiones… lo que sea para que el aburrimiento no lo engulla. Pero… ¿y si te dijera que ese “me aburro” es justo lo que necesita? Porque aburrirse también puede ser positivo.

Niños que se aburren, y lo bueno de hacerlo

Vivimos en una época en la que los niños (y los adultos) tienen estímulos constantes al alcance de la mano. Juegos, pantallas, actividades dirigidas, horarios repletos. Y sin embargo, el aburrimiento aparece.

Porque el aburrimiento no es falta de cosas por hacer: es una llamada interna a hacer algo diferente, algo propio, algo significativo.

Y sí, es incómodo. No lo neguemos. Los adultos también lo evitamos. Pero en la infancia, el aburrimiento es un lugar fértil desde el que puede brotar la creatividad, la exploración y la autonomía.

Un día, en pleno julio, Clara —ocho años— se sentó frente a su madre y le dijo: “Estoy muy aburrida”. Su madre, cansada de proponer planes, simplemente le dijo: “Pues es tu aburrimiento, haz algo con él”. Media hora después, Clara había construido una cabaña con sábanas y sillas, organizado una función de marionetas y reciclado una caja de zapatos en una casa de muñecas.

Claro que esto no siempre pasa ni es tan idílico, a veces cuesta encontrar "algo que hacer". Pero cuando sucede, no es magia: es biología y desarrollo.

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Qué ocurre en el cerebro cuando los niños se aburren

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Cuando un niño dice que se aburre, está activando algo fundamental: su red neuronal por defecto. Esta red cerebral, según los estudios de la neurocientífica Mary Helen Immordino-Yang (University of Southern California), se activa cuando no hay una tarea específica y está relacionada con la introspección, la imaginación y la construcción del yo.

Más aún: un estudio publicado por Mann y Cadman (2014) en la revista Creativity Research Journal demostró que las personas que experimentan aburrimiento en un entorno sin distracciones tienden a desarrollar más ideas creativas posteriormente.

Así que sí, aburrirse puede ser justo lo que necesita el cerebro infantil para conectar consigo mismo, reorganizar lo aprendido y generar nuevas ideas.

La trampa del verano hiperestimulado

El verano ha pasado de ser un espacio vacío y libre a un calendario alternativo: colonias, cursos intensivos, talleres, clases de repaso, visitas culturales. No es que todo eso sea malo, al contrario.

Pero cuando llenamos cada hueco de actividad, dejamos sin aire la posibilidad de descubrir el mundo desde el juego libre, el descanso y la propia iniciativa. Y caemos en el riesgo de sobreestimular a los niños.

Muchos niños llegan a septiembre cansados de vacaciones. Otros han aprendido que su tiempo libre no les pertenece: siempre hay alguien que les organiza, les dirige, les salva del vacío...

¿Y si en lugar de llenar su verano de “cosas”, les diésemos algo mucho más valioso? Espacio. Tiempo. Silencio. Ocio desestructurado.

Cómo sostener el aburrimiento (sin agobiarse)

No se trata de dejar a los niños desatendidos. Se trata de acompañar el aburrimiento sin necesidad de resolverlo (o al menos, no todo el tiempo). De confiar en que ese espacio incómodo se transformará —con tiempo y repetición— en algo nuevo. Un dibujo. Un juego inventado. Un mundo interior.

Aquí van algunas ideas para "no hacer nada"… pero hacerlo bien:

• Nombrar el aburrimiento sin miedo: “Veo que estás aburrido, es normal”.
• Resistir la tentación de llenar el hueco: No hace falta proponer nada. Solo estar.
• Observar sin intervenir: A menudo, en 15 minutos, algo ocurre.
• Aceptar que a veces el aburrimiento lleva al descanso. Y descansar también es necesario.

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Aburrimiento en la infancia: a veces necesario

El aburrimiento es un estado emocional con mala fama, porque es lógico que genere incomodidad, pero a la vez es profundamente necesario. No es vacío: es posibilidad. Y tampoco es pérdida de tiempo: es una oportunidad para hacer algo con eso.

Permitamos a los niños vivir veranos con ratos de nada, aunque sean solo ratos. Porque en ese “nada”, hay una semilla. Y el desarrollo emocional, la imaginación y el pensamiento creativo necesitan ese suelo para crecer. Sin prisas. Sin actividades dirigidas. Sin pantallas que tapen el hueco. Porque a veces, solo a veces, cuando un niño se aburre… empieza la magia.

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El verano no solo trae consigo días más largos, temperaturas agradables y la promesa de vacaciones. También puede convertirse en el escenario perfecto para quienes desean quedarse embarazadas. ¿La razón?

Esta estación del año reúne, según los estudios, una combinación de factores que favorecen la fertilidad de forma natural: mayor descanso, menos estrés, más horas de sol y un incremento en los niveles de vitamina D. Por todo ello, no es casualidad que las concepciones aumenten durante la época estival.

Concebir en verano: menos estrés, más fertilidad

Cuando llegan los meses de verano, es habitual que las personas reduzcan su carga de trabajo, disfruten de tiempo libre y se desconecten de las obligaciones del día a día. Este cambio en el ritmo vital influye directamente en el sistema hormonal.

El estrés crónico, que suele estar presente durante el resto del año, puede interferir con la ovulación, desregular el ciclo menstrual y afectar la calidad del sueño. Por el contrario, un entorno más relajado favorece el equilibrio hormonal necesario para concebir.

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El sueño como elemento clave de la concepción

Dormir bien no solo recarga energías, también desempeña un papel clave en el sistema reproductivo. Durante el descanso nocturno se produce melatonina, una hormona que regula el reloj biológico, pero que también actúa como antioxidante en el líquido folicular que rodea al óvulo.

Esto significa que una buena calidad del sueño puede influir positivamente en la salud ovárica. Según datos del estudio “Conocimientos y hábitos de la fertilidad de las mujeres” de Ginefiv, más del 65 % de las mujeres no duerme las ocho horas recomendadas.

Esta carencia de sueño puede alterar los mecanismos hormonales implicados en el ciclo menstrual, la ovulación y la implantación del embrión. El verano, al facilitar un descanso más prolongado y profundo, ayuda a regular estos procesos clave en la concepción.

Luz solar y vitamina D: aliados para la búsqueda de embarazo

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La exposición moderada al sol, siempre con la protección adecuada, es otra gran aliada para quienes buscan un embarazo. La razón está en la vitamina D, un nutriente que se activa con la luz solar y que tiene un papel importante en la función ovárica. Esta vitamina interviene en la maduración de los óvulos y en la producción hormonal, por lo que mantener niveles adecuados puede mejorar la fertilidad.

En invierno, los niveles de vitamina D suelen descender debido a la escasa exposición solar, mientras que en verano es más fácil alcanzarlos. Incorporar paseos al aire libre, baños de sol en horarios seguros o actividades en la naturaleza no solo mejora el ánimo, sino que también puede influir en la capacidad reproductiva.

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Un entorno más favorable para el cuerpo y la mente

El cuerpo humano responde al entorno, y en verano este entorno suele ser más amable. Se come de forma más ligera, se hace más ejercicio al aire libre, se socializa más y se disfruta de más tiempo para uno mismo o en pareja.

Todos estos elementos reducen la tensión y favorecen un estado general de bienestar, condición imprescindible para que el cuerpo se sienta seguro y receptivo para un posible embarazo. Por todo ello, el verano puede ser un momento estupendo para buscar embarazo, si viene acompañado de todos estos cambios.

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¿Sabías que el verano afecta a la mente de los adolescentes? Pero ¿de qué manera? Para ejemplificarlo imagina a Inés, de 16 años, tirada en la terraza de casa en una tarde de julio. Del calor le cuesta respirar, duerme mal, y nota que ya no piensa con claridad, que se enfada más fácilmente.

No es un capricho ni “pura pereza”: es ciencia lo que está pasando en su cerebro, una tormenta que merece comprenderse y acompañarse desde la empatía. Descubre qué ocurre y cómo acompañar.

Adolescentes y verano: así influye el calor

Lejos de la típica charla sobre “más sol, más alegría”, la ciencia señala que incluso aumentos moderados de temperatura pueden afectar el equilibrio emocional de los adolescentes.

Una investigación en Imperial College y UC San Francisco en 2024 mostró que temperaturas ligeramente superiores a lo habitual se asocian con aumento de ansiedad, depresión y mayor irritabilidad, especialmente en personas jóvenes y con problemas de sueño. Esa subida térmica también puede perturbar la regulación emocional y perjudicar el claro funcionamiento cognitivo del cerebro adolescente.

Además, un estudio sobre llamadas a líneas de ayuda en Alemania observó que días con más de 25 °C se relacionan con un 3–5 % más de solicitudes de apoyo psicológico. Lo que para muchos fue solo un día caluroso, activó en otros la necesidad de contención emocional.

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Ritmo biológico alterado: sueño y horarios

El verano trae horarios relajados, menos estructura y rutinas distintas: más tiempo libre, pantallas hasta tarde, menor consistencia en el sueño... Un estudio de 2024 usando pulseras de actividad siguió a cientos de jóvenes durante años.

Encontró que en verano tenían ritmos circadianos más irregulares, dormían tarde, se movían menos, y ese patrón estaba fuertemente asociado con síntomas depresivos.

En concreto, la asociación entre menor actividad diaria y depresión se intensificaba en verano; y el inicio del periodo más activo del día se retrasaba, afectando la concentración y la regulación emocional.

Así puede influir el tiempo libre en su cerebro

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El modelo del “descanso total” cae por su propio peso: una revisión de 76 estudios concluyó que en el verano aumentan significativamente los niveles de sedentarismo, horas frente a pantallas y sobrepeso, y muchas veces esos cambios empeoran el bienestar emocional.

El cerebro adolescente necesita procesamiento y conexión (al menos a ratos) —si no fluye pueden crecer la soledad, la desconexión o incluso el aburrimiento que pesa.

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Beneficios de los espacios verdes

La exposición a entornos verdes en días más templados potencia la atención, reduce el estrés y favorece el bienestar emocional.

Aunque el calor extremo impide salir, pasar aunque sea 20 min rodeado de sombra, naturaleza o agua tranquiliza el sistema nervioso, mejora el ánimo y ayuda a regular el cuerpo y la mente (lo que se conoce como ecoterapia o baños de bosque).

• Un ejemplo:

Imagina que Juan, 15 años, se queda hasta las dos de la madrugada viendo vídeos durante las vacaciones. Al día siguiente se despierta tarde, desayuna mal, apenas se mueve y pasa todo el día en redes.

A media tarde tiene un choque con su madre por un motivo trivial. No está “haciéndose el difícil”: su cerebro está apagado por sobrecalentamiento interior y falta de ritmo.

Mirar el verano con ojos nuevos: estrategias para acompañar

¿Qué estrategias nos pueden ayudar a acompañar a nuestros hijos adolescentes en verano?

• Redefinir la rutina del clima cálido: en lugar de romper horarios, convertir los momentos de sombra y frescura en rituales diarios (por ejemplo, paseo breve al amanecer o crepúsculo), fijando puntos de sincronía biológica.
• Microdescansos térmicos conscientes: según los estudios, aplicar al cuello o muñecas paños húmedos o zambullirse en agua fría (una inmersión breve) puede activar el termostato del cuerpo y mejorar el ánimo tras el calor.
• Cultivar pequeñas dosis de propósito creativo: construir algo con las manos, inventar historias, dibujar el entorno —actividades sencillas fuera de la pantallas que estabilizan el ánimo y nutren el cerebro adolescente.
• Prevención temprana: detectar cambios de humor persistentes en verano no como “algo pasajero” sino como señales de desarmonía corporal; buscar acompañamiento si se repiten.

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El verano también puede ser un espacio de renovación

El verano no es el enemigo del adolescente. Pero puede poner a prueba su equilibrio emocional.

Comprender el impacto del calor, la desorganización del sueño, la falta de ritmo social y de propósito ayuda a ver estos veranos no como vacíos, sino como pinturas en blanco donde se puede colorear de bienestar: diseñando pequeños rituales, cuidando el descanso nocturno, encontrando zonas de refugio fresco, animando la conexión con lo natural y creativo.

Y sobre todo, empatizar con su realidad: para muchos adolescentes, el verano no es solo descanso, es un cambio brusco que puede desordenar su cerebro y su mundo emocional. Pero recuerda que hay ciencia que explica por qué se sienten vulnerables y que hay formas concretas para ofrecerles calma dentro del verano.

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Así como en invierno tenemos las enfermedades más rankeadas, también hay un top ten del verano, y algunas coinciden. A los virus les encanta el calor, campan a sus anchas en los meses estivales produciendo infecciones típicas del verano como gastroenteritis, otitis o conjuntivitis, entre otras "itis".

Ah, y también nos acompañan de vacaciones, así que no bajéis la guardia. Hay enfermedades que nos visitan sin falta cada verano y raramente faltan a su cita. Estas son algunas de las enfermedades más frecuentes en verano en bebés y niños.

Faringoamigdalitis

La faringitis es la inflamación de la faringe ocasionada por la infección de un virus, más frecuentemente, o una bacteria. Puede iniciarse después de un proceso infeccioso como la gripe, resfriado o amigdalitis en cuyo caso recibe el nombre de faringoamigdalitis.

Durante la época invernal son más frecuentes las faringitis de origen viral, mientras que las de tipo bacteriana suelen incrementarse en el cambio de estaciones, sobre todo en la primavera. Las más frecuentes son las faringitis producidas por la bacteria del estreptococo, que producen una rápida irritación de garganta y dolor muy agudo acompañado de fiebre.

Se inflaman las amígdalas y la faringe, con presencia de llagas, acompañado de congestión nasal, y ocasionalmente diarrea y erupciones cutáneas.

La faringitis de origen vírico, no se cura con medicinas y las recomendaciones son similares a las del tratamiento del catarro, en cambio si es de origen bacteriano se administran antibióticos que deben ser recetados por el médico.

También son frecuentes en verano las faringoamigdalitis irritativas producidas por el aire acondicionado. No suele provocar fiebre, sólo dolor de garganta producido por la exposición al flujo de aire frío.

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Otitis

La otitis de la piscina o del nadador se manifiesta con un dolor fuerte y molesto en el oído que se incrementa al tocarlo. También puede notarse secreción líquida que al principio suele ser de un color claro, pero después se torna más espesa y amarillenta como el pus.

La humedad o las aguas poco higiénicas, entre otros factores, son las causantes de la aparición de esta infección en los oídos de nuestros pequeños. Las bacterias presentes en el agua provocan la inflamación de la piel que recubre el conducto auditivo externo, produciendo la otitis.

Mantener las orejas limpias y secas en todo momento, especialmente después de cada baño, y prestar atención a los tapones de cera, en verano es frecuentes que la cera acumulada en el oído absorba el agua del mar o de la piscina y se hinche, provocando la formación de un tapón.

Micosis

Las micosis u hongos son muy frecuentes en verano, especialmente el denominado pie de atleta, generalmente producido en las duchas de las piscina. Para evitarla conviene ducharse con las zapatillas y secarse bien entre los dedos con la toalla.

Los hongos patógenos pueden afectar cualquier órgano humano, pero las más frecuentes son las infecciones de la piel y de las mucosas.

Conjuntivitis

La conjuntivitis es una inflamación de la conjuntiva, membrana que cubre la parte anterior de los ojos y el interior de los párpados. Puede producirse por diversos motivos, desde una reacción alérgica al polvo, el moho, la caspa animal, el polen o una irritación a causa de un resfriado, un brote de sarampión o la luz ultravioleta.

Entre los síntomas que se derivan de una conjuntivitis, el ojo rojo es el más común. Además, también se puede producir un mayor lagrimeo, legañas, picor, sensación de cuerpo extraño, fotofobia o incluso lesiones en la córnea.

Las aguas poco cloradas pueden producir conjuntivitis infecciosas, mientras que los productos químicos que se utilizan para desinfectar el agua de las piscinas puede provocar conjuntivitis irritativas.

Gastroenteritis aguda

La mayoría de las gastroenteritis son ocasionadas por virus, pero en verano aumentan las gastroentirits producidas por intoxicación alimentaria, como la salmonella. Puede deberse a fallos en el sistema de conservación de los alimentos o pérdida de la cadena de frío debido al calor extremo en esta época del año.

Los síntomas principales de la gastroenteritis en niños son diarrea, vómitos, dolor abdominal y calambres. El tratamiento consiste en hidratar al niño con suero oral hiposódico sin modificar la dieta. En caso de no tolerar alimento, consultar con el médico.

Moluscos

Las piscinas son foco de contagio de moluscos, una infección en la piel que se manifiesta en forma de perlita de entre 2 y 5 mm.

Las lesiones que aparecen en la piel son causadas por un virus de la familia de los poxvirus. Puede contagiarse por contacto directo con las lesiones de un niño infectado, e incluso un mismo niño puede autocontagiarse al rascarse y trasportarlo a otras partes de su cuerpo.

La infección se propaga especialmente en las piscinas porque al estar la piel expuesta es más factible que los niños se contagien, o al tocarse las lesiones pueden propagar el virus en la piel de otro niño.

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Las altas temperaturas mantenidas del verano pueden afectar a las personas más vulnerables. Los bebés y los niños, sobre todo los más pequeños, son muy sensibles a sufrir daños por estar expuestos a las altas temperaturas sin cuidado.

Cuando las temperaturas son muy elevadas y se está expuesto al sol, se corre el riesgo de perder abundantes líquidos corporales que conducen a la deshidratación, pudiendo producirse lo que se conoce como un golpe de calor. Se produce cuando el organismo genera una cantidad de calor que no es eliminable por los sistemas de refrigeración del organismo.

Esto puede ser debido a que la producción de calor corporal es excesiva, a que la temperatura ambiente es muy elevada o bien a que los mecanismos de eliminación de calor no funcionan correctamente, aunque lo más habitual es que sea por la combinación de estos tres factores. La insolación es su forma más habitual.

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Síntomas de un golpe de calor en niños

• La insolación o acción directa del sol sobre zonas vitales del cuerpo, en especial la cabeza, puede producir un sobrecalentamiento del cerebro que conduce a que éste no funcione correctamente. Se podría comparar a lo que sucede cuando una persona sufre de fiebre muy alta.
• Se da un aumento importante de la temperatura corporal (39ºC o más) y una abundante sudoración al inicio del golpe.
• La insolación se acompaña de cefalea, un dolor de cabeza punzante y en casos extremos, confusión y pérdida de conocimiento que requiere de ingreso hospitalario urgente.
• Fatiga
• Se producen calambres musculares.
• Se producen náuseas y/o vómitos.
• Erupción cutánea: piel enrojecida, caliente y, en los casos más extremos, sin sudor.
• Aumento de las pulsaciones o frecuencia cardiaca.
• En algunos casos se sienten problemas para respirar y sensación de falta de aire.
• Los casos más graves se producen si se permanece mucho tiempo en este estado sin tomar las medidas oportunas, y se juntarían varios de los síntomas anteriores: una piel caliente y seca, la taquicardia (aceleración del pulso), adormecimiento y pérdida de conciencia, síntomas que incluso pueden llevar al paciente a la muerte.

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Cómo actuar ante un golpe de calor

Si tenemos la sospecha de que un niño ha sufrido un golpe de calor, en cuanto empecemos a notar alguno de estos síntomas hay que acudir a un centro de salud.

Mientras tanto, o si hemos de esperar que la asistencia médica llegue a nosotros porque no podemos desplazar al niño, habremos de intentar reducir su temperatura corporal siguiendo algunas recomendaciones:

• Buscar un lugar sombreado y fresco al que trasladar al afectado.
• Aligerar la ropa para que el cuerpo se ventile.
• Abanicar o ventilar el lugar para disminuir la temperatura corporal del pequeño.
• Mojar al niño con agua fresca. Se pude colocar un paño mojado en frente, nuca, muñecas, axilas o ingles para reducir la temperatura corporal.
• Ofrecerle agua para rehidratar. El contraste con un agua excesivamente fría puede ser perjudicial, por lo que conviene que esté fresca pero no helada y beber de a sorbos.
• Con temperaturas superiores a 40 grados dar un baño con agua fresca (no fría) para intentar disminuir la temperatura hasta los 38º, momento en el que se detendría el frío para evitar una hipotermia y pudiéndose reiniciar el proceso si la temperatura volviera a elevarse.

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Cómo evitar que el niño sufra un golpe de calor

• Evitar actividad intensa durante las horas de más calor. Si se sale con los pequeños, descansar a la sombra o en lugares frescos y ventilados.
• Usar ropa ligera amplia, a ser posible de algodón, que transpire, y de colores claros.
• Protegerlo del sol manteniéndolo a la sombra, con crema solar, gafas y gorra.
• Refrescarlo. Mojarle cara, nuca y manos, usar un ventilador o poner el aire acondicionado a una temperatura agradable.
• Alimentación: evitar las comidas abundantes y calientes y priorizar el consumo de alimentos frescos e hidratantes, como pueden ser las frutas, verduras y hortalizas frescas, los batidos o lácteos refrigerados. Ofrecerle agua con frecuencia anticipándose a la sensación de sed. Si el bebé es amamantado, ofrecer el pecho con más frecuencia.

Tener un golpe de calor o sufrir una insolación nos hace más sensibles a las condiciones calurosas durante más o menos una semana después, por lo que habrá que evitar especialmente las situaciones de riesgo.

Y no olvidar que siguiendo unas sencillas recomendaciones podremos evitar el golpe de calor en los niños, ya que, junto a ancianos y enfermos, son ellos los más susceptibles de sufrirlo.

Conociendo las primeras señales del golpe de calor podremos actuar rápidamente para reducir la temperatura corporal y evitar que vaya a más.

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Con la llegada del calor y la temporada de piscinas, muchos niños pasan horas jugando, nadando y tirándose al agua. Pero entre tanta actividad veraniega, hay un riesgo poco conocido del que no se suele hablar: el síndrome del torniquete en el pene.

Un problema que, aunque poco frecuente, puede tener consecuencias importantes si no se detecta a tiempo. Y sorprendentemente, uno de sus principales desencadenantes puede ser algo tan habitual como un bañador con rejilla.

¿Qué es el síndrome del torniquete?

El síndrome del torniquete ocurre cuando una parte del cuerpo, como un dedo, el pene o el clítoris, queda atrapado por un elemento que ejerce presión constante, como un hilo de pelo, una goma… o la malla interior del bañador.

Esta presión sostenida puede dificultar la circulación sanguínea y provocar inflamación, hematomas o incluso daño en los tejidos si no se trata a tiempo.

La Dra. María Gascón, conocida en redes como @pediatra_de_pueblo, compartió el caso de un niño que acudió a consulta con pequeños hematomas circulares en el pene. El responsable fue el bañador con rejilla que llevaba.

Este tipo de bañadores suele tener una malla interior con pequeños orificios. Durante el juego o al lanzarse al agua, el pene puede introducirse accidentalmente en uno de esos agujeros y quedar atrapado.

Si no se detecta a tiempo, la presión puede generar una especie de "torniquete", con consecuencias dolorosas y peligrosas.

Por qué la rejilla del bañador puede ser un riesgo

La función original de la rejilla es ofrecer sujeción, pero en el caso de los niños, puede convertirse en una trampa. El roce, los movimientos bruscos o la humedad favorecen que el pene se deslice dentro de los orificios y se quede atrapado. Esto puede derivar en:

• Dolor en la zona genital.
• Hematomas pequeños, en forma de círculo.
• Inflamación o enrojecimiento del pene.
• En casos graves, estrangulación del tejido y compromiso del riego sanguíneo.

Ante cualquiera de estos signos, se debe consultar con un profesional sanitario de forma urgente.

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Cómo prevenir el síndrome del torniquete

Afortunadamente, prevenir este problema es fácil si se toman unas simples precauciones. La Dra. Gascón recomienda:

• Cortar la rejilla interior del bañador si este la lleva.
• Escoger bañadores con forros lisos, sin agujeros ni costuras que puedan generar atrapamientos.
• Usar bañadores sin ningún tipo de forro interior, especialmente si el niño va a estar muchas horas en el agua o jugando con movimientos bruscos.

Aunque pueda parecer un detalle menor, elegir el bañador adecuado puede evitar molestias, sustos y visitas al pediatra.

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Con la llegada del verano llega también la sudamina, una erupción en la piel que, sin ser exclusiva de la época estival, sí aparece con mucha más frecuencia cuando llega el calor y supone un motivo habitual de consulta en pediatría.

Esta aparición de granitos en la piel del bebé puede hacer que los padres lo confundan con una alergia al sol, pero se trata de una erupción muy frecuente que se intensifica durante los meses de calor, que también recibe el nombre de miliaria.

¿Qué es la sudamina?

Se trata de una erupción, un sarpullido, que aparece con frecuencia en la piel de bebés y niños pequeños (aunque podemos verlo también en niños más mayores y adultos). 

Se debe a una obstrucción de los conductos de las glándulas del sudor
(sudoríparas). En función de dónde se dé la obstrucción aparecen pequeños puntitos rojos (obstrucción más profunda, con más inflamación) o blanquecinos (obstrucción más superficial).

Recibe el nombre entonces de miliaria rubra o blanca. También existe miliaria pustulosa y miliaria profunda que son mucho menos frecuentes.

Niña con sudamina

Las lesiones suelen aparecer en cara, cuello, espalda y pecho, que es donde las glándulas sudoríparas son más abundantes.

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La miliaria blanca es más propia de los recién nacidos; esas pequeñas vesículas transparentes/blanquecinas se rompen con facilidad. La miliaria rubra la vemos también en pliegues y es el tipo más frecuente en general.

¿Por qué se produce la sudamina?

Como hemos dicho, se trata de una obstrucción de los conductos de las glándulas sudoríparas. La causa exacta no se conoce. En los recién nacidos, parece que se debe a la inmadurez de los conductos. En los más mayores, se relaciona con el sudor, el calor y la realización de ejercicio físico. Es más frecuente en climas tropicales. También aparece más frecuentemente en procesos febriles.

¿Cómo se trata la sudamina?

No suele necesitar tratamiento específico ya que desaparece espontáneamente y sin producir complicaciones. En general no da síntomas, salvo picor en algunos casos, que suele ser leve.

Debe realizarse la higiene diaria habitual (un baño fresquito puede aliviar el picor) y mantener la piel seca. Puede aplicarse crema hidratante, pero debemos evitar aquellas más densas que puedan obstruir los poros. Si pica mucho puede aplicarse alguna loción calmante o el pediatra puede recetaros un antihistamínico.

¿Cómo prevenir la sudamina?

Como hemos comentado que se trata de una obstrucción de glándulas sudoríparas y que aparece más y empeora con el calor, debemos tratar de mantener la piel seca y no abrigar demasiado al niño.

Es recomendable utilizar ropa de algodón que transpire y que no sea demasiado ajustada.

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¿De qué otras lesiones en la piel debemos diferenciarlo?

Muchas otras erupciones de la piel pueden ser similares a una sudamina, por lo que es necesario diferenciarla de lesiones de la piel propias de los recién nacidos, como el eritema tóxico y de exantemas virales, como la varicela, el exantema súbito o la enfermedad boca-mano-pie entre otros.

Eritema tóxico neonatorum. Es la erupción cutánea más frecuente en el recién nacido, pudiendo afectar hasta a la mitad de los bebés. Se trata de pequeñas vesículas sobre fondo rojo. Suelen aparecer el primer o segundo día de vida y en general desaparecen a los 4-5 días. Se ven sobre todo en cara, pecho, espalda y extremidades (muslos y brazos). El diagnóstico suele ser clínica y desaparece solo sin tratamiento (no da síntomas).

Herpes Zóster: se trata de la reactivación del virus de la varicela. Poco frecuente en bebés y niños pequeños, aumenta su frecuencia con la edad. Se trata de lesiones enrojecidas inicialmente, agrupadas en racimos, que se transforman posteriormente en vesículas. En niños suele aparecer en el tronco y , a diferencia de la miliaria, suele estar localizada en una única zona.

Varicela: desde que se ha introducido la vacuna en los calendarios vacunales, su frecuencia ha bajado muchísimo. Inicialmente aparecen pequeñas manchas rojas (máculas), que se trasforman en granito (pápula) y posteriormente en vesícula (pequeña ampollita que simulan una “gota de rocío"); estas vesículas se rompen y se secan dejando una costra.

Las lesiones suelen comenzar en cabeza y cara y van extendiéndose hacia abajo. Es frecuente ver todos los tipos de lesiones en un mismo niño (se habla de imagen en "cielo estrellado"). Las lesiones pican mucho y los niños pueden tener fiebre.

Niño con varicela (Wikimedia Commons)

Exantema súbito: tras unos días con fiebre alta (3-5 días), ésta desaparece súbitamente y aparece un exantema, normalmente pequeñas manchas  (máculas) rojas o rosadas, especialmente en el tronco. Conociendo el antecedente de la fiebre, es fácil distinguirlo de la sudamina (que no da fiebre).

Megaloeritema: producido por el parvovirus B19, se conoce también como "la enfermedad de la bofetada". El enrojecimiento de las mejillas del niño no da lugar a dudas. Aparecen además manchas rojas o rosadas en el resto del cuerpo, que simulan un encaje o redecilla.

Niño con megaloeritema (Wikimedia Commons)

Enfermedad mano-pie-boca: como su nombre indica, las lesiones suelen aparecer en las manos, los pies y alrededor de la boca; en niños también es frecuente que se afecten los glúteos. Esta localización tan típica permite diferenciarlo bien de la sudamina. Las lesiones en la enfermedad boca-mano-pie son pequeñas ampollitas sobre una base roja. Está producido por un virus llamado Coxackie y es más frecuente en primavera y verano.

Niño con enfermedad mano-pie-boca (MidgleyDJ Creative Commons)

Con la llegada del calor, puede que notes esta erupción típica en la piel de tu bebé. La sudamina son granitos que aparecen con el sudor por lo que tenemos que hacer es evitar que el niño pase calor y sude en exceso. Desaparece sola, pero si causa mucho picor y molestia, no dudes en consultar al médico.

Una compra indispensable para los padres ahora que llega el verano es una buena silla de paseo, pues a diferencia del cochecito robusto que solemos usar en el día a día, la silla de paseo es una opción mucho más práctica para las vacaciones.

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Te compartimos una lista de nuestras recomendaciones de las mejores sillas de paseo para estas vacaciones de verano.

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Cinco carritos ultracompactos, ligeros y plegables para viajar con tu bebé que puedes llevar en la cabina del avión

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Cybex Coya

Silla de paseo de viaje ultracompacta y lujosa desde la salida hasta el destino. El modelo Coya se pliega en cuestión de segundos hasta un tamaño compatible con el equipaje de mano para permitirte viajar sin esfuerzo.

Su reposapiernas ajustable integrado ofrece máxima comodidad para los niños y la capota solar extensible en tres secciones protege les protege gracias al tejido UPF50+.

Silla de paseo CYBEX Coya

PVP en El Corte Inglés — 500,00 €

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Joolz Aer²

Gracias a su funcionalidad innovadora, plegar, manejar y ajustar con una sola mano la Joolz Aer² es increíblemente fácil, dejándonos la otra mano libre para todo lo demás y salir sin esfuerzo.

Su tamaño compacto es apto para aviones como equipaje de mano y su correa para el hombro integrada, además de su peso de 6,5 kg, la hacen práctica y fácil de llevar a todas partes.

Silla de paseo Joolz Aer2

PVP en El Corte Inglés — 469,00 €

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Chicco Glee

La Chicco Glee es una silla de paseo adecuada para pasear por la ciudad con total libertad gracias a su practicidad y ligereza. Su cierre automático y compacto hace que su cerrado sea simple y rápido, haciéndola fácil de transportar.

Está homologada desde el nacimiento hasta los 22 kg y cuenta con respaldo reclinable, reposapiés ajustable y tirantes acolchados para un máximo confort. Incluye una capota extensible, con tratamiento UV50+ y anti lluvia.

Chicco Glee, Carrito Bebé 0+ Meses-22 Kg, con Cierre Automático y Compacto, Capota Extensible con Tratamiento UV50+ Antilluvia, Respaldo Reclinable y Ajustable y Reposapiés, Azul

Hoy en Amazon — 159,99 € El Corte Inglés — 189,00 €

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Maxi-Cosi Leona²

El cochecito supercompacto Leona² lo tiene todo: máximo confort en un tamaño adecuado para la ciudad. Con sus ruedas más grandes a prueba de pinchazos, su suspensión superabsorbente, sus asientos supercómodos y su capota extendida, Leona² ofrece los más altos niveles de comodidad.

Fácil de plegar, tiene asiento reversible, respaldo regulable en altura y sistema de viaje 3 en 1, para que los padres tengan muchas formas de explorar la ciudad con el bebé, desde el nacimiento hasta los 4 años.

Silla de paseo ultracompacta Maxi-Cosi Leona2, 0-22Kg, 0-4años

PVP en El Corte Inglés — 460,00 €

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Hauck Travel N Care

Gracias a su chasis de aluminio, la cómoda silla de paseo es ligera, estable y puede soportar una carga de hasta 25 kg. Se pliega rápida y fácilmente con una sola mano y puede guardarse para ahorrar espacio o llevarse fácilmente al hombro con la correa acolchada.

El respaldo se puede mover a la posición inclinada en un solo paso y si el bebé derrama liquido, puede quitarse la funda del asiento, de fácil cuidado y alta calidad, y lavarla a 30 grados en la lavadora.

hauck Travel N Care - Cochecito de viaje ligero con protector de lluvia, suspensión, compacto y plegable, UPF 50+, totalmente reclinable desde el nacimiento hasta 22 kg, color negro

PVP en El Corte Inglés — 160,00 € Amazon — 168,58 €

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Inglesina Quid³

La nueva Quid³ es una silla de paseo ultracompacta y superligera, perfecta para la vida en la ciudad y los viajes en avión. El nuevo acolchado, suave y generoso, es ideal tanto para momentos de juego como de descanso.

El respaldo puede reclinarse hasta 170°, transformándose, junto con el reposapiés ajustable, en una superficie completamente plana y cuenta con una gran ventana con una malla 3D, que favorece la transpirabilidad y permite regular el flujo de aire.

Silla de paseo Inglesina Quid 3

PVP en El Corte Inglés — 299,00 €

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Uppababy Minu V3

Ultraligera y con plegado con una sola mano, la Minu V3 es la opción ideal tanto para el día a día como para viajes lejanos, gracias a su reposapiés de tres posiciones, un inserto acolchado e integrado y un asiento que se reclina para adaptarse a las necesidades del bebé.

Es compatible con compartimentos superiores de avión (certificado IATA) y permite su uso desde recién nacido. Incluye capota extensible con cremallera, UPF 50+ y repelente al agua, con ventana de malla para ver al bebé.

UPPAbaby MINU V3

PVP en El Ultimo Koala — 365,00 €

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Baby Jogger City Tour 2

Este cochecito ultraligero pesa solo 6 kg, con un diseño ultra compacto y fácil de maniobrar y funda de transporte incluida. Es adecuado desde el nacimiento hasta 22 kg.

El City Tour 2 se pliega de forma simple y compacta en un pliegue de pie, mientras que el bloqueo automático asegura el pliegue para transporte o almacenamiento. Su toldo extensible FPS50+ con ventana peek-a-boo mantiene al bebé a la sombra y la cesta de almacenamiento ofrece acceso frontal y trasero.

Baby Jogger City Tour 2 - Cochecito de viaje ultraligero, plegable y compacto, color negro

Hoy en Amazon — 335,68 €

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Kinderkraft GRANDE PLUS

Silla de paseo para niños desde el nacimiento hasta los 22 kg. La silla se puede plegar junto con el asiento gracias al sistema Click & Fold y cabe fácilmente en un maletero.

Tiene un respaldo ajustable hasta posición tumbada (ajuste suave y silencioso), así como un reposapiés regulable en 4 niveles. La barra de seguridad se extrae en ambos lados, lo que hace más fácil sacar al niño del carrito.

kk Kinderkraft GRANDE PLUS Silla de Paseo ligera desde Nacimiento hasta 22 kg, Plegado con una sola mano, Posición tumbada, Suspensión de todas ruedas, Capota grande XL, Grigio

Hoy en Amazon — 126,65 €

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Cosatto Woosh 3

Sillita apta desde el nacimiento hasta los 25 kg. Gracias al chasis de tan solo 7.2 kg, es muy fácil de transportar y manejar, lo que es esencial cuando estás en movimiento o subiendo escaleras. Plegable con una mano y con asa telescópica que te da una comodidad excepcional durante el transporte.

El Woosh 3 está pensado para todo tipo de climas, ya que está equipado con un protector impermeable, una capota con protección UPF100+ y un parasol de doble capa para proteger de los rayos del sol. Incluye una cesta con capacidad para 5 kg, soporte regulable para las piernas de los niños, portavasos y un manillar de piel vegana.

COSATTO Silla de Paseo WOOSH 3 - Silla Paseo Bebé Ligera hasta 25kg, Cochecito Bebé Ligero Plegable con Una Sola Mano, Compacto, Asa Telescópica, Cesta, Barra Protectora y Protector para Lluvia

Hoy en Amazon — 279,95 €

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Peg Perego Volo

Silla de paseo para portaequipajes ultraligera y ultracompacta, de tan solo 5,4 kg y 50 cm de ancho. Viene con cojinetes de bolas y suspensión en todas las ruedas, para que la lleves a todas partes con total comodidad.

Muy fácil de cerrar y transportar, y cuando está cerrada se mantiene de pie sola. Incluye respaldo reclinable con una sola mano y apoya piernas ajustable para una mayor comodidad. Homologada desde el nacimiento hasta los 22 kg.

Silla de paseo ligera Volo Pegperego

PVP en El Corte Inglés — 299,00 €

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Casual Play Nifty

Se trata de una silla de paseo con todas las prestaciones para moverte con agilidad tanto por terrenos sin asfaltar como por las concurridas calles de la  ciudad. Es polivalente, compacta y muy fácil de plegar en ambos sentidos y te permite adaptar su uso a cada etapa de crecimiento del bebé.

Se reclina hasta 165º. Además su capota con textil elástico le confiere un acabado libre de arrugas y cuenta con protección solar UPF +50 para mantener al bebé protegido tanto en invierno como en verano.

Silla de paseo Nifty Casual Play

PVP en El Corte Inglés — 399,00 €

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Nota: la elección de los productos mencionados en el artículo es una decisión del equipo editorial. Algunos de los enlaces pertenecen a programas de afiliación. Es posible que haya cambios en el precio y la disponibilidad a partir de la fecha de publicación original.

En las últimas semanas hemos sufrido olas de calor extremo que han superado los 45 grados en algunas zonas de España. Con estas temperaturas, el aire acondicionado (para quien lo tiene) se convierte en un aliado indispensable para combatir el calor, pero sin dejar de pensar en el gasto de consumo eléctrico, por lo que a veces cometemos errores como encender el aparato a ratos, una solución que ni refresca ni ahorra.

Una de las dudas más frecuentes es si conviene más mantener el aire acondicionado encendido al mínimo durante todo el día o apagarlo y encenderlo según sea necesario.

Aunque muchas personas encienden el aparato de aire cuando hace calor y lo apagan al lograr la temperatura deseada, lo cierto es que esto supone un mayor consumo de energía ya que cada encendido conlleva a que el aparato tenga que reanudar su funcionamiento, según explican expertos en climatización y eficiencia energética de Mitsubishi Electric.

En Bebés y más

Aire acondicionado y bebés: cómo usarlo para que no le haga mal

Lo óptimo para conseguir un mayor ahorro es dejar encendido el aire acondicionado con la temperatura mínima y modo eco o más eficiente para así mantener una temperatura constante mientras que el aparato trabaja a una menor potencia.

¿Y por la noche, dejo encendido el aire acondicionado para dormir? 

Según la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos, la temperatura ideal para dormir oscila entre los 15,5 ºC y los 21 ºC. Por lo tanto, a medida que aumenta la temperatura ambiente, la duración de los ciclos del sueño se acorta. Esta falta de sueño no solo tiene consecuencias físicas, sino que también genera una sensación de agobio, nerviosismo, ahogo o dificultad a la hora de respirar.

A pesar de que muchas personas consideran que es contraproducente usarlo de noche, para lograr un sueño placentero durante la temporada de calor extremo, el aire acondicionado se convierte en el perfecto aliado. No obstante, es necesario tener en cuenta que la temperatura se encuentre entre los 22 y 25 grados. Hay algunos modelos cuentan con funciones específicas para la noche, como el modo nocturno, que ajusta automáticamente la temperatura para un sueño más confortable.

Llega el verano y con él, más tiempo libre para disfrutar de nuestros hobbies. ¿Y qué mejor momento que este para summergirnos en historias inolvidables a través de nuestros libros favoritos?

Hemos seleccionado nueve novelas románticas cortas que podrás devorar este verano, ya sea en la playa, en la piscina o donde más te apetezca. Incluyen una breve sinopsis y por qué las recomendamos. ¡A disfrutar!

Nueve novelas románticas cortas para este verano

El duque y yo (Bridgerton 1)

Sinopsis:

Todos parecían divertirse en aquel baile que reunía a lo más selecto de la sociedad londinense. Todos, excepto ellos dos. Daphne, una hermosa joven agobiada por su madre, y Simon, el huraño nuevo duque de Hastings, tenían el mismo problema: la continua presión para que encontraran pareja.

Al conocerse, se les ocurrió el plan perfecto: fingir un compromiso que los liberara de más agobios. Pero no sería sencillo, ya que el hermano de Daphne, amigo de Simon, no es fácil de engañar, ni tampoco lo son las avezadas damas de la alta sociedad. Aunque lo que complicará de verdad las cosas será la aparición de un elemento que no estaba previsto en este juego a dos bandas: el amor.

*Se trata del primer libro de la saga Bridgerton, conformada por ocho libros.

La recomendamos porque...

Es una saga que engancha. Si has visto su adaptación en el cine, en este caso la serie disponible en Netflix (que ha tenido mucho éxito), sabrás a qué nos referimos.

El duque y yo (Bridgerton 1) (Titania época)

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En Bebés y más

Si te gustó Bridgerton, qué otras novelas románticas de época puedes leer mientras esperas la tercera temporada

Donde fuimos eternos

Sinopsis:

Elisa lleva apagada años, viviendo con la inercia que le dan las rutinas y un trabajo que no la motiva. Por eso, decide postularse al que podría ser el puesto de su vida: un año como colaboradora en una importante empresa de moda en Finlandia. La chispa que se prende en ella para conseguir el trabajo hace que sea elegida y decida abandonar su hogar en Tenerife para lanzarse a la aventura.

Pero antes tendrá que sobrevivir a una boda, la de su mejor amigo, en un idílico entorno donde todo volverá a ser posible, incluso que los rescoldos que aún quedan de la gran relación de su vida puedan traer consecuencias. Elisa y Mario se reencuentran con estrépito y el destino se frota las manos para desordenar de nuevo sus planes.

La recomendamos porque...

Porque es una novela que narra una historia llena de personajes entrañables, y por la capacidad de la autora de describir paisajes y hacerte sentir como en casa.

Donde fuimos eternos: novela romántica contemporánea (Los hermanos Olivares)

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Gente normal

Sinopsis:

Marianne y Connell son compañeros de instituto pero no se cruzan palabra. Él es uno de los populares y ella, una chica solitaria que ha aprendido a mantenerse alejada del resto de la gente.

Todos saben que Marianne vive en una mansión y que la madre de Connell se encarga de su limpieza, pero nadie imagina que cada tarde los dos jóvenes coinciden. Uno de esos días, una conversación torpe dará comienzo a una relación que podría cambiar sus vidas.

La recomendamos porque...

Por sus capas profundas y su reflexión sobre el amor y la dificultad de cambiar quienes somos. Te gustará porque es una historia de fascinación mutua, de amistad y de amor entre dos personas que no consiguen encontrarse. Además, ha ganado varios premios.

Gente normal (Best Seller)

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El silencio entre tú y yo

Sinopsis:

Andrea lleva tres años intentando superar una ruptura sentimental. Susana acaba de encontrar a su novio con otra. Las dos hermanas Miró, con el corazón roto, comienzan a compartir casa y a reconstruirse. Pero a veces la vida da giros inesperados y te enfrenta a tus peores pesadillas.

Como reencontrarte con el amor de tu vida, ese que te abandonó, y que este sea tu jefe. O que tu crush de toda la vida se fije en ti (y no sea oro todo lo que reluce).

La recomendamos porque...

Porque la autora es capaz de crear ambientes literarios que te envuelven completamente, y que hace que los vivas en primera persona.

El silencio entre tú y yo: novela romántica contemporánea

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En Bebés y más

La novela de ficción histórica que recomienda Bill Gates para leer este verano que es número 1 en ventas y no pienso perderme

Jodido Cupido: Métete las flechas por donde te quepan

Sinopsis:

«¡Jodido Cupido!». Es el pensamiento que acude a mi mente cada vez que paso por delante de su fuente; eso y que odio a Cole Carter. Cole Ambrose Carter, también conocido como el Suspiracole.

Exestrella del equipo de fútbol, rey del baile, el vecino de la casa de enfrente, mejor amigo de mis cinco hermanos y, para más inri, el tío al que dedicaba mi carta anual del concurso de San Valentín, aunque él nunca lo supiera. ¡NUN-CA!

Me llamo Jane Wallace y soy la sheriff de San Valentine Falls, un minúsculo pueblo de Missouri conocido por supurar corazones y destilar amor. Todo iba bien esta mañana, hasta que Radio Cupido ha anunciado que el hijo pródigo ha vuelto.

La recomendamos porque...

Es una novela totalmente adictiva, divertida y muy emocionante.

Jodido Cupido: Métete las flechas por donde te quepan

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Estuche trilogía El verano en que me enamoré

Sinopsis:

Belly nunca ha sido la clase de chica a la que le pasan cosas. Año tras año, sus vacaciones transcurren en la casa de la playa junto a su hermano, su madre, la mejor amiga de ésta y sus hijos Conrad y Jeremiah.

Pero los chicos apenas se dan cuenta de lo mucho que se fija en ellos. Todos los veranos, Belly desea que eso cambie. Y, esta vez, lo hará: éste será el verano en que Belly se volverá guapa, el verano en que todo cambiará.

*La Trilogía El verano en que me enamoré de Jenny Han, autora del fenómeno A todos los chicos de los que me enamoré, reunida en un precioso estuche.

La recomendamos porque...

Es una saga que te permite volver a la adolescencia y, ¿por qué no? Volver a enamorarte.

Estuche trilogía El verano en que me enamoré: El verano en que me enamoré, No hay verano sin ti y Siempre nos quedará el verano (Bestseller)

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Amor brujo

¿Puede el corazón ser más fuerte que la razón? Jason, profesor universitario, viaja a la pequeña ciudad de East Reading para realizar un trabajo de investigación fundamental para su carrera.

Sarah, la bibliotecaria del pueblo, quiere ayudarlo al tiempo que se esfuerza por proteger los grandes secretos que ocultan los documentos del archivo. Secretos que, de salir a la luz, acabarían con la forma de vida de todos los habitantes de East Reading.

La recomendamos porque...

Explica una historia mágica. Ya desde las primeras páginas, la autora consigue que te adentres en una historia repleta de magia, secretos, investigaciones y amor.

Amor brujo: Novela corta romántica con una pizca de magia: 1 (Amor en East Reading)

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En Bebés y más

Siete novelas románticas cortas y apasionantes que te leerás en una tarde: amor, pasión y engaños

Todo lo que no decimos

Él no la quiere como ayudante. Ella no se dejará pisotear. ¿Será el fin del mundo o el inicio de algo inesperado?

Carla

Si el aspecto físico fuera un reflejo de nuestro interior, mi jefe sería un ogro de piel verde, orejas raras y más feo que un mono narigudo. Pobres monos narigudos, ahora los he insultado.

En fin, que parece que mi jefe vaya todo el día con un limón en la boca. Y ahora me piden que yo sea su asistente durante unas semanas. No estoy en el mejor momento de mi vida y será todo un reto, pero resistiré. Puede que él sea un borde de mucho cuidado, pero yo… yo no me dejo pisotear por nadie.

Héctor

La recomendamos porque...

Por su historia, y porque es una lectura ágil y entretenida con personajes muy creíbles y bien construidos, que eso siempre es de agradecer.

Todo lo que no decimos: una comedia romántica contemporánea (Eventos Luxe)

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No estoy para ti

Lorena pilla a su novio liándose con la jefa de contabilidad en la fiesta de Navidad de la empresa y decide salir corriendo de allí. Hace una maleta, coge el primer vuelo que encuentra y se refugia en casa de su abuela Afrodisia en un pueblo perdido. Dos días después de su llegada, suena el timbre de la puerta y ella imagina que es su ex, pero es mucho peor.

El que llama es su jefe, el dueño de la empresa, Nicolás, guapo, sexy y terriblemente insoportable, que no viene a buscarla porque la eche de menos, sino porque necesita algo de ella. En concreto, a Afrodisia…

La recomendamos porque...

Se trata de una lectura amena y muy divertida. ¡Devorarás la novela!

No estoy para ti

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Foto | Portada (Película En la carretera, 2012)