Si estás buscando quedar embarazada, conocer tus días fertiles, es decir, aquellos días en los que tienes mayores probabilidades de concebir, es clave para lograrlo.

Existen diversos métodos que pueden ayudarnos a identificarlos y saber cuándo es el momento idóneo para buscar el embarazo, entre los que se encuentra la temperatura basal.

Te contamos en qué consiste y cómo utilizarla adecuadamente para que sepas cuáles son tus días fértiles.

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Qué es la temperatura basal

La temperatura basal es la temperatura más baja que alcanza el cuerpo en reposo. Esta temperatura se mantiene baja al principio del ciclo y sube una vez que se ha producido la ovulación, ya que la progesterona, que es la hormona que domina la ovulación, eleva la temperatura.

Al tener un seguimiento de nuestra temperatura basal, podremos saber cuáles son los días en los que tenemos mayores probabilidades de quedar embarazadas.

Debido que los cambios de temperatura basal que sufrimos a lo largo del ciclo son de apenas unas décimas, es necesario que usemos un termómetro basal, pues éstos están especialmente diseñados para tomar la temperatura de nuestro cuerpo en reposo.

Es importante señalar que seguir este método requiere constancia y seguir ciertas pautas para hacerlo de manera precisa y que nos ayude a llevar el control correcto de nuestros ciclos.

Por ejemplo, se debe intentar usar siempre el mismo termómetro, sin cambiarlo durante el ciclo (a menos que se rompa) ya que podrían existir diferencias entre uno y otro, y como hablamos de márgenes tan estrechos y precisos, no serviría la medición.

Cuándo debe tomarse la temperatura basal

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Para iniciar, y ya que tengamos nuestro termómetro basal, conviene empezar a tomarnos la temperatura desde el primer día de menstruación e ir anotando cada día la cifra que nos indique el termómetro.

Hay que tomarse la temperatura cada mañana recién despertada, sin movernos de la cama más que para alargar el brazo para coger el termómetro. De este modo se evitan las variaciones que podrían estar producidas por la actividad física y otros factores. Tomar la temperatura en otros momentos del día hacen que este método no sea fiable.

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Pasos para tomarla correctamente

Estos son los pasos que debes seguir para tomar la temperatura basal de manera correcta:

Uno. Prepara el termómetro la noche anterior, colocándolo en la mesita de noche, a mano y listo para tomar la temperatura de inmediato a la mañana siguiente. Si tenemos que levantarnos, movernos y buscar el termómetro, la medición no será válida.

Dos. Toma la temperatura siempre en la misma parte del cuerpo, para que las condiciones similares y no alteren el resultado de la medición. Hay tres opciones de las que puedes elegir:

• La temperatura oral o bucal, colocando la punta del termómetro debajo de la lengua y con los labios cerrados.
• La temperatura rectal, insertando la punta del termómetro en el recto mientras se está recostada de un lado con las rodillas dobladas.
• La temperatura vaginal, escogiendo una postura cómoda e introduciendo la punta del termómetro en la vagina, permaneciendo siempre en la misma posición.

Tres. Debes tomar la temperatura durante cinco minutos por reloj. Durante la medición es mejor no hablar ni moverse, quedarse tranquila y relajada, sin actividad.

Cuatro. Pasados los cinco minutos, anota el resultado que te muestra el termómetro basal, pero también incluye cualquier circunstancia que podría alterar tu temperatura, como haber tenido o no relaciones sexuales, o alguna molestia u otra cosa que pueda afectarla como: estar enferma, haber trasnochado, tener dolor de cabeza, si te levantaste con estrés, si tuviste pesadillas, si fuiste al baño antes, si padeces alguna enfermedad, o si consumiste alcohol la noche anterior. Ojo: si tienes fiebre o estás enferma los datos de esos días no sirven, y hay que anotar este hecho.

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Cómo puedes identificar los días fértiles

Es importante tomar nota de las oscilaciones en la temperatura durante varios meses para poder establecer un patrón más o menos regular. Eventualmente, y si hemos anotado correctamente nuestras temperaturas, observaremos claramente una fase pre-ovulatoria y otra post-ovulatoria:

Antes de la ovulación, la temperatura basal suele oscilar entre los 36,5ºC y los 36,7ºC. Como consecuencia de los cambios hormonales, ésta suele aumentar entre 0,3ºC y 0,5 ºC en los dos o tres días posteriores a la ovulación. El aumento se mantiene hasta el final del ciclo, cuando comienza el siguiente periodo menstrual.

Con la observación durante varios ciclos podremos conocer cómo funciona nuestro cuerpo y podremos predecir los días de ovulación para planificar el embarazo. Si queremos obtener una fecha aún más precisa de nuestros días fértiles, lo más seguro es combinar la temperatura con otros métodos, como observar el ciclo menstrual en el calendario y el flujo vaginal.

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A la hora de planificar un embarazo, es fundamental aprender a reconocer tu período de máxima fertilidad, ya que quedar embarazada solo es posible durante algunos días del mes. Te enseñamos cuáles son los días fértiles para lograr el embarazo y cómo identificarlos.

¿Cuántos días fértiles tiene una mujer?

A diferencia de los hombres, que todos los días del año son fértiles, las mujeres sólo tenemos cierta cantidad de días al mes que se consideran aptos para concebir.  Estos son conocidos como los días fértiles, que por definición son aquellos en los que el organismo de la mujer cuenta con todo lo necesario para quedar embarazada.

Por ello, cuando deseamos tener un bebé, es importante conocer cómo funciona nuestro periodo y qué es el periodo fértil, para saber cuáles son esos días en lo que tenemos mayores probabilidades de concebir, que suelen ser alrededor de cinco días cada mes.

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¿Cuándo son los días fértiles de una mujer?

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Muchas personas se preguntan cuándo es más fértil una mujer, y la respuesta simple es durante la ovulación. En un ciclo menstrual regular, la ovulación se presenta una vez al mes e inicia cuando un ovario expulsa un óvulo que ha madurado y éste desciende por la trompa de Falopio. Esto ocurre cuando la hormona luteinizante (LH) se eleva y comienza el proceso de ovulación de 24 a 36 horas después.

Ésta suele ocurrir entre los días 13 y 14 del ciclo menstrual (tomando en cuenta que éste tenga una duración de 28 días). Los días fértiles se calculan alrededor de esta fecha y se consideran como tales desde los dos días antes hasta los dos días después de que ocurra la ovulación.

Calendario de los días fértiles para conseguir un embarazo

Calendario para conocer los días fértiles en un ciclo menstrual de 28 días. | Gráfico: Bebés y más

¿Cómo saber mis días fértiles?

Para calcular los días fértiles habremos de recurrir a nuestro calendario menstrual, esto es, el ciclo que habitualmente sigue ovulación y periodo en nuestras vidas. Esto no siempre resulta sencillo, ya que muchas mujeres no tienen un ciclo regular, pero vamos a tratar de definir cuál sería un ciclo normal para determinar dónde se sitúan los días fértiles con más probabilidades para quedar embarazada.

Por otro lado, el uso de aplicaciones para llevar un seguimiento del ciclo menstrual y conocer cuáles son nuestros días fértiles puede ser de utilidad para quienes deseen saber si están ovulando, pero es importante recalcar que conocer el momento exacto de la ovulación es muy difícil y que éste puede variar de mujer a mujer, e incluso de un ciclo a otro.

Vamos entonces a compartir las diversas maneras en las que podemos deducir o calcular los días fértiles y el periodo de ovulación, detallando el proceso del ciclo menstrual y compartiendo otras herramientas para hacerlo.

El ciclo menstrual y los días fértiles

Los ciclos de la mujer, entre una y otra regla, suelen abarcar 28 o 30 días, por lo que el día fértil del ciclo menstrual tiene lugar 14 o 15 días después del primer día de menstruación. Veamos las fases del ciclo menstrual.

• Fase folicular: la primera fase se llama folicular, comienza el primer día de la regla y termina en el momento de la ovulación, cuando se libera el óvulo. Durante la fase folicular se producen cambios en la cavidad uterina, en la mucosa endometrial, para prepararse para la posible implantación de un embarazo.
• Fase de ovulación: la ovulación es el proceso de emisión del óvulo tras la formación de un folículo ovárico. El óvulo es el gameto femenino, célula producida por el ovario, portadora del material genético y capaz de ser fecundada por un espermatozoide.
• Fase lútea: después de la ovulación comienza la fase lútea o del cuerpo amarillo (una glándula que aparece en el ovario después de la ovulación) que dura hasta que se implanta el posible embarazo o hasta que se produce la menstruación y se inicia el siguiente ciclo. Si no se produce la fertilización durante el periodo de tiempo en el que el óvulo está dispuesto, el cuerpo de la mujer se va preparando para eliminar el óvulo con la siguiente regla.

Como vemos, a mitad de ciclo comienzan los días fértiles, aquellos en los que la mujer está ovulando, esto es, cuando el ovario suelta un óvulo maduro que desciende por las trompas de falopio. Como decimos, esto suele suceder unos 13 o 15 días antes de la regla.

Durante la ovulación, que puede durar dos o tres días, el óvulo espera ser fertilizado por un espermatozoide. Como el esperma puede durar vivo en el interior del cuerpo de la mujer entre 48 y 72 horas, es posible que la fecundación se produzca incluso antes de ese día 13, antes de que el huevo maduro haya bajado.

La temperatura basal y la fertilidad femenina

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La temperatura basal es la que presentamos cuando nuestro cuerpo ha estado en reposo durante un tiempo (por lo menos cuatro horas). Ésta aumenta ligeramente cuando se produce la ovulación y solo es posible detectarla con un termómetro basal.

Es importante que la temperatura basal se mida cuidadosamente, siempre al despertar y haciendo la menor cantidad de movimientos posibles: sin levantarnos de la cama, únicamente estirando el brazo para tomar el termómetro, pues aumenta solamente entre 0,3ºC y 0,5 ºC en los 2 o 3 días posteriores a la ovulación y cualquier movimiento o esfuerzo podría alterarla.

Sigue aquí todas las instrucciones sobre cómo tomar la temperatura basal para saber los días fértiles. También puedes ayudarte de algunas aplicaciones para controlar la ovulación y saber los días fértiles.

El flujo vaginal y los días fértiles para quedar embarazada

Durante el ciclo menstrual, el flujo cervical va cambiando de forma según la fase en la que nos encontremos. Por ejemplo, en los días en que la mujer no es fértil, el flujo es blanquecino o amarillendo, poco abundante y de textura más bien pegajosa.

Hacia la mitad de nuestro clico y al acercarse la ovulación, se presenta el moco cervical, aumentando la cantidad del flujo vaginal y presentando una consistencia resbaladiza, pegajosa y elástica, similar a la clara de huevo.

Este cambio se produce para ayudar a los espermatozoides a llegar hasta el óvulo. Poco a poco el flujo se va poniendo más y más pegajoso y seco, cuando la ovulación concluye.

Test de ovulación

Otra forma de saber si estamos ovulando, además de los métodos naturales que hemos compartido, es utilizando tests de ovulación, que son pruebas caseras (similares a las de embarazo) que miden el nivel de la hormona LH en la orina. Cuando se presenta un pico en ella, es cuando inicia todo el proceso de ovulación.

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¿Cómo favorecer la fecundación teniendo en cuenta tus días fértiles?

En definitiva, empleemos el método que empleemos para identificar nuestro periodo fértil, si mantenemos relaciones sexuales frecuentes a partir del día 13 de nuestro ciclo (para ciclos regulares de 28-30 días), durante unos cinco días, favorecemos que se produzca la fecundación, aunque ésta no solo depende de que el óvulo esté maduro y preparado.

Como sabemos, hay otros factores que pueden influir para que se logre el embarazo, y no todos los ciclos de las mujeres son tan regulares (como en el síndrome de ovarios poliquísticos) y aciertan los días en los que el óvulo está maduro. Para ciclos más largos, la ovulación comenzaría más tarde del día 14, y para ciclos menores tendríamos que avanzar esa fecha.

Conocer bien nuestro cuerpo, saber cuáles son los días fértiles para quedar embarazada, puede ayudarnos a lograr la concepción. Llevar un control de los ciclos menstruales es primordial para ubicar el período fértil, y a partir de ahí, ¡mucha suerte!

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Poder elegir el sexo del bebé es un deseo que muchos padres querrían cumplir, y no solo aquellos que deben recurrir a tratamientos de reproducción asistida, incluso en países como España, en donde es ilegal, excepto por causas médicas relacionadas con enfermedades ligadas a los cromosomas sexuales.

Esta novedosa técnica desarollada por investigadores de The Ronald O. Perelman and Claudia Cohen Center for Reproductive Medicine de Estados Unidos y cuyos resultados fueron publicados en Plos One, se realizó con un total de 1.317 parejas. El procedimiento, a grandes rasgos, consiste en clasificar los espermatozoides dependiendo de su densidad, ya que al parecer, los que contienen un cromosoma X (femeninos) tienen un peso ligeramente más alto que los que contienen un cromosoma Y (masculinos).

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Después de eliminar el líquido seminal, el sedimento de esperma resuspendido se colocó en capas encima y los espermatozoides pudieron autoseleccionarse durante 90 minutos a 4 °C. Los espermatozoides portadores de Y se recuperaron de la capa superior, 20 %, y los espermatozoides portadores de X (más pesados) ​​se recuperaron de la capa inferior, 90 %.

A diferencia de la elección de embriones antes de su implantación en el útero de la mujer, procedimiento que es el más habitual en la actualidad en países en donde se permite elegir el sexo del bebé, en este caso los investigadores seleccionaron en cada caso el espermatozoide del sexo elegido por los padres y lo inyectaron en el óvulo. Este procedimiento se denomina inyección intracitoplasmática de espermatozoides (ICSI) y los investigadores afirman que este es "más preciso" y "más seguro" porque no afecta a la carga genética del embrión resultante.

Los resultados obtenidos fueron bastante prometedores: el 79% de los embriones de las parejas que deseaban tener una niña lo consiguieron,  mientras que el 80% de las parejas que deseaban un varón tuvieron éxito. En cuanto a la tasa de implantación o de embarazo en las familias que utilizaron la selección espermática, no se obtuvo ninguna mejora con respecto al grupo de control.

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¿Es ético poder elegir el sexo del bebé?

Para nadie es un secreto que el deseo de tener descendencia de un sexo determinado tiene una larga historia, aunque está especialmente presente desde la década de 1970 con la aparición de la reproducción asistida. Las razones para elegir el sexo de un niño pueden ser sociales, como el deseo de equilibrar la familia (las parejas que ya tienen un hijo o hijos de un sexo, pueden desear tener la experiencia de criar hijos de ambos sexos), o por temas culturales.

Aunque en España solo es posible seleccionar el sexo del bebé en aquellos casos en los que se necesite evitar una enfermedad ligada a los cromosomas sexuales, tal y como reza la Ley de Reproducción Asistida Humana 14/2006 del 26 de mayo, es cierto que el estudio afirma que este procedimiento es mucho más ético porque no implica el desechar embriones que no se van a implantar, como ocurre actualmente.

Cuando te planteas el tener un bebé te das cuenta que no es tan fácil como siempre has creído. Si pasa el tiempo y no ocurre, es normal que empieces a preocuparte, a buscar explicaciones e incluso "métodos" que popularmente se han extendido como efectivos a la hora de concebir.

Uno de esos métodos que se están haciendo populares es utilizar la copa menstrual como elemento favorecedor en el proceso de fecundación. El tema lo abordó Sherry Ross, MD , obstetra y ginecóloga, experta en salud de la mujer y autora de She-ology: la guía definitiva para la salud íntima de la mujer. El punto, quien atestigua el hecho de que muchas parejas que intentan quedar embarazadas más rápido o quieren evitar gastar dinero en costosos tratamientos de fertilidad están usando copas menstruales como "ayuda" en el proceso.

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Según ha afirmado la doctora Ross en la revista Parents, la copa se puede utilizar de dos maneras: "Tener relaciones sexuales y hacer que tu pareja 'se retire' para depositar esperma en una copa menstrual es un método; otras tienen sexo e inmediatamente insertan una copa menstrual en la vagina para asegurarse de que el esperma permanezca en su lugar, cerca de la entrada del útero".

Dado que no existen indicaciones explícitas de uso de la copa menstrual para ayudar a mantener el esperma en el cuello uterino, ella sugiere dejarla en su lugar todo el tiempo que se pueda y siguiendo las pautas generales que se recomiendan para su uso, que no es más de 12 horas.

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¿Qué dicen los expertos sobre el uso de la copa menstrual como ayuda en la fecundación?

Sobre este tema consultamos con la Sociedad Española de Fertilidad, quienes califican este método "nada científico, simplemente especulativo". También hablamos con la Dra. Gemma Moreno, ginecóloga de Ginemed Barcelona, a quien agradecemos que nos haya resuelto algunas preguntas que nos surgieron sobre el tema:

BYM. Hemos detectado que se está extendiendo la creencia que la copa menstrual puede ayudar en el proceso de fecundación natural, ¿cuál es su opinión al respecto?

Dra. Moreno. Hay muchos factores que influyen en la capacidad de una pareja de conseguir el embarazo. Si bien el factor masculino tiene una gran relevancia, sabemos que en el momento de la eyaculación durante la relación sexual solo aquellos espermatozoides con una movilidad correcta que sean capaces de atravesar el moco vaginal y viajar a través del cérvix, llegando a la trompa de falopio a través del útero, son los que tienen opción de fertilizar el ovocito.

Aquellos espermatozoides que se quedan en la vagina  no van a ser capaces de subir a través del cérvix para fecundar al  óvulo por más tiempo que se mantengan en la vagina. Es más, el ph vaginal va a contribuir a la muerte de estos espermatozoides en cuestión de horas.

BYM. ¿Hay alguna posibilidad de que esto pudiese funcionar, o por el contrario es absurdo o peligroso? ¿Por qué?

Dra. Moreno.  Alargar el tiempo en el  que los espermatozoides se mantienen en la vagina con la copa menstrual no va a hacer que éstos tengan una mayor capacidad de llegar al ovocito que espera ser fecundado en la trompa de falopio. El moco vaginal sirve como selección para que solo aquellos espermatozoides con una movilidad alta puedan ascender a través del cérvix, por lo tanto no hay ninguna evidencia científica que respalde la  teoría de que introducir la copa vaginal inmediatamente después de la relación sexual pueda influenciar positivamente en la posibilidad de concebir.

Al contrario, estamos introduciendo un objeto extraño en la vagina durante un largo período de tiempo que probablemente vaya a afectar negativamente a la microbiota vaginal. Muchos estudios científicos recientes si que nos confirman la importancia  de una buena salud de la microbiota vaginal y endometrial como factor positivo en la capacidad de quedarse embarazada, por lo tanto es una práctica totalmente desaconsejable en aquellas parejas que se encuentren en búsqueda de un bebé.

BYM ¿Qué recomendación se debe hacer a una persona/pareja que esté buscando quedarse embarazada de forma natural y que esté respaldada de forma científica?

Dra. Moreno. Una vida sana con una dieta saludable y ejercicio físico regular en ambos miembros de la pareja sí que tiene un importante peso en la capacidad de concebir.

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Sin duda, el lograr concebir un bebé no es una tarea tan sencilla. Los factores que influyen en la concepción son muy variados y muy variables, dependen de un montón de circunstancias y en realidad no podemos controlar muchos de ellos, salvo el mantener relaciones sexuales con frecuencia y procurar un estilo de vida saludable.

Los problemas y obstáculos para concebir no son un tema que suela tratarse públicamente ni con frecuencia, por motivos diversos. Esto, hace que quienes los padezcan sufran en silencio, y a veces en soledad, la desilusión que trae el desear tener un bebé pero no poder lograrlo.

Hace unos días, se estrenó el esperado documental de la cantante y actriz Selena Gomez, que le dio seguimiento por seis años en diversas etapas de su vida, enfocándose principalmente en los problemas de salud mental y las enfermedades físicas que padece.

Uno de los momentos que más ha destacado sobre su documental y entrevistas sobre él, es el hecho de que Selena revela que probablemente no pueda quedar embarazada, haciendo visible el dolor de muchas mujeres que tienen problemas para concebir.

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"Solo quiero ser mamá"

En su nuevo documental titulado "Selena Gomez: my mind & me" ('Selena Gomez: mi mente y yo' en español), disponible en Apple TV, la popular cantante reveló, en medio de lágrimas, que su principal deseo era convertirse en madre:

"Toda mi vida, desde que era un niña, he estado trabajando, pero lo único que quiero es una familia. Solo quiero ser mamá. [...] ...a veces me dan ganas de rendirme, para ser feliz y normal como todo el mundo", confiesa llorando junto a una de sus amigas.

En una entrevista exclusiva con la revista RollingStone con motivo del estreno de su documental, Selena comparte un poco más de este tema, contando que en una ocasión, al visitar a una amiga que estaba buscando quedar embarazada, se subió a su coche y comenzó a llorar, debido a que quizás esto es algo que nunca sucederá para ella.

Y es que como parte de su tratamiento para el trastorno bipolar que padece, Selena debe estar tomando constantemente dos medicamentos que, según cuenta, es altamente probable le impidan quedar embarazada, una situación muy grande y presente en su vida.

Sin embargo, a pesar de saber que concebir y llevar un embarazo sea algo que no resulte para ella, Selena no pierde la esperanza de que algún día tendrá hijos: "Sea como sea estoy destinada a tenerlos, lo haré", explica en la entrevista.

En una breve entrevista durante la alfombra roja del estreno de su documental, Selena incluso comparte que hace tiempo encontró su cuna de la infancia y que pretende usarla con sus propios hijos cuando llegue el momento:

Desear un embarazo, pero no tenerlo

Como habíamos comentado al inicio, cuando una mujer desea con todas sus fuerzas quedar embarazada pero esto no sucede -sea por el motivo que sea-, el dolor que se vive emocionalmente es muy alto, y en muchas ocasiones, poco comprendido.

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Por ello, el que alguien con una plataforma y alcance tan grandes hable sobre ellos, como es el caso de Selena Gomez, ayuda a que éste tipo de problemas se vuelvan tema de conversación, adquiriendo una mayor importancia y enseñándonos a desarrollar más empatía y comprensión hacia quienes lo padecen.

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La fatiga, el agotamiento y la ansiedad que durante el resto del año es el día a día de muchas parejas suponen una traba a la hora de concebir, ya que afectan a la líbido y a las ganas de mantener relaciona sexuales.

Sin embargo, durante las vacaciones se reducen los niveles de estrés, las parejas se relajan y viven unos días de descanso y disfrute, dejando atrás las obligaciones, la rutina, los horarios, y favoreciendo el éxito en la búsqueda del embarazo de forma natural.

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¿Por qué el verano es, según los expertos, la mejor época del año para concebir?

El estrés y la ansiedad, enemigos a la hora de concebir

Según la directora médica de Clínicas EVA, la doctora Isabel Vielsa, estos factores dificultan la concepción, ya que se les relaciona con fluctuaciones irregulares de la menstruación, con una menor ovulación y, en los varones, con menor calidad de su liquido seminal.

"La eliminación de la ansiedad repercute positivamente en la fertilidad, puesto que ésta induce un retraso o incluso una inhibición de la hormona que desencadena la ovulación (LH). Además, produce un aumento de glucocorticoides, de adrenalina y noradrenalina que podrían disminuir la receptividad del útero a los embriones", añade la experta.

Los nervios y la intranquilidad tienen relación también con un mayor o menor éxito a la hora de lograr el embarazo con ayuda médica.

Por qué el verano es una buena época para concebir

Muchos expertos coinciden en que el verano es la mejor época del año para concebir. Entre otras cosas, porque hay una mayor exposición a la vitamina D, beneficiosa para la madre y el bebé y porque el bebé nacerá en una bonita época, en primavera; hay estudios que concluyen que los niños nacidos en primavera tendrían un carácter más alegre y optimista.

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Cómo conseguir el embarazo

Si estáis decididos a buscar el embarazo en las vacaciones de verano, tened en cuenta estos consejos:

Antes de concebir:

• Abandona hábitos perjudiciales para la salud como el tabaco, el alcohol y las droga.
• Mejora tu alimentación y practica ejercicio.
• Acude al médico para una visita preconcepcional y comienza a tomar un suplemento de ácido fólico, vitamina esencial para prevenir defectos congénitos en el bebé. ácido fólico.

Para lograr concebir:

• Identifica tus días fértiles, es decir aquellos días del mes en los que tienes posibilidades de concebir. No todas las mujeres tienen ciclos regulares, por lo que se les hace complicado identificar los días de máxima fertilidad. También hay signos físicos que te ayudan a reconocerlos, como por ejemplo la temperatura basal, o sea la temperatura corporal al despertarse, y el aspecto del flujo vaginal cuya textura varía dependiendo de la fase del ciclo menstrual.
• Relaciones sexuales a diario, o cada 2-3 días.  La OMS recomienda que para elevar las posibilidades de tener un hijo, el tiempo óptimo de abstinencia es entre 2 y 7 días, pero cada vez son más los estudios que avalan las relaciones sexuales a diario, ya que las eyaculaciones frecuentes aumentan la calidad y la fertilidad del semen al reducirse los daños y mutaciones en su ADN.
• Las posiciones sexuales más efectivas son las que permiten que el esperma quede lo más cerca posible del cuello del útero y en las que la gravedad juega a favor, como la del misionero (el hombre encima de la mujer), la posición de la plegaria (el hombre detrás o encima de la mujer) y recostados de lado con el hombre detrás de la mujer.

Según los expertos, las probabilidades de concebir un bebé aumentan en primavera, y esta estación hace unos días que irrumpió con fuerza en el calendario.

Por tanto, si estás buscando un bebé, quizá este mes de abril sea el que te de la mayor de las alegrías y pronto veas el positivo en el test. Si es así, te contamos cuáles son los pros y contras de lograr un embarazo en este mes, así como la fecha estimada en la que nacerá tu bebé.

Ventajas y desventajas de quedarse embarazada en el mes de abril

Quedarse embarazada en abril tiene grandes ventajas que irás descubriendo a lo largo de todo tu embarazo. Pero no te vamos a engañar; también hay algún pequeño inconveniente, si bien estos se olvidarán cuando veas la carita de tu bebé.

En cualquier caso, si quieres saber ya mismo todas las ventajas e inconvenientes que te esperan a lo largo de tu embarazo, desde este mes y hasta que finalice te lo detallamos a continuación por trimestres.

Eso sí, antes de nada queremos aclarar que nos referimos al mes de abril del hemisferio norte, ya que hablamos de las estaciones de acuerdo a estas latitudes. Igualmente, también es importante mencionar que el embarazo no dura exactamente nueve meses, por lo que los trimestres tampoco son exactamente de tres meses cada uno, pero daremos una aproximación.

Siguiendo la regla de Naegele, que calcula la fecha probable de parto, si tu embarazo llega a término tu bebé podría nacer entre la segunda mitad de diciembre y primera mitad de enero.

Primer trimestre: abril, mayo, junio-julio

Dependiendo del día del mes en que concibas a tu bebé, las 12 primeras semanas de tu embarazo transcurrirán entre los meses de abril, mayo y junio o primera mitad de julio. Esto significa que tus primeras semanas transcurrirán entre los meses de primavera y principios del verano.

Sin duda, la parte más positiva es que iniciarás tu embarazo de forma simultánea al aumento de las horas de luz durante el día.

Esto es especialmente positivo por dos cuestiones: la primera es que podrás beneficiarte en mayor medida de la vitamina D procedente del sol, tan necesaria durante el primer trimestre. La segunda ventaja es que el hecho de disponer de más horas de luz y de temperaturas suaves te permitirá ejercitarte al aire libre casi desde el principio.

Dar paseos por entornos naturales te ayudará a mantenerte activa, a conectar mejor contigo misma y con tu bebé y, desde mi experiencia, también a mitigar las náuseas del primer trimestre.

Pero hay personas para quienes la primavera no es una estación tan idílica. Nos referimos a los alérgicos a pólenes, una afección que durante el embarazo debe ser especialmente controlada por el especialista, pues los síntomas no tratados podrían afectar de forma negativa.

Además, si ya de por si el cansancio y el sueño son síntomas habituales durante el primer trimestre, estos podrías acrecentarse en esta época del año debido a la astenia primaveral.

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Segundo trimestre: julio, agosto, septiembre-octubre

Las mujeres que se quedan embarazadas en el mes de abril viven la mitad o más de la mitad del segundo trimestre de su embarazo en verano, y la otra parte a principios de otoño.

Aunque el verano es una estación que resulta especialmente incómoda para las embarazadas debido a sus temperaturas extremas, durante el segundo trimestre suele ser más llevadera, pues el volumen de la tripa todavía es bastante moderado. Por eso, si físicamente te encuentras bien, podrás seguir haciendo planes de forma cómoda, viajar o lucir tu embarazo sin que tu barriga sea aún demasiado voluminosa y pesada.

Pero existe una molestia especialmente incómoda en este trimestre que puede verse agravada por la estación del año en la que se desarrollará esta etapa de tu embarazo. Hablamos de la acidez o ardor de estómago.

Este síntoma digestivo se agrava, entre otras cosas, con los atracones de comida, los horarios de comida irregulares, la ingesta de alimentos muy fríos o con alimentos ricos en grasas y azúcares. Todos estos aspectos suelen descuidarse especialmente en verano, entre barbacoas, helados y comidas copiosas que provocan digestiones pesadas.

En cuanto a la ropa premamá, es posible que no necesites comprar prácticamente nada si cuentas con vestidos vaporosos o con corte bajo el pecho (no necesariamente de embarazadas), y con faldas o pantalones anchos de verano. Estos básicos resultarán imprescindibles en tu armario y te solucionarán la ropa durante este trimestre tan cómodo y sencillo a la hora de vestir.

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Tercer trimestre: octubre, noviembre, diciembre-enero

A medida que tu barriga vaya creciendo empezarás a notarte más pesada y tu cuerpo te pedirá disminuir el ritmo de tu actividad y vida social. Por fortuna para ti, el tercer trimestre te coincidirá con la llegada del frío y la reducción de horas de luz, por lo que te será más sencillo hacer planes familiares y descansar.

Octubre todavía es un mes de temperaturas suaves, así que es recomendable que aproveches para dar paseos y mantenerte activa antes de que las frías temperaturas de noviembre y diciembre te obliguen a cambiar el ejercicio al aire libre por ejercicios en casa.

No olvides que la actividad física resulta fundamental para controlar tu peso, combatir las molestias típicas de este trimestre (como la hinchazón de piernas y tobillos, el dolor en la pelvis y en la espalda) y llegar en forma al parto.

Otro aspecto positivo de vivir el tercer trimestre en esta época del año es la Navidad. Esta fecha, que ya de por sí resulta mágica, lo es mucho más cuando te encuentras inmersa en los preparativos para la inminente llegada de tu bebé.

Por otro lado, es muy importante que cuides tu salud en esta época de frío, pues los catarros y la gripe propia de esta estación del año provocan síntomas muy molestos durante el embarazo, elevando también el riesgo de complicaciones.

Y como última desventaja de vivir el tercer trimestre en invierno destacaría también la ropa. Y es que si hasta el momento te habías podido apañar con prendas holgada y vestidos de verano, en invierno no te quedará más remedio que gastar dinero en ropa premamá, pues el volumen de tu tripa no te permitirá ni siquiera abrocharte el abrigo.

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Cuándo nacerá tu bebé

Si la fecha de tu última regla tuvo lugar entre la tercera y cuarta semana de marzo, la concepción se produjo a principios de abril, así que tu fecha probable de parto será entre la tercera y cuarta semana de diciembre.

Y si la fecha de tu última regla fue a principios de abril, la concepción tuvo lugar en la segunda mitad de ese mes, por lo que tu bebé nacería en la primera mitad de enero del año que viene.

Esto tiene una particularidad, y es que la llegada de tu bebé va a coincidir siempre con  las fiestas navideñas, convirtiéndose en el mejor regalo de Navidad, Año Nuevo o Reyes que tendrás jamás.

Tras el nacimiento de tu bebé te sentirás emocionada y quizá deseosa de que amigos y familiares lo conozcan. Pero es muy importante que seas cautelosa con las visitas y los besos y abrazos a tu recién nacido, pues en esta época del año proliferan ciertos virus respiratorios que pueden ser graves para el bebé, y cuyo contagio es más factible en espacios cerrados poco o nada ventilados, como sucede en las casas durante el invierno.

Por otro lado, siempre que salgas a la calle a pasear con tu bebé opta por hacerlo en horas centrales del día cuando la temperatura es más elevada, y asegúrate de abrigarlo correctamente.

Bebés nacidos en diciembre y enero

Si tu fecha probable de parto se sitúa entre finales de diciembre y principios de enero, quizá te preguntes qué será mejor para tu bebé: ¿ser de los pequeños de su clase o de los mayores?

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¿Es mejor ser de los mayores o de los menores de clase?

Aunque el bebé vendrá al mundo cuando llegue su momento y esté preparado para ello, estas son las diferencias que encontrarás entre un mes y otro de nacimiento:

- Si tu bebé nace en diciembre será de los más pequeños de su clase, pudiendo incluso llegar a tener una diferencia de hasta 12 meses con otros compañeros. En los primeros años de vida, esta diferencia de edad resulta muy significativa a la hora de adquirir nuevas habilidades y conocimientos.

Sin embargo, ser de los más pequeños de clase también tiene sus  ventajas, ya que son niños que presentan mayor motivación por avanzar y aprender, además de que otras particularidades curiosas demostradas por la ciencia.

- Por contra, si tu bebé nace en enero será el mayor de su clase, lo que le permitirá contar con una gran ventaja a nivel madurativo cuando comience el colegio por primera vez.

Además, algunos estudios también han relacionado el nacimiento en enero con un mayor rendimiento académico y mejores notas, mayores probabilidades de convertirse en deportistas de élite, mayor confianza en sí mismos y predisposición al trabajo en equipo, e incluso una mayor expectativa sobre su carrera futura.

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La flora vaginal o microbioma vaginal, está compuesta por los microorganismos beneficiosos que colonizan la vagina de forma natural. 

Su salud es importante si estás planeando quedar embarazada, así que te damos algunas claves sobre cómo cuidar tu flora vaginal si estás buscando un embarazo.

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¿Qué es la flora vaginal?

El vaginoma, o flora vaginal, es el conjunto de microorganismos que pueblan la vagina. Hablamos de bacterias -los microorganismos más numerosos e importantes-, de hongos y virus.

Lo primero que tienes que saber es que es que esta colonia microscópica no supone ningún peligro para tu salud cuando sus miembros conviven en equilibrio. 

Los microorganismos de mayor prevalencia son los Lactobacillus, unas bacterias "buenas" que producen ácido láctico e impiden que proliferen microorganismos indeseables protegiendo la salud vaginal.

Desequilibros en la flora vagonal

Cuando las bacterias buenas de la flora vaginal se ven sobrepasadas por otras dañinas (los anaerobios) puede aparecer un flujo anormal, picor en la zona íntima y ardor al orinar.

Entre las causas que pueden producir un desequilibrio en la flora vaginal encontramos, por ejemplo, el uso de anticonceptivos, tratamientos con antibióticos o antifúngicos, espermicidas, una higiene íntima excesiva, ropa demasiado ajustada, el estrés o desajustes hormonales.

Esto da lugar a molestias e irritaciones que pueden provocar la proliferación de microorganismos que dan lugar a infecciones como vaginosis bacterianas (producida cuando se produce un desequilibrio de las bacterias de la vagina) vaginitis candidiásicas (producida por el hongo Candida).

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Un obstáculo para el embarazo

Es importante detectar cualquier alteración en el microbioma porque disminuye la probabilidad de embarazo, sobre todo a nivel de endometrio ya que altera la implantación del embrión, explica Perla Aldama, ginecóloga de Clínicas EVA.

Los problemas de infección en el microbioma vaginal pueden, además, cronificarse, y suponer un obstáculo para las mujeres que quieren lograr el embarazo. Según explica la doctora Aldama, estaríamos hablando de cualquier tipo de infección vaginal que en ocasiones puede ascender hacia la cavidad uterina en caso de no tratarse o, así como sus respectivos tratamientos, pueden afectar la flora normal, o predisponer la colonización por otras bacterias.

También para la fecundación in vitro

Otro motivo más para vigilar la salud vaginal: está demostrado que la alteración del microbioma puede disminuir las tasas de embarazo por Fecundación In Vitro al disminuir la implantación del embrión. Se estudia ahora, sin haberse llegado aún a conclusiones satisfactorias, si la modificación del microbioma podría aumentar el éxito reproductivo.

Cómo cuidar la flora vaginal para lograr el embarazo

Como hemos visto, si estás buscando un embarazo es importante mantener la buena salud de tu flora vaginal con sencillos hábitos como:

• No aumentar la frecuencia de lavados pues podríamos alterando el pH natural elevando el riesgo de infecciones.
• No hace falta usar limpiadores especiales, lavar con agua es suficiente. En el caso de hacerlo, usar geles específicos que no alteren el pH de la zona. 
• No realizar duchas vaginales.
• Evitar el uso de esponjas o manoplas en la zona.
• Usar ropa interior de algodón, no demasiado ajustada.
• Secar bien la zona después de bañarse.
• Al ir al baño, limpiarse de delante hacia atrás.
• En caso de que se produzca un desequilibrio de la flora vaginal, los probióticos ayudan a recuperarla.
• Sin notas un aumento de flujo vaginal anormal con olor y aspecto anormal, debes acudir al ginecólogo. 

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Se estima que más de 175 millones de mujeres en el mundo padecen endometriosis o lo que es lo mismo, una de cada 10 mujeres. Además, entre el 30-50% de ellas tienen problemas de fertilidad.

Así lo explica el Instituto Vasco de Fertilidad (IVF), que habla de "una enfermedad silenciosa que provoca un importante impacto psicológico en la mujer que la padece", ya que su calidad de vida se ve mermada por el dolor pélvico y el desconocimiento por parte de la sociedad.

Por suerte, los avances de la medicina abren las puertas a que la mayoría de las mujeres con endometriosis puedan convertirse en madres si así lo desean.

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Qué es la endometriosis

La Clínica Mayo explica que se trata de un trastorno a menudo doloroso en el cual el tejido similar al tejido que normalmente recubre el interior del útero (el endometrio) crece fuera del útero. Afecta más comúnmente a los ovarios, las trompas de Falopio y el tejido que recubre la pelvis aunque en alguna rara ocasión puede extenderse más allá de los órganos pélvicos.

El tejido similar al endometrio actúa como lo haría el tejido endometrial: se engrosa, se descompone y sangra con cada ciclo menstrual. Pero debido a que este tejido no tiene forma de salir del cuerpo, queda atrapado. Se desarrolla por lo general varios años después del inicio de la menstruación y los signos y síntomas de la endometriosis pueden mejorar temporalmente con el embarazo y pueden desaparecer por completo con la menopausia.

Síntomas de endometriosis

• Dolor pélvico, a menudo asociado con los períodos menstruales, aunque el dolor menstrual es mucho peor de lo habitual. El dolor pélvico y los cólicos pueden comenzar antes y continuar durante varios días después de la regla.
• Dolor durante o después de tener relaciones sexuales.
• Dolor al defecar o al orinar, sobre todo durante un período menstrual.
• Períodos menstruales abundantes esporádicos o sangrado entre períodos.
• Esterilidad. Algunas veces se diagnostica en aquellas personas que buscan tratamiento para la infertilidad.
• También la mujer puede sentir fatiga, diarrea, estreñimiento, hinchazón o náuseas, especialmente durante los períodos menstruales.

La intensidad del dolor no es necesariamente un indicador de la gravedad de la enfermedad: se puede tener endometriosis leve con dolor intenso o avanzada con poco o ningún dolor.

Diagnóstico de endometriosis

No es fácil de descubrir. De hecho, los especialistas tardan una media de ocho años en diagnosticar la enfermedad. Por eso, los expertos aconsejan realizar un estudio previo de fertilidad femenina si se desea ser madre, ya que la enfermedad no tiene cura y empeora con el tiempo.

En general, el diagnóstico definitivo se confirma con un examen pélvico, una ecografía vaginal y en casos de endometriosis severa mediante laparoscopia, una cirugía simple para valorar la presencia de quistes (llamados también endometriomas o quistes de chocolate) o adherencias pélvicas.

Existe también la posibilidad de realizar una prueba en sangre para analizar los niveles del antígeno Ca 125, un marcador tumoral que puede estar elevado, en ciertos cánceres, y en otras enfermedades como la endometriosis I y II.

Tipos de endometriosis

Existen tres formas básicas de presentación de la enfermedad:

• 1. endometriosis peritoneal superficial (tipo I)
• 2. endometriosis ovárica (tipo II)
• 3. endometriosis profunda (tipo III)

Los tres tipos de lesión pueden hallarse por separado o en combinación, y el componente inflamatorio asociado puede estimular las terminaciones nerviosas pélvicas y por consiguiente causar dolor, alterar la función tubárica, disminuir la receptividad endometrial y alterar la calidad de los ovocitos y embriones. Asimismo, estas lesiones pueden causar adherencias que pueden obstruir las trompas de Falopio y causar infertilidad.

El grupo de pacientes con endometriosis tipo I y II es el más numeroso (más del 90%), suelen presentar síntomas menos severos, pudiendo ser tratadas desde atención primaria.

Según la Asociación Americana de Fertilidad, podemos clasificar la endometriosis en cuatro estadios. En la etapa 1 la endometriosis es mínima, en la 2 es leve, en la 3 es moderada y en la 4 es grave. Este sistema de puntuación guarda correlación con el éxito del embarazo.

Así, las mujeres con endometriosis grave (etapa 4) son quienes se enfrentan a una mayor dificultad para lograr el embarazo, pues en este estadio la enfermedad causa una formación considerable de cicatrices, bloquea las trompas de Falopio y daña los ovarios. Por ello, suele ser necesario recurrir con frecuencia a tratamientos de fertilidad avanzados.

Factores de riesgo de endometriosis

No se conoce exactamente qué provoca la enfermedad, aunque se apuntan diferentes causas como menstruación retrógrada, un trastorno del sistema inmunitario o tras una cirugía, como una histerectomía o una cesárea, ya que "las células endometriales pueden adherirse a una incisión quirúrgica".

Sin embargo, la Clínica Mayo asegura que hay factores que implican mayor riesgo de desarrollar endometriosis:

• No haber dado nunca a luz.
• Tener la primera regla a una edad temprana.
• Ciclos menstruales cortos (menos de 27 días).
• Períodos menstruales intensos que duran más de siete días.
• Tener niveles más altos de estrógeno en el cuerpo o una mayor exposición durante toda la vida al estrógeno que produce tu cuerpo.
• Bajo índice de masa corporal
• Familiares directos con endometriosis (madre, tía o hermana).

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¿Cómo tratar la endometriosis para lograr el embarazo?

La endometriosis es una de las enfermedades más enigmáticas y controvertidas de la ginecología, por ello, no existe un tratamiento idóneo para la misma.

Por el momento no existe ningún tratamiento capaz de lograr los cuatro objetivos terapéuticos básicos: suprimir los síntomas (dolor pélvico), restaurar la fertilidad, eliminar la endometriosis visible y evitar la progresión de la enfermedad.

La terapia médica es efectiva en el tratamiento del dolor, pero no hay fármacos efectivos en la eliminación definitiva de la endometriosis.

Podemos dividir el tratamiento de la endometriosis en:

• a) Tratamiento hormonal
• b) Fármacos analgésicos
• c) Tratamiento quirúrgico

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Lograr el embarazo con endometriosis

Según la Clínica Mayo, la principal complicación de la endometriosis es el deterioro de la fertilidad. Para que se produzca el embarazo, un ovario debe liberar un óvulo, este debe viajar a través de la trompa de Falopio vecina, ser fertilizado por un espermatozoide y adherirse a la pared uterina para comenzar el desarrollo.

La endometriosis puede obstruir la trompa e impedir que el óvulo y el espermatozoide se unan. Pero la afección también parece afectar la fertilidad de formas menos directas, como al dañar el esperma o el óvulo.

De ahí que la búsqueda del llamado embarazo "convencional" se complique en algunos casos y se tenga que recurrir a un tratamiento de fertilidad. 

Por eso, desde el IVF aconsejan congelar los óvulos para preservar la fertilidad y conseguir el embarazo cuando la paciente lo desee, ya que la endometriosis es una enfermedad progresiva que afecta a la fertilidad de la mujer.

Además, explican que los expertos suelen optar por tratamientos médicos menos invasivos que la cirugía, "pero es posible que el especialista de fertilidad recomiende realizar una laparoscopia antes de iniciar el tratamiento y así mejorar la probabilidad de embarazo con endometriosis".

Una de las técnicas con mejores resultados para pacientes que sufren endometriosis moderada o severa es la Fecundación In Vitro tanto FIV convencional o mediante la técnica de ICSI. También es el tratamiento de elección cuando no se ha logrado el éxito tras la Inseminación Artificial.

Para aquellos casos en los que las cirugías previas puedan haber dañado el tejido sano durante y, por tanto, se haya provocado un mayor deterioro de la fertilidad, el tratamiento con ovodonación puede ser una alternativa con altas tasas de éxito.

Además, el embarazo mejora los síntomas de la enfermedad dado que el ciclo menstrual se retira durante la gestación por la ausencia de secreción de las hormonas responsables de la ovulación. Los ovarios no producen estrógenos y las hormonas que favorecen el crecimiento y desarrollo de los focos de endometriosis se mantienen en reposo.

Por eso la importancia de una diagnosis temprana, ya que muchas veces no se descubre hasta que la mujer no acude a una clínica de fertilidad porque no logra el embarazo. Pero, incluso con un "diagnóstico algo tardío, es posible conseguir el embarazo".

Más información | Asociación Endometriosis España

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Las dos primeras semanas son críticas para el éxito del embarazo, ya que, durante esos 14 días después de la ovulación, el embrión se tiene que implantar en el útero, y cualquier irregularidad puede provocar un fallo de implantación o la muerte del embrión, incluso antes de que la mujer se dé cuenta de su embarazo incipiente. Así lo explican los expertos de la clínica MARGen de Granada en un artículo publicado en la revista Frontiers.

Así, estos profesionales de la salud señalan que hay muchas mujeres que se quedan embarazadas, pero nunca llegan a saberlo, ya que su embarazo se pierde antes de poder ser detectado. En otros casos se puede detectar un embarazo mediante exámenes de la sangre, pero se pierde antes de poder visualizar el embrión en el útero mediante una ecografía. Estas situaciones se definen como "embarazo bioquímico".

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La importancia de la progesterona

Tras la ovulación, el folículo que ha liberado al óvulo se transforma en una estructura llamada “cuerpo lúteo”, mediante el proceso llamado “luteinización”, y asume nuevas funciones relevantes para el embarazo.

Durante las dos primeras semanas del embarazo, el cuerpo lúteo es la fuente principal de la hormona progesterona, indispensable para los cambios en el útero, necesarios para acoger los embriones y sostener su siguiente evolución.

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Si existen problemas en la luteinización, la implantación (anidación) del embrión en el útero falla o su siguiente evolución está amenazada. Esta situación está provocada por una secreción insuficiente de la progesterona, la hormona indispensable para una transformación de las células del revestimiento interno del útero (endometrio), las glándulas del endometrio, la contractilidad del músculo liso del útero (miometrio), el flujo sanguíneo en el útero, y la actividad de las células inmunes de la cavidad uterina.

La hormona progesterona promueve la secreción de las sustancias que nutren al embrión recién implantado por las glándulas endometriales, disminuye la contractilidad del miometrio reduciendo así el riesgo de expulsión del embrión, aumenta el flujo sanguíneo, necesario para llevar nutrientes para el embrión, y reprograma las células inmunes del útero para promover la implantación del embrión en lugar de provocar su rechazo debido a la presencia de sus antígenos ajenos provenientes del padre.

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Las amenazas para el embrión debidas a una función deficiente del cuerpo lúteo

La secreción insuficiente de la progesterona por el cuerpo lúteo puede ocurrir repetidamente en ciertas mujeres después de una concepción natural. Sin embargo, según el doctor Tesarik, esta situación es mucho más frecuente en los intentos de reproducción asistida, debido a varios factores relacionados con la estimulación ovárica.

Asimismo, los problemas de la luteinización son más probables en tratamientos de reproducción asistida en comparación con la concepción natural. “Por ello -señala el doctor Tesarik- es imprescindible vigilar la concentración de la progesterona en el suero, incluso antes de saber si la mujer está embarazada o no. El riesgo de anomalías existe en todos protocolos de la estimulación ovárica, y no solo en algunos específicos, como se pensaba hasta ahora”.

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Según los directores de clínica MARGen de Granada, el doctor Jan Tesarik y la doctora Raquel Mendoza Tesarik, “para reducir los fracasos de intentos de la reproducción asistida es importante determinar la concentración de la progesterona en la sangre el mismo día de la transferencia de embriones y, en su caso, adaptar el tratamiento sustitutivo adecuadamente. Este paso debe repetirse cada siete días después de la transferencia de embriones. Solo así se pueden reducir las pérdidas de embarazos evitables durante las primeras dos semanas”.

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