“Uno… dos… tres… ¡Voy!” Y, de repente, el mundo se llena de expectación, corazones que laten a toda velocidad y una adrenalina que se parece sospechosamente al… ¿miedo?

Si alguna vez has jugado al escondite con un niño o has visto su cara mientras alguien le cuenta un cuento de lobos o brujas, sabrás a qué me refiero.

Esa mezcla de temor y diversión, esa especie de placer ansioso que los adultos también buscamos en las películas de suspense o en una montaña rusa. Pero ¿por qué los niños buscan asustarse cuando juegan? ¿Qué papel tiene este “miedo controlado” en su desarrollo psicológico?

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El miedo no siempre es el malo del cuento

Lejos de lo que muchos piensan, el miedo no es una emoción “negativa” (de hecho, ninguna emoción lo es). Es una de las emociones básicas, universales y necesarias para sobrevivir. Y en la infancia, también es un potente recurso de aprendizaje.

Según los estudios, los juegos que implican una dosis controlada de miedo —como los cuentos de terror, el escondite o las persecuciones— permiten a los niños ensayar situaciones emocionalmente intensas desde un entorno seguro. Es decir, están aprendiendo a regular emociones complejas mientras juegan.

Cuando un niño se esconde y contiene la risa porque el “monstruo” (el adulto) está cerca, su cerebro está practicando lo que en psicología se llama regulación emocional: esa habilidad para la vida adulta que nos ayuda a no explotar en medio de una discusión o a no dejarnos arrastrar por la ansiedad.

'Disfrutar' el miedo: signo de bienestar emocional

Un estudio publicado en Psychological Science asegura que en los juegos de miedo, el disfrute está relacionado con formas de dinámica de excitación; así, el miedo y el disfrute pueden coexistir en el terror recreativo.

Como curiosidad, otro estudio publicado por Cambridge University Press, con una gran muestra de niños de 6 a 12 años, encontró que muchos niños disfrutan de experiencias de miedo (películas, cuentos, y atracciones) y que los niños con ansiedad excesiva suelen disfrutarlo menos. Los hallazgos sugieren que disfrutar del miedo puede incluso ser un indicador de bienestar emocional.

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Jugar con el miedo: una forma segura de explorar lo incierto

Foto: Freepik

Los niños pequeños viven en un mundo que no controlan: hay normas que no entienden, rutinas que cambian y adultos que a veces sonríen y a veces gritan.

El juego simbólico con miedo les permite “probar” cómo reaccionar ante esas amenazas en miniatura, como si dijeran: ¿Qué pasa si el lobo me encuentra? ¿Y si me atrapan en el escondite? ¿Y si soy el monstruo yo?

Esta forma de juego, que en psicología se conoce como juego de riesgo emocional simulado, ha sido estudiada. Los niños disfrutan de situaciones de miedo voluntario en espacios como parques temáticos o cuentacuentos de miedo.

Estos momentos les ayudan a explorar emociones intensas sin consecuencias reales, porque saben que todo es un juego. Así, desarrollan herramientas internas para enfrentarse más adelante a situaciones reales de incertidumbre o peligro emocional.

¿Y si el monstruo lo elijo yo?

Hay algo empoderador en elegir cuándo y cómo tener miedo. Cuando un niño se tapa los ojos justo en el momento más intenso de un cuento, está ejerciendo un control emocional activo. Está diciendo: Ahora no puedo más, paro. Pero también puede volver a mirar cuando se sienta preparado.

Esto contrasta con los miedos reales —a la oscuridad, a quedarse solo, a los gritos de un adulto...— donde no hay margen de elección. Por eso, el juego con miedo no solo divierte: repara.

• Un ejemplo:

Marina, madre de dos niños de 4 y 6 años, me contaba entre risas:

—Todas las noches me piden el cuento del “lobo que se comía los zapatos de los niños”. Se tapan con la sábana, gritan, se ríen… y me dicen: “¡Otra vez!”.

Le pregunté qué pasaba cuando terminaba el cuento.

—Duermen mejor. Como si se hubieran vaciado por dentro. Como si el miedo se quedara en el cuento.

Exactamente eso. El miedo simbólico, cuando se procesa desde el juego y el vínculo, no se acumula: se transforma.

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Jugar al miedo como forma de aprender a confiar

A los adultos nos cuesta entenderlo porque asociamos el miedo con lo peligroso, lo inadecuado o lo traumático. Pero en la infancia, el miedo también puede ser una vía de conexión, de risa, de vínculo.

Lo importante no es el lobo, ni el monstruo, ni el grito. Lo importante es saber que mamá, papá o el profe están ahí al final del cuento.

Porque a veces, lo que verdaderamente calma no es evitar el miedo… sino atravesarlo acompañados. ¿Quieres comprender mejor cómo juega tu hijo y qué emociones está procesando? No mires solo el juego. Mira su cara mientras juega. Ahí está la magia.

Foto | Portada (Freepik)

La arena suele ser un imán para los niños. A la mayoría de peques les encanta jugar con ella, manipularla, enterrar objetos, mezclarla con agua, embadurnarse hasta las orejas... Jugar con arena estimula sus sentidos, su motricidad y su imaginación, entre otros muchos beneficios.

Pero no todos los niños disfrutan con esta actividad; especialmente cuando son muy pequeños. De hecho, muchos bebés rechazan pisar la arena y el contacto con ella les desagrada profundamente.

Si a tu hijo no le gusta tocar la arena te explicamos cuáles son los motivos y cómo puedes ayudarle a superar su miedo.

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¿Por qué a mi bebé le da repelús pisar la arena?

Aunque la mayoría de los niños disfrutan jugando con la arena de la playa o del parque, hay otros a los que les da verdadero repelús.

Son niños que cuando van a la playa no quieren salir de la toalla, encogen los pies cuando tocan la arena o caminan de puntillas para evitar el contacto íntegro sobre su planta del pie, les desagrada mancharse de arena...

Por lo general, esto suele suceder en bebés o niños muy pequeñitos y puede deberse a varias causas:

La especial sensibilidad al tacto de los bebés

Los bebés tienen mucha sensibilidad en la planta de los pies, incluso más que en las manos, y a través de ellos reciben mucha información. La textura de la arena o de otro tipo de superficies a las que no están acostumbrados (césped, terrenos empedrados...) podría suponerles una sobrecarga sensorial.

Durante los primeros meses de vida, el sistema nervioso de un bebé se afina y se desarrolla rápidamente de una manera que hace que los sonidos, las sensaciones y las imágenes sean intensas y discordantes. Por eso es tan importante que los bebés estén descalzos, ya que es una forma de entender, asimilar e integrar el ambiente que los rodea.

Miedo a lo desconocido

Foto de Bárbara Ribeiro | Pexels

Si el bebé no está acostumbrado a caminar sobre arena o a tocarla, es posible que la primera vez que entre en contacto con ella se muestre temeroso e inseguro.

También puede haber niños a los que les suceda justamente lo contrario, y su curiosidad y afán exploratorio les haga experimentar, toquetear  espachurrar e incluso llevarse a la boca la arena sin ningún pudor.

Cada peque es único y tiene su propia personalidad; y así como hay niños más lanzados a la hora de probar cosas nuevas, otros se pueden mostrar más reticentes a lo desconocido, siendo completamente normal.

Inestabilidad del terreno

Relacionado con el punto anterior, la inestabilidad del terreno arenoso (especialmente si se trata de la playa) puede hacer que el niño se muestre más inseguro a la hora de caminar o entablar contacto con esta nueva superficie.

Niños de alta sensibilidad

En los niños con alta sensibilidad el rechazo a pisar o tocar la arena suele ser una característica bastante habitual. Estos peques tienen un mayor desarrollo del sistema neuro-sensorial, lo que les lleva a percibir su entorno de una manera amplificada, tanto a nivel sensorial como emocional.

Por lo general, es habitual que los niños con alta sensibilidad a los que no les gusta la arena se muestren también irascibles con otras situaciones como tener la ropa mojada o sucia, notar en la piel las costuras o pliegues de la ropa, tocar la hierba o la nieve...

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¿Cómo puedo ayudar a mi bebé a superar su miedo a pisar la arena?

Foto de Polesie Toys | Pexels

Por lo general, la mayoría de los bebés lo único que necesitan es tiempo para acostumbrarse a una situación que es nueva para ellos. Con paciencia, amor y acompañamiento respetuoso pronto comenzará a disfrutar de la experiencia que supone jugar con arena.

Estas son las cosas que podemos hacer los padres para ayudarles a superar su miedo o repelús a la arena:

No le fuerces. Respétalo

No fuerces al niño a enfrentarse a una situación que le desagrada, ni te rías o restes importancia a lo que le ocurre. Puede que la arena sea muy "divertida" para ti, pero en ese momento no lo es para el peque. Respétalo.

Tranquilízalo

Si el niño se muestra especialmente nervioso o incluso llora, tómalo en brazos y cálmalo. Cuando se haya tranquilizado, poco a poco y siempre procurando darle la máxima confianza, vuelve a intentar dejarle en el suelo (o sobre la toalla) con delicadeza y observa su reacción.

No le fuerces. Cada pequeño pasito o gesto que haga es un logro.

Ponle calcetines o zapatos

Aunque lo ideal es que los niños caminen descalzos por la playa, si el terreno arenoso le desagrada profundamente siempre es posible ponerle calcetines o zapatos. A medida que se vaya acostumbrado a la textura de la arena a través de sus manos, podemos probar a retirarle el calzado.

Cuando pise la arena, empezad poco a poco

Foto de Tatiana Syrikova | Pexels

Cuando veas que el bebé está preparado para pisar la arena, empieza poco a poco y evita que tenga una primera experiencia desagradable, como puede ser pisar un terreno fangoso, arena que queme, arena mezclada con piedrecitas que puedan dañarle la planta del pie... Déjale que tome la iniciativa a la hora de lanzarse a caminar por la arena.

Los juegos con arena

Jugar con arena es muy beneficioso para el desarrollo de los niños, y también es un excelente ejercicio para ayudar a los peques a superar su repelús. Puedes hacer manualidades con arena, o bien preparar un cajón con arena y jugar a enterrar y desenterrar objetos, hacer figuritas, dibujar siluetas con el dedo...

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¿Cuándo debería consultar?

Como decimos, el miedo o desagrado a tocar y pisar la arena es muy común en los bebés, y por lo general se trata de una situación pasajera e inicial que remite en poco tiempo. Si sospechas que tu hijo pueda tener alta sensibilidad, es probable que su rechazo a la arena siempre esté ahí (siendo en él/ella un rasgo más de esta condición), aunque a medida que vaya creciendo se irá minimizando.

Sin embargo, hay otros casos en los que esta circunstancia podría deberse a un problema de integración sensorial. Cuando existe esta condición, el niño tiene hipersensibilidad táctil, lo que le lleva entre otras muchas cosas a evitar el contacto y experiencias de juego con varios estímulos (no únicamente con la arena).

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Por eso, ante cualquier duda o sospecha, o si las reacciones de tu hijo son especialmente exageradas, evasivas y temerosas, es recomendable consultarlo con el pediatra para una valoración.

El miedo a ir al dentista es algo común en niños (y adultos), ya que muchos de ellos lo relacionan con el dolor, o con otros miedos asociados con ir al médico o similares (como el miedo a las agujas o a las vacunas, a la sangre...).

Un estudio de la Universidad Austral de Chile, en el que participaron 200 niños y niñas de entre 6 y 10 años, encontró que el 22,5% de ellos tenía ansiedad dental.

Otro estudio de la Universidad de Monterrey, en cambio, que contó con 163 participantes de 6 a 12 años, encontró que el 64,4% de ellos manifestaba un miedo moderado a ir al dentista; el 28,8%, muy poco miedo; el 14,7% un poco de miedo y el 4,3% mucho miedo.

Sea como sea, se trata de un miedo habitual en la infancia; por suerte, como padres podemos acompañar a nuestros hijos en este miedo para que poco a poco lo afronten y que el hecho de ir al dentista no se convierta en una pesadilla para ellos.

Hablamos de las causas de ese miedo y ofrecemos algunas estrategias para ayudar a nuestro hijo si tiene miedo a ir al dentista.

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¿Miedo o fobia a ir al dentista?

Foto: Pexels

Primero de todo, es importante diferenciar los miedos de las fobias. El miedo es una emoción normal que existe en condiciones que lo justifican, y que nos ayudan a prevenir un peligro o a predisponernos para afrontarlo.

En cambio, la fobia (denominada fobia específica) es un trastorno psicológico, que puede activarse ante situaciones que realmente no son peligrosas o amenazantes (o no tanto como nuestra mente cree), y que conlleva una serie de síntomas físicos y psicológicos que nos bloquean.

El miedo es adaptativo, es una emoción más racional, mientras que la fobia, no es adaptativa y conlleva síntomas mucho más intensos.

Los niños pueden tener miedo a ir al dentista o un auténtico pánico a ir (es cuando hablamos de una fobia). De todas formas, sea el caso que sea, es importante acompañarlos para superar ese miedo y evitar que lo pasen mal y que este miedo les impida hacer sus revisiones odontológicas con normalidad.

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Mi hijo tiene miedo a ir al dentista: posibles causas

Los miedos, y sobre todo las fobias, se adquieren a través de diferentes procesos:

• Experiencias traumáticas: en el caso del dentista, quizás tu hijo tuvo una mala experiencia en este contexto, le dolió mucho alguna intervención, no le avisaron de lo que le iban a hacer, etc.
• Condicionamiento vicario: si el niño ha visto a alguien cercano sufrir mucho ante la idea de ir al dentista, o durante el proceso, después de la intervención... esto puede favorecer su miedo. También favorece el miedo el hecho de haber visto a alguien sufrir mucho en el dentista en una película, por ejemplo, o en un libro.
• Las historias que han escuchado: si han escuchado historias de personas que lo han pasado mal en el dentista, esto también puede contribuir a generarles su fobia.
• Tener otras fobias relacionadas con el ámbito médico: el hecho de tener otros miedos relacionados con ir al médico, o miedos relacionados con la sangre (hemofobia) o las inyecciones (inyecciones), tener miedo a los hospitales, etc., también hace más probable que desarrolle una fobia similar.

¿Cómo ayudo a mi hijo si tiene miedo a ir al dentista?

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1. Anticípale la visita, pero no en exceso

Es importante anticiparle cuándo tendrá la visita con el dentista, pero no en exceso. Si les anticipamos pueden ir haciéndose a la idea, y tienen tiempo para resolver sus dudas, tranquilizarse, usar técnicas de relajación o distracción...

Pero si se lo anticipamos con mucha antelación, esto podría ser contraproducente, porque podrían darle muchas vueltas a lo mismo y acabar sintiendo ansiedad anticipatoria. Con una antelación de uno o dos días, es suficiente.

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2. Explícale por qué va al dentista

La información (que no sobreinformación) les puede tranquilizar; debemos explicarles por qué van al dentista (y nunca engañarles o distorsionar la realidad); por ejemplo "te harán una revisión de la boca, te harán una limpieza para que tengas los dientes sanos, te curarán para que no te duela más, tus dientes estarán mucho más fuertes...".

Si además es la primera vez que van al dentista, es importante explicarles qué hace este profesional, con un lenguaje adaptado a su edad. Por ejemplo: "el dentista es la persona que ayuda a las personas a tener una boca sana, ayuda a aliviar el dolor si les duelen los dientes".

Por otro lado, la explicación de por qué deben ir al dentista debemos transmitirla con tranquilidad y seguridad, y hacerles ver que es algo bueno para ellos.

3. Valida su miedo

Nuestros hijos deben saber que les entendemos, que entendemos su miedo y que es lícito que lo tengan, aunque también debemos evitar realimentar ese miedo. Por ello, no infravalores su emoción, pero acompáñale en ella.

Podemos utilizar frases como: "entiendo que te dé miedo porque la otra vez te hizo daño, pero esta vez no tiene por qué ser igual, y si te duele será soportable, el doctor se ocupará de que el dolor sea mínimo".

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4. Los cuentos para trabajar el miedo: un buen aliado

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En psicoterapia infantil se utiliza mucho el modelado simbólico, una técnica para superar fobias. Conlleva mostrar algún personaje que les guste a los niños afrontando su mismo miedo, ya sea a través de cuentos infantiles, libros, películas...

Esta técnica funciona porque los niños se sienten identificados con sus personajes favoritos (en cierta manera, sus referentes) y a la vez más valientes y capaces, al ver que ellos también tuvieron ese miedo y lo superaron.

Lógicamente, esta técnica debe utilizarse junto a otras estrategias para que sea efectiva; lo ideal es leer el cuento unos días antes de ir al dentista, por ejemplo antes de ir a dormir, e irlo repasando.

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5. Buscar distracciones en la sala de espera

En la sala de espera podéis aprovechar para hacer algún crucigrama, contar chistes, adivinanzas, retos mentales, charlar de cómo ha ido el día... No hace falta que estén entretenidos todo el rato, pero llevar la atención a otro lado puede ayudarles a no pensar en eso y a estar más tranquilos cuando entren.

6. Hablar con el odontólogo

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Puede ir bien comunicarle al odontólogo que nuestro hijo tiene miedo a ir al dentista, y pedirle que le explique bien lo que le va a hacer en cada momento, qué herramientas utilizará, etc.

También podemos valorar con el profesional el hecho de utilizar algunas estrategias que puedan relajar a tu hijo, como por ejemplo la música. Y sobre todo, reforzad juntos que haya podido ir y su esfuerzo por estar ahí.

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7. No dejar de ir al dentista

Para trabajar las fobias y los miedos es importante no caer en el error de evitar afrontar las situaciones que generan temor. Las fobias se superan afrontándolas, exponiéndonos a las situaciones ansiógenas.

De hecho, la evitación solo cronifica el problema (e intensifica el miedo). Para ello, no hace falta que la exposición sea "de golpe", ni tampoco debemos forzar la situación, pero sí se recomienda naturalizarla y que el pequeño no deje de ir al dentista por eso. Y si necesitamos ayuda extra, siempre acudir a un profesional, un psicólogo infantil, que nos ayude.

Fotos | Portada (Pexels)

Halloween está a la vuelta de la esquina y cada vez son más los colegios que deciden celebrar esta fecha con actividades, talleres y fiestas de disfraces. Pero más allá del colegio, muchas familias con niños ya están calentando motores para festejar por todo lo alto la noche de las brujas.

Y es que Halloween ha ido ganando cada vez más adeptos en nuestro país. Tanto es así, que incluso las casas, jardines, parques temáticos o centros comerciales se decoran con motivos realmente espeluznantes y terroríficos.

Resulta difícil escapar estos días al embrujo de Halloween, y para muchos niños (más de los que creemos) esto se convierte en una auténtica pesadilla. Porque no a todos los peques les gusta Halloween, ni todos disfrutan dando sustos o siendo asustados.

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Niños a los que Halloween les da miedo: cuando la noche de terror no divierte ni un poco

Cuando Halloween asusta... ¡y mucho!

Foto de Charles Parker | Pexels

Halloween es una festividad anglosajona que en la última década ha experimentado un gran crecimiento en nuestro país, hasta el punto de que muchos colegios y centros educativos se han sumado a la moda de su celebración.

Así, y pese a que los disfraces de Halloween no tienen por qué estar centrados exclusivamente en personajes de terror, es frecuente que cada año se mezclen en los patios de los colegios alumnos mayores con disfraces, maquillajes y caretas terroríficas, con alumnos más pequeños y fácilmente impresionables.

Porque admitámoslo: Halloween no es una fiesta "bonita" y puede llegar a dar mucho miedo, a no ser que se trate de una fiesta infantil planteada exclusivamente con el objetivo de divertir a los niños.

Sin ir más lejos, ayer mismo pasé por la puerta de un restaurante cuya decoración me impactó: calaveras con los ojos inyectados en sangre, esqueletos, telas de araña por todos los lados, escobas y guadañas colgando del techo... Sin duda el decorado atraía todas las miradas, pero más de una familia con niños pequeños con la intención de entrar a comer, abandonó la idea ante la reticencia de sus hijos.

Foto de Charles Parker | Pexels

Desde hace varios años, en el pueblo en el que vivo es costumbre que los niños se echen a la calle y vayan de casa en casa pidiendo caramelos al grito de "¡Truco o Trato!". Pero bajo sus disfraces y máscaras, algunos peques muestran en su mirada una mezcla de confusión, inseguridad y cierto atisbo de miedo, especialmente cuando atraviesan un jardín espeluznantemente decorado, o cuando se cruzan con otros niños (¡y adultos!) con disfraces impactantes.

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Una oportunidad para afrontar los miedos, desde el respeto al niño

El miedo es una reacción natural en los niños, forma parte del instinto de supervivencia y del desarrollo evolutivo del ser humano. Por tanto, no hay que verlo como algo negativo, pero sí podemos aprovecharlo para ayudar al niño a enfrentarse a ello, siempre actuando desde el máximo respeto.

Si tu hijo tiene miedo a la festividad de Halloween, esto es lo que puedes hacer para ayudarle:

No restes importancia a su emoción

En primer lugar, no restes nunca importancia a lo que tu hijo está sintiendo, ni minimices sus emociones con frases como "eres un miedica", "no es para tanto", "¡pero si solo es una careta!"...

Insistimos en la importancia de recordar que aunque para los adultos se trate tan solo de un disfraz o un decorado, para los niños pequeños puede suponer un importante impacto emocional.

Ofrece al niño sostén emocional y seguridad

Si tu hijo llora, se asusta o te pide que le cojas en brazos, préstale el sostén emocional que necesita, y no le dejes solo enfrentándose a aquello que le asusta.

Para los niños, los padres somos sus principales figuras de apego y los encargados de protegerlos frente a los peligros. Si fallamos a nuestro hijo en un momento de máxima vulnerabilidad como este (por ejemplo, riéndonos de su miedo, no dándole consuelo, obligándole a fotografiarse en un escenario que le asusta...), podríamos estar acrecentando sus miedos y mermando la confianza que tiene en nosotros.

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No le obligues a celebrar ni a disfrazarse

Respeta si tu hijo no quiere disfrazarse (ni siquiera si la propuesta viene del colegio) o no quiere celebrar Halloween de ninguna manera. La finalidad de cualquier fiesta debería ser pasarlo bien, y si no va a ser el caso de los niños, ¿por qué celebrarlo?

Buscad el lado divertido de esta festividad

Foto | Freepik

Si decidís celebrar Halloween, lo mejor es hacer una fiesta completamente inocente e infantil, teniendo en cuenta siempre las emociones del niño y buscando el lado divertido.

A la hora de disfrazaros, podéis optar por disfraces y maquillajes que no den miedo, así como decoraciones nada impresionables Otra buena idea es preparar una merienda original, bailar al son de la música o disfrutar de una tarde de juegos caseros. Los cuentos, manualidades, juegos de mesa y peluches también pueden ser grandes recursos para superar los miedos y celebrar Halloween de forma divertida.

En resumen...

Aunque haya niños a los que les encante esta festividad y disfruten dando sustos o siendo asustados, otros muchos peques pasan verdadero miedo en Halloween, y no disfrutan disfrazándose de monstruos, brujas y vampiros, o posando sonrientes ante decorados de lápidas y esqueletos.

Si tu hijo es de esos, recuerda la importancia de no forzarle a celebrar una festividad para la que no está preparado. Respeta sus miedos, acompáñalo emocionalmente y ayúdale a enfrentarse a esa fiesta desde el máximo respeto y empatía a sus necesidades.

Imagen de portada | Rawlpixel en Freepik

El otro día vi un video en redes sociales que me dejó horrorizada. En él, una mujer acompañada de dos niños apagaba la luz de una habitación y activaba un filtro en su móvil en el que se veía la figura de un fantasma emitiendo una malvada risa. La mujer salía rápidamente del cuarto y cerrando la puerta tras de sí dejaba a los pequeños solos. Cuando los niños se vieron reflejados en la pantalla del teléfono con la silueta del fantasma a su lado entraron en pánico, y entre lágrimas y gritos trataban de abrir la puerta para escapar.

Al parecer, este terrorífico vídeo no es un caso aislado sino que forma parte de un reto viral llamado #GhostFilter (Filtro Fantasma), que consiste en activar este filtro aterrador al lado de un niño, mientras se graba su desesperada y asustada reacción. Por si esto fuera poco, el adulto encargado de la "broma" desaparece de la escena para que el menor se quede completamente solo en la habitación.

Al parecer, para muchos padres o adultos responsables de esos pequeños la broma es graciosa. También lo es para algunos usuarios, que comentan en el vídeo en un tono divertido las muecas de terror de los niños.

Pero como es de imaginar, para la mayoría de las personas el reto #GhostFilter resulta escalofriante y cruel. De hecho, el concejal irlandés Jason Barr ha pedido específicamente a Tik Tok la retirada inmediata del filtro:

“Algunos niños se han quedado petrificados con este filtro y por eso me he puesto en contacto con la plataforma para que lo retiren (...) Me parece realmente alarmante que la gente asuste a los niños de esta manera y los deje gritando en una habitación cerrada. Esto puede tener efectos duraderos en ellos" - ha dicho el político en declaraciones a Belfast Live.

Pero a pesar de esta petición y de las denuncias de la mayoría de usuarios, los vídeos bajo el hashtag  #GhostFilter pueden seguir viéndose en dicha red social.

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Las cinco consecuencias que tiene gastar bromas pesadas a los hijos

Las bromas se asocian al sentido del humor, la risa y el bienestar. Bromear es divertido; nos permite liberar endorfinas, reduce los síntomas de estrés y mejora nuestro estado anímico. ¡A los niños les encantan las bromas! ¿A quien no le gusta pasar un rato divertido de risas y carcajadas? Pero especialmente los peques, reyes del humor y de la sonrisa perenne, son quienes más disfrutan las juergas bromistas.

Ahora bien, ¿dónde están los límites del humor? ¿Todo vale con tal de reírnos? ¿Y si esa carcajada es a costa del sufrimiento, humillación y burla de otra persona? ¿Es lícito reírnos de todo y de todos?

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Las bromas de una madre youtuber a sus hijos que no nos causan nada de gracia

¿Qué consecuencias tiene para un niño que sus padres le gasten una broma pesada que no solo no hace ni pizca de gracia, sino que puede llegar a traumatizarle de por vida?

1) Les desconcertamos y confundimos

Si intentas contarle un chiste a un niño pequeño o utilizar el sarcasmo es probable que se te quede mirando sin saber de qué estás hablando. En el caso de los bebés, puede ser aún más complicado impresionarles o hacerles reír con imitaciones o bromas.

Esto ocurre porque el sentido del humor en los niños es muy diferente al de los adultos. Necesitan tiempo, madurez y socialización para que su sentido del humor se desarrolle; de ahí que muchas de las cosas que nos divierten a los adultos, a ellos no les hagan gracia.

Si a esto unimos el importante peso que tiene el pensamiento mágico en los primeros años de vida, es fácil entender por qué ciertas tradiciones o "bromas" como la mencionada no solo no causan gracia, sino que pueden llegar a aterrorizarles.

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2) Les provoca sentimientos negativos

Aparte del susto que podemos dar al niño, gastarle una broma pesada provoca sentimientos como rencor, enfado, deseos de venganza, humillación o vergüenza. ¿Realmente deseamos que nuestros hijos se sientan así?

3) Nos desconecta y aleja de ellos

La conexión emocional con nuestros hijos es la base de una autoestima sana, y les ayuda a crecer felices, confiados y seguros. Los padres debemos ser conscientes de lo importante que es conectar con nuestros hijos, pero por desgracia, en nuestro día a día es fácil toparnos con "enemigos" que nos pueden llevar a perder esa conexión.

Los retos virales pueden convertirse en uno de estos enemigos, pues movidos por la popularidad y los likes, muchos padres caen en el error de exponer a sus hijos a situaciones absurdas y traumática para ellos sin tener en cuenta sus necesidades físicas ni emocionales.

4) Pierden su confianza en nosotros

Para nuestros hijos, los padres lo somos todo. Somos las personas más importantes de su vida, a quienes acuden cuando no se sienten bien, cuando están asustados, tristes o preocupados. Nuestros brazos les consuelan y relajan, y nuestra compañía física y emocional es el faro que les guía en su aprendizaje de vida.

Cuando los padres fallamos a nuestros hijos riéndonos de ellos, asustándolos y ejerciendo nuestro poder de forma humillante, estamos rompiendo la confianza que tienen en nosotros.

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5) Les damos mal ejemplo

Los niños no nacen con las normas sociales aprendidas, sino que somos los padres quienes con paciencia, dedicación y ejemplo debemos enseñárselas. Cuando actuamos con superioridad, y les gastamos bromas que afectan a su autoestima y les humillan, estamos dejando de inculcarles valores como el respeto a los demás y la empatía.

Por el contrario, inconscientemente les estamos enseñando a reírse de la gente, a humillar y a ejercer violencia sobre otros (recordemos que la violencia no es solo física, sino que también puede ser emocional).

Por tanto, antes de gastar una broma a un niño asegúrate de que es realmente divertida y de que ambos os vais a reír. Si lo que para uno es pasar "buen rato", al otro le supone lo contrario, entonces no es una broma.

La ansiedad es uno de los trastornos de origen mental más comunes en el mundo entero, y es que parece que a medida que avanza la tecnología, también lo hace la ansiedad, llegando a posicionarse en muchos casos como un serio problema de salud pública.

Si bien es perfectamente normal experimentar ciertos niveles de ansiedad en determinadas situaciones que lo justifiquen, muchas personas llegan a sentir mucho malestar de forma constante, y esto incluye a niños y adolescentes.

Hablamos en este caso de un tipo de trastorno de ansiedad: la ansiedad social (más conocida como fobia social), que es el miedo intenso a afrontar situaciones sociales diversas, por el temor a ser evaluado por los demás, por hacer el ridículo, etc., junto a la evitación de estas situaciones.

¿Qué es la fobia social y cómo ayudar a nuestro hijo en caso de que la padezca?

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¿Qué es la ansiedad social o fobia social?

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Empecemos por comprender de qué se trata la ansiedad: hablamos de una sensación de constante miedo y malestar que se genera por situaciones que pueden ser reales o no; es una sobreactivación del cuerpo, que se "prepara", a todos los niveles (físico, emocional...) para una posible amenaza (independientemente de que ésta exista o no).

Entonces, teniendo esto en cuenta es fácil deducir que la ansiedad social (ahora llamado trastorno de ansiedad social) es ese malestar y temor ante situaciones de carácter social.

Esto genera en la persona mucho miedo de ser juzgada o de recibir negativas o burlas por parte de otras personas, así como miedo de equivocarse o fallar.

La vergüenza constante en situaciones de este estilo causa mucho temor de sentirse humillado públicamente, y esto puede hacer que quien la padece evite tanto como pueda cualquier tipo de contacto social.

A todo ello, se suele añadir una muy baja autoestima, así como sentimientos de ineficacia y pensamientos negativos en relación a uno mismo.

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Síntomas de la ansiedad social

Los niños y adolescentes con ansiedad social sienten mucho temor a la hora de tener que realizar algo frente a otras personas (como por ejemplo, realizar una exposición oral, ir a una fiesta, preguntar algo en clase, presentarse...), así como un miedo constante a ser observado o a cualquier tipo de interacción social.

Esto se puede evidenciar mediante síntomas ansiosos que implican pensamientos negativos hacia uno mismo, dificultades de concentración, hiperactivación fisiológica... pero también, a través de síntomas como:

• Dificultades para respirar, sensaciones de no tener suficiente aire.
• Incremento de la frecuencia cardíaca que se siente como si el corazón se fuese a salir del pecho.
• Mejillas ruborizadas.
• Sudoración excesiva, principalmente de las manos.
• Respiraciones mucho más rápidas y cortas.
• Puede experimentar mareos.
• Sensación de náuseas.
• Temblores y tartamudeo.

Ten en cuenta que no todos los jóvenes van a experimentar la lista completa de síntomas; pueden ser solo algunos de ellos. Junto a todo ello suele aparecer también mucha vergüenza y malestar emocional.

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Mi hijo tiene ansiedad social: ¿cómo puedo ayudarlo?

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Si tu hijo tiene ansiedad social, hay algunas estrategias con las que puedes ayudarle a superar sus síntomas:

Ejercicios de respiración

Los ejercicios de respiración son unas de las técnicas más eficaces para aprender a controlar la ansiedad. Y es que a través de estos métodos ayudamos a que nuestro cuerpo se regule.

Al disminuir el ritmo cardiaco y regular la respiración, el resto de los síntomas disminuyen, y esto se traduce en un alivio de la ansiedad.

Este tipo de ejercicios requiere de constancia para que puedas ver los resultados. Además, en el caso de los niños estos deberán adaptarse; deberemos encontrar la forma de hacerlos más atractivos y fáciles de hacer.

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Actividad física

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La actividad física es de gran ayuda para disminuir los niveles de ansiedad, pero ten cuidado de no escoger alguna actividad que le sea un factor generador de mucha más ansiedad.

No tiene que ser practicar algún deporte o ir a un gimnasio, es suficiente con realizar caminatas enérgicas o incluso actividades de elongación en casa. En internet puedes conseguir una gran cantidad de ejercicios simples para hacer en casa.

Terapia psicológica

Asistir a terapia le permitirá a tu hijo no solo descubrir el origen de su fobia social, sino también aprender a reconocer los síntomas y pensamientos asociados a su miedo, así como generar estrategias para hacerle frente a las diferentes situaciones sociales.

Concretamente, la terapia de elección en estos casos es la terapia de exposición junto a la reestructuración cognitiva.

Ello implica que el niño o adolescente afronte progresivamente las diversas situaciones sociales (empezando por las que le generan menos ansiedad), así como trabajar en todos los pensamientos asociados a estas situaciones y en relación a uno mismo.

Por otro lado, la terapia le ayudará a conocerse mejor y a fortalecer su autoconcepto y autoestima.

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Afrontar progresivamente las situaciones sociales (que las viva como un reto)

Otra estrategia que también puede servirte, ligada a la exposición mencionada y como complemento a la terapia, es ayudar a tu hijo a enfrentarse a situaciones sociales cada vez más complejas.

Por ejemplo, llévalo contigo a comprar el pan varias veces y cuando creas conveniente, dile que haga él el pedido (y así con varias situaciones).

Puede parecer algo simple, pero para alguien con ansiedad social esto puede ser un gran reto. Recuerda la importancia de que vaya haciendo pequeños avances y no trates de forzar situaciones que le generen mucha ansiedad.

“La acción es el mejor antídoto para la ansiedad y que la información es el único remedio para combatir la incertidumbre.”

-John Verdon-

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Trabaja el contacto visual

Para quienes tienen ansiedad social resulta muy difícil poder mantener el contacto visual con los demás (mirar directamente a los ojos). Puedes ayudar a tu hijo a trabajar en esto, haciendo que converse contigo y recordarle que te mire siempre a los ojos.

Luego puedes animarlo a hacerlo con otras personas cercanas, como amigos y/o familia, para que vaya aprendiendo poco a poco a sostener el contacto visual durante las conversaciones.

Relajación

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Finalmente, la relajación funciona de manera muy similar a los ejercicios de respiración, pues ayudan a que el cuerpo vuelva al equilibrio. De igual manera, para que puedas ver resultados los niños deben ser constantes y practicarlos de manera asidua.

Ejercicios como el Taichí y el Yoga pueden ser de gran ayuda, pues trabajan no solo la parte física, sino también la mental y la emocional, apuntando siempre a un estado máximo de relajación.

Y estos ejercicios los podrá aplicar nuestro hijo (adaptados a cada contexto) cuando deba afrontar una situación social. El objetivo: reducir los niveles de ansiedad.

“La ansiedad no puede evitarse, pero sí reducirse. La cuestión en el manejo de la ansiedad consiste en reducirla a niveles normales y en utilizar luego esa ansiedad normal como estímulo para aumentar la propia percepción, la vigilancia y las ganas de vivir.”

-Rollo May-

Hablar en público puede resultar ser muy difícil para algunos niños, y es que no todos son igual de extrovertidos; algunos pueden expresarse con facilidad ante los demás y otros no tanto.

Y esto no solo tiene que ver con el carácter de cada uno, y con la forma de ser, sino también con sus habilidades sociales, con la experiencias previas, etc.

Pero el hecho de que a tu hijo le de miedo hablar en público no implica que haya algo mal con él.

Ante algunas situaciones, podemos experimentar cierto grado de timidez y sentir un poco de vergüenza al hablar frente a los demás, pero ¿qué ocurre cuando esto sucede frecuentemente o la ansiedad es intensa y paralizante?

Que puede llegar a afectar seriamente el funcionamiento cotidiano del niño y su bienestar. ¿Por qué ocurre este intenso miedo y cómo ayudar a hablar en público a estos niños?

“El hombre valiente no es el que no siente miedo, sino aquel que conquista ese miedo.”

-Nelson Mandela-

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Causas del miedo a hablar en público

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No existe una razón única a la cual se le pueda atribuir el miedo que algunos niños y adolescentes pueden llegar a experimentar ante situaciones que requieran hablar en público. Sin embargo, podemos destacar un rasgo que suele ser muy común en estos casos: la introversión.

Ser introvertido no tiene nada de malo, es simplemente un rasgo de personalidad que forma parte de quienes son.

Por otra parte, está la timidez, que según autores como el Dr. en Psicología Paul A. Pilkonis se define como "la tendencia a evitar interacciones sociales y a fracasar a la hora de participar apropiadamente en situaciones sociales".

Esto incluye la evitación de contextos en los que deba hablar en frente de otras personas para no tener que sentir esa incomodidad. Sentir un poco de timidez es normal, pero cuando esto afecta el desarrollo normal de la vida es importante buscar ayuda profesional.

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Mi hijo es demasiado tímido, ¿debo preocuparme?

Fobia social: el miedo a exponerse

Por otro lado, cuando un niño se expone a hablar en público, se está exponiendo al escrutinio de los demás, a su mirada y a su juicio, y esto puede causar cierta angustia, por el miedo a ser juzgado, a hacer el ridículo, etc. (especialmente en la adolescencia).

Esto es característico de trastornos como la fobia social (actualmente llamada trastorno de ansiedad social), que es un trastorno de ansiedad caracterizado por el miedo a la exposición a determinadas situaciones sociales, junto a la evitación de las mismas.

Sin embargo, un niño con miedo a hablar en público no tiene por qué tener fobia social; quizás su miedo únicamente se da en este tipo de situaciones y no en otras. Cada caso deberá valorarse de forma personalizada.

“Uno de los mayores descubrimientos que hace un hombre, una de sus grandes sorpresas, es descubrir que puede hacer lo que temía que no pudiera hacer.”

Henry Ford

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Niños extrovertidos e introvertidos: sus características y puntos fuertes

Claves para ayudar a nuestros niños y adolescentes

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Si a tus hijos les cuesta mucho hablar en público y el solo hecho de pensar en estas situaciones les produce miedo o ansiedad, hay algunas recomendaciones que puedes poner en práctica para ayudarlos a superarlo o a sobrellevarlo mejor:

El aprendizaje a través del juego

Para los niños la principal fuente de aprendizaje es el juego, pues a través de este comienzan a desarrollar las habilidades necesarias para poder desenvolverse en su vida diaria. Pero no es solo una estrategia muy importante para los más pequeños, pues también funciona con adolescentes.

Solo debes buscar algunas actividades que sean de su agrado y que impliquen el tener que hablar en público, como por ejemplo jugar con marionetas, representar una obra de teatro...

Así, una idea muy buena es contar o leer un cuento frente a los demás o interpretar un personaje en una obra de teatro en casa.

Es importante que tengas muy presente que este tipo de juegos debe ser divertido, y jamás obligarlos a participar, pues al hacerlo podemos producir el efecto adverso a lo que buscamos. Invítalos a participar y anímalos a hacerlo, basándote en sus intereses y motivaciones.

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No subestimes el poder del amor y refuerza la autoestima

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Como padres, es importante que les expresemos a nuestros hijos amor y apoyo incondicional. Esto es uno de los pilares fundamentales para la construcción de su autoestima y su autoconcepto.

Nunca des por sentado que tu hijo sabe que lo apoyas; es necesario decírselo y recordarle que estás muy orgulloso de quien es.

No olvides decirle que confías en él y que sabes que puede lograr todo lo que se proponga, y que no importa si ahora le cuesta hablar en público, eso solo será una meta que puede cumplir con perseverancia.

Confía en él y transmíteselo

Transmítele toda tu confianza cuando lo vayas a ver en situaciones en las que debe hablar en público.

Míralo con seguridad y confianza y sé un punto de referencia que le indique que lo está haciendo muy bien, y si se equivoca, hazle saber que no pasa nada, que siga adelante.

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Déjale hablar

En muchas ocasiones, como padres o cuidadores, cometemos el error de responder por los niños ante situaciones que ameritan que conversen.

A veces lo hacemos al ver que les da miedo o vergüenza, y en otras ocasiones simplemente nos adelantamos y respondemos por ellos.

Sin darnos cuenta, podemos caer en un patrón en el que no dejamos que los niños tengan la necesidad de hablar y expresarse.

Esto, lejos de ser de ayuda, lo que promueve es el incremento del miedo y la sensación de inseguridad al tener que enfrentarse a situaciones en las que se requiera que hablen ante los demás.

“Pensar no va a superar el miedo, sino la acción.”

-W. Clement Stone-

Miedo a hablar en público: otras recomendaciones

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¿Qué más puede ayudar a a los niños a afrontar el miedo a hablar en público?

• Exponerse a este tipo de situaciones de forma progresiva (empezando por una situación "fácil").
• Trabajar las creencias irracionales y limitantes que se esconden tras este miedo (sobre todo, en relación a uno mismo).
• Entrenar las habilidades sociales.
• Los ejercicios de respiración son de gran ayuda para el manejo de la ansiedad ante situaciones en las que deba hablar en público.

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La respiración es un método infalible para calmar a un niño cuando está ansioso

• La escritura creativa es una increíble herramienta para ayudar a organizar las ideas.
• Dominar el tema del cual debe hablar le dará mayor seguridad y confianza.
• Leer ayuda a incrementar el vocabulario, y les da mayor seguridad. Anímales a empezar con una lectura individual, y luego que puedan leer delante de ti o de otros familiares.

“Cuando haces lo que más temes, entonces puedes hacer cualquier cosa.”

-Stephen Richards-

Fotos | Portada (freepik)

Los miedos infantiles son muy comunes, y estos son miedos muy diversos; por ejemplo, miedo a la oscuridad, miedo a los animales grandes, a separarse de papá o mama, a las tormentas, a los ruidos fuertes, a los payasos...

La mayoría de estos miedos son evolutivos; es decir, aparecen durante una etapa determinada del desarrollo y acaban desapareciendo con el tiempo, de forma espontánea (en otros casos, sí que será necesario abordar esos miedos con el pequeño y pedir ayuda profesional).

Para acompañarles en este camino, una estupenda herramienta son los cuentos y libros infantiles, a través de los cuales pueden sentirse identificados con sus protagonistas y lograr superar sus temores.

Te traemos una selección de 21 cuentos y libros infantiles para ayudar a los niños a superar los distintos tipos de miedo. Como verás, la mayoría son para niños pequeños, desde los cinco años, pero otros, tipo novela, son para mayores, hasta los 10-11 años, aproximadamente.

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Miedos y fobias en la infancia: a qué temen desde que son bebés hasta la adolescencia

21 cuentos infantiles para afrontar los miedos

Mamá ya viene, de Zaza Pinzón

La mamá de Lisa es una auténtica despistada. Continuamente se olvida de algo, ya sean las gafas, las llaves, el monedero o el asado en el horno.

A veces Lisa le ayuda a encontrar lo que ha perdido. Eso puede parecer divertido, pero cuando llega el día de empezar con la escuela, a Lisa le entra miedo de que su madre se olvide de venir a buscarla.

Y esa angustia se hace cada día más grande, hasta el punto de que ya no puede disfrutar ni de su cuento favorito.

Con este cuento podrás trabajar la ansiedad de separación en los niños y el miedo a ir a la escuela por primera vez.

Mamá Ya Viene...

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Yo mataré monstruos por ti, de Santi Balmes

Con este libro conocemos a Martina, quien tiene mucho miedo por las noches.

Martina cree que debajo del suelo de su habitación hay un mundo paralelo lleno de monstruos que caminan con la cabeza hacia abajo. Lo que Martina no imagina es lo que puede pasar si la frontera entre ambos mundos se rompe.

Yo mataré monstruos por ti

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El hilo invisible. Un cuento sobre los vínculos que nos unen, de Míriam Tirado

Nura ha descubierto el secreto que guarda el ombligo. Ahora ya sabe que de él sale un hilo invisible que la une a todas las personas que más quiere: su madre, su padre, sus abuelos, sus tíos, sus primos, sus amigos...

Nunca más tendrá miedo cuando no estén con ella, porque sabe que ese hilo la une a ellos, más allá del tiempo y del espacio, ¡y que estarán conectados para siempre!

Un cuento sobre vínculos para trabajar el miedo a la muerte y el miedo a alejarse de un ser querido, ideal para trabajar el miedo a situaciones que impliquen una separación, ya sea en un inicio de curso, por las mañanas, el miedo a dormir solos...

Este cuento enseña que el amor verdadero va más allá del tiempo y del espacio, y puede ayudar a los más pequeños a fortalecer el vínculo con aquellos a los que más quieren.

El hilo invisible: Un cuento sobre los vínculos que nos unen

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Angustia o ansiedad de separación: cómo puedes ayudar a tu bebé a superarla

Cuanto tengo miedo, de Tracey Moroney

Este cuento está protagonizado por un conejito que vive situaciones cotidianas que pueden generar miedo en los más pequeños, y resulta ideal para entender qué se siente al tener miedo y cómo trabajarlo.

Forma parte de una colección para trabajar también otras emociones.

Cuando tengo miedo (Sentimientos)

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Gato Guille y los monstruos, de Rocío Martínez

En la casa de Guille se oyen ruidos extraños y hasta su propia mamá está asustada. Pero Guille encuentra la fórmula para desenmascarar los miedos. Un cuento ideal para trabajar los miedos imaginarios de niños y niñas.

Gato Guille y los monstruos (Libros para soñar)

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Mi miedo y yo, de Francesca Sanna

Cuando una niña tiene que trasladarse a otro país y entrar en un nuevo colegio, su miedo le dice que lo mejor es que se quede sola en un rincón, asustada.

¿Cómo va a hacer amigos si ni siquiera entiende lo que dicen? Seguro que nadie más se siente así...

Mi miedo y yo (LA PEQUEÑA IMPEDIMENTA)

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Una noche de miedo, de Adolfo Serra del Corral y Ester García Cortés

Un cuento para trabajar los miedos en general, que ayudará a los niños a entender cómo algo que nos da miedo puede convertirse en algo, incluso, divertido.

Cuenta la historia de Filipo y Leo, que salen de noche en busca de perseidas para pedir sus deseos. Pero lo que van a encontrar será muy diferente. Su camino por el bosque se convierte en toda una aventura plagada de sustos y sorpresas.

Con letra ligada e ilustraciones expresivas y coloristas a doble página, estos dos personajes presentan situaciones y conflictos cotidianos en el mundo infantil desde el humor y la ironía. ¡Déjate atrapar por la nueva aventura de Filipo y Leo!

Una noche de miedo: 6 (Filipo y Leo)

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A todos los monstruos les da miedo la oscuridad, de Michäel Escoffier

Todos los monstruos lloran, tiemblan, tienen pesadillas y miedo a la oscuridad. Por eso se esconden bajo la cama de los niños y en los armarios, no por otra cosa.

Así que lo más recomendable es abrazarles y contarles un cuento para calmarles. Los simpáticos monstruitos de este cuento están aterrorizados. Cantan para espantar sus miedos y solo consiguen asustarse más.

Tratan de llegar al interruptor de la luz, pero vuelven temblando a su escondite. La única forma de tranquilizarles es comprenderles, leerles un libro y achucharles.

¡Si es que son como niños! Un libro ideal para los pequeños que tienen miedo a la hora de irse a dormir, que ven seres amenazadores moviéndose en las sombras y que están absolutamente convencidos de que hay monstruos rondando por el cuarto.

A todos los monstruos les da miedo la oscuridad

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El árbol de los recuerdos, de Britta Teckentrup

Zorro había tenido una vida larga y feliz, pero ahora estaba cansado.
Observó su querido bosque una última vez, cerró los ojos y se quedó dormido para siempre.

Un cuento ideal para trabajar el miedo a perder a un ser querido y la gestión del vacío que deja una ausencia.

El árbol de los recuerdos (Español Somos8)

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El Perro negro, de Levi Pinfold

Un cuento ideal para trabajar con los más pequeños el miedo a los animales grandes.

Esta es la historia de un perro, al que todos tienen miedo, menos la más pequeña de una familia.

"Habéis oído hablar del Perro Negro? Cuenta la leyenda que tan sólo con mirar a esta espeluznante criatura, se desencadenarían los acontecimientos más terribles...

Quién podría culpabilizar a la familia Esperanza por sentirse atemorizada cuando el Perro Negro apareció delante de su casa?  Esta es una historia sobre tener miedo. También es una historia sobre no tener miedo. Todo depende de cómo veas las cosas."

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No me da miedo el médico, de Céline Lamour-Crochet

Un cuento ideal para trabajar el miedo a ir al médico entre los más pequeños. Dino es un pequeño cocodrilo muy valiente.

Da volteretas sobre la alfombra, coge arañas con las manos y mete la cabeza dentro del agua en la bañera. Pero al médico... ¡sí le tiene miedo!

Un día, cuando Dino se pone enfermo y oye pasos en la escalera, se apresura a esconderse...

No me da miedo... el médico (Larousse - Infantil / Juvenil - Castellano - A Partir De 3 Años)

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Mi hijo tiene miedo de ir al pediatra o al hospital: siete consejos que pueden ayudarle a llevarlo mejor

SCRIC SCRAC BIBIB BLUB!, de Kitty Crowther

Como cada noche, la oscuridad envuelve el estanque. Y, como cada noche, Jerónimo tiene miedo. Papá le cuenta una bella historia y después le abraza. Mamá viene a darle el último beso.

Jerónimo se encuentra solo en su habitación. 'Creo que he oído un ruido' ¿Quién hace 'scric scrac bibib blub'debajo de mi cama? ¿Un monstruo de agua dulce? ¿Una serpiente con plumas?'

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Miedo a la oscuridad: cómo ayudar a los niños a superarlo

Donde viven los monstruos, de Maurice Sendak

El álbum ilustrado por excelencia, que fue llevado al cine en 2009, transporta al lector en un inolvidable viaje de ida y vuelta hasta el terreno de la imaginación.

Fue publicado por primera vez en el año 1963, convirtiéndose en un libro controvertido; sin embargo un año más tarde ganó un premio y cautivó a todos los lectores.

Un libro de múltiples lecturas: la aventura del viaje, la búsqueda de uno mismo, la necesidad y el placer de regresar donde nos quieren y nos esperan, la importancia de enfrentarse a los miedos para vencerlos, etc.

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Cómo ayudar a tu hijo a superar los miedos nocturnos

Dory es valiente, de Carla Balzaretti

Este libro forma parte de la colección Disney emociones, creada para fomentar el desarrollo de la inteligencia emocional y ayudar a los niños a conocer y expresar sus emociones, en este caso, el miedo.

Dory, a pesar de ser tan valiente, a veces se asusta. Puede que le tiemblen las aletas y hasta tenga ganas de llorar. ¿Por qué será?

D.E Dory es valiente (Disney Emociones)

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Monstruos patas arriba, de Agnese Baruzzi

Este innovador libro, con alegres y coloridos dibujos, es un juego fascinante en el que las formas se mueven y se transforman.

En cada página del libro encontramos una figura giratoria que pone el mundo patas arriba cuando la desplazamos, convirtiendo objetos inanimados e inofensivos en monstruos divertidos y llenos de color.

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Cuentos de así fue, de Rudyard Kipling

Los niños son expertos en hacer preguntas aparentemente sencillas que en realidad son muy difíciles de contestar. ¿Cómo le salió la joroba al dromedario? ¿Y la trompa al elefante?

¿Por qué los gatos son tan libres? A menudo, la única respuesta posible se encuentra en la fantasía. Sobre todo en la de los más pequeños. Rudyard Kipling escribió estos cuentos sobre animales para su hija Josephine, y se los contaba antes de ir a dormir.

No fueron recopilados y publicados hasta pasados unos años, en 1902. Hoy los Cuentos de así fue son todo un clásico de la literatura infantil.

Cuentos de así fue (Blackie Little)

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Martín Gris, de Zuriñe Aguirre

Martín Gris es una historia llena de sentimientos, que abarca de manera visual los principios básicos de la educación emocional.

Un libro sobre la autoestima, el autoconcepto, la superación de los miedos y la relación materno-filial desde un punto de vista optimista, creativo y visualmente muy poderoso.

Martín Gris es un niño en blanco y negro. Si, si, habéis oído bien... ¡Martín Gris se llama así porque no tiene color! Lo perdió el día que decidió estar triste porque tenía una sola preocupación: no gustar a los demás.

Martín Gris (INFANTIL)

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¿De qué tienes miedo, Ratoncito?, de Susanna Isern

Ganador de los Moonbeam Children's Book Awards en 2015. ¿De qué tienes miedo, Ratoncito? es una tierna historia que ayudará a los más pequeños a vencer todos sus miedos.

―¿De qué tienes miedo, Ratoncito?

―Me asusta la oscuridad, por si un monstruo me viene a buscar.

―Mira alrededor, pequeño. No hay monstruos en la habitación, ellos solo existen en tu imaginación.

Últimamente, Ratoncito tiene mucho miedo. Se siente asustado a todas horas y teme cualquier cosa. Mamá Ratona está muy preocupada. Por las noches, Ratoncito no consigue conciliar el sueño, paralizado por el miedo a que un monstruo aparezca y se lo lleve...

¿De qué tienes miedo, Ratoncito?

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Un monstruo en el armario, de Carmen Vázquez Vigo

En este caso os traemos un libro, recomendado para niños entre 9-12 años, ideal para trabajar el miedo a los monstruos y a otros seres imaginarios. Se trata de una novela que muestra también la importancia de los vínculos entre abuelos y nietos.

El abuelo de Jaime sabe hacer pajaritas de papel, los abuelos de Alba y Blanca fabrican cometas estupendas y meten barcos en botellas... Cuando el abuelo de Jorge viene a verle desde Argentina, el niño sabrá qué es lo que hace especial al suyo.

¿Hasta qué punto se mezclan la realidad y la fantasía? Una historia que refleja el valor de la familia.

Un monstruo en el armario: 68 (El Barco de Vapor Naranja)

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Tengo un dragón en la tripa, de Beatriz Berrocal Pérez

Un libro recomendado a partir de los seis años. Se está preparando una función en el colegio y nuestro protagonista tiene miedo a hablar en público. Piensa que tiene un dragón en la tripa que le muerde y le roba la memoria. ¿Cómo conseguirá vencerlo?

Un libro, a partir de cinco años, que nos enseña que todos tenemos dragones en la tripa, tanto los niños como los no tan niños. También nos muestra el lugar donde reside la fuerza que necesitamos para vencer a esos dragones (miedos) que se esconden dentro de nuestra tripa.

Tengo un dragón en la tripa: 135 (Calcetín)

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Cómo educar hijos con autoconfianza y valentía

Óscar y el león de Correos, de Vicente Muñoz Puelles

Un libro ilustrado para niños a partir de seis años, que cuenta la historia de Óscar. A Óscar le dan miedo la criatura de la noche y el león de Correos. Por eso le resulta tan difícil irse solo a la cama a la hora de dormir y echar las cartas que escriben sus padres.

Un buen día decide que lo mejor es introducirle al león en la boca unos cuantos caramelos antes de las cartas. Llega un momento en que el «truco» no funciona, pero él descubre un gran secreto que le ayudará a superar su miedo.

Óscar y el león de Correos (LITERATURA INFANTIL - Sopa de Libros)

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Y tú, ¿conocías estos libros y cuentos infantiles? ¿Has utilizado alguno de ellos para trabajar los miedos de los más pequeños?

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Hace ya dos años que hemos empezado a usar la mascarilla, a raíz de la pandemia, y esto hace que nos hayamos acostumbrado a ella. También los niños.

Por ello, es cada vez más frecuente encontrar a niños con miedo a quitarse la mascarilla por si se contagian o por sentirse desprotegidos y vulnerables. Y este miedo podría aumentar ahora que la Asociación Española de Pediatría (AEP) ha propuesto empezar a quitarla de las aulas.

¿A tu hijo le pasa? ¿Le da miedo quitarse la mascarilla? ¿Cómo podemos gestionarlo como padres y madres?

Los pediatras proponen empezar a retirar las mascarillas

Como hemos explicado en un anterior artículo, la Asociación Española de Pediatría acaba de elaborar un documento en el que expone su propuesta de ir retirando la mascarilla en las aulas de forma progresiva.

Según la AEP, esta medida de desescalada correspondería con el avance progresivo hacia la normalidad, como ocurre en otros países europeos.

En Bebés y más

Los pediatras proponen la retirada progresiva de las mascarillas en las aulas

¿Por qué este miedo a quitarse la mascarilla?

Como iremos viendo, es normal que muchos niños hayan ido adquiriendo cierto miedo a quitarse la mascarilla, por el temor a contagiarse.

Este miedo puede ser fruto de muchas cosas; de haber  perdido a un ser querido debido al Covid, de haberse contagiado (ellos mismo o un familiar), de no saber muy bien qué ocurriría si se contagiaran, de la situación de incertidumbre y cambios que estamos viviendo...

Además, no olvidemos que estamos en una época de mucha tensión, donde es normal que los niños se sientan vulnerables o confusos.

Por ello, el primer paso para gestionar esta situación, será validar las emociones que sienten y entender de dónde vienen. Así, ¿cómo gestionarlo y por dónde empezamos?

¿Cómo gestionar el miedo a no llevar mascarilla?

Valida su miedo

Validar ese miedo en nuestros hijos es importante, ya que toda emoción es válida y merece ser transitada. Además, paradójicamente, lo que ocurre con el miedo es que "hay que recibirlo para que se vaya".

Pero ¿de qué hablamos exactamente cuando hablamos de validar? Validar implica aceptar esa emoción, darle validez y sentido. Permitir a nuestros hijos sentir lo que sienten y hacerles saber que está bien.

En Bebés y más

Cómo ayudar a tu hijo pequeño a gestionar sus emociones

Entiende (y hazle entender) sus causas

Una vez validada la emoción del miedo, es importante que nuestro hijo pueda entender qué se esconde tras él. Es decir, qué causas explican ese miedo. Por ello, podemos hablarlo con él, preguntarle, normalizar... Normalmente, tras ese miedo, la causa más habitual es el temor a contagiarse.

Hemos de pensar que los niños (y los adultos en general) han estado muy expuestos a este ambiente de tensión, cambio, incertidumbre...

Y es normal que haya nacido en ellos ese miedo a contagiarse del virus, a raíz de tener tanta sobreinformación sobre el tema.

Dale la opción de escoger

Es importante que respetemos la decisión de nuestros hijos de no querer quitarse la mascarilla. Hemos de tener en cuenta que si se sienten presionados a escoger una cosa u otra, esto les hará sentir mal.

Sin embargo, igual de importante será, en estos casos, trabajar en los miedos que les llevan a no querer quitársela, y que puedan decidir de forma consciente y libre, con toda la información que necesiten.

Porque es desde ahí desde donde pueden escoger con libertad, y no desde ese miedo y esa sobreinformación.

En Bebés y más

No eduques a tus hijos para que te obedezcan, edúcalos para tomar buenas decisiones

Resuelve sus dudas

También es importante que podamos resolver sus dudas, ya que la información (que no la sobreinformación, y mucho menos, la información contradictoria), les ayudará a disipar ese miedo al contagio.

Por ello, hablemos abiertamente del tema; ¿qué es lo que te preocupa? Hablemos también de posibilidades de contagio, de qué puede conllevar el virus, de qué no... de qué medidas puede aplicar para prevenir el contagio... Es decir, de todo lo que puede ayudarle, pero sin agobiarle o saturarle.

Que pueda exponerse a sus miedos

Superar un miedo, como hemos dicho, implica afrontarlo. Es decir, exponerse a él. Si después de hablarlo con tu hijo, expresa su deseo de combatir ese miedo, lo ideal es que se vaya exponiendo progresivamente.

De hecho, en psicoterapia la terapia de elección para las fobias es la terapia de exposición. ¿Cómo puede exponerse de forma progresiva a ese miedo?

A través de una jerarquía de ítems; para ello, haremos con él una lista con las situaciones que más miedo le generan (de menos a más).

• Exposición progresiva

La idea es que se exponga primero a las situaciones más "fáciles" (o que menos miedo le ocasionen); por ejemplo, primero que prueba a quitarse la mascarilla solo unas horas al día, o en el patio, y que poco a poco pueda quitársela más horas, en el aula...

También se puede empezar por ponérsela solo cuando esté muy cerca de los otros niños, y que poco a poco se la vaya quitando. Al final, la jerarquía deberá ser personalizada en cada niño, y si se cuenta con la ayuda de un profesional, mejor.

Seamos sus modelos

Si a tu hijo le da miedo quitarse la mascarilla, pero desea empezar a afrontar este miedo, también es importante que seamos sus modelos.

Si ellos nos ven tranquilos sin llevar la mascarilla en las situaciones en las que se pueda (sin riesgo para la salud), es más fácil que ellos también acaben desarrollando esa tranquilidad.

No olvidemos que muchas de las fobias se adquieren por aprendizaje vicario (es decir, viendo a otra persona teniendo miedo a cierta situación).

Por ello, intentemos transmitirles calma y seguridad, a través de nuestro comportamiento y también resolviendo sus dudas, como ya hemos visto.

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Como padres, muchas veces no somos conscientes de que nuestros hijos son esponjas y espejos. La pandemia, por ejemplo, ha abierto tantos frentes, que la gran mayoría no nos hemos parado a reflexionar cómo los niños han digerido ese miedo que todos tuvimos al principio, cuando sabíamos muy poco sobre a lo que nos estábamos enfrentando.

Tampoco hemos sido conscientes de que poco a poco tanto las restricciones como nosotros nos hemos ido relajando, pero ellos no. Muchos siguen con esos mismos temores intactos, con las voces de los periodistas hablando de los muchísimos fallecimientos en sus mentes, cuando a veces parece que gran parte de la sociedad lo ha olvidado. Este hilo es una muestra perfecta de ello, y por eso os invitamos a leerlo.

Ayer dio positivo un medio sobrino mío y esta es la otra cara terrible de la pandemia.

Os cuento 👇

— Faro (@FaroDelFinde) January 25, 2022

El niño tiene 6, casi 7 años, con lo que lleva un tercio de su vida en pandemia. Como quien dice, debería tenerla casi normalizada, sin embargo…

Llevaba un par de días con mocos y empezó a tener fiebre, entonces la madre decidió hacerle un test de antígenos.

— Faro (@FaroDelFinde) January 25, 2022

La cara de terror del peque fue instantánea.

Mi amiga intentó tranquilizarlo, pero era imposible. Empezó a rezar (más bien desear) que el test fuese negativo, pero los segundos se hacían eternos.

-Mami, dime que no lo tengo.

-Espera, T (vamos a mantener el anonimato del niño)

— Faro (@FaroDelFinde) January 25, 2022

Cruzaba los dedos
-Porfa, porfa… no lo quiero tener.

-Tranquilo, T. Si lo tienes no pasa nada.

-Y? Ya está?

-Si, es positivo.

El mundo se derrumbó. T salió corriendo a su habitación llorando, desesperado. Gritando que no lo tocasen.

— Faro (@FaroDelFinde) January 25, 2022

La madre fue tras él y lo abrazó. Le dijo que no tuviera miedo, que ella iba a estar con el.

El se agobió aún más porque estaba contagiando a su “mami”. Pero mi amiga, que es una madraza le dijo que no se preocupase, que ella ya tenía el superpoder de las vacunas. Era SUPERMAMI.

— Faro (@FaroDelFinde) January 25, 2022

Eso lo hizo sonreír. Algo se tranquilizó. El mundo ya no estaba completamente en tinieblas. Pero el terror seguía ahí.

Ahora, R (mantendré el anonimato de su madre también) tiene que teletrabajar, cuidar a T y lo más difícil de todo, seguir tranquilizándolo. Porque…

— Faro (@FaroDelFinde) January 25, 2022

Porque lo más terrible de este contagio es el daño psicológico.

Y si, es pequeño. No será la muerte de nadie (esperemos). Se recuperará pronto, pero este terror es lo que nos están transmitiendo desde hace 2 años.

No es normal.

— Faro (@FaroDelFinde) January 25, 2022

Las autoridades y los medios tienen que empezar a normalizar.

No podemos seguir así.

La saturación de urgencias no lo es todo. Pero esta pandemia nos está quitando muchas cosas.

Empecemos a tomarnos esto de otra manera o lo vamos a lamentar mucho.

— Faro (@FaroDelFinde) January 25, 2022

Seguramente, algunos esperarían alguna broma, porque esta es una cuenta de humor, pero a veces no se puede.

Si os parece que hay que empezar a cambiar algo ya, por favor difundid.

Ánimo.

— Faro (@FaroDelFinde) January 25, 2022

Si queréis leer algo más divertido, en mi tuit fijado tengo algunas cosas que me sucedieron para echar unas risas. Que no todo tiene que ser penas en esta vida.

Disfrutemos y démosle cariño a nuestros mayores y pequeños.

— Faro (@FaroDelFinde) January 25, 2022

Quiero leeros a todos. Estoy abrumado por la repercusión del hilo y la cantidad de testimonios de casos similares. Nuestros niños se merecen volver toda la tranquilidad de la infancia, que cuando se crece es más difícil encontrarla.

Gracias a todos por vuestros ánimos.

— Faro (@FaroDelFinde) January 25, 2022

Ha llegado el momento de superar los miedos y recuperar el tiempo perdido

Confieso que leerlo fue como un baño de agua fría. He estado tan pendiente de proteger a mi familia, de que las niñas usen el gel, que se laven las manos, que la mayor no se quite la mascarilla, de opinar en voz alta sobre un tema sobre el que hemos recibido una sobredosis de información, que no me he puesto a pensar en que no hemos parado de alimentar sus miedos desde hace casi 2 años.

El miedo, ese sentimiento que nos ayuda a autoprotegernos, pero que también nos hace vulnerables a lo desconocido. No hay día en el que no dejen de oír sobre positivos, confinamientos, aislamientos, antígenos, vacunas y demás, así que en el momento en el que el monstruo malo del cuento aparece en casa, y está dentro de nosotros, ¿cómo esperamos que lo gestionen?

Tenemos que calmarnos, especialmente cuando estamos con los niños. Sobre la responsabilidad que hay que tener cuando estamos viviendo una situación así, son ellos quienes nos han dado una lección abrumadora, así que, si como dicen los expertos, nos vamos a contagiar todos, debemos prepararles para que se lo tomen con tranquilidad y ese posible episodio no haga más mella en su vida.

Sin duda, es un mensaje que toca un tema del que muy poco se ha hablado. Los niños también se preocupan, también se deprimen y también necesitan que cuidemos de su salud mental. Tanto padres, como profesores y gobernantes (sí, algunos de los cuales siguen pensando que cerrar los parques infantiles es una buenísima idea), debemos mirar hacia nuestros hijos y tal vez, reflexionar en cómo podemos recuperar estos dos años de infancia, en la que la única preocupación debe ser qué disfraz elegir para el carnaval o qué amigos invitar al cumpleaños.

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