Publicidad

Llegan las navidades, sigue cuidando tu alimentación

Llegan las navidades, sigue cuidando tu alimentación
Sin comentarios
HOY SE HABLA DE

Con la llegada de las fiestas navideñas llegan también las reuniones familiares y amistades y también los excesos. Si estas embarazada, no es momento de hacer ningún exceso con la alimentación, es preferible que sigas comiendo ligero y cinco o seis veces al día.

Claro que se puede comer de todo, pero con alguna excepción. Si no has pasado la toxoplasmosis, debes evitar las carnes crudas o poco hechas, o sea, que nada de jamón o algunos tipos de embutido y las verduras que se toman crudas, lávalas bien.

En el caso del pescado crudo o poco hecho, se ha de tener mucho cuidado, ya que puede contener el parásito llamado anisakis y este te puede causar infecciones, por tanto, es mejor cocinar el pescado a unos 60 grados más de cinco minutos o por el contrario antes de comerlo, congelarlo a 20 grados bajo 0 durante 72 horas, eliminarás el parásito y el riesgo de infección. Con las bebidas también hay que tener precaución, procura no tomar bebidas con gas, ya que estas causan molestias digestivas y recuerda que las que contienen alcohol, están contraindicadas en el embarazo.

Seguramente asistirás a alguna fiesta o incluso a alguna discoteca, pero recuerda que al menos debes reservar ocho horas para el descanso nocturno, y si bailas, procura hacerlo sin tener que llegar a sentirte fatigada.

Si el embarazo avanza normalmente, no está contraindicado viajar, pero siempre es preferible evitar los desplazamientos largos y pesados, pero si no tienes más remedio, sería conveniente consultar con tu médico.

Y aunque en estas fiestas nos guste vestirnos de gala, debes tener en cuenta que es muy importante no pasar frío, pues cuando baja la temperatura corporal, las venas y arterias se constriñen y el aporte sanguíneo que recibe tu bebé, disminuye. El hecho de estar embarazada, ¡ya te hace estar más guapa!

Temas

Publicidad

Comentarios cerrados

Publicidad

Publicidad

Inicio

Explora en nuestros medios