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Que el embarazo no te impida disfrutar de la comida en estas fiestas: 11 consejos para controlar tu alimentación en Navidad

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Que el embarazo no te impida disfrutar de la comida en estas fiestas: 11 consejos para controlar tu alimentación en Navidad

La Navidad es la época por excelencia de reuniones y encuentros familiares, con comidas, cenas y eventos diversos casi a diario. Si estás embarazada debes prestar especial atención a tu alimentación, controlar los excesos y evitar ciertos alimentos poco recomendados durante la gestación.

Que el embarazo no te frene a la hora de disfrutar en la mesa, pero siempre con moderación y teniendo muy presentes estos consejos:

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¿Eres vegetariana? Así debes alimentarte para tener un embarazo saludable

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¿Eres vegetariana? Así debes alimentarte para tener un embarazo saludable

Cada vez son más las mujeres que deciden cambiar su alimentación y optan por dejar de consumir productos de origen animal. Pero, ¿qué pasa cuando estas mujeres quedan embarazadas? ¿Es posible llevar un embarazo saludable a base de vegetales?

La respuesta es sí. Se puede llevar una dieta vegetariana durante el embarazo aprendiendo a combinar los alimentos para sustituir el aporte de nutrientes esenciales requeridos en esta etapa. Si eres vegetariana, así debes alimentarte para tener un embarazo saludable.

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Nutrición durante el embarazo: alimentos ricos en ácido fólico

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Nutrición durante el embarazo: alimentos ricos en ácido fólico

El ácido fólico es un tipo de vitamina del grupo B que ayuda al organismo en el mantenimiento y en la creación de células nuevas. Esta vitamina es imprescindible en los periodos de división y crecimiento celular rápido, especialmente en la infancia y durante el embarazo.

Se sabe, además, que la ingesta de ácido fólico antes y durante el embarazo, ayuda a prevenir defectos congénitos medulares y cerebrales del bebé, tales como anencefalia, hidranencefalia, encefalocele y espina bífida. Por eso es tan importante tomar suplementos durante la gestación, pero también lo es mantener una correcta dieta con alimentos que nos garanticen un aporte natural de esta importante vitamina.

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Cuanto más azúcar en el embarazo, más riesgo de alergia y asma en el bebé

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Cuanto más azúcar en el embarazo, más riesgo de alergia y asma en el bebé

Después de destaparse hace unos meses las artimañas que la industria del azúcar llevó a cabo hace unas décadas para conseguir que el azúcar no fuera considerada poco saludable, y las culpas de las enfermedades cardiovasculares, entre otras, se las llevaran las grasas, son cada vez más los estudios que por fin nos dicen todos los daños que podría llegar a producir su ingesta, sobre todo si se consume en exceso.

En esta ocasión os hablamos del momento del embarazo, cuando se ha visto que cuanto más azúcar se consuma, mayor es el riesgo de alergia y asma en el bebé que vaya a nacer.

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¿Hay alimentos que inducen el parto?

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¿Hay alimentos que inducen el parto?

Cuando se acerca la fecha de parto, muchas mamás primerizas están ansiosas porque su hijo nazca pronto. Pero ven que pasan los días y nada ocurre. Es cuando algunas se dedican a hacer una búsqueda que es muy popular: cómo adelantar o inducir el parto de manera natural.

Una de las opciones que se nos sugieren para lograr esto, es el consumir o beber ciertos alimentos a los que se les atribuye el inicio del trabajo de parto. Te decimos cuáles son algunos de ellos.

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Consumir Omega-3 durante el embarazo disminuye la probabilidad de que tu hijo padezca asma

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Consumir Omega-3 durante el embarazo disminuye la probabilidad de que tu hijo padezca asma

Mantenerse saludable durante el embarazo es algo que todas las mujeres deseamos, y una parte importante de ellos es tomar los suplementos o vitaminas que nos recete nuestro doctor, que son una parte importante para que nuestros bebés nazcan sanos y evitar que se presente alguna enfermedad congénita.

De acuerdo con un estudio reciente de la Universidad de Waterloo en Canadá, tomar suplementos de acidos graso de omega-3 el embarazo reduce casi en un tercio la posibilidad de que tu hijo padezca asma.

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Los hijos de padres con obesidad podrían presentar retrasos en su desarrollo

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Los hijos de padres con obesidad podrían presentar retrasos en su desarrollo

Sabemos que tener un peso saludable antes, durante y después del embarazo es lo mejor tanto para la mamá como para el bebé, pero ahora te vamos a dar una razón más para cuidar tu cuerpo, ya que padecer obesidad puede influir en el desarrollo de tus hijos durante sus primeros años.

De acuerdo con un estudio reciente publicado en The Journal of Pediatrics, los hijos de madres y padres con obesidad pueden presentar retrasos en su desarrollo en los primeros meses.

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Desmantelando el negocio de los multivitamínicos para embarazadas: sólo deberías tomar lo que necesitas

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Desmantelando el negocio de los multivitamínicos para embarazadas: sólo deberías tomar lo que necesitas

Una de las estrategias que tienen las farmacéuticas para seguir creciendo y vendiendo productos es dirigirse no sólo a las personas con alguna dolencia o enfermedad, sino también a aquellas que están sanas. De ese modo han conseguido hacernos creer, a lo largo de los años, que las vitaminas nos sirven para prevenir enfermedades o para recobrar la salud cuando caemos enfermos, y del mismo modo, que las embarazadas las necesitan para que sus bebés se formen adecuadamente y estén sanos al nacer.

Sin embargo, la evidencia es clara. Un estudio reciente ha analizado la evidencia disponible y ha llegado a la conclusión de que los multivitamínicos para las embarazadas son un negocio que hace que las mujeres desperdicien su dinero, porque sólo deberían tomar suplementos en caso de tener alguna carencia concreta.

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Toxoplasmosis: qué es, síntomas y contagio

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Toxoplasmosis: qué es, síntomas y contagio

En el primer análisis de sangre que te mandará hacer el ginecólogo tras confirmar tu embarazo, se obtendrá información sobre la presencia o no de anticuerpos o posibles infecciones que pudiera pasar la madre al feto a través de la placenta. Entre ellos, los anticuerpos de la toxoplasmosis (IgM).

La mayoría de las personas adultas ya la han padecido, casi todas sin síntomas, pero durante el embarazo puede afectar gravemente al feto, e incluso provocar un aborto. Si la embarazada ha pasado la enfermedad tiene defensas contra ella, pero si no la ha pasado el médico recomendará una serie de medidas para evitar el riesgo de infección. Explicaremos qué es la toxoplasmosis, cuáles son sus síntomas y cómo se produce el contagio.

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El test de embarazo ha dado positivo. ¿Qué hago ahora?

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El test de embarazo ha dado positivo. ¿Qué hago ahora?

Es un momento inolvidable, casi indescriptible. Lo llevas esperando desde hace más o menos tiempo, pero siempre es una sorpresa. El test de embarazo ha dado positivo y te preguntas, "¿que hago ahora?" Aquí te dejamos la hoja de ruta desde que te haces el test de embarazo y sale positivo.

Después de esas emociones al saber la noticia, lo primero a tener en cuenta es que no lo celebraremos con un brindis con alcohol. Fuera los malos hábitos a partir de ahora, si es que no los habías apartado ya. Ahora ya no está en juego solo nuestra salud, también la del bebé. Pero sí podemos disfrutar del momento de una manera sana y relajada.

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