¿Qué difícil resulta ser uno mismo a veces, no? No siempre es fácil mostrarnos de forma auténtica, con nuestras virtudes pero también nuestros defectos, sin necesidad de hacer ningún papel o de llevar esa coraza que tanto pesa y que nos protege pero que también nos aleja de las personas.
Y es que necesitamos sentirnos seguros para ello y tener confianza, es decir, que la persona que tenemos...
Muchos años le ha costado al mundo reconocer que el verdadero enemigo de las dietas modernas es el azúcar. Aunque muchos pensamos que no consumimos tanta, lo cierto es que se trata de un ingrediente presente en muchos alimentos de forma "oculta", lo que genera un consumo desmedido por parte de la población.
La Organización Mundial de la salud recomienda un consumo diario de 25 gramos . Sin embargo...
Sabemos que una dieta equilibrada y rica en nutrientes es esencial para una vida sana. Recomendaciones que incluyen diversos grupos de alimentos beneficiosos para nuestro cuerpo, como la famosa dieta mediterránea es lo que recomienda la ciencia para una alimentación saludable.
Desde Harvard comparten un truco para llevar una alimentación saludable de manera fácil y divertida: llenar el plato de...
"La belleza está en el interior" es una frase con la que muchos nos hemos criado. Sin embargo, con el auge de las redes sociales, la apariencia y lo visual han tomado una importancia trascendental en aspectos que ni siquiera imaginaríamos unos años atrás. Por ejemplo, para vender pasteles.
Es lo que sucede en China y más concretamente en Holiland , una pastelería China muy conocida por sus caros...
Hay personas que desde temprana edad saben con certeza qué quisieran ser de mayores: abogados, médicos, profesores, cocineros... Para otros, elegir una carrera no siempre es cosa sencilla, especialmente cuando pensamos que eso es, en teoría, a lo que nos vamos a dedicar "toda la vida".
Pero eso de dedicarse toda la vida a lo mismo tampoco es algo que esté escrito en piedra, y siempre podemos...
Hay personas que se acercan a nosotros por puro interés; es decir, porque les proporcionamos algún beneficio, sea del tipo que sea (compañía, atención, cosas materiales, e incluso dinero). Claro, cuando es algo evidente, no nos cuesta detectarlo, pero, ¿qué ocurre cuando saben ocultar bien sus intenciones?
¿O cuando el resto de la gente nos dice aquello de "de tan bueno que eres, eres tonto" ?...
Muchas personas optan cada vez más por eliminar los ambientadores químicos, sustituyéndolos por alternativas naturales con la intención de tener un hogar más saludable y, al mismo tiempo, más amigable con el medio ambiente.
Si este es tu caso y buscas formas naturales para que tu casa siempre huela siempre , te compartimos tres trucos caseros fáciles y económicos que te ayudarán a lograrlo, usando...
El 19 de marzo se celebra en España el Día del Padre, día de San José según la tradición católica. También se celebra en otros países, aunque en muchos países europeos y la mayoría de iberoamericanos se ha adoptado la fecha estadounidense, el tercer domingo de junio.
Las cosas claras y el chocolate espeso, dicen, ¿no? Y tal vez, esto es lo que debería aplicarse a las relaciones maduras entre dos personas que saben lo que quieren y que se comunican. Sin embargo, digamos que no es lo que abunda en las relaciones del siglo XXI.
Y en este escenario donde prolifera la inmadurez afectiva y la búsqueda de la inmediatez (lo queremos todo ya), en el que, a su vez, nos...
A menos que haya sido una costumbre en tu familia, dejar los zapatos en la puerta es algo que posiblemente relacionas con las culturas asiáticas. Este hábito, que muchos vimos quizás por primera vez en animes y series japonesas, no solo es una cuestión de tradición cultural: es algo que todos deberíamos hacer.
Porque una vez que te enteras de todo lo que metes a tu hogar en la suela de tus zapatos...
La última vez que se la vio en público fue el 25 de diciembre y desde el pasado 16 de enero que Kate Middleton tiene su agenda suspendida porsometerse a una "operación abdominal", según ha informado la Casa Real Británica, sin dar más detalles sobre la intervención. Su prolongada ausencia y la reciente foto en Instagram retocada por ella misma ha alimentado todo tipo de teorías conspiranoicas y...
¿Buscas un nombre especial y diferente para tu bebé? Si es así, quizás podrías considerar elegir un nombre de origen árabe. De hecho, contrario a lo que algunas personas puedan pensar, hay muchos nombres árabes fáciles de pronunciar y que además suenan bonito.
Te compartimos un listado con 135 nombres árabes y su significado , en el que incluimos nombres árabes famosos, tanto para niños como para...
El permiso de paternidad se ha extendido considerablemente en los últimos años en España hasta alcanzar las 16 semanas, equiparándose al de las madres, y convirtiéndose en uno de los más generosos de la OCDE. Pero, la duda era si los padres lo utilizarían por completo asumiendo una larga ausencia laboral en favor de la conciliación familiar. La respuesta es que los padres han perdido ese miedo y...
Al pensar en testamento, enseguida pensamos en ese documento en el que una persona expresa lo que quiere que se haga con sus bienes tras su fallecimiento. Pero cuando hablamos de un testamento vital, es otra cosa.
Se trata de un documento mediante el cual la persona deja manifiesto sus deseos sobre los cuidados y tratamientos médicos que se le den, en el caso de que no pudiera llegar a decidirlo...
Los hábitos tienen un gran impacto en nuestro funcionamiento diario y en nuestro bienestar. Lograr construir hábitos sanos y acordes a nuestras necesidades y valores, nos acerca a un estilo de vida mucho más amable y coherente con lo que queremos.
En mi caso, he ido identificando qué hábitos funcionan para mí, y uno de ellos es el de la meditación . Es una práctica que, como psicóloga, uso mucho...
Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo y mente suelen enviarnos diversas señales: nos sentimos irritables, no logramos concentrarnos, sufrimos dolor cabeza, espalda u hombros. Pero aunque es importante atender todos ellos, hay uno en particular al que debemos prestar especial atención.
Si lo pensamos, somos las personas con las que más hablaremos a lo largo de toda nuestra vida; sí, nosotras mismas. Sin embargo, a menudo nos hablamos muy mal; juzgando, criticando y castigando nuestros errores. Yo también lo hacía, hasta que me di cuenta de lo mucho que impactaba este hábito en mi autoestima.
¿Te sientes identificada? En mi caso, me ayudó empezar a tomar conciencia de ello y a ...
Es verlas y me entran unas ganas tremendas de ponerme a limpiar, ordenar cajones y buscar maneras de ganar espacio en los armarios. Los perfiles de las 'cleaninfluencers' o las influencers de la limpieza y el orden en las redes sociales son un mimo para el alma y la vista. Casas limpias y organizadas gracias a los mejores trucos que ponen en práctica y los comparten con sus seguidores.
Puedo dar fe que de los mejores regalos que podemos por el Día del Padre es un cortapelos. El ahorro de dinero y de tiempo al evitarles la visita al peluquero es muy significativo y en cuestión de semanas ya no sabrán cómo han podido vivir sin esta útil herramienta.
Hoy hemos encontrado en Amazon la Philips Series 7000 , una de las mejor valorada en la plataforma, con un 40% de descuento, pasando...
La entrevista es uno de los primeros filtrosque debemos pasar para conseguir ese ansiado puesto de trabajo. Y es una parte crucial del proceso, que determinará si avanzas o no a la siguiente fase. Hay muchos factores que influyen, siendo uno de ellos el cómo vamos vestidos a la entrevista.
Se habla mucho de los colores que llevar en ella, pero, ¿y los que no debemos llevar si queremos que nos...
Los nombres japoneses tienen sonidos muy bonitos y aunque es un idioma muy distinto al español, son sencillos de pronunciar, por lo que son una opción a considerar al momento de buscar nombres para chicos y chicas.
Te compartimos 211 nombres japoneses de niña y niño para tu bebé. Incluimos nombres japoneses antiguos, nombres de personajes de anime y algunos nombres japoneses poco comunes.
La manicura se ha convertido en un complemento más de nuestros looks: hemos pasado de llevar (con suerte), un par de capas de esmalte de uñas, a crear verdaderas obras de arte en nuestras manos. Las uñas arregladas han dejado de ser exclusivas de alfombras rojas a verlas en el metro o en la oficina y a ser otro foco de tendencias que cambian cada temporada.
Envejecer es inevitable. Por mucho que invirtamos en cremas y productos para la piel, dediquemos tiempo a hacer ejercicio y sigamos una dieta equilibrada, hacernos viejos que sucederá sí o sí. Pero aunque el envejecimiento es ineludible para todos, lo que sí podemos cambiar es la velocidad con la que éste sucede.
A partir de los 50 años, nuestro cuerpo pasa por varios cambios que forman parte de...
Las fantasías sexuales alimentan el erotismo y la "llama" en la pareja, y lo cierto es que son muy beneficiosas para el terreno sexoafectivo, ya que permiten conocerse a uno mismo y también, cultivar el vínculo con la pareja.
Pero a veces, o bien nos cuesta conectar con nuestras fantasías, o bien las tenemos pero nos da vergüenza contárselas a nuestra pareja. ¿Cómo hacerlo? Hemos hablado con una...
Hay personas que son naturalmente optimistas: su personalidad les ayuda a ver el lado positivo de la vida, permitiéndoles sentirse capaces de hacer aquello que se han planteado y de afrontar las cosas que les ha puesto la vida por delante. ¿Pero sabías que el optimismo también puede aprenderse?
El cambio climático es una realidad, y ya hace años que nos deja evidencias de sus terribles consecuencias para el mundo en el que vivimos. Sin ir más lejos, este mismo febrero fue el más cálido registrado de toda la historia a nivel mundial, según Copernicus European Eyes On Earth. Y con él, lleva nueve meses seguidos batiendo récords de calor.
Por su parte, la Organización Meteorológica Mundial...
A medida que envejecemos, perdemos capacidades físicas de forma más o menos gradual. Entre los 40 y los 50 años especialmente, diversos órganos de nuestro cuerpo empiezan a deteriorarse. Así, perdemos masa muscular, la visión se vuelve menos aguda, las articulaciones empiezan a fallar...
Pero, ¿qué ocurre en el cerebro, sobre esa edad? Un equipo de investigadores de la Universidad de Monash, en...
Una de las mejores opciones que tenemos para comer sano, variado y de forma más económica son los productos ultracongelados. Estos no tienen nada que ver con los ultraprocesados, ya que a pesar de sufir un proceso de transformación en frío, este no altera sus propiedades nutricionales.
Precisamente el experto en microbiota Miodrag Borges (@microbiotadesdecero en Instagram), ha compartido sus tres...
Seguramente has escuchado hablar de las cuatro hormonas de la felicidad: la oxitocina, serotonina, endorfina y dopamina, y el efecto positivo que tienen éstas en nosotros. Básicamente, nos ayudan a sentirnos bien, dejándonos un sentimiento placentero.
Estas hormonas podemos generarlas naturalmente de diferente manera, en particular haciendo actividades como ejercitarnos, tomar el sol, reírnos o ...
Alrededor del mundo se gastan millones de dólares para encontrar el secreto de la longevidad. Sin embargo, la verdadera cuestión es cómo cumplir muchos años gozando de buena salud física y mental, porque no se trata solo de vivir más, sino de hacerlo de la mejor manera posible.
Casos como el de María Branyas, una mujer residente de Olot, Girona, que acaba de cumplir 117 años , arroja muchas luces...
El 8 de marzo se celebra a nivel mundial todo el mundo el Día de la Mujer, una fecha para echar la vista atrás y congratularnos por todo lo conseguido, pero también para seguir alzando la voz porque aún queda mucho camino por recorrer para que haya una verdadera igualdad en todos los ámbitos.
El feminismo es demasiado complejo como para definirlo en una escueta frase de diccionario, y para ello,...
El sexo va más allá del orgasmo, bien que lo sabemos. Pero aquí nos centraremos en hablar de este momento de clímax, cuando nuestro cerebro disfruta de una explosión de sensaciones muy gratificantes (que refuerzan el deseo de volver a repetirlo).
Y es que, cuando experimentamos un orgasmo, nuestro cerebro se beneficia de ello. El psicólogo neoyorquino Barry Komisaruk, quien lleva 30 años...
Hace algunos años se estrenó 'Stranger Things', una serie en la que un grupo de niños descubre el terrible resultado de los experimentos secretos de un laboratorio en su pequeño pueblo de Estados Unidos, por allá en 1983.
Recuerdo claramente que una de las primeras cosas que pensé al ver esta serie no fue lo buena que era (eso vino después), sino: " Hoy sería imposible que los niños anduvieran por...
No resulta nada nuevo que la alimentación tenga un fuerte impacto en nuestras emociones, felicidad y bienestar. Lo que comemos influye y mucho en cómo nos sentimos por dentro, y así lo sugieren los diferentes estudios científicos.
Nuestra alimentación forma parte del autocuidado , todo aquello que hacemos para cuidarnos por dentro y por fuera. Y hay algunos alimentos que van bien para generar...
A la hora de elegir el nombre del bebé, son muchos los padres que buscan ante todo, originalidad. Son nombres que no se escuchan demasiado, pero que una vez que das con ese nombre te enamoras a primera oída.
Si buscas un nombre especial para tu bebé, te dejamos un listado con 300 nombres de niñopoco comunes y su significado que te encantarán. ¡Empieza a hacer tu lista de favoritos!
La enfermedad de Alzheimer es el trastorno neurodegenerativo más común, que ocasiona problemas con la memoria, el pensamiento, la conducta y la personalidad. A pesar de lo mucho que se ha dedicado a encontrar una cura, al día de hoy no existe nada que pueda revertir sus efectos, por lo que la ciencia se ha dedicado a investigar cómo prevenir la enfermedad y ralentizar su progreso.
La menopausia es el momento en el que cesan los ciclos menstruales en una mujer. Este viene acompañado de muchos cambios hormonales que derivan en muchos otros a nivel físico y emocional, por lo que, para vivir esta nueva etapa llena de energía, es fundamental conocerlos, entenderlos y adaptar nuestra rutina.
Uno de los más importantes es la pérdida gradual de masa muscular, llamado sarcopenia ...
Se acerca la primavera y llega el momento de quitarle de encima el invierno a las macetas de nuestras terrazas para renovarlas de vida. Si queremos disfrutar de preciosas y coloridas flores en los próximos meses, es ahora el momento de plantarlas.
Organiza esta misma semana un "día de plantado" asegurándote de tener antes todo lo necesario y haber elegido tus flores favoritas. Si buscas plantas...