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El metabolismo de la embarazada: por qué no necesita "comer por dos"

El metabolismo de la embarazada: por qué no necesita "comer por dos"
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Uno de los grandes mitos del embarazo es que durante estos meses la mujer debe duplicar las raciones para garantizar que el bebé estará bien alimentado. No es una cuestión de cantidad, sino de calidad y variedad, incluyendo alimentos que aporten los nutrientes y las vitaminas que el bebé necesita para un adecuado desarrollo.

El metabolismo de la embarazada es sabio, funciona de tal manera que no es necesario "comer por dos". Así lo demuestra un estudio australiano que analizó el aumento de peso, la energía utilizada y la ingesta de alimentos en mujeres embarazadas.

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Investigadores de de la Universidad de Nueva Gales del Sur aconsejaron revisar las recomendaciones de alimentación que se dan a las madres gestantes, puesto que el aumento de peso puede traer complicaciones como la diabetes gestacional, la preeclampsia y una mayor predisposición a enfermedades cardíacas en el bebé.

Como sucede a todo nivel, en la embarazadas se producen cambios drásticos en su metabolismo que le permiten extraer más calorías de los alimentos y conservar esa energía adicional sin tener que ingerir más.

De media, las embarazadas analizadas aumentaron una media de 10,8 kilogramos, de los cuales siete era masa grasa que se acumuló principalmente entre el primer y el segundo trimestre.

Aunque la demanda metabólica aumenta alrededor del 8 por ciento en el embarazo, esas reservas extra de energía las autogestiona la embarazada acumulando depósitos de grasa que necesitará para el crecimiento del bebé y durante la lactancia, sin necesidad de aumentar las raciones de alimentos.

Vía | EFE Salud
Fotos | iStockphoto
Más información | Scimex.org
En Bebés y más | Diez consejos para una alimentación sana en el embarazo, El peso en el embarazo: cuánto se recomienda ganar y cómo controlarlo

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