Además de los factores medioambientales, (como ya hemos sabido, la mayoría de los niños asmáticos son de ciudad), uno de los factores más estrechamente vinculados al asma infantil es el tabaquismo de los padres, y especialmente el de la madre.

Un bebé de una madre que fuma tiene un 37% más de probabilidades de sufrir asma en el futuro. Y esas posibilidades aumentan si su padre también es fumador afectando al bebé tanto en el embarazo como al convertirse en fumador pasivo una vez que nace.

Además de la mayor posibilidad de sufrirla, los especialistas de la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR) indican que de desarrollarla, los niños asmáticos de madres fumadoras sufren un asma más grave y tienen menor capacidad pulmonar que aquellos cuyas madres no fuman.

Es decir que el fumar (tanto la madre como el madre, aunque la madre tiene mayor influencia) predispone al asma en los hijos y encima lo agrava.

Hace apenas 3 días (el 6 de mayo) se celebraba el Día Mundial del Asma, una fecha para que tomemos conciencia sobre la enfermedad y para que intentemos revertir la gran incidencia que está teniendo en nuestros hijos con las soluciones que están a nuestro alcance.

¿Cómo podemos prevenirla? En primer medida con hábitos saludables, llevando un embarazo sano, por supuesto, eliminando el tabaco antes, durante y después del embarazo, no exponiendo al niño a malos humos, y preocupándonos por la salud medioambiental para tener un aire más respirable.

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En el programa televisivo “Esta mañana” han emitido este interesante reportaje sobre el parto en España de tan sólo 7’ pero que refleja bastante bien las diferentes visiones y posturas ante él mismo.

Primero aparece una mujer andaluza que da a luz en su casa de forma natural acompañada de una comadrona y explica porqué ha elegido esta opción que ella califica de experiencia positiva y única. Mencionan que 50 mujeres optan por el parto domiciliario en Andalucía aunque el record lo tienen las catalanas.

Y después otras tres mujeres explican sus vivencias con partos hospitalarios. Unas critican el poco protagonismo que tuvieron y otras en cambio están muy satisfechas y agradecidas con todo el proceso de intervenciones (oxitocina artificial, epidural, episiotomía, etc.) porque consideran que ayudan a que el parto se desarrolle más rápido y lo comparan con ir en AVE (tren de alta velocidad) o tren normal.

Lo interesante del reportaje es que también se refleja el debate a nivel profesional y dos médicos justifican sus posturas al respecto.

Finalmente nos recuerdan las cifras frías y lejos de las recomendaciones de la OMS: 1 de 4 partos con cesáreas, abuso de episiotomía y monopolio de la epidudiral como único método de evitación/disminución del dolor.

Considero que, en el poco tiempo del reportaje y sin poder profundizar, han dado una visión global del tema cuando hace unos años este debate era muy marginal, incomprendido y hasta ridiculizado.

Pero siempre pecan de mostrarnos dos extremos: o parir en casa o super medicalizadas, cuando realmente existe una tercera vía: partos 100% respetuosos y que cumplan todos los requisitos de la OMS en centros de partos adyacentes a hospitales o dentro de estos, pero lejos del ambiente hospitalario (enfermedad, ruido, luz, falta de intimidad) que dificulta el proceso fisiológico del parto, y con facilidades para todo tipo de partos (bañeras de agua caliente, movilidad de las madres, etc.)

He visto fotos de salas de partos de hospitales ingleses de ambiente agradable y familiar, y opuestos a los fríos quirófanos que tenemos por aquí.

La verdad es que no importa tanto el dónde sino el cómo y siempre con la máxima seguridad para el bebé y la madre.

Personalmente considero que el nacimiento es un hecho mucho más trascendente que sólo buscar una hora cortita.

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Depende de los mismos procesos hormonales que causan estos síntomas. El exceso de hormonas provoca alteraciones bucales, entre otras, la secreción excesiva de saliva.

La sialorrea se presenta, sobre todo, en el primer trimestre de gestación, junto a las náuseas, y no suele conllevar ningún problema grave.

Es posible que la salivación comience al sentir las náuseas o también que sea tragar el exceso de saliva lo que provoque esas náuseas. Puede resultar muy molesta cuando, por la noche, dificulta el sueño de la mujer embarazada.

Sólo en casos extremos, si el exceso de saliva se convirtiera en muy abundante y fuera acompañado de vómitos varias veces al día, es necesario consultar con un médico, porque podríamos estar en riesgo de padecer una hiperemesis gravídica o deshidratación que debe ser tratada adecuadamente para evitar complicaciones.

Para aliviar este exceso de salivación podemos seguir los mismos consejos que para mitigar las náuseas, algunas soluciones naturales basadas en la alimentación, como tomar una rebanada de pan integral o galletas ligeras cuando sea necesario, jengibre, nueces y pasas, infusiones…

Otros trucos que alivian la sialorrea son el cepillado de dientes cuando comience el síntoma, los enjuagues bucales o bien mascar un chicle de menta.

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Continuamos en nuestro Especial Embarazo con otras de las molestias más frecuentes que sufrimos las mujeres durante la gestación. Hablaremos ahora sobre los mareos, los dolores de cabeza y sobre la congestión nasal que incluso puede llegar a provocar hemorragias nasales. Conoceremos mejor las causas de estos trastornos y cómo sobrellevarlos.

Mareos:

Es un clásico (especialmente en las telenovelas) el asociar el comienzo de un embarazo con los mareos y los desmayos. Es normal que se produzcan mareos durante el embarazo, especialmente durante los primeros meses en los que el sistema cardiovascular del organismo se está adaptando a la nueva situación.

Los mareos suceden cuando se produce una bajada de la presión arterial. Suelen ser más frecuentes por la mañana pero pueden ocurrir en cualquier momento del día como por ejemplo después de comer (porque una mayor cantidad de sangre se concentra en la digestión) o bien por estar de pie un largo rato.

¿Qué hacer?

● Es muy habitual que se produzcan al levantarte de la cama o de una silla, por eso evita los cambios bruscos de posición. Ten cuidado y hazlo suavemente. Al despertarte quédate semisentada en la cama unos minutos antes de ponerte de pie.

● Evita lo sitios muy concurridos y los lugares cerrados sin ventilación.

● Si te sientes mareada recuéstate con la piernas en alto y relájate haciendo respiraciones lentas (inspirando por la nariz, expirando suavemente por la boca). Tumbarte sobre el lado izquierdo también ayuda a aumentar el flujo de sangre hacia el corazón y hacia el cerebro.

● Si no puedes recostarte siéntate con la cabeza entre las rodillas para que la sangre fluya hacia el cerebro.

● Evita la sensación de tener el estómago vacío. Para eso, come pequeñas raciones de alimentos más frecuentes a lo largo del día. Evita las bebidas con gas, el café, el té y los alimentos con grasas y bebe agua varias veces al día para mantenerte hidratada.

● Lleva siempre un dulce o un caramelo en el bolso para tener a mano cuando te sientas mareada. Ayudará a elevar el nivel de azúcar en sangre.

● Incluye alimentos con hierro en la dieta. Ayudan a aumentar la cantidad de glóbulos rojos encargados de transportar oxígeno.

● Si te sientes descompuesta, pide siempre ayuda, así evitarás caerte y lastimarte. Si estás conduciendo, detente y sigue los consejos que te he dado antes.

Dolor de cabeza:

Una vez más, son los cambios hormonales los responsables de los intensos dolores de cabeza que se producen durante el embarazo. Hay mujeres que también los sufren durante el período premenstrual.

Los dolores pueden ser más frecuentes durante el primer trimestre debido al aumento en el volumen de la circulación sanguínea y una disminución de la glucosa en la sangre. Es un dolor muy característico que se concentra en ambos lados de la cabeza y en la nuca. En el último trimestre pueden repetirse debido a problemas posturales producidos por el peso de la tripa.

¿Qué hacer?

● Al igual que en el caso de los mareos, come pequeñas cantidades de alimento varias veces al día para evitar la hipoglucemia.

● El ejercicio, otra vez, pero siempre moderado. Una caminata o natación son actividades ideales para activar la circulación sanguínea pero sin necesidad de hacer un desgaste energético extenuante.

● Relájate. No es necesario que dejes de hacer tus actividades cotidianas por estar embarazada, pero sí que bajes el nivel de exigencia y encuentres momentos de relax.

● Mantén una buena postura. El ejercicio, especialmente el yoga o pilates para embarazadas ayudan mucho a conseguirla.

● Cuando aparece una cefalea hay algunos consejos que pueden ayudarte a aliviarla. Recuéstate a oscuras, preferentemente sobre el lado izquierdo, colócate compresas frías en la frente y relájate. Los masajes en las sienes y el entrecejo suelen ayudar así como poner las piernas en alto para mejorar la circulación sanguínea.

● Si las cefaleas son muy fuertes deberías consultarlo con tu médico pues podría tratarse de un síntoma de preeclampsia.

Congestión nasal y hemorragias:

Muchas mujeres (entre un 20 y un 30 por ciento) sienten una congestión nasal frecuente durante el embarazo, como si se encontraran acatarradas sin estar engripadas ni producto de ninguna alergia. La sensación es la de tener la nariz tapada sin estar resfriadas.

La llamada rinitis del embarazo se debe a una inflamación de la mucosa nasal provocada por el elevado nivel de los estrógenos, principal hormona femenina, y a la dilatación de los vasos sanguíneos.

Suele aparecer en el segundo mes de embarazo y puede persistir a lo largo de toda la gestación, lo cual puede resultar bastante incómodo.

Debes prestarle atención porque si la congestión va acompañada de otros síntomas como dolor de garganta o ganglios inflamados podría tratarse de un resfriado, y si además te pican los ojos o la nariz, podría tratarse de una alergia.

Es posible que la propia congestión provoque hemorragias nasales. Si tu nariz comenzar a sangrar no te alarmes. Debes permanecer sentada o recostada (con la cabeza más alta que el resto del cuerpo) presionando firmemente las fosas nasales con los dedos índice y pulgar durante cinco a diez minutos.

¿Qué hacer?

● Evita los ambientes secos. Utiliza un humidificador en casa para elevar la humedad del ambiente.

● Hazte baños de vapor llenando un cuenco con agua caliente y respirando los vapores.

● Lávate las fosas nasales únicamente con solución salina para despejar los conductos de la nariz. Las gotas nasales están contraindicadas durante el embarazo.

● Bebe bastante líquidos y duerme con la cabeza más elevada que el cuerpo.

● Evita cualquier sustancia irritante como los perfumes, los sitios con humo, el alcohol y los cambios bruscos de temperatura.

● No te suenes la nariz muy fuerte y estornuda con la boca abierta para evitar el sangrado.

Como siempre decimos, al igual que en el caso de las molestias de las que ya hemos hablado, si algunas de estas molestias que he nombrado hoy (mareos, desmayos, dolor de cabeza, hemorragias nasales) son muy frecuentes y muy intensas, debes consultarlo con tu médico.

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Sabemos que el ejercicio es importante en todas las épocas de la vida, en el embarazo también lo es siempre que no esté contraindicado por algún motivo médico.

Aquí ya hemos dado 10 consejos sobre cómo practicarlo, pero ahora vamos a resolver varias dudas que se suelen presentar, basándonos en la experiencia de un director de gimnasio.

El deporte sí puede influir positivamente en el parto. Las ventajas son: embarazos ligeramente más cortos (5 días menos de media), un período de dilatación también más corto y una menor incidencia de partos quirúrgicos y de sufrimiento fetal durante el parto. Pero estos beneficios los disfrutan las mujeres que ya eran deportistas antes del embarazo, y no las previamente sedentarias.

Esto no significa que no merezca la pena hacer ejercicio en la gestación porque éste nos aporta mayor sensación de bienestar, más autoconfianza, una mayor capacidad de reacción física y emocional, y una mejora de la resistencia física.
Además, diferentes estudios han demostrado que le ejercicio en esta época influye en tener menos síntomas comunes como náuseas, fatiga, calambres en las piernas y dolor de espalda tal como indicamos en los posts sobre soluciones naturales para molestias comunes y los calambres. 

Debemos ser moderadas en el ejercicio y nunca comprometer el bienestar del feto porque se sabe que realizar sobreesfuerzos físicos de manera habitual durante la gestación puede repercutir en un mayor riesgo de prematuridad, de malformaciones fetales y de retraso en el crecimiento intrauterino.

Para conocer cuál es nuestro límite, los expertos recomiendan el “test de hablar”: si no podemos mantener una  conversación normalmente mientras realizamos un ejercicio, debemos bajar la intensidad hasta poder hacerlo sin esfuerzo.

Se dice que las mujeres embarazadas tienen más posibilidades de lesionarse y esto sí es verdad porque los cambios hormonales dan lugar a un aumento generalizado de la laxitud de sus ligamentos que predispone a sufrir más fácilmente traumas y esguinces.

Lo que es falso es que el ejercicio físico pueda comprometer el suministro de oxígeno al feto o el desarrollo fetal. Y tampoco se ha demostrado hasta ahora que favorezca contracciones. En este sentido, podemos estar tranquilas.

Por tanto, mujeres embarazadas: ¡a comprarse un precioso chándal pre-mamá porque hay muchas ventajas de las que beneficiarse¡

Vía | Sur
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En nuestro especial sobre el embarazo estamos haciendo un recorrido por las molestias más frecuentes que sufren las futuras mamás. Entre ellas se encuentran el estreñimiento y/o las hemorroides, padecidas por un elevado porcentaje de mujeres embarazadas, sobre todo en el tercer trimestre de gestación.

La causa de estas molestias es el aumento de volumen sanguíneo que se produce en la zona del útero, con el consiguiente incremento de la presión sobre las piernas y las venas de la pelvis.

Respecto al estreñimiento, el aumento de la presión sobre el recto y los intestinos puede interferir en la digestión y en el ritmo de evacuación, ralentizándose estos procesos. También el aumento de hormonas hace que los movimientos intestinales vayan más lentos. Como los intestinos se encuentran muy próximos al útero, es un mecanismo natural de protección debido a que sus movimientos podrían perjudicar el crecimiento del feto.

La clave para prevenir el estreñimiento es un ejercicio adecuado y una buena alimentación, variada y rica en aguas y fibra. Ya vimos algunos remedios naturales para aliviar el estreñimiento. Mucha verdura y fruta, cereales integrales, además de realizar ejercicio suave con regularidad ayudarán a mitigar la molestia o a evitar que haga su aparición.

En cuanto a las hemorroides, son una dolencia asociada en gran medida al estreñimiento. Las hemorroides son una dilatación de las venas que se produce por una debilidad en la pared muscular de la región anal, son muy molestas e incluso dolorosas. Las venas varicosas (venas hinchadas) que aparecen en el recto, en ocasiones salen del orificio anal, y pueden producir picazón y/o dolor, incluso en algunos casos pueden sangrar.

El estreñimiento produce que los vasos sanguíneos no se vacíen con normalidad, por lo que la presión en estos vasos aumenta, apareciendo las hemorroides. Un mayor esfuerzo a la hora de defecar también provoca esta hinchazón en la zona del recto. Aparte de esto se suma que, cuando el embarazo se encuentra avanzado, el aumento de la presión sobre el recto y el perineo, además del estreñimiento, favorecen la dilatación de las venas del intestino.

Las hemorroides pueden resultar muy molestas y dolorosas, incluso impedir que caminemos normalmente, por ello hay que incidir en su prevención, siguiendo todos los consejos que hemos dado para evitar el estreñimiento. Tampoco se deben hacer esfuerzos que impliquen a los músculos abdominales, ni permanecer demasiado tiempo sentada o paradas de pie.

Si las hemorroides ya han hecho su aparición, hay algunos trucos para aliviar las molestias. A algunas mujeres les aliviarán los baños de asiento templados, aunque lo habitual es que sea el agua fría (incluso el hielo envuelto en un paño aplicado a la zona a pequeños intervalos) lo que alivie el dolor y reduzca la hinchazón. Después de los baños hay que secar suavemente la zona, porque la humedad puede irritarla más.

No hay que posponer la evacuación, yendo al baño en cuanto se sientan ganas de defecar. Una vez expulsadas las heces, se debe escoger un papel higiénico suave o incluso toallitas húmedas desechables para no alterar más la zona dolorida.

Después, es bueno volver a lavar el ano con un baño de asiento para que no queden restos de heces que puedan incrementar el picor.

El ejercicio moderado también puede ayudar a que las hemorroides se reduzcan. Facilitar la circulación sanguínea haciendo movimientos circulares de pelvis o estando tumbadas de lado y alzando varias veces cada pierna, alternativamente, a modo de tijera, puede aliviar la presión en la zona y ayudar a una mejor circulación sanguínea.

Es necesario acudir al médico si no sentimos ninguna mejoría con estos métodos, si las hemorroides sangran o están tan hinchadas que impiden que realicemos nuestras tareas rutinarias. Existen algunas pomadas para aliviar los síntomas de las hemorroides, aunque se debe consultar con el médico antes de aplicarse ninguna, ya que no todas son adecuadas al contener componentes que podrían resultar perjudiciales para las mujeres en estado.

Afortunadamente, estas molestias suelen desaparecer tras el parto, aunque en ocasiones y tras el esfuerzo de la expulsión las hemorroides se agravan (hay mujeres a las que les aparecen en el momento del parto) y se tarda unos meses en recuperarse. También en el posparto es importante seguir las recomendaciones de dieta y ejercicio.

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Los investigadores estudiaron más de 2200 mujeres embarazadas entre 1996 y septiembre del 2000, y encontraron que aquellas que comieron al menos cinco porciones de chocolate a la semana redujeron en un 40 % el riesgo de padecer preeclampsia de aquellas que comieron menos de una porción.

La preeclampsia es una rara, pero grave condición que produce partos prematuros y pone en riesgo la vida de la madre y el bebé. Se trata de una subida de tensión ocasionada por el embarazo y afecta a un 15% de mujeres embarazadas

Los investigadores creen que la teobromina que contiene naturalmente el chocolate podría ser la responsable del efecto protector contra la preeclampsia. Los recién nacidos de las madres que comieron chocolate presentaron altos niveles de esta sustancia en la sangre del cordón umbilical.

De ser cierto, el chocolate es un antojo muy saludable que puede permitirse durante el embarazo.

Vía | Strollerderby
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Uno de los primeros signos del embarazo es el cansancio generalizado y las ganas de dormir a todas horas. Incluso hay mujeres que sospechan que han quedado embarazadas antes de confirmarlo porque sienten fatiga y sueño excesivos. Este cansancio se hace más evidente durante el primer trimestre, cuando el cuerpo comienza a funcionar a toda marcha para dar lugar a una nueva vida.

El organismo produce más sangre para enviarle nutrientes al bebé, haciendo que el corazón y los órganos involucrados trabajen más de lo habitual. Al comienzo del embarazo se forma la placenta y el bebé experimenta la etapa inicial de su desarrollo en la que se forman los órganos principales y ello requiere de energía.

Las hormonas, como no, también juegan un papel fundamental. Se cree que la somnolencia es producida por el incremento en el nivel de progesterona, que trabaja activamente durante las primeras semanas preparando el útero para la implantación del óvulo que ha sido fecundado.

Si a eso sumamos las náuseas, eventualmente los vómitos y el estrés emocional que se vive durante los primeros meses, es normal que el cuerpo pida más descanso para recuperar fuerzas. Ni hablar si nos toca en verano cuando se añade la baja de presión causada por el calor.

Es entendible sentirse cansada y con sueño durante gran parte del día, por eso debes dejar de lado las culpas y atender el reclamo de tu cuerpo dándole el reposo extra que necesita. El mejor remedio para este trastorno es el descanso.

Claro, cuando trabajas no es tan fácil. También hay una gran diferencia cuando se trata del primer hijo o de los siguientes, ya que en este último caso tenemos a un niño (dos, tres o cuatro) a quien cuidar, por lo que el descanso es relativo.

¿Cómo sobrellevar el cansancio?

• Descansa siempre que puedas: encuentra huecos a lo largo del día para relajarte un rato, o si es posible, mejor aún, dormir siestas. Después de comer, por la tarde o antes de la cena. Cualquier momento es bueno aunque las siestas sean cortas.

• Duerme más horas por la noche: acuéstate más temprano de lo habitual y si puedes levántate un poquito más tarde. Si no puedes hacerlo durante la semana, aprovecha el fin de semana para recuperar fuerzas.

• Si no es tu primer hijo, pide ayuda a tu pareja, familiares y amigos que puedan cuidar a el/los niños mientras tú descansas un rato.

• La alimentación sana es muy importante para recuperar energía. El aporte de energía extra que se necesita ingerir durante el embarazo es de apenas 250-300 calorías, por lo cual lo importante es tomar alimentos ricos en nutrientes y vitaminas como ácido fólico, hierro, calcio y yodo, pero no en grasas. Es decir, los alimentos que alimenten, no los que llenen. Una dieta que aporte vitalidad debe ser a base de verduras, frutas, cereales, lácteos y legumbres. Además, bebe líquidos durante todo el día para mantenerte constantemente hidratada.

• El ejercicio también es fundamental. Aunque pueda pensarse que la actividad física pudiese causar más cansancio, al contrario. El ejercicio moderado contribuye a elevar el nivel de energía. Una caminata diaria de media hora o cualquier actividad que no suponga un sobreesfuerzo, es recomendable tanto para el beneficio físico como mental.

• No es necesario que dejes de hacer tus actividades cotidianas, para algunas mujeres mantenerse activas les ayuda a sobrellevar el cansancio, pero no es momento para hacerse la supermujer. Si llevas un ritmo de trabajo frenético, deberás reducir las horas y la intensidad. Lo importante es que comiences a conectar con tu cuerpo y a escuchar sus necesidades, porque ya no se trata sólo de tu salud sino también de la de tu futuro hijo.

Es posible que el cansancio vuelva a aparecer durante el último trimestre de embarazo, cuando el organismo hace un gran esfuerzo para atender las necesidades del bebé y cargar con el peso extra. Además, es una época en la que ya no se duerme tan bien y es posible que las noches sean algo moviditas, especialmente si tienes hijos pequeños.

Al comienzo del embarazo, los médicos suelen recetar un complejo multivitamínico para cubrir las exigencias de vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para adaptarse a los cambios que se producen. Las vitaminas del grupo B son las que ayudan principalmente a recuperar el tono y la energía. Si te sientes muy cansada y no tomas un suplemento vitamínico, consúltalo con tu médico.

Asimismo, si notas un cansancio excesivo, sufres desmayos, demasiados vómitos, mareos frecuentes o palidez, debes consultar con tu ginecólogo porque puede ser algo más grave que una simple fatiga como por ejemplo una anemia o algún trastorno que necesitase tratamiento médico.

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Un estudio, uno de los primeros que se realizan en este campo, ha comparado la composición corporal de los recién nacidos con el índice de masa corporal (IMC) materno antes del embarazo.

Los investigadores del Centro de Ciencias de la Salud de la University of Oklahoma encontraron que los bebés de madres con sobrepeso u obesidad tienen más grasa y menos músculo que los hijos de mujeres con peso normal.

Señalaron además que cada vez más bebés en Europa y Estados Unidos nacen con alto peso al nacer, es decir de 4 kg o más, bebés grandes con propensión a la obesidad en el futuro.

Se ha medido a los bebés recién nacidos con un novedoso sistema (PEA POD) que mide el porcentaje de grasa corporal, masa corporal magra y masa grasa. Indican que esta sería una forma más precisa de medir la salud del bebé que simplemente observar el valor que marca la báscula.

Los bebés de mujeres obesas tienen menos masa muscular, lo cual podría aumentar el riesgo de diabetes, ya que los músculos son los grandes consumidores de azúcar del organismo.

Los autores del estudio remarcaron la importancia de fomentar la lactancia materna para prevenir la obesidad debido a que los bebés alimentados con leche de fórmula suelen tener más sobrepeso.

Con lo de la lactancia no puedo estar más de acuerdo, pero también es importante para la salud del futuro bebé que la mamá adopte hábitos saludables tanto desde antes como durante el embarazo.

Vía | Buena Salud
Más información | American Journal
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Las mujeres diabéticas que quedan embarazadas (no hablo de la diabetes gestacional que se desarrolla en el embarazo, sino de las mujeres que previo al embarazo padecían diabetes) corren mayor riesgo de padecer complicaciones durante la gestación, y a su vez su bebé tiene mayores posibilidades de desarrollar diabetes en el futuro. Es decir, que la enfermedad se va propagando de generación en generación.

Un estudio realizado en Estados Unidos arrojó que las tasas de diabetes previas al embarazo aumentaron más de dos veces en seis años entre adolescentes y mujeres adultas. Añadieron que la diabetes aumentó cinco veces entre las mujeres de entre 13 a 19 años que dieron a luz y se duplicó entre las mujeres de 20 a 39 años que fueron madres.

Si la obesidad infantil está considerada como epidemia en ese país, ya podemos ver lo que se viene en los próximos años, ya que las niñas diabéticas de hoy son las que mañana tendrán hijos con muchas posibilidades de serlo también.

Pero ese no es el único problema que supone la diabetes para un embarazo. Las mujeres que tienen dificultades para controlar su nivel de azúcar corren mayor riesgo de aborto espontáneo, de muerte fetal o de dar a luz a un bebé con defectos congénitos.

Por eso, es fundamental que la mujer diabética planee su embarazo y que busque asesoramiento profesional antes de concebir ya que su embarazo es considerado de riesgo. Esto supone que su gestación deberá ser más controlada que la de una mujer sana.

El estudio ha sido realizado en los Estados Unidos, pero en España vamos por el mismo camino. De hecho, ya hemos visto que es el país de Europa con más obesidad infantil así que es de prever que las niñas obesas que han desarrollado o desarrollarán diabetes de tipo 2 en la adolescencia, algún día serán madres y también transmitirán a sus hijos la posibilidad de padecer la enfermedad.

Para terminar, las palabras del autor de la investigación: “con la creciente prevalencia de diabetes y obesidad en la sociedad, es muy importante que empecemos a evaluar este tema”. Ya lo creo.

Vía | Reuters
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Siguiendo en nuestro recorrido por las molestias del embarazo, hoy le toca el turmo al edema. El edema es una hinchazón producida por el exceso de líquido en los tejidos, uno de los males más frecuentes en la mujer embarazada, que puede desembocar en varias consecuencias, más probables y acusadas cuanto más avanzada está la gestación.

Sin embargo, ninguna de dichas consecuencias suele revestir gravedad ni son peligrosos para el embarazo a no ser que se den complicaciones. El edema leve o benigno afecta aproximadamente al 75% de las mujeres embarazadas.

El aumento de volumen sanguíneo y los cambios en sus propiedades también hacen que se acumule líquido en los tejidos. Todo llevará a los primeros indicios de edema y los más habituales: la hinchazón de tobillos y pies, aunque también pueden verse afectados las manos y el rostro. También una menor necesidad de orinar debido a la retención. Estos síntomas suelen disminuir tras el descanso nocturno, cuando el cuerpo en posición horizontal permite una circulación más fluida.

Los pies, tobillos o piernas hinchadas son los signos más frecuentes de edema. Conforme avanza el embarazo, la presión del útero hace que la sangre que vuelve las piernas hacia el corazón circule más despacio, y esto hace que el fluido de las venas se retenga en los tejidos de pies y tobillos. Tarde o temprano la mayor parte de las mujeres embarazadas verán que les empiezan a apretar los zapatos.

Sobre todo con el calor, la hinchazón de pies y piernas puede resultar incómoda, y para ello habremos de utilizar un calzado de un número mayor del habitual, que quede suelto. Encoger los pies dentro de un zapato apretado sólo agravará el problema.

Incluso, este síntoma puede ir acompañado de molestos calambres. Cuanta más libertad demos al pie y a las piernas, con prendas amplias y flexibles, mejor para la circulación.

Suaves masajes que relajen los músculos y que ayuden a circular los líquidos aliviarán la hinchazón, tanto de manos como de pies, piernas o cara. En el caso de los pies y piernas, mantenerlos descansando en alto durante un buen tiempo también reducirá el volumen de líquido retenido. Por ello cuando nos acostemos a descansar o para dormir es bueno poner unos amplios cojines que eleven el punto de gravedad. Hacer rotar los tobillos o mover los dedos también ayudará.

Además caminar o nadar es bueno para pies y piernas. Eso sí, al pasear para evitar una mayor hinchazón de manos es bueno ir moviéndo los brazos y colocarlos en alto abriendo y cerrando los puños para que no se acumulen los líquidos por el balanceo y la gravedad. Por experiencia propia puedo afirmar que caminar por la orilla del mar con el agua fría masajeando los pies y haciendo elevación de brazos es un ejercicio estupendo.

No cruzar las piernas, hacer ejercicio suave, tomar mucha agua y fruta, llevando una dieta equilibrada, son otros hábitos que aliviarán el edema. Para las manos, quitarse los anillos permitirá una mejor circulación.

Ya tratamos ampliamente uno de los problemas derivados del edema, cuando la hinchazón se da en las manos y se comprimen sus articulaciones dando lugar al doloroso síndrome del túnel carpiano. Si el dolor, entumecimiento y adormecimiento de manos no disminuye por la noche, puede ser debido a este síndrome. En dicho post explico muchos ejercicios y trucos para aliviarlo.

Uno de los problemas menos frecuentes, también asociado a la retención de líquidos, es el edema ocular, que puede provocar visión borrosa leve. Sin embargo, este síntoma puede indicar un problema más grave que trataremos a continuación.

Como hemos dicho, estos problemas causados por el edema resultan muy incómodos pero no tienen por qué revestir mayor gravedad. Sin embargo, una retención de líquidos excesiva, que se extienda a la cara, cuello y manos, y no disminuya ni durante la noche tras estar acostadas durante horas, debe ser comunicada inmediatamente al médico. Es debido a que este caso puede ser el inicio de una enfermedad renal que puede tener consecuencias graves si no se trata a tiempo, la preeclampsia o hipertensión inducida por el embarazo.

También si junto a la hinchazón se dan dolores de cabeza frecuentes y prolongados, inflamación, dolor agudo bajo las costillas, o problemas de vómitos, visión borrosa, o vértigo pueden ser signos de preeclampsia, por lo que igualmente se debe acudir al ginecólogo inmediatamente.

Afortunadamente, estos molestos síntomas desaparecerán prácticamente tras dar a luz. Volveremos a ver nuestros tobillos y a usar nuestro calzado habitual en muy poco tiempo.

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Son contracciones musculares involuntarias y dolorosas que aparecen con mayor intensidad en las piernas y suelen “atacar” de noche, precisamente cuando el cuerpo descansa.

El dolor producido por la tensión muscular puede llegar a ser bastante intenso interrumpiendo el sueño de la futura mamá, que justamente hacia finales del embarazo es difícil de conciliar.

La causa de que se produzcan calambres durante el embarazo se debe a diversos factores. Como en casi todas las molestias del embarazo, las culpables son las hormonas y en este caso no son la excepción. Las hormonas ablandan las paredes de los vasos sanguíneos y perjudican el retorno venoso y linfático, provocando un estancamiento de líquidos en las piernas que causa los molestos calambres.

Otro factor son los cambios en la circulación sanguínea durante el embarazo provocados por la presión que el peso del bebé ejerce sobre los vasos de la pelvis afectando a la circulación de las piernas. Recordemos que en el embarazo circula un 20% más de sangre por el cuerpo de la madre.

La explicación a por qué los calambres suelen acechar de noche es que al estar acostadas el retorno venoso es más lento y favorece la aparición de las contracciones musculares, especialmente en las pantorrillas y en los pies.

¿Cómo prevenirlos?

La alimentación es fundamental para reducir los calambres. Consumir alimentos ricos en calcio (lácteos y leche), así como aquellos que contengan vitamina E como el germen de trigo, los frutos secos y cereales integrales.

Hay médicos que recomiendan beber un vaso de leche antes de acostarse, aunque eso podría traer acidez, otra molestia muy típica durante el embarazo. También puede ayudar el consumo de bananas y kiwis con alto contenido de potasio, y las hortalizas de hoja verde, ricas en magnesio. Ambos minerales ayudan a prevenirlos.

En combinación con una alimentación equilibrada, el ejercicio es el mejor aliado de la embarazada. Mantener el cuerpo en forma ayuda a prevenir las molestias más habituales. Dar un paseo, hacer gimnasia suave como yoga o pilates para embarazada o gimnasia acuática favorece la circulación sanguínea impidiendo que los líquidos se atasquen.

No pases mucho tiempo de pie ni sentada con las piernas cruzadas.

Los masajes en las piernas antes de dormir son un remedio eficaz, así que el futuro papá también puede contribuir a prevenir los calambres. Unos suaves ejercicios de estiramiento por la noche son efectivos relajar los músculos de las piernas después del cansancio de todo el día.

¿Cómo aliviarlos?

Si te despiertas con un calambre muy fuerte, masajea la zona y estira el músculo de la pantorrilla llevando la punta del pie hacia la pierna. Si el calambre es en el pie, estira el dedo gordo en dirección al cuerpo. Al principio duele, pero luego se relaja.

Una vez que haya pasado el dolor, camina un poco alrededor de la cama para que no se vuelva a repetir.

Si notas que los calamabres son muy frecuentes o muy dolorosos consulta con el médico pues puede tratarse de un trastorno algo más grave como una trombosis venosa.

Más información | Nacer sano | Babysitio
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Entre otras tantas ventajas, mejora la circulación favoreciendo la llegada de nutrientes al bebé, ayuda a aliviar molestias, favorece el control de peso, ayuda a estar en forma para afrontar el parto y, por sobre todas las cosas, beneficia la salud mental.

Un nuevo estudio le ha encontrado un beneficio añadido, ya que ha descubierto que las mujeres físicamente activas reducen el riesgo de dar a luz en forma prematura.

El equipo dirigido por Mette Juhl, del Instituto Nacional de Salud Pública de Copenhague, analizó los datos relacionados con la actividad física y el momento del parto de 87.232 embarazadas entre los años 1996 y 2002.

De todas, sólo un tercio dijo hacer ejercicio de bajo impacto (yoga, natación, caminatas, ciclismo, etc) entre una y dos horas semanales solamente durante la primera mitad del embarazo. En la segunda mitad, muchas abandonaban.

El estudio demostró que aquellas mujeres que nadaban o hacían ejercicio de bajo impacto durante la gestación eran menos propensas a tener un parto prematuro que las mujeres que no hacían ningún tipo de actividad.

No es casual que el riesgo de parto prematuro también esté vinculado a un excesivo aumento de peso así como a los estados de ansiedad de la madre, por lo que se engloban más motivos para realizar ejercicio físico moderado durante el embarazo.

Vía | Yahoo News
Más información | American Journal of Epidemiology
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La flamante ministra de defensa española Carme Chacón, embarazada de siete meses, ha desatado una gran polémica en la sociedad. Primero, sobre la designación de una mujer, y encima embarazada, al frente de un ministerio “de hombres” que cada vez es más “de mujeres”, y luego su viaje a Afganistán con asistencia médica personal a su entera disposición, situación que también se hubiese dado si en su lugar hubiese un ministro con problemas cardíacos.

Pero hete aquí que la ministra no es la única embarazada que viaja por trabajo, ni mucho menos. Según la compañía Europea de Seguros 140.000 mujeres embarazadas viajan cada año por motivos laborales, representando un 2% de los 7 millones de desplazamientos por viajes de negocios que se realizan anualmente.

No todas las futuras mamás tienen la posibilidad de contar con un equipo médico que la acompañe, por eso se recomienda evitar los viajes durante el tercer trimestre de gestación. De hecho, la mayoría de las compañías aéreas no lo permiten, salvo que la embarazada cuenten con expresa autorización médica.

Por supuesto, estar embarazada no es un impedimento para viajar, pero sí un factor de riesgo que obliga a ser más precavidas. Por eso, dependiendo del destino, cada mujer debe tomar las medidas de prevención adecuadas para evitar riesgos.

Por ejemplo, si viaja a países de algunas regiones de África, Latinoamérica o Asia donde existen problemas sanitarios, debe informarse de las vacunas y los medicamentos que es conveniente que las embarazadas eviten.

Igualmente deben llevar ropa cómoda, evitar comer carne y pescado poco cocinado, hidratarse constantemente y no consumir bebidas que no estén embotelladas, ni tampoco hielos.

Todas recomendaciones que imaginamos que la ministra habrá tenido en cuenta en su primer viaje oficial.

Vía | El Economista
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Las molestias frecuentes: nauseas, vómitos, dolor de espalda, ciática, estreñimiento, calambres, ardores, … son trastornos normales, no enfermedades, pero como su nombre indica: molestan. La mayoría de estos efectos desaparecen o se reducen después del primer trimestre.

La buena noticia es que pueden prevenirse en buena medida con una alimentación sana, descanso, ejercicio, baños y remedios caseros. Hablemos de cinco de ellas:

1. Náuseas: durante el embarazo la sensibilidad del cuerpo a ciertos alimentos se agudiza y a menudo las náuseas se presentan por una leve intolerancia. Se recomienda sustituir los lácteos de vaca por cabra u oveja (que provocan menos alergias) o alternativas vegetales (avena, soja, arroz). El calcio también está presente en otros alimentos como en las semillas de sésamo y las verduras de hoja verde. Si se sienten náuseas nada más despertar una buena idea es dejar galletas integrales y frutos secos en la mesilla de noche y comerlos al levantarse. En este post de dieta y mareos matutinos tenéis más consejos.

La infusión de jengibre fresco es uno de los remedios más populares contra estas náuseas y los mareos en el coche, y se utilizan en numerosas culturas con éxito.

2. Indigestión y acidez: el crecimiento del bebé comprime los órganos internos de la madre, incluido el estómago, lo cual puede provocar acidez y sensación de mala digestión. Y además, durante el embarazo los grandes niveles de progesterona y estrógeno relajan los músculos del aparato digestivo y por eso los ácidos del estomago suben más fácilmente por el esófago. Algunas ideas son:

• Comer en pequeñas dosis y unas 5 o 6 veces al día
• Evitar alimentos excitantes (café, te negro, chocolate) o procesados (embutidos, conservas, precocinados, …)
• Las infusiones de manzanilla o poleo son un buen remedio
• No tumbarse después de comer y dormir con la cabeza un poco levantada

3. Estreñimiento: si ya existía este problema, el embarazo lo puede acentuar más porque las hormonas ralentizan los movimientos de los intestinos. Hay que actuar pronto: beber mucha agua, aumentar el consumo de fruta, verduras y cereales integrales (que no barritas refinadas), hacer ejercicio a diario y aplicar este truco: dejar en remojo por la noche varias ciruelas y albaricoque secos: beber por la mañana el líquido y comer la fruta mezclada con yogur.

4. Dolor de espalda: en el embarazo se flexibilizan las articulaciones. Si debido al sedentarismo no se tiene un buen tono muscular, se agravan los problemas. Aunque la mejor prevención es estar en forma antes del embarazo, cuando ya lo estamos, podemos mejorar la postura corporal y practicar ejercicio moderado. Ya hemos dado 10 consejos para practicar deporte en esta etapa. Los estiramientos específicos y el Yoga o Pilates para embarazadas son una gran idea. Aquí hay más soluciones para combatir el dolor de espalda en el embarazo.

5. Estrés: Prestar atención al estado emocional, descansar, relajarse, respirar profundamente, y dormir lo que pida el cuerpo, son recomendaciones fundamentales que normalmente el ritmo frenético de vida nos impide, pero que deberíamos priorizar por la influencia negativa demostrada del estrés sobre el feto.

En España, una mujer sólo se embaraza de media 1,4 veces en la vida, así que podemos racionalizar si merece la pena que nos tomemos muy en serio la alimentación, el descanso y el máximo bienestar esta etapa tan importante.

Vía | Revista impresa Única y “Embarazo y parto natural” de Dra. Ortrud Lindemann, Océano-ambar
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Se sugirió que su origen podría encontrarse en los genes masculinos, que podría estar vinculado al alto nivel de la proteína de HtrA1 o que podría deberse a una insuficiencia vitamínica.

Acaba de salir a la luz un estudio realizado en Holanda que no hecha luz sobre las causas que desencadenan la preeclmapsia, pero sí sobre una que no la causaría: el estrés materno.

Si bien se había apuntado como posible causa, el estrés psicológico (provocado muchas veces por un exceso de trabajo o ansiedad por el propio embarazo) no es bueno para la salud de la mujer y para el desarrollo del embarazo, pero los investigadores creen que tampoco modifica la posibilidad de que una embarazada sufra preeclampsia o hipertensión gestacional, en la que la presión arterial aumenta hasta niveles peligrosos.

Tratada a tiempo, la preeclampsia se controla para evitar riesgos significativos como un parto prematuro, pero si no es detectada puede causar graves complicaciones tanto para la madre como para el bebé.

Según esta nueva investigación, la futura mamá no puede hacer nada para evitar esta subida de presión gestacional. Pero nos interesa más saber qué se puede hacer para evitarla, si es que está en nuestras manos. Descartar posibilidades es un buen camino para descubrir cuáles son realmente las causas que la provocan y así buscar la forma de reducir el riesgo de sufrirla.

Vía | Buena Salud
Más información | BJOG
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Albergará durante nueve meses a tu bebé, por ello es necesario que comiences a cuidarte desde antes de quedar embarazada o que extremes los cuidados si ya lo hacías. Los especialistas consideran fundamental para el buen desarrollo de la gestación que la mujer goce de buena salud al momento de quedar embarazada.

Si planeas buscar un bebé hay ciertas recomendaciones que no puedes pasar por alto, como por ejemplo:

● Lo primero que debes hacer es acudir a una consulta médica pre-concepción. Es una costumbre que no está muy extendida pero es sumamente conveniente. Recomiendan hacerlo unos tres meses antes de empezar a buscar el embarazo pues los médicos consideran que esta visita es tan importante como los controles prenatales. En ella tu ginecólogo te revisará para comprobar que está todo en orden para afrontar un embarazo e indagará tu historia clínica para detectar posibles riesgos en el embarazo.

Aspectos como el peso, la edad, enfermedades, intervenciones previas o si tomas algún medicamento son datos que el especialita debe conocer para ayudarte a planear un embarazo saludable. Es muy probable que te realice estudios para analizar tu estado de salud general por si necesitaras algún complemento vitamínico.

En dicha consulta, el ginecólogo recomendará, si fuera necesario, una consulta con un genetista. Las parejas que cuenten con antecedentes de algún familiar con un defecto congénito conocido serán sometidas a un estudio genético que permitirá identificar el grado de riesgo de transmitirle el defecto al bebé.

● Seguramente el ginecólogo te indicará que empieces a tomar una dosis diaria de ácido fólico, una vitamina esencial para prevenir defectos del tubo neural en el bebé. Cuando te enteras que estás embarazada ya puede ser tarde para prevenir algún defecto congénito como la anencefalia o la espina bífida, ya que la formación del tubo neural se produce en las primeras semanas de gestación cuando aún desconoces que estás embarazada. Si no lo has tomado antes, ni bien sepas de tu embarazo debes comenzar a hacerlo.

● No puedes tomar ningún medicamento si planeas quedar embarazada, salvo los que sean prescriptos por tu médico en las dosis indicadas. La mayoría de los medicamentos están contraindicados durante el embarazo ya que algunos pueden producir un crecimiento anormal de las celulas fetales. Si sigues algún tratamiento (también homeopático) deberás comentárselo al médico en la consulta pre-embarazo.

● Por supuesto, debes dejar de lado el tabaco y el alcohol (y por supuesto cualquier otro tipo de droga). En estas páginas nos hemos cansado de señalar los graves consecuencias que pueden causar en el feto el consumo de estas sustancias, incluso por parte del padre. Desde mayores posibilidades de que el bebé desarrolle graves enfermedades, crecimiento intrauterino retardado, riesgos coronarios hasta retraso mental por nombrar algunos de los efectos que pueden causar.

● La alimentación es un capítulo especial dentro de la planificación del embarazo. No es necesario comer más, sino comer mejor. La alimentación deber ser completa y variada, aumentando de forma moderada el consumo de frutas, verduras, cereales, legumbres y pescados. Debes empezar a reducir el consumo de grasas, así como alimentos con exceso de azúcar. Con respecto a estos últimos, los niveles de azúcar en sangre, hay investigaciones que sugieren que son la clave para determinar el sexo del bebé, por lo cual decantarse por ciertos alimentos en la dieta previa a la gestación podría influir en la elección del sexo.

Los buenos hábitos alimentarios deberían ser una constante durante toda la vida, pero antes y a lo largo del embarazo son especialmente importantes, tanto por tu propia salud como por la de tu bebé.

● El ejercicio físico también es primordial para estar en forma y para que el peso esté controlado al momento de quedar embarazada. No se recomienda la práctica de deportes violentos, pero una práctica moderada es beneficiosa tanto para la madre como para el futuro bebé.

● Por último, el papá también cuenta. No es sólo la madre quien debe adoptar buenos hábitos. Ya he comentado arriba que el alcohol y el tabaco consumido por el padre influye en la salud del futuro bebé, pero la alimentación en el hombre es igualmente importante, debe comenzar a ingerir nutrientes esenciales para generar espermatozoides sanos que den lugar a hijos sanos.

Esperamos que estas recomendaciones te ayuden a planificar un embarazo sano. Además, no lo he dicho porque se presupone, pero otro importante consejo, diría yo que el más significativo, es que la pareja también goce de buena salud emocional. En definitiva, hablamos de crear una vida, fruto del amor y entendimiento entre dos personas.

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Creo que hace años quedarse embarazada era más fácil que ahora y los motivos son múltiples. Ha aumentado en gran medida la infertilidad y consecuentemente los chequeos y técnicas para detectar las causas.

Una muy importante es el hipotiroidismo que no sólo puede producir infertilidad o subfertilidad, sino que, además, afecta al desarrollo del feto y aumenta considerablemente el riesgo de sufrir un aborto durante el primer trimestre del embarazo.

Y esto no es algo ocasional porque según la la Sociedad de Endocrinología aproximadamente una de cada 100 mujeres en edad fértil sufre hipotiroidismo. Además, el riesgo de desarrollarlo aumenta con la edad y los datos de maternidad en España indican que las españolas se quedan embarazadas de media entre los 28 años (con estudios medios) o 33,5 (con estudios universitarios).

El Dr. Sánchez-Franco, jefe de Endocrinología del Instituto de Salud Carlos III de Madrid, recomienda que toda mujer que planifique quedarse embarazada debe solicitar a su médico un estudio de la función tiroidea.

Y no sólo de las pruebas clásicas de tiroides (T3, T4 y/ o TSH) sino también el “escrening” de autoinmunidad (un análisis de sangre normal que determina la presencia de anticuerpos antitiroideos) porque, aún con una glándula funcionando al 100%, si existen anticuerpos antitiroideos también baja la la fertilidad y aumenta el riesgo de aborto en el primer trimestre e incluso durante los primeros días.

Y no es algo tan anecdótico: la tiroiditis de Hashimoto es una alteración genética que afecta al 5% de la población adulta.

El tema en cuestión no es hacernos las pruebas (si nos lo recomienda nuestro médico) sino que la Asociación Americana de Endocrinólogos Clínicos estableció en 2002 administración de tiroxina (que el organismo no es capaz de fabricar por sí solo) en forma de pastillas y de una forma gradual a todas las embarazadas, tengan antecedentes genéticos o no de esta enfermedad.

Y este tema de la medicación como prevención es susceptible de debate también a nivel científico. Algunos estudios señalan que todavía hace falta mucha más información para asegurar que la ingesta de tiroxina influye en la fertilidad, pero  lo que nadie pone en tela de juicio es la relación directa que existe entre hipotiroidismo e infertilidad.  

Por lo tanto, es un dato importante a que tengan en cuenta todas las potenciales embarazadas y las recién embarazadas.

Ya sé que todo esto es por nuestro bien y el del bebé pero reconozcamos que antes sólo con amor podías tener un hijo y ahora tenemos que hacer más pruebas para embarazarnos que para irnos a un país lejano y peligroso.

Vía | Mujer de hoy
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El síndrome de ovarios poliquísticos (SOP) es un desequilibrio hormonal muy común (de 6 a 8 mujeres de cada 100 lo padecen) y generalmente leve. También recibe los nombre de “Síndrome de Stein-Leventhal” (fueron los primeros en describir el síndorme, en 1934), “enfermedad ovárica polifolicular” o “enfermedad ovárica poliquística”.

El término “poliquístico” indica que hay varios pequeños quistes en uno o ambos ovarios, aunque por regla general no presentan ningún peligro ni necesitan ser extraídos. Los quistes son benignos, aunque muchos de los síntomas pueden causar angustia emocional.

No todas las mujeres con el SOP comparten los mismos síntomas. Algunas pueden presentar sólo alguno de ellos. El síntoma más habitual del SOP es una menstruación irregular, anormal, muy ligera o poco frecuente. Por ello, las mujeres que buscan un embarazo no pueden guiarse por calendarios o calculadoras de ovulación ni calendarios de fertilidad. Su ovulación no es cíclica, de ahí la dificultad para quedarse embarazada.

Pero, aunque haya un temporadas en las que no se ovule, sí hay momentos en que se es fértil: la menstruación consecuencia de la ovulación llega tarde o temprano, por lo que el embarazo es posible y habitual.

Muchas mujeres desconocen tener este síndrome y son madres. Algunas mujeres se enteran de que tienen SOP después de ser diagnosticadas tras haber sido madres después de embarazos sin complicación alguna.

No hay nadie mejor que el ginecólogo para orientar acerca del alcance del síndrome en cada mujer, y es muy habitual que nos tranquilicen ante la inquietud de si podremos quedar embarazadas y nos orienten al respecto, pues no tienen por qué darse complicaciones. La mujer con SOP no sufre amenorrea (desaparición de la ovulación y regla) sino oligomenorrea: frecuencia entre las menstruaciones superior al ciclo habitual.

La explicación fisiológica más probable del SOP es la siguiente. En algunas mujeres, el ovario no crea todas las hormonas que necesita para que cualquiera de sus óvulos madure. Los folículos (saquito que contiene los óvulos) comienzan a crecer y a acumular fluído, pero no llegan a soltar el óvulo, por lo que alguno puede convertirse en pequeños quistes.

La falta de maduración folicular y la incapacidad para liberar un óvulo probablemente son ocasionadas por bajos niveles de la hormona foliculoestimulante. La ovulación no ha ocurrido, por lo que no se crea la hormona progesterona: sin ella, el ciclo menstrual de la mujer es irregular o está ausente. Además, los quistes crean las hormonas masculinas o andrógenos, lo cual también se suma a la dificultad en la ovulación.

Es esa dificultad para quedarse embarazada lo que puede producir cierto malestar psicológico en la mujer, aunque existen síntomas más visibles que no en todas las mujeres se hacen patentes, pero que pueden acarrear más problemas de aceptación.

El síndrome en ocasiones también puede venir acompañado de un alto nivel de andrógenos. Los niveles de andrógeno elevados pueden conducir a acné, a un excesivo crecimiento del vello en cara y cuerpo, o a una calvicie de tipo masculina en el cuero cabelludo, aparte de a las irregularidades con la ovulación que ya hemos comentado.

También obesidad o un aumento de peso (sobre todo alrededor de la cintura) se asocian al síndrome, así como el acné, la piel grasienta, o caspa . Siempre será el médico especialista el que oriente a la mujer sobre el tratamiento de estos casos.

Lo mismo sucede en el caso de que la mujer tenga una sensibilidad reducida a la insulina (la hormona que regula el azúcar en la sangre) y que supone un factor de riesgo para la diabetes. Los niveles de colesterol también puede verse afectados y deberán ser controlados médicamente.

Hay varios métodos para lograr un equilibrio hormonal. Los síntomas son tratables con medicamentos (existen distintos tratamientos según el síntoma sobre el que se quiera actuar) y son importantes los cambios de dieta y ejercicio. El médico es el que nos planteará y todas esas opciones y recomendará la más adecuada para cada caso. Algunos medicamentos usados para tratar los síntomas de la poliquistosis ovárica comprenden las píldoras anticonceptivas, el citrato de clomifeno, la flutamida o la espironolactona.

Sin embargo, repito que es posible que, excepto una menstruación irregular, ninguno de los otros factores aparezcan o se manifiesten claramente en una mujer con ovarios poliquísticos ni ésta necesite ningún tipo de tratamiento porque no se produce ninguna complicación.

Tampoco pensemos que por un ciclo irregular en nuestra menstruación hemos de tener el síndorme de ovarios poliquísticos, ya que esta irregularidad puede deberse a múltiples razones. El síndrome cuenta con un diagnóstico claro que puede realizar un profesional médico mediante las pruebas pertinentes. El indicador más usado es la presencia de una imagen ecográfica característica de ovario poliquístico (observar en uno o ambos ovarios la presencia de más de 8 folículos menores de 10 milímetros de diámetro).

Recordemos que el SOP necesita ser controlado para prevenir problemas como los anteriores. Los objetivos del tratamiento se basan en sus síntomas, desee o no la mujer quedar embarazada, para disminuir las posibilidades de padecer diabetes, colesterol, hipertensión… y no caer en complicaciones.

Y, en cualquier caso, el arsenal terapéutico farmacológico con el que se cuenta da buenos resultados en el control de síntomas, y mejora las tasas de embarazos en las mujeres que desean ser madres en el caso de que necesiten tratamiento.

Más información | Young Women’s Health
Más información | Medline Plus
Más información | Imss
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Vídeo de preparación al parto 1: Ejercicios para trabajar la columna vertebral, el abdomen y el periné
Vídeo de preparación al parto 2: Ejercicios para la circulación y las cervicales.
Vídeo de preparación al parto 3: Ejercicios respiratorios.

Los dos primeros son muy útiles para aliviar las molestias típicas del embarazo como el dolor de espalda, la mala circulación así como para fortalecer los músculos abdominales, la musculatura lumbar y la zona del periné.
En el último enseñan las técnicas de respiración, que son muy importantes tanto para relajarse como para sobrellevar las contracciones en el momento del parto.

Hay cursos de preparación al parto que dejan bastante que desear, incluso en el preparamiento físico. Al menos al que yo asistí era de pena. Se le da poca importancia al estado físico de la mujer y creo que es sumamente importante para tener un buen parto. Por mi parte iba a clases de yoga, que sino…

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