Hábitos

Para nadie es un secreto que concentrarnos nos cuesta mucho más que antes. Vivimos tan sobre estimulados, que cosas tan simples como leer un libro o ver una película, ahora requieren que hagamos un esfuerzo consciente. Lo que mucha gente...

Si sufres ansiedad, sabrás lo desagradable que es vivir con ella. Pensamientos rumiativos a todas horas, respiración acelerada, fatiga, malestar, insomnio, presión en el pecho, sentir que nos falta el aire... Todo esto y más podemos...

Ser feliz es algo a lo que todos aspiramos, y que podemos lograr de diversas maneras. Una de ellas, es trabajando en nuestra autoestima, ya que cuando ésta es saludable nos ayuda a tener una mentalidad más positiva. Si buscas maneras de...

Tener las uñas débiles o quebradizas puede llegar a ser muy molesto: además de que dejan una mala apariencia cuando una de nuestras uñas se ha quebrado, pueden llegar a rasgar y dañar nuestras prendas. Esta fragilidad en las uñas suele...

Cuando nos sentimos cansados o agotados con frecuencia, podemos pensar en recurrir a productos como vitaminas o suplementos para ayudar a darnos un subidón de energía. Pero no siempre es necesario recurrir a este tipo de productos (ni...

A todos nos gusta ser más productivos y trabajar menos de forma más eficiente (algo positivo para nuestra salud mental). Pues bien, ¿sabías que hay una sencilla técnica que nos ayuda a ser más productivos? A grandes rasgos, se trata de...

Ya hemos hablado acerca de cómo escribir a mano beneficia nuestro cerebro, particularmente nuestra memoria. Sin embargo, esto es algo que también puede aportar grandes beneficios para nuestra salud mental y emocional, dependiendo de la...

Slow life; vivir lento en un mundo acelerado, una forma de disfrutar más de la vida y alejar el estrés. Esto es lo que predica el movimiento slow, que se originó a finales de los 80 en Italia, como respuesta a la invasión de la comida...

"Que el alimento sea tu medicina", reza una de las frases más conocidas de Hipócrates. Lo cierto es que adoptando los hábitos correctos, es mucho lo que podemos hacer en nuestra alimentación diaria para que nuestro organismo funcione de...

A menos que haya sido una costumbre en tu familia, dejar los zapatos en la puerta es algo que posiblemente relacionas con las culturas asiáticas. Este hábito, que muchos vimos quizás por primera vez en animes y series japonesas, no solo es...

Los hábitos tienen un gran impacto en nuestro funcionamiento diario y en nuestro bienestar. Lograr construir hábitos sanos y acordes a nuestras necesidades y valores, nos acerca a un estilo de vida mucho más amable y coherente con lo que...

Si lo pensamos, somos las personas con las que más hablaremos a lo largo de toda nuestra vida; sí, nosotras mismas. Sin embargo, a menudo nos hablamos muy mal; juzgando, criticando y castigando nuestros errores. Yo también lo hacía, hasta...