Durante el embarazo se producen una serie de cambios hormonales que pueden afectar a la piel, volviéndola más sensible, irritable y con una mayor tendencia acneica. A esto se une, además, una mayor propensión al cloasma (manchas solares) y a la aparición de estrías a medida que avanza la gestación.

Las estrías se producen cuando las fibras elásticas de la dermis se rompen al estirarse, dejando una cicatriz en forma de líneas sinuosas de color blanquecino o amoratadas. Normalmente, suelen aparecer en el abdomen y los pechos, aunque también es frecuente encontrarlas en las nalgas, los muslos y las caderas.

Pero, ¿estar embarazada siempre es sinónimo de tener estrías? ¿Hay algo que podamos hacer para evitar su aparición?

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¿Cómo se forman las estrías?

La piel tiene una gran capacidad para distenderse, puede estirarse hasta diez veces durante el embarazo. Esto significa que la piel que normalmente cubre un centímetro, en el embarazo puede llegar a cubrir hasta diez centímetros.

Las estrías se forman cuando las fibras elásticas de la dermis se rompen, algo que sucede ante el aumento o la pérdida repentina de peso, por un aumento de la producción de estrógenos en la pubertad o en el embarazo, o por enfermedades que afecten la formación normal de colágeno.

Así pues, durante el embarazo se dan diversas causas que pueden propiciar la aparición de estrías, como el aumento del volumen de la barriga, el efecto de las hormonas y la sequedad de la piel propia de esta etapa.

¿A todas las embarazadas les salen estrías?

Según algunos estudios, nueve de cada 10 mujeres presentan estrías entre la semana 22 y 32 de gestación, siendo los sitios más frecuentes de aparición  el abdomen (60%), los muslos (25%), las caderas (20%) y las mamas (10%).

Esto significa que aunque las estrías no tienen por qué aparecer siempre, es bastante probable que lo hagan, especialmente si has sufrido estrías en algún otro momento de tu vida o si en la familia se han dado casos de estrías en el embarazo, pues hay un fuerte componente genético en su aparición.

También eleva el riesgo de aparición de estrías la velocidad con la que la mujer aumenta de peso durante el embarazo, así como un excesiva ganancia de kilos , algo que además puede acarrear otros problemas más graves.

¿Cómo evitar que aparezcan estrías?

En Bebés y Más encontrareis varios artículos dedicados a los cuidados de la piel durante el embarazo y a las recomendaciones que podemos tomar para prevenir la aparición de estrías, en la medida de lo posible.

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Cómo prevenir las estrías en el embarazo

No obstante, os compartimos de nuevo algunos consejos clave:

• Hidrata tu piel con cremas revitalizantes, productos antiestrías o aceites naturales como el aceite de rosa de mosqueta, con gran poder para regenerar los tejidos de la piel.
• Aplica la crema hidratante o antiestrías en las zonas de mayor riesgo, y hazlo varias veces al día y siempre tras la ducha.
• Cuida tu alimentación e incluye alimentos ricos en magnesio (para la síntesis de colágeno) y vitaminas: vitaminas A (lácteos, zanahorias, albaricoques o nísperos), E (aceites vegetales, cereales, verduras) y C (cítricos, patatas, lechuga, tomate). Estos alimentos contribuyen a mantener la piel en estado, hidratada y elástica.
• Controla el aumento de peso en el embarazo. No hay un peso ideal para todas las mujeres, pero lo que sí se aconseja siempre es que no haya un aumento excesivo de peso, lo cual puede conllevar múltiples problemas de salud y no solo estéticos.
• Practica ejercicio físico y mantente activa.

Si aún así las estrías aparecieran, lo normal es que con los cuidados específicos y el paso del tiempo las cicatrices se vayan suavizando, adquiriendo tonos menos fuertes y más parecidos al resto de la piel.

En cualquier caso, si este problema te incomoda puedes consultar con un especialista para que te indique el mejor tratamiento a seguir tras el parto y que ayude a minimizar el efecto de estas marcas de la piel.

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El embarazo es una de las épocas más maravillosas que he vivido, pero también la más complicada a nivel del estado de la piel. Durante ese tiempo generalmente pasa por varias fases gracias a la revolución de hormonas que experimentamos -que hace que la piel se altere muchísimo-, aunque suele ser temporal y todo vuelve a la normalidad (al menos hasta el postparto).

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La piel del rostro en el embarazo, o como pasar de una piel muy grasa a una muy seca en nueve meses

Sin duda, la piel del rostro es la que más "sufre" todo ese ajuste hormonal. Por lo general se nota más grasa al principio, puede tener momentos de sequedad, e incluso se te puede juntar todo a la vez. Por eso debes armarte de paciencia y tomar todas las precauciones para que luzca sana y bonita a pesar de los desequilibros que puedas notar.

Cambia la rutina facial

En esta época de tantos cambios, es indispensable "escuchar" a tu piel, y cambiar de rutina cada vez que lo necesite. Si notas más grasa, pásate a las texturas en gel y disminuye la cantidad de productos que te aplicas para evitar un brote de acné. Si por el contrario, la notas más seca, elige hidratantes ricas e incluye un aceite facial a diario.

Practica la doble limpieza facial

Hay un cambio abismal en la piel (y no solo cuando estás embarazada), al incorporar en tu rutina la doble limpieza facial. Básicamente consiste en limpiar la piel en dos pasos: uno, con un aceite que "arraste" el maquillaje y la polución que se adhiere a la piel durante el día, y el segundo con un gel con aclarado, que retire los restos de aceite y suciedad. Os aseguro que los resultados son fantásticos.

Aplica protector solar incluso si no sales de casa

Las posibilidades de sufrir cloasma en el embarazo se multiplican y en este caso la mejor arma es la prevención. Nunca salgas sin protector solar a la calle, e incluso aplicalo si vas a estar en casa porque la luz azul que emiten las pantallas también puede provocarlo. Una vez más, elige uno que sea apropiado para tu tipo de piel (hoy día hay unos ligerísimos que son muy efectivos y apenas se notan).

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Ten siempre una crema calmante a la mano

Puede que notes la piel muy alterada o sensibilizada en momentos puntuales, así que te recomiendo tener siempre a mano una crema calmante sin perfumes (yo la compro en la farmacia), a la que puedas recurrir siempre que la necesites.

Aplica exfoliante y mascarilla

Exfoliar es imprescindible en esta época,  aunque debes elegir alguno que sea suave tanto en textura como en fórmula. Acostúmbrate a hacerlo al menos una vez a la semana, aplicando posteriormente una mascarilla y dejándola actuar unos veinte minutos.

Presta mucha más atención a tu dieta

Es verdad que durante el embarazo, y principalmente durante los primeros meses, es muy complicado seguir lo que dicen los "manuales" de cómo debería ser tu forma de alimentarte. Yo misma estuve sobreviviendo los primeros meses a costa de tortilla francesa, pan, agua y naranjas porque mi estómago no admitía otra cosa, pero en la medida de lo posible, evita los ultraprocesados y las comidas muy grasas, porque lo notarás de inmediato en tu piel.

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La piel del cuerpo en el embarazo: sequedad y miedo a las estrías

Sin duda la mayor preocupación que tenemos con respecto a la piel del cuerpo es la aparición de estrías, aunque esta es una especie de "lotería genética", que puede que te toque o no. Una vez más, lo único que tenemos en nuestras manos es la prevención, así que debes enfocarte en hidratar, hidratar y volver a hidratar. No hay otro secreto.

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Cambia el gel por un aceite de ducha

Esta es la mejor manera de aportar nutrientes a la piel y evitar la sequedad desde el momento mismo de la ducha. Los geles son muy sensoriales, también hacen espuma (no tanto como los geles, pero hacen), y la piel te queda muy suave aún sin haber aplicado crema. Un imprescindible.

Hidrata la piel continuamente

Por si no lo había dejado claro, tienes que aplicar mucha crema a lo largo del embarazo, así que te recomiendo que te compres el tamaño XXL del antiestrías que más te guste y no escatimes en su aplicación. Ten en cuenta que el final del embarazo es el momento más crítico porque la piel está tan estirada que a la mínima se puede romper, así que lo mejor que puedes hacer es vivir con el bote en la mano y aplicarlo cada vez que notes picores.

Exfolia una vez a la semana

Aunque nos enfoquemos en la hidratación, es conveniente utilizar un exfoliante suave (aquí me refiero a que el gránulo no debe ser muy grande porque puede maltratar la piel), para eliminar las células muertas de la piel y no reducir la efectividad de los otros productos que apliquemos posteriormente.

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Después del parto, muchos cambios se producen en el cuerpo de la mujer, desde el más evidente que es cómo se reduce la barriga a otros más desconocidos. Hoy hablamos de esos cambios en tu cuerpo que te pueden sorprender después de tener un hijo, cuando te miras al espejo y te preguntas, ¿pero qué es esto?

De algunos cambios oirás hablar en las clases de preparación al parto o los leerás en la "biblia de la embarazada" de turno, pero otros podrían sorprendernos porque los han pasado por alto, porque nadie nos lo contó. Aquí va un aviso de navegantes, para que nada os pille por sorpresa después de dar a luz.

¿Es normal sudar tanto?

La mayoría de mujeres que han dado a luz van a notar que sudan muchísimo durante unos días. Este exceso de sudación en el postparto es una función fisiológica normal y nada preocupante. Durante el embarazo se ha producido un aumento de agua en los tejidos que va a ser eliminada durante las primeras semanas de puerperio a través de la orina y el sudor. No olvides reponer líquidos para mantenerte hidratada y mantén las adecuadas medidas de higiene para no sentirte mal en este aspecto.

Los pies en el postparto

Como hemos señalado, que la barriga reduzca su tamaño es lo esperable, pero tal vez te sorprenda ver lo rápido que empequeñecen los pies tras el parto, cuando al final del embarazo parecían botas y no podías calzar ningún zapato anterior de lo hinchados que estaban. Y es que los pies hinchados en el embarazo son muy frecuentes, sobre todo en el tercer trimestre, debido al edema producido por el exceso de líquido en los tejidos y que afecta sobre todo a pies y tobillos.

En el postparto el cuerpo empieza a regular la retención de líquidos y, a no ser que estés inmovilizada (por ejemplo una cesárea podría favorecer la hinchazón de pies) las extremidades irán recuperando su tamaño anterior. Eso sí, no significa que tengas que volver a los tacones, probablemente necesites durante unas semanas un calzado cómodo que te permita descansar y favorezca la circulación.

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La barriga en el postparto

Sí, el vientre se reduce nada más dar a luz gracias a la labor de los entuertos o contracciones postparto. Pero no pensemos que va a quedar como en los anuncios de revista o en las sesiones de fotografías de las modelos. Lo normal es que la barriga quede flácida debido a que los músculos abdominales se estiran durante el embarazo.

Con el paso de los meses, una buena dieta y la práctica de ejercicio vayamos poco a poco a recuperar su tamaño y consistencia anterior. Aunque puede que esto nunca se logre y tampoco pasa nada si estamos sanas. El tema de las estrías, por ejemplo, es uno con el que tendremos que convivir, como vemos en un apartado siguiente.

Cambios en la piel, ¿a mejor o a peor?

Si los cambios hormonales afectaron a tu piel para peor, tras el parto lo más probable es que veas mejorar el cutis y la piel en general. Aunque las manchas como el cloasma suelen tardar más en desaparecer (unos meses), el acné o las espinillas del embarazo dejan paso a una piel más suave y lisa.

Por otro lado, ten en cuenta que el estrés y la fatiga de los primeros días tras el parto pueden hacer que el cutis presente más imperfecciones, que veas las arrugas más marcadas... Nada que no mejore con un buen descanso (¡que llegará, aunque en estos momentos no veas el momento!).

Cambios en las estrías

Respecto a las estrías (suelen hacer su aparición en el vientre, los pechos o las caderas), después del parto se volverán paulatinamente más claras, aunque su desaparición completa es imposible. De cualquier forma, recuerda que el postparto es un momento clave para tratar las estrías.

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Cambios en los pechos

Aunque el cuerpo y especialmente los pechos se han estado preparando durante nueve meses para la llegada del bebé, es ahora cuando notarás los cambios más importantes en los pechos, cuando se produce la subida de leche y aparece cierta inflamación y las mamas aumentan de volumen con la lactancia. Es probable que también notes cambios en los pezones y areolas, no solo de tamaño sino también de coloración.

¡Se me cae el pelo!

A menudo a las mujeres embarazadas les crece el pelo más rápidamente gracias a un riego sanguíneo profuso y el aumento de estrógenos, pero tras el parto es frecuente una detención del crecimiento y una disminución del volumen del cabello con una caída importante entre los dos y los cinco meses posparto ("efluvio telógeno"). Posteriormente volvemos a nuestro volumen y ritmo de crecimiento anterior, alrededor de un año después de dar a luz.

¿Dónde están mis uñas?

Al igual que el pelo y la piel, las uñas sufren cambios sorprendentes durante el posparto asociados a la alteración hormonal. Si en el embarazo habían crecido de manera notable y estaban fuertes, tras el nacimiento del bebé notaremos que se quiebran fácilmente y se debilitan por capas.

La báscula nos sonríe

Algo que puede sorprender (¡positivamente!) a las mujeres después del parto es la rapidez con la que bajamos de peso los primeros días. En pocas horas, el útero pesa la mitad, eliminamos líquidos retenidos, el volumen de circulación sanguínea desciende, se elimina la placenta, el líquido amniótico, el bebé ya no está dentro... Todo hace que fácilmente podamos perder seis kilos "de un tirón" (el tirón del parto).

Un mes después, el útero ha vuelto a su tamaño y peso normal. Pero no pensemos que vamos a estar en nuestro peso anterior. Lo normal es que, tras el rápido descenso de peso de los primeros días, la báscula empiece a detenerse y tengamos que hacer ejercicio y llevar una dieta adecuada para, gradualmente, seguir perdiendo esos kilitos de más, junto a la lactancia que es una gran aliada también en este sentido.

Y a ti, ¿te sorprendió alguno de estos cambios en el cuerpo tras el parto? ¿Vivisteis alguno de ellos de una manera especial? ¿O pasaron desapercibidos entre tantas emociones de los primeros días con el bebé?

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Todas las madres son conscientes cuando el embarazo comienza que su cuerpo se va a someter a algunos cambios, aunque no todas saben la magnitud de ellos. El cuerpo va a generar vida y a veces eso implica que de alguna forma el físico de mamá cambie.

En esta ocasión ha sido la joven británica Emily Marson quien después de dar a luz gemelos, el pasado mes de diciembre, ha querido lanzar un mensaje a todas las mujeres para animarlas a querer su figura posparto, sea la que sea. Ya que cada estría, cada cicatriz, son las marcas de que algo precioso pasó ahí dentro y dio vida a lo mejor que ahora nos rodea.

Los pequeños de Emily actualmente tienen casi cuatro meses y su orgullosa mamá comparte su día a día en sus redes sociales . Entre tanta felicidad ha hecho un paréntesis, una pequeña reflexión, para explicar que a pesar de que su cuerpo ya no es el que era, cada estría o incluso la cicatriz de su cesárea, merecen la pena.

Este mensaje ha sido compartido a través de Instagram y rápidamente se ha hecho viral. La publicación ya cuenta con más de 1.700 me gustas y más de 160 comentarios y dice así (traducción del inglés):

"De acuerdo, esta es una publicación bastante personal, pero ahora, 4 meses después del parto, empiezo a abrazar lo que mi cuerpo se ha convertido, he llevado a dos bebés preciosos durante 36 semanas y los he amamantado durante 5 semanas. Mi embarazo no fue exactamente fácil. Estos niños querían salir pronto y fui hospitalizada varias veces debido a la deshidratación y las contracciones prematuras. Nuestros cuerpos sufren mucho, muchos cambios y tu cuerpo sufre una enorme cantidad de daños y estoy tan orgullosa de mí misma que llevé niños tan preciosos y les di comida, calor y lo más importante todo el amor que nunca pensé que tenía. Con una cicatriz que tendré por el resto de mi vida es un pequeño sacrificio por toda una vida de hermosos recuerdos con mi familia. Tus estrías NO te definen, tu cicatriz NO te define, tu flacidez NO te define. Eres increíble, eres una madre y eres la luz de los ojos de tu bebé. Quería compartir esto para mostrar la realidad de nuestros cuerpos y que está bien no ser perfecta porque a sus ojos tú eres exactamente eso."

El objetivo de Emily es animar a ver más allá de la estética, a obviar esos pequeños detalles que pueden hacernos avergonzarnos de nuestro cuerpo y a querernos sin más, porque esas marcas son signo de algo tan grande como es la maternidad.

El cuerpo de mamá tras el parto

Lo cierto es que tras el parto el cuerpo debe existir una recuperación, y esta será más o menos lenta dependiendo de si el bebé ha nacido por vía vaginal o por cesárea.

Algunos de los cambios que puede experimentar el cuerpo tras dar a luz pueden ser:

• Estrías: lo cierto es que a veces aunque se utilice mucha crema pueden aparecer. También esto dependerá del tamaño del bebé, la flexibilidad de la piel o de si el embarazo es múltiple.

• Exceso de sudoración.

• La tripa reduce su tamaño inmediatamente a la salida del bebé, evidentemente, pero quedará flácida.

• Notarás un cambio en el pecho provocado por la subida de la leche, tanto de tamaño como en la coloración.

• Probablemente notes una disminuación del volumen de tu pelo.

• De las uñas fuertes y largas del embarazo pasarás a las uñas quebradizas.

Cambios sí, ¿pero acaso no merecen la pena?

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Durante el embarazo la barriga es la parte del cuerpo que más evidentemente sufre cambios y es que tiene que acoger al bebé. Pero, al margen del aumento de tamaño, existen otras cuestiones sobre el vientre a tener en cuenta durante el embarazo. Estos son cinco cambios (y sobresaltos) que notarás en tu barriga de embarazada.

Durante la gestación el útero aumenta diez veces su peso y 500 veces su capacidad, el bebé va ganando peso hasta llegar a los tres y cuatro kilos en muchas ocasiones, y se producen cambios hormonales diversos. Esto va a determinar que el vientre sufra determinados cambios, a veces molestos, a veces muy deseados.

Pinchazos o tirones

Los músculos que sujetan el útero tienen que hacer un gran esfuerzo, sobre todo en el último trimestre de embarazo. Por eso muchas mujeres notarán tirones en el bajo vientre, similares a calambres en ocasiones, o pinchazos en los laterales de la tripa o de las ingles, debidos a la distensión de los músculos abdominales.

El yoga puede servir para estirar y flexibilizar los músculos de modo que se minimicen las molestias y la embarazada también tiene que controlar los cambios de posición y los movimientos para que no sean bruscos.

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Picores en la barriga

El estiramiento de la piel y los cambios hormonales a menudo provocan picores en la barriga de la embarazada o prurito gestacional, sobre todo si se tiene la piel muy seca. Se puede sentir como un hormigueo desagradable y a veces molestias son más intensas y lo que se puede hacer para mitigarlo es hidratarse la piel con frecuencia o recurrir a productos cremosos con avena o camomila...

Evita rascarte y lleva prendas holgadas de algodón. Si lo que tienes son granitos que pican al final del embarazo se trata de una erupción cutánea durante el embarazo (suele darse junto a las estrías)

Endurecimiento

A partir de la segunda mitad del embarazo, pero sobre todo en el último trimestre, podrás sentir cómo la barriga se endurece y se tensa a pequeños intervalos, sobre todo alrededor del ombligo, generando cierta incomodidad pero no dolor.

Son las contracciones de Braxton Hicks, unas "falsas contracciones" que preparan el útero para la llegada del bebé. Lo más habitual es que estas contracciones se noten más al final del día por la acumulación del cansancio de la jornada.

Estrías

Unas compañeras poco deseadas pero muy frecuentes (alrededor del 60% de las embarazadas desarrollarán estrías en la tripa), ya que la piel del abdomen se estira y las fibras con menos elasticidad se rompen, creando estas marcas.

Aunque no siempre es posible, te recordamos que hay algunos consejos para intentar prevenir las estrías, como mantener una buena hidratación (por dentro y por fuera) y mantener un aumento de peso controlado. En ocasiones, como hemos señalado anteriormente, las estrías van acompañadas de una erupción cutánea que pica: consulta al ginecólogo.

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Estoy embarazada y mi barriga se pone dura, ¿a qué se debe?

Cloasma, estrías, manchas… son algunas de las palabras que a toda embarazada empiezan a sonarle. Como otros órganos durante esta etapa, la dermis sufre determinados cambios y hoy nos centramos en nueve cosas que has de saber sobre la piel en el embarazo, cuestiones que te interesan si estás esperando un bebé.

• El sol, con protección. El sol en pequeñas cantidades es beneficioso pero hay que tomarlo con precaución, aplicando una crema protectora para evitar quemaduras y que la piel sufra más de lo necesario. Recuerda, en esta etapa se recomienda un factor solar alto y mejor sin PABA. La protección también ayudará a prevenir el cloasma, del que hablamos a continuación.

• Cloasma y cambios hormonales. El cloasma o “máscara del embarazo” son manchas oscuras que aparecen en la piel debido a factores hormonales unidos a la exposición solar. El aumento de los niveles de estrógeno y progesterona provoca un incremento de la secreción de melanina. La cara suele ser la más afectada, por lo que también hemos de procurar que esté más protegida.

• La línea alba. El aumento de la producción de melanina también se nota en el vientre de la embarazada, con esta línea que suele salir alrededor del cuarto mes de gestación y que va del pubis al ombligo. Es más visible en mujeres con piel oscura.

• La piel puede estirarse hasta diez veces en el embarazo, máxima distensión cutánea que se produce, como es lógico, en el vientre de la mujer. Otras partes del cuerpo también aumentan: pechos, pies, nalgas... dependiendo de otros factores relacionados con el aumento de peso y la salud general de la embarazada.

• Las estrías no siempre aparecen. Las estrías son pequeñas cicatrices que salen en la piel cuando esta se estira y no tiene elasticidad suficiente, dejando marcas alargadas. Para prevenirlas, es necesario que la piel esté bien hidratada, sobre todo la de el vientre, que es la zona que más se va a agrandar. Las cremas y una alimentación adecuada que también hidrate la piel pueden contribuir a que las estrías no hagan su aparición, aunque influyen otros factores que podrían provocar que surgieran de cualquier modo.

• La piel también se hidrata desde dentro. Como acabamos de apuntar, la piel también se mantiene hidratada gracias a una buena alimentación, rica en frutas y verduras y a la ingesta abundante de agua. Estos hábitos también aportan muchos otros beneficios en este periodo.

• Rostros relucientes. Los cambios hormonales también pueden provocar que la cara de la embarazada esté más reluciente debido a que las glándulas sebáceas segreguen más grasa de lo habitual. No obstante, esto también implica que puedan hacer su aparición los temidos granos.

• Vuelta a la adolescencia: acné y espinillas. La segregación de las glándulas sebáceas en el embarazo puede provocar que aparezcan granitos en la cara, es el acné durante el embarazo. El uso de un jabón específico que mantenga los niveles de ph del rostro estables puede reducir estos antiestéticos compañeros.

• Erupciones cutáneas. Otra consecuencia de los cambios hormonales y que en esta ocasión molestan, porque provocan picor, son las erupciones cutáneas en el embarazo. Por suerte, no es tan común como otras de las afecciones vistas, se da aproximadamente en uno de cada diez embarazos y suele aparecer al final de la gestación. Se conocen como "erupción polimorfa del embarazo" y aparece frecuentemente en abdomen, muslos y nalgas, extendiéndose a otras partes del cuerpo en ocasiones.

Si estás esperando un bebé, ten en cuenta estas nueve cosas que has de saber sobre la piel en el embarazo. Esperamos que los consejos te sean útiles para mantener una dermis más saludable.

Fotos | Thinkstock y seanmcgrath en Flickr-CC
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Tal vez no sea la primera, pero sí que suele ser una de las preocupaciones que tienen las futuras mamás, aunque no se trata de un fenómeno que suponga un riesgo para la madre o el bebé. Pero es normal tener ciertos miedos respecto a los cambios físicos en esta etapa y por ello vamos a tratar de darle respuesta. ¿Me saldrán estrías durante el embarazo?

Aunque vaya por delante que no se puede predecir de manera absoluta. Se sabe que algunas mujeres tienen más riesgo que otras de tener estrías durante el embarazo, por ejemplo si las sufriste en la adolescencia o si aumentas de paso de manera muy rápida.

Y es que la causa de las estrías es el rompimiento de las fibras elásticas de la piel. Esto se produce cuando la piel se estira y las fibras con menos elasticidad se rompen, creando estas marcas. Al principio, las estrías suelen ser de colores rosáceos o rojizos y finalmente se pueden aclarar, quedando blanquecinas o plateadas.

Las estrías son más comunes en el abdomen, por razones evidentes durante el embarazo, pero también pueden hacer su aparición en los muslos, las nalgas, las caderas, el pecho y los brazos. Hay estudios que señalan la prevalencia de estrías en la embarazada de un 60% en el abdomen, 25% en muslos, 20% en caderas y 10% en mamas.

La velocidad con la que se aumenta de peso y crece el útero puede ser un factor de riesgo. Cuanto más rápido se da ese crecimiento, más posibilidades hay de que aparezcan estas marcas. Por eso, un aumento de peso controlado es lo mejor para que no aparezcan (entre otros muchos beneficios).

También depende, como hemos apuntado más arriba, del tipo de piel de cada mujer y la herencia, ya que si salieron estrías en la adolescencia, o si en la familia se han dado casos de estrías en el embarazo, hay más probabilidades de que aparezcan las estrías.

Intentar que no salgan estrías durante el embarazo

Sin embargo, aunque es complicado predecir si nos saldrán estrías en el embarazo, sí existen ciertas recomendaciones que pueden ayudar a prevenir la aparición de estrías durante la gestación, aunque no son infalibles. Toma nota de los siguientes consejos:

• Hidrata tu piel frecuentemente, ya que, como hemos dicho, una piel en buen estado elástica, puede superar la aparición de estrías más fácilmente. Existen muchas cremas para hidratar la piel y no se ha demostrado que las específicas atiesarías (más caras) sean más efectivas. Además, utilizar una crema hidratante de manera habitual puede también evitar la aparición de la sensación de prurito o picor en el vientre, que muchas mujeres tienen. Lo importante es que la crema se aplique en el abdomen (y en las otras zonas "de riesgo") de manera constante. Además, esta rutina te dará un momento de relax (por ejemplo, después de la ducha, antes de acostarte...).

• La dieta ha de ser rica en vitaminas para mantener la piel en buen estado, hidratada y elástica. Introduce en el menú alimentos ricos en vitaminas A (lácteos, zanahorias, albaricoques, nísperos), E (aceites vegetales, cereales, verduras) y C (cítricos, patatas, lechuga, tomate) y en magnesio (para la síntesis de colágeno). Una alimentación sana en el embarazo ha de incluir muchas frutas y verduras, buenas fuentes de vitaminas y agua. Esta dieta saludable además ayudará al siguiente punto, que también influye a la hora de prevenir estrías.

• Controla el aumento de peso en el embarazo. No hay un peso ideal para todas las mujeres, pero lo que sí se aconseja siempre es que no haya un aumento excesivo de peso, lo cual puede conllevar múltiples problemas de salud y no solo estéticos. Para evitar riesgos, junto a una alimentación sana se recomienda la práctica de ejercicio habitualmente (siempre que no exista contraindicación médica).

• Aplica en la piel rosa mosqueta, ya que este aceite contiene altos niveles de ácidos grasos esenciales poliinsaturados (linoleico, oleico y linolénico) ya que proporciona elasticidad, regenera, nutre e hidrata los tejidos de la piel, estimulando el crecimiento celular. Por ello se recomienda también para minimizar las cicatrices si es que las estrías ya han hecho su aparición.

Si sucede esto último, es decir, si te salen estrías durante el embarazo, existe un consuelo: con el paso del tiempo (uso de aceite de rosa mosquea incluido o no), las pequeñas cicatrices se hacen menos visibles, adquiriendo tonos menos fuertes y más parecidos al resto de la piel. Existen tratamientos específicos para reducir las estrías si estas se convierten en un problema importante para la mujer.

Y no te confíes si en tu primer embarazo no te salieron: es posible que hagan su aparición en los siguientes. De hecho, a menudo nos relajamos con las medidas de prevención y es probable que en siguientes embarazos salgan estrías.

Como conclusión, recordamos que el riesgo de que salgan estrías en el embarazo es un problema estético que no depende de la edad de la futura madre. Por eso se forman incluso en la adolescencia, cuando la piel es "joven", durante la etapa de crecimiento.

Fotos | Thinkstock
En Bebés y más | Estrías en el postparto: un momento clave para tratarlas, ¿Pueden las embarazadas prevenir la aparición de estrías en la piel?

Dos madres estadounidenses iniciaron la campaña Loveyourlines ("Ama tus estrías") con la idea de honrar las marcas que deja la maternidad en la piel de la mujer. Y cómo no, ha causado furor en la red.

Porque no hay que verlas como algo desagradable, la campaña reivindica las estrías a las que también llaman “rayas de tigre”, como algo bello y natural. Las usuarias lo demuestran con orgullo a través de fotos que suben de sus propios cuerpos marcados.

Aceptar los cambios que produce el embarazo es parte de la maternidad. Esa es la idea que plantea el movimiento Loveyourlines a través de sus diversas plataformas, tanto en Instagram como en Facebook y Twitter a través del hashtag #LoveYourLines.

Las cuentas se han llenado de imágenes de estrías en barrigas, caderas, pechos y cinturas junto con una reflexión, y ya no sólo de mujeres embarazadas o madres, sino de mujeres que muestran sus estrías causadas por cualquier otro motivo.

¿Qué opinas, te sientes orgullosa de tus estrías? ¿Te sumas al movimiento Loveyourlines ("Ama tus estrías")?

Vía | EldiarioNY
En Bebés y más | "4th Trimester Bodies Project", el verdadero cuerpo de la mujer tras dar a luz, Cómo queda la barriga después del parto

Durante el embarazo la piel puede estirarse hasta diez veces más de lo que es su superficie habitual. Debido a factores hormonales y una deficiente hidratación de la piel, al distenderse, las fibras cutáneas se rompen y aparecen cicatrices conocidas como estrías.

Una vez que la piel se rompe, la estría no desaparece, pero aún así podemos ayudar a reducir su apariencia con cremas específicas. Las de aparición reciente, las que aún se ven de color rosado, pueden mejorar mucho con los cuidados adecuados.

Por su parte, las estrías no sólo aparecen cuando la piel se distiende, sino también al volver la piel a su estado anterior. Por tanto, el postparto es un momento clave para tratarlas.

Hidratar la piel por dentro

Durante el postparto, el objetivo es reafirmar la piel y devolverle elasticidad. Para ello, no sólo tienes que ayudar a la piel a mantener una buena hidratación por fuera con cremas y aceites, sino también por dentro, con la ayuda de una buena alimentación.

Elige alimentos que aporten antioxidantes que ayuden a producir colágeno para contribuir a la elasticidad y firmeza de la piel. Elige alimentos ricos en Vitamina A (frutas de colores, verduras, lácteos, carnes...), vitamina C (cítricos, kiwis, fresas, pimientos rojos...) y vitamina E (aceites vegetales, nueces, semillas, hortalizas de hoja verde...)

En general, debes aumentar el consumo de frutas y verduras, así como cereales integrales y ácidos grasos esenciales presentes en el pescado azul.

También es importante beber suficiente agua. Tienes que seguir la recomendación que tenías durante el embarazo de consumir al menos dos litros de agua al día. Hay que tener en cuenta que también tomas líquido de los propios alimentos, tampoco debes forzar la ingesta de agua, pero sí intentar alcanzar los dos litros al día.

Elegir los productos más adecuados

Podemos encontrar en el mercado una buena batería de productos específicos para recuperar la firmeza de la piel después del parto.

En el post anterior de rituales de belleza en el postparto te recomendábamos masajes, así como algunos aceites y cremas para mantener la piel hidratada.

Lo importante es conocer los componentes de los productos para asegurarnos que cumplirán con el efecto deseado. Entre los más efectivos encontramos la centella asiática, que actúa estimulando la producción de colágeno y como cicatrizante, cremas con colágeno, elastina y vitamina E.

Si prefieres la textura de los aceites, muy agradables para dar masajes, elige aceite de rosa mosqueta, potente reparador, aceite de jojoba, aceite de karité, de almendras dulces y de semillas de sésamo.

También puede seguir aplicándote la crema antiestrías que utilizabas durante el embarazo o bien elegir una reafirmante postparto. Debes aplicártela dos veces al día con masajes circulares aprovechando para relajarte unos minutos.

Los pechos también merecen un cuidado especial en el postparto, ya que al producir leche aumentan muchísimo de tamaño y es cuando aparecen nuevas estrías. Igual que con el resto del cuerpo, debes mantener siempre bien hidratada la piel de los pechos, o bien con los productos que mencionamos antes como con cremas específicas para la zona, procurando limpiar la areola antes de cada toma de tu bebé.

El postparto es un momento clave para tratar las estrías del embarazo, por tanto es importante que seas constante para mantener la piel siempre hidratada y los componentes cicatrizantes y reparadores actúen de forma eficaz.

Foto | nojhan en Flickr En Bebés y más | ¿Pueden las embarazadas prevenir la aparición de estrías en la piel?, Cremas antiestrías, también en el postparto

Hace un par de días vi el vídeo de una mamá, que es el vídeo que os traigo para que lo veáis, en el que muestra cómo queda la barriga de una mujer después del parto, para quien tenga curiosidad por saberlo.

Está claro que un embarazo no es poca cosa, pues son nueve meses de cambios y engorde que luego, lógicamente, dejan huella porque, de igual modo que no todo el monte es orégano, no toda la barriga es bebé.

A esta mamá, conocida en internet como evesther, le han quedado algunas estrías y una barriguita aún más que evidente tras cuatro días de dar a luz. Ella la muestra para que la gente vea cómo queda con toda la mejor intención, y he leído comentarios en la página del vídeo de mujeres que aseguran que no sabían que la barriga quedaba así, sin embargo esto es muy personal y no sé hasta qué punto transferible, porque a los cuatro días de haber dado a luz pueden verse barrigas muy diferentes.

Hay mujeres, como mi señora esposa, que después de dar a luz quedan prácticamente igual que antes de quedarse embarazada (para sorpresa de las enfermeras del hospital, que le decían “qué suerte”) y hay otras que, supongo que teniendo menos suerte (todo depende de la época en la que se viva… como ahora la belleza parece estar ligada a un vientre liso, pues será mala suerte, claro), a los cuatro días tienen una barriga que las hace parecer aún a punto de dar a luz. Incluso habrá unas con una barriga plagada de estrías y habrá otras que no tendrán ni una.

En cualquier caso, lo importante es tener en cuenta que nueve meses de crecimiento no se pueden borrar en una semana, ni mucho menos. Es cuestión de días, semanas y meses.

A medida que pasa el tiempo todo vuelve a su sitio y la velocidad o el cómo quede al final irá muy ligado al cómo estaba antes del embarazo (no es lo mismo una mujer activa con unos músculos abdominales tensos que una mujer que se mueve poco y ya de por sí está muscularmente más fláccida) y al qué se hace después del embarazo (si la mujer hace ejercicio, si amamanta a su hijo, si el niño es muy demandante o activo y la madre anda detrás suyo el peso se perderá antes que si la mujer no amamanta, no hace ejercicio o el niño es tranquilote y la madre sigue esa inercia).

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En Bebés y más | La forma de la barriga durante el embarazo, El tamaño de la tripa no depende del tamaño del bebé, ¿Pueden las embarazadas prevenir la aparición de estrías en la piel?