Los anuncios de embarazo de las celebrities suelen ser muy sonados y rodeados de emoción por la llegada de un nuevo miembro a la familia. Este año han sido varios los famosos que han llamado a la cigüeña en los últimos meses y que se convertirán en padres por primera vez o darán la bienvenida a más hijos.

Hacemos un recuento de los famosos que anunciaron embarazo y esperan agrandar la familia en los próximos meses.

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María Pombo

La influencer española anunció este verano que estaba esperando su tercer hijo con Pablo Castellano, una niña a la que incluso ya le han elegido el nombre: Mariana.

Vanessa Kirby

Una actriz que ha presumido barriguita este año ha sido Vanessa Kirby, a quien se le ha visto promocionando su última película durante el verano con vestidos que realzan su primer embarazo.

Garbiñe Muguruza

La tenista profesional anunció recientemente que se convertirá en madre junto a su pareja, Arthur Borgues, con una fotografía en la que ya se le aprecia su barriga de embarazada.

Úrsula Corberó

Otra famosa que recientemente anunció que esperaba a su primer hijo fue la actriz de La casa de papel, publicando una fotografía en sus redes sociales con una notoria barriga de embarazo y dejando claro que "Esto no es IA". Algunos usuarios creen que pudiera tratarse de una niña, por el pequeño lazo en color rosa.

Michelle Dockery

La protagonista de Downton Abbey se encuentra embarazada de su primer bebé, una noticia que dio a conocer durante la alfombra roja del estreno de la tercera y última película de la icónica serie.

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Beatrice Borromeo y Pierre Casiraghi

El hijo de Carolina de Mónaco y su pareja continuarán aumentando la familia este año, pues se encuentran esperando su tercer hijo juntos. De acuerdo con algunos informes, se trataría de una niña, la primera hija de ambos, que ya tienen a dos niños: Francesco y Stefano.

Patricia Morales e Iñaki Williams

El jugador del Athletic de Bilbao y su pareja han anunciado que pronto se convertirán en padres, publicando un anuncio en conjunto en sus redes sociales, con un emotivo vídeo donde sus manos unidas se muestran unidas para después develar una ecografía.

Enrique Iglesias y Anna Kournikova

Anna Kournikova, la pareja de Enrique Iglesias, está embarazada de su cuarto hijo, según lo confirmó la revista ¡Hola! el 27 de agosto. Se espera que el bebé nazca a finales de 2025 y que la familia, que ya tiene a los mellizos Nicholas y Lucy (de 7 años) y a Mary (de 5), aumente en número.

Marta Castro

La influencer y expareja del ex piloto de motos Fonsi Nieto, con quien tuvo un hijo algunos años atrás, ha anunciado que se encuentra esperando su segundo bebé, el primero en común con Rodri Fuertes, su pareja actual.

El anuncio lo han dado a conocer con un emotivo vídeo, en el que comparten que no ha sido fácil lograr concebir y agradecen a una clínica de reproducción asistida por haberles acompañado en el proceso.

Oriana Sabatini

La actriz y modelo argentina está esperando a su primer bebé junto al futbolista argentino Paulo Dybala. La pareja anunció su embarazo con un emotivo vídeo publicado por Oriana en su cuenta de Instagram, donde muestran algunas ecografías y expresan su gran emoción por convertirse en padres.

Marta Carriedo

La empresaria e influencer española ha compartido en sus redes sociales que se encuentra esperando su segundo bebé, y aunque esta vez lo hace en solitario, su primer hijo le acompaña y se encuentra muy emocionado por saber que pronto tendrá una hermana menor.

Vanessa Hudgens

Vanessa Hudgens y su esposo Cole Tucker anunciaron también este verano que ampliarán su familia, pues se encuentran esperando su segundo bebé.

Marta Lozano

La influencer de moda ha anunciado que se encuentra embarazada nuevamente y espera su segundo bebé con su pareja, el odontólogo Lorenzo Remohi. A través de un emotivo vídeo en el que se ve a su pareja y a Lorenzo, su primer hijo, besar y acariciar su barriga, la creadora de contenido lo ha dejado claro: el amor se multiplica.

Durante el embarazo, las pérdidas vaginales suelen presentar características distintas a las de otras etapas de la vida de la mujer. Aunque puedan variar según el momento del ciclo, en la mayoría de los casos se consideran normales y no representan un problema. 

Sin embargo, el flujo también puede cambiar de aspecto y darnos señales de alerta que debemos vigilar.

Así cambia el flujo en el embarazo

Lo más habitual es un flujo claro y blanquecino, sin olor, parecido al que aparece antes de la menstruación, aunque en esta etapa tiende a ser más abundante. A este incremento se le denomina leucorrea.

Este aumento del flujo se explica principalmente por la mayor producción de estrógenos durante la gestación y por el incremento del riego sanguíneo en la zona vaginal.

Por esta razón, muchas mujeres optan por usar un salvaslip o una compresa fina, lo que les aporta mayor comodidad y seguridad.

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Tapón mucoso: qué es, cuándo se produce su expulsión y cómo saberlo

Es importante recalcar que no deben usarse tampones durante el embarazo, ya que podrían favorecer infecciones. 

También se recomienda llevar ropa interior de algodón y mantener la zona íntima limpia y seca, evitando la higiene excesiva. Una limpieza en exceso puede alterar la flora vaginal protectora y generar molestias o facilitar la aparición de vaginitis bacteriana. Con una ducha diaria -o, como máximo, dos al día. resulta suficiente.

Señales de alarma: cuándo debería preocuparnos el flujo en el embarazo

Del mismo modo que ese flujo blanquecino es normal, puede haber otros tipos de flujo durante el embarazo que indiquen la presencia de una infección. 

Así es flujo vaginal cuando hay infección

• Blanco cremoso y con grumos: Cuando el flujo presenta una textura con grumos, puede estar relacionado con una candidiasis. Normalmente se acompaña de otros síntomas como picor, escozor en la zona íntima, sensación de ardor o molestias al orinar y durante las relaciones sexuales.
• Grisáceo: Un flujo de tono gris puede ser indicio de una infección bacteriana. En estos casos suele apreciarse también un olor intenso y desagradable, similar al del pescado.
• Amarillo, verdoso o con aspecto espumoso: Este tipo de secreción suele indicar una infección, especialmente si aparece junto a dolor, picazón y una fuerte incomodidad.

¿Qué hacer?

En cualquiera de estos casos hay que acudir al médico (incluso aunque hayamos sufrido alguna infección similar en el pasado y pensemos que sabemos cómo tratarla) y este confirmará la infección y mandará el tratamiento adecuado, que dependerá del tipo de infección.

• Para infecciones por levaduras que podrían transmitirse al bebé durante el parto el especialista puede recetar supositorios, geles, pomadas o cremas vaginales (se trata de una infección recurrente que suele volver tras el parto).
• Si se trata de una vaginitis bacteriana, el médico receta un tratamiento oral inmediato.
• Si estamos ante una infección de transmisión sexual se recomienda no mantener relaciones sexuales hasta que la mujer y su pareja ya no tengan la infección, o el uso de preservativos.

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Pérdidas de sangre en el embarazo: a qué se deben en cada trimestre

Os recordamos en este punto los consejos para prevenir infecciones vaginales durante el embarazo: la higiene íntima moderada y no excesiva, el secado tras la ducha para evitar que la zona de la vulva esté húmeda, evitar prendas ajustadas, limpiarse siempre de delante hacia atrás después de ir al baño...

Flujo vaginal con leve sangrado 

Si al ir al baño notas un flujo amarronado o con algún hilo de sangre no es motivo de señal de alarma, podría deberse a estas situaciones:

• Si aún no sabes que estás embarazada, podría deberse al sangrado de implantación, un leve sangrado vaginal que puede ocurrir cuando el óvulo fecundado se adhiere al revestimiento del útero entre 6 y 12 días después de la ovulación.
• Tras mantener relaciones sexuales puede producirse un sangrado leve que puedes apreciar como flujo rosado después de mantener relaciones sexuales o marrón unas horas después.

Signos de alarma

Por supuesto, si lo que notamos no es pérdida de flujo rosado o amarronado sino pérdida de sangre durante el embarazo, hay que acudir al médico en el caso de pequeñas pérdidas y urgentemente al hospital si es el caso de una perdida abundante por el riesgo de aborto.

Lo mismo sucedería si las pérdidas no son de flujo sino pérdidas de líquido amniótico, lo cual podría suceder sobre todo en la recta final del embarazo.

También al final de la gestación podemos notar un aumento repentino de flujo mucoso, espeso, de color transparente o amarillento o marrón, a veces teñido de sangre, con tonos rosáceos o rojizos: este podría ser el tapón mucoso del embarazo que se esta desprendiendo, lo que indica que el momento del parto se aproxima.

Pero como hemos explicado, en el caso del flujo vaginal durante el embarazo hay que distinguir entre las pérdidas normales que no deben preocuparnos (blancas, lechosas, inodoras o con olor leve) y aquellas que pueden indicar que existe una infección (de color distinto al blanco y con mal olor).

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Las contracciones del parto son bien conocidas (y temidas), pero lo que no se sabe tanto es que, a lo largo del embarazo y sobre todo en su recta final, hay otros tipos de contracciones que las mujeres notan con mayor o menor intensidad. 

¿Cómo diferenciar las contracciones de parto? A continuación explicamos todo lo que tienes que saber sobre las distintas contracciones y conocer cuándo ha llegado el momento de que nazca tu bebé.

Qué son las contracciones (y para qué sirven)

El útero donde se aloja el bebé es un músculo con forma de bolsa. Está formado por células musculares lisas que se contraen de forma involuntaria, sin que la mujer pueda hacer nada por controlarlas o relajarlas. La contracción uterina es sensible a los cambios hormonales durante el embarazo, pudiendo los estrógeno, la oxitocina o las prostaglandinas influir en ella.

Hay dos cambios fundamentales en el organismo de la mujer embarazada para que se pueda producir la contracción del útero. Mientras que los niveles de progesterona disminuyen paulatinamente, facilitando así las contracciones uterinas, al mismo tiempo los niveles de estrógenos aumentan, haciendo que el útero se encuentre más predispuesto a generar contracciones.

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Pero lo que verdaderamente desencadena este tipo de contracciones uterinas es la presencia de oxitocina (la "hormona del parto" favorece la entrada de calcio a las células musculares, un elemento esencial en la contracción muscular) y prostaglandinas (también provocan la contracción de la musculatura lisa; se forman en el propio útero y las contiene el semen en baja cantidad).

Dada la importancia de las hormonas en el desencadenamiento del parto, si este se retrasa se puede recomendar la inducción mediatizada. Pero recordemos que la inducción del parto, según la OMS debe limitarse a determinadas indicaciones médicas y en ningún caso debería sobrepasar el 10% de los partos.

Contracciones de Braxton Hicks: qué son 

A partir de la semana 20 de embarazo, se suele entrenar el útero para el proceso de parto gracias a las contracciones "falsas", fisiológicas o de Braxton Hicks. El útero contrae sus músculos preparándose para las contracciones reales que ayudarán al bebé a atravesar la matriz en el momento del parto. De este modo, empezando los procesos previos de borramiento cervical o del cuello uterino y dilatación, se está ayudando al parto antes de que comience realmente.

En realidad, nos encontramos en la primera fase del parto, la fase de dilatación precoz o latente, que consiste en este ablandamiento del cuello uterino, que puede llegar a los 3 o 4 centímetros (y conviene que así sea para tener ya parte del camino recorrido: llegamos al parto con esos centímetros "de ventaja" y con el cuello del útero borrado, es decir, ya adelgazado y acortado).

En las últimas diez semanas de embarazo se produce un fenómeno que va a ayudar a que aparezcan contracciones mas frecuentes: el útero aumenta más lentamente de tamaño que el feto. Como consecuencia se produce una distensión de la pared uterina que por vía refleja provoca una mayor secreción de oxitocina en el hipotálamo y consiguientemente un aumento lento pero progresivo de la actividad uterina (es el llamado "reflejo de Ferguson-Harris").

Las hormonas prostaglandinas, liberadas por ejemplo con la rotura de membranas, también son muy importantes para que comiencen las primeras contracciones eficaces del parto que empujan al feto pelvis abajo, hacia el cuello del útero. Cuando el feto desciende, se desencadena un proceso que libera la hormona oxitocina en grandes cantidades y el reflejo.

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Cómo diferenciar las contracciones falsas de las contracciones de parto

Las contracciones "falsas" o contracciones de Braxton Hicks son aquellas que preparan el organismo para el nacimiento. Se dan sobre todo en el tercer trimestre. Las primeras contracciones que nota la embarazada como una tensión en la barriga (no son dolorosas y duran poco tiempo) son irregulares, suelen ocurrir al final del día o después de algún esfuerzo.

Para algunas mujeres puede haber una sensación de dolor similar al de un calambre o de menstruación, pero leve. Y aunque pueden notarse a partir de la segunda mitad de embarazo, para muchas mujeres no serán claramente perceptibles hasta el final de la gestación. Es entonces, cuando el momento del parto se acerca, cuando la frecuencia de las contracciones aumenta.

El cuerpo se va preparando mejor para el gran momento, pero estas contracciones siguen sin ser regulares ni muy intensas, como las del parto, aunque pueden provocar algunas molestias.

Entre unas y otras contracciones en ocasiones se señala la presencia de otro tipo, "las contracciones preparto": son contracciones más intensas que las de Braxton Hicks pero no son las del trabajo de parto propiamente dichas, empiezan a ser más frecuentes y pueden causar alguna molestia, sin ser rítmicas. ¿Y como las diferencio de las contracciones que inician el parto?

Las verdaderas contracciones de parto 

En un momento dado, se desencadena el parto verdadero. Hasta hace poco no se conocía exactamente cuándo se desencadena el mecanismo del inicio del parto y existen varias teorías. Parece ser que ese mecanismo que pone en marcha el parto es una señal que proviene de los pulmones que comunica que estos ya están maduros y preparados para comenzar a respirar fuera del útero.

Entonces, gracias a un complejo de factores biológicos sincronizados entre la madre y el bebé, empezarían las verdaderas contracciones de parto, aquellas que indican que el parto ya está aquí, tienen unas características particulares:

• Son más fuertes y, por lo tanto, más dolorosas. El dolor va creciendo en intensidad conforme la dilatación se hace más evidente.
• Son contracciones cada vez más regulares y rítmicas, es decir, que se repiten con intervalos menos variables.
• Las contracciones de parto se intensifican con la actividad (en lugar de aminorar como con las falsas contracciones), y no desaparecen al descansar o cambiar de posición.
• Duran cada vez más tiempo (entre 30 y 70 segundos).
• Las contracciones de parto se perciben como calambres en la parte baja de la espalda o como intensos dolores menstruales.
• Pueden ir acompañadas de retortijones abdominales y diarrea.
• El dolor puede localizarse en abdomen y parte baja de la espalda o extenderse hacia las piernas (aunque esto puede suceder también en las falsas contracciones, en el parto el dolor es mucho más intenso).

Las contracciones de parto por lo general van acompañadas de otras señales que indican que el bebé está a punto para nacer que te serán fácilmente reconocibles.

Cuando la cosa se pone seria y la dilatación aumenta, ya en el hospital muchas mujeres deciden optar por el alivio farmacológico del dolor, como con la epidural, y también existen unos métodos naturales para aliviar el dolor, como la libertad de movimientos, técnicas de relajación... y por supuesto la respiración.

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¿Cuándo ir al hospital?

A las mujeres embarazadas les gusta predecir que el bebé está a punto de llegar. ¿Cómo hacerlo, cómo saber que se acerca el día? Hay varias señales de que se acerca el parto, como el encaramiento del bebé, una sensación creciente de presión en la pelvis y el recto, expulsión del tapón mucoso... 

Pero no será hasta que tengas contracciones rítmicas, progresivas e intensas que llegan a un ritmo de dos o tres contracciones cada diez minutos, cuando es hora de ir al hospital: es entonces cuando el cuello del útero debe haber empezado su dilatación (que tiene que llegar a diez centímetros para que el bebé pueda atravesarlo) y se inicia el parto.

En cuanto notes estas contracciones es que ha llegado el gran momento: queda muy poco para que conozcas al bebé. Pero, ¿se puede iniciar el parto sin contracciones? Si se rompe el saco amniótico (rotura de fuente, de aguas o de bolsa) sin contracciones anteriores, algo que sucede alrededor del 15% de los casos, lo normal es que, de nuevo, hagan su aparición más tarde o más temprano las contracciones de parto: la mayoría de las mujeres entrará en trabajo de parto espontáneamente al cabo de 24 horas.

Entonces, ya habrás experimentado los distintos tipos de contracciones y no te será difícil diferenciarlas si ya has tenido un bebé. Ya ha pasado "lo peor" y el esfuerzo ha valido la pena, ya tenemos a nuestro niño o niña.

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Las causas del autismo son un tema que ha adquirido mucho interés en los últimos años, por lo que se han realizado diversos estudios para encontrar los posibles factores detrás de él.

Sin embargo, a la par de esas investigaciones también han surgido distintos mitos, como que las vacunas o que nacer por cesárea causan autismo, y que poco a poco han sido desmontados por la ciencia.

Ahora, el gobierno de Estados Unidos afirma que el paracetamol en el embarazo causa autismo. Pero los expertos en el tema y la evidencia científica no apoyan esta afirmación.

Esto es lo que ha dicho Trump

Este lunes el presidente de Estados Unidos, Donald Trump, ha realizado una conferencia de prensa, tras haber anunciado en días previos que presentaría "uno de los mayores avances médicos en la historia del país". Como muchos medios lo señalaban, el anuncio consistía en señalar que el uso de paracetamol en el embarazo causa autismo.

Trump, acompañado por el Secretario de Salud y Servicios Humanos, Robert F. Kennedy, Jr., y otros funcionarios de la administración que se centran en la salud, ha anunciado que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA por sus siglas en inglés) presentará nuevas recomendaciones sobre el uso de paracetamol en el embarazo, notificando a los médicos que el uso de este medicamento, conocido también como acetaminofén, "puede estar asociado" con un mayor riesgo de autismo, según han compartido desde Associated Press.

El presidente de los Estados Unidos, que no ha proporcionado ninguna evidencia científica sobre esta nueva recomendación, también ha planteado inquietudes sobre la relación entre las vacunas y el autismo, a pesar de que, como lo comentábamos previamente, esto ya ha sido desmentido en diversas ocasiones.

Trump ha recalcado que la FDA recomendará encarecidamente que las mujeres embarazadas no tomen Tylenol a menos que sea "médicamente necesario", señalando que: "Lo ideal sería no tomarlo en absoluto".

De acuerdo con un comunicado de prensa publicado en el sitio web del Departamento de Salud y Servicios Humanos (HHS por sus siglas en inglés), las declaraciones de Trump forman parte de las acciones que está tomando para "enfrentar la epidemia" del autismo en Estados Unidos, que ha aumentado casi un 400% desde el año 2000 y actualmente afecta a 1 de cada 31 niños estadounidenses - algo que científicos, médicos e investigadores han atribuido a una mayor concienciación sobre el trastorno, y al nuevo y amplio espectro utilizado para diagnosticar a personas con manifestaciones más leves de autismo.

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Los expertos reaccionan: "Irresponsable"

Uno de los primeros expertos en aportar una declaración inmediatamente tras el anuncio de Trump ha sido el doctor Steven Fleischman, presidente del Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos, quien ha calificado el anuncio de Trump como "irresponsable":

"Las sugerencias de que el uso de paracetamol durante el embarazo causa autismo no solo son muy preocupantes para los médicos, sino también irresponsables si se considera el mensaje dañino y confuso que envían a las pacientes embarazadas, incluidas aquellas que pueden necesitar depender de este medicamento beneficioso durante el embarazo".

"El anuncio de hoy del HHS (el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos) no está respaldado por todo el conjunto de evidencia científica y simplifica peligrosamente las numerosas y complejas causas de los problemas neurológicos en los niños", dijo. "Es sumamente inquietante que nuestras agencias federales de salud estén dispuestas a hacer un anuncio que afectará la salud y el bienestar de millones de personas sin el respaldo de datos fiables".

La ministra de Sanidad en España, Mónica García, coincide con esta opinión y ha reaccionado calificando las declaraciones de Trump como pseudociencia, de acuerdo con el portal Gaceta Médica: "Esto pone en alerta a las mujeres embarazadas que tienen dentro de su arsenal terapéutico para tratar el dolor el paracetamol, como uno de los más seguros. Identificarlo ahora con un posible riesgo de autismo es grave y es irresponsable", expresó en un vídeo publicado en sus redes sociales.

Lo que realmente dice la ciencia sobre el paracetamol y el autismo

Foto | Shvets Production en Pexels

El doctor Fleischman señaló en sus declaraciones que en más de dos décadas de investigación sobre el uso de paracetamol en el embarazo, ningún estudio de prestigio ha concluido con éxito que su uso en cualquier trimestre del embarazo cause trastornos del desarrollo neurológico en bebés y niños: "Los dos estudios de mayor calidad sobre este tema, uno de ellos publicado en la revista JAMA el año pasado, no encontraron asociaciones significativas entre el uso de acetaminofén durante el embarazo y el riesgo de autismo, TDAH o discapacidad intelectual en los niños".

El estudio al que hace referencia Fleischman fue realizado con datos de casi 2,5 millones de niños nacidos entre 1995 y 2019 en Suecia, y para el que se realizaron comparaciones entre hermanos. Su principal conclusión fue que el uso de paracetamol durante el embarazo no se asoció con el riesgo de autismo, trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) o discapacidad intelectual en los niños.

En ese mismo estudio, se explica que múltiples sesgos pueden explicar las asociaciones observadas en estudios previos entre el uso de paracetamol y los trastornos del desarrollo neurológico, así como a estimaciones inconsistentes e imprecisas, dando lugar a asociaciones falsas: "Los resultados de este estudio indican que la asociación entre el consumo de acetaminofén durante el embarazo y los trastornos del neurodesarrollo no es causal", explican los autores en el estudio.

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El uso de paracetamol durante el embarazo

Como ya hemos explicado anteriormente en Bebés y más, el paracetamol es uno de los pocos medicamentos que se consideran seguros de tomar durante el embarazo, pues pueden llegar al bebé a través de la placenta.

En el caso del paracetamol, un analgésico leve con un efecto antiinflamatorio leve, este es recetado para tratar la fiebre durante el embarazo, pues es un proceso que puede comprometer seriamente la salud del bebé.

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Paracetamol en el embarazo: usos, consejos y precauciones

Es importante señalar que aunque el paracetamol esté permitido durante el embarazo, únicamente debe emplearse por indicación médica y en las dosis más bajas durante el periodo más breve posible, pues se ha encontrado que un uso excesivo podría afectar al desarrollo del bebé y la salud de la madre.

Fotos de portada | Library of Congress vía Unsplash y gpointstudio en Freepik

Durante el embarazo, la mayoría de los regalos van dirigidos al bebé, y aunque es algo que agrada y emociona profundamente a las madres, no debemos olvidar que también a ellas les gusta recibir regalos.

Por ello, hemos preparado una selección de ideas de regalos para embarazadas para todos los gustos y bolsillos, desde productos de belleza y cuidado de la piel, hasta artículos de moda, libros y diarios de embarazo con los que seguro la sorprenderás.

Regalos para cuidarse: productos de belleza y cuidado de la piel

Crema corporal antiestrías Mustela

Durante el embarazo, el cuerpo sufre cambios muy drásticos que afectan a la piel. Estrías y manchas son habituales durante la gestación, pero no todos los cosméticos valen en esta etapa.

Debemos optar siempre por productos elaborados con ingredientes naturales u orgánicos que contengan la mínima cantidad de conservantes químicos. Este pack dúo de cremas antiestrías de Mustela está elaborado con cera de abeja y manteca de karité.

Aceite de almendras dulces Savine Derm

Aceite de almendras dulces prensado en frío, sin perfumes añadidos ni químicos, ideal para uso diario en todo tipo de piel. Este tipo de aceite ayuda a prevenir y reducir la aparición de estrías durante el embarazo, aportando elasticidad y nutrición profunda a la piel.

Puede utilizarse como aceite de masaje, desmaquillante natural, hidratante facial y corporal... Viene en un envase con tapón dosificador para un uso fácil.

Cofre regalo Clarins dedicado a la maternidad

Este completísimo cofre regalo de Clarins está pensado para el cuidado integral durante el embarazo y después del parto. El neceser incluye los imprescindibles de belleza para la embarazada y mamá reciente: Multi-Active Day Cream, crema de día revitalizante para el rostro que atenúa los signos de fatiga; Exfoliating Body Scrub, un exfoliante suave para el cuerpo; Body Partner, experto en prevención y reducción de estrías y Aceite "Tonic", aceite reafirmante para preservar la firmeza y elasticidad de la piel; y una Mini Máscara de pestañas Lift & Curl.

También ofrece la guía Dar a luz cuidando de tu belleza, con trucos de belleza, consejos de estilo de vida saludable, ejercicios y recetas. Y, por último, una bonita mantita para el bebé.

Gold Drops de Farma Dorsch: aceite seco hidratante que atenúa las manchas 

Las manchas en la piel son una de las grandes preocupaciones durante el embarazo. Gold Drops de Farma Dorsch es un aceite facial de tacto seco, sin sensación grasa, hidratante y no comedogénico, que contiene un 2% de retinol de origen vegetal, haciéndolo seguro durante el embarazo. Mejora en un 100% las manchas y marcas, además de hidratar, reafirmar, reducir poros y con acción seborreguladora.  

Gel prevención de estrías Lierac

Este gel es uno de los más conocidos para cuidar la piel durante el embarazo. Está formulado a base de un complejo fitoterapéutico y reestructurante exclusivo para una respuesta específica para la prevención de las estrías.

Se debe aplicar una vez por semana, mediante ligeros masajes, sobre las zonas "con riesgo" (senos, vientre, caderas y muslos). La aplicación debe empezar en el tercer mes de embarazo y prolongarse hasta 1 mes después de dar a luz.

Tratamiento reafirmante UpGrade de Sensilis

En el embarazo, es importante elegir una crema apta para pieles sensibles y compatible con esta etapa. Para ello, Sensilis tiene la crema Upgrade [Night Cream] de textura rica pero no grasa de fácil extensibilidad que reafirma, remodela, reduce arrugas y potencia la renovación de la piel por la noche. Ideal para mujeres embarazadas y en periodo de lactancia. 

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Cuidado de la piel de rostro y cuerpo en el embarazo

Crema facial Omum día y noche

La piel del rostro es la que más sufre el desajuste hormonal durante el embarazo. Por lo general se nota más grasa al principio, aunque también es posible notar momentos de sequedad. Por eso es importante estudiar los cambios que experimenta nuestra piel y tomar todas las precauciones para que luzca bonita y sana.

Esta crema facial hidratante es un producto certificado ecológico por Ecocert y Cosme y orgánico, probado bajo control dermatológico o ginecológico, sin aceites esenciales.

Sérum 910 Glo para aliviar la pesadez de piernas 

La hinchazón y pesadez de piernas es una molestia habitual en el embarazo. Por eso, si hay un regalo que seguro agradecerá es el Serum 910 Revitalizante para piernas cansadas de Glo. Gracias a los aceites esenciales y extractos naturales de plantas y su textura ultra ligera, relaja y alivia las piernas cansadas, refresca, y aporta una sensación de ligereza y bienestar inmediata. 

Filorga Hyalu-Filler: tratamiento súper hidratante con ácido hialurónico rostro y labios

Un cuidado intensivo antiedad para la piel y los labios, con efecto relleno y seguro para embarazadas al utilizar un ácido hialurónico de origen natural, lo compone la nueva gama Hyalu-Filler de Filorga, una marca que nunca decepciona. Inspirada en dos tipos de inyecciones de ácido hialurónico utilizadas en medicina estética, la línea está compuesta por un sérum diseñado para alisar arrugas y líneas finas, y para hidratar y rellenar la piel en profundidad; una crema rellenadora para usar después del sérum y un bálsamo labial voluminizador, que aporta un 98% más de volumen y deja los labios tres veces más hidratados y brillantes.

Limpiador eléctrico facial

Para aquellas pieles especialmente grasas, este cepillo limpiador eléctrico es perfecto. Con un giro de 360º, puede eliminar la suciedad, grasa, maquillaje, sudor, células muertas y otras toxinas, devolviendo a la piel su luminosidad y elasticidad.

Regalos prácticos para embarazadas

Camisón premamá

Durante el embarazo, no siempre es fácil encontrar pijamas o camisones cómodos que a la vez nos sirvan para llevar al hospital el día del parto. Este que os recomendamos cuenta con una práctica apertura delantera que facilita el momento de dar el pecho al bebé.

Fabricado en algodón, el tejido es suave y flexible y se adapta perfectamente al cuerpo de la mujer embarazada aportando una gran comodidad y calidez.

Pijama premamá

Conjunto de pijama de maternidad cómodo, transpirable, ligero y elástico para mujeres embarazadas y nuevas mamás. Diseñado con un plisado en la parte delantera y elástico lateral fruncido, proporciona suficiente espacio para el crecimiento de la barriga.

Almohada Niimo

Durante el embarazo es necesario descansar adecuadamente y adoptar una posición cómoda al dormir, por eso las almohadas de embarazo se han convertido en uno de los accesorios estrella (y necesarios) para embarazadas. Se adaptan perfectamente a la forma del cuerpo de la futura mamá y se diseñan para ajustarse a la espalda, barriga, caderas y piernas.Además, ayudan a aliviar algunas molestias.

La almohada Niimo facilita el descanso de la madre durante el embarazo y es perfecta también para usarse en la lactancia. Su forma de media luna ayuda a conciliar el sueño y a descansar cómodamente en una posición lateral, brindando soporte a la tripa y la cadera.

También puede convertirse en un resistente respaldo sobre el que sentarse o apoyar las piernas para aliviar la hinchazón.

Almohada XXL

Almohada de maternidad tamaño XXL que envuelve el cuerpo para un máximo confort: libera los brazos, apoya la espalda, alivia la presión sobre el vientre y acuna las piernas.Viene con un pequeño cojín extraíble para múltiples usos, haciéndolo ideal para el embarazo y la lactancia.

Pharmedoc Almohada para Embarazadas

Este cojín corporal en forma de U ayuda a sostener la espalda, las caderas, las rodillas, el cuello y la cabeza para ayudar a aliviar las molestias asociadas con el embarazo, la ciática, la fibromialgia, el reflujo gástrico y más.

Cuenta con una extensión desmontable que puede usarse como su propia almohada de cuerpo completo, o adjuntarse a la almohada principal del cuerpo para brindar soporte adicional para la espalda o el abdomen, lo que la convierte en una almohada excelente para mujeres embarazadas.

Camiseta de tirantes VSX Activate™ MaternityFlex

Esta camiseta de tirantes para embarazada de primera está confeccionada en tejido de rendimiento XReact™ de tacto frío, con un acabado elástico mejorado que crece y favorece la barriga.

Conte elegant AMORE 60 medias para embarazadas

Las medias gruesas y mates de Amore se adaptan perfectamente al cuerpo de la embarazada y tienen un inserto anatómico especial que sostiene suavemente la barriga en crecimiento, lo que garantiza la comodidad de la madre.

Leggins premamá

Fabricados con una tela elástica y flexible, estos leggings de maternidad se sienten suaves en la piel, brindando comodidad durante todo el día. Son una prenda versátil en el guardarropa de maternidad, y dan mucha libertad de movimiento. La cintura alta se adapta maravillosamente a medida que el cuerpo cambia, y el diseño sobre la barriga ofrece un excelente soporte para el vientre en crecimiento, proporcionando un soporte suave sin sentirse restrictivo.

Pelota de Pilates EliteAthlete

Esta pelota de pilates está fabricada con material de PVC de alta calidad, que hace que la pelota sea extremadamente duradera y adecuada para sentarse en ella. Gracias a su superficie ligeramente rugosa, es especialmente antideslizante, por lo que permitirá hacer ejercicio durante el embarazo de manera segura.

Cinturón Adaptador para Embarazadas BESAFE

Este cinturón adaptador para el embarazo garantiza que el cinturón de seguridad del coche esté en la posición correcta para que la madre esté bien asegurada, mientras que el cinturón de cadera se guía de forma simultánea lejos de su vientre y del bebé. Se recomienda su uso a partir del segundo mes de embarazo.

Regalos bonitos y útiles para embarazadas 

Maxi vestido premamá

Este vestido largo de maternidad se puede llevar durante y después del embarazo, ya que su cuello V facilita la lactancia.

Top de maternidad

Camiseta de maternidad de tela suave y elástica que proporciona suficiente espacio para el crecimiento del vientre durante las etapas del embarazo. El cuello en V hace que pueda ser utilizada tras el parto para amamantar al bebé.

Vestido premamá

Un vestido cómodo, ligero y suelto, que le permita vestir de forma confortable y elegante durante el embarazo, como este que nos ha gustado mucho por la cantidad de colores que ofrece. Está fabricado en 95% viscosa y 5% elastano, y puede utilizarse tanto durante el embarazo como después del parto, incluso si se da el pecho al bebé, pues es apto para la lactancia.

Collar mamá

Esta gargantilla dorada con cadena de eslabones está fabricada en plata de ley 925 y tiene la palabra 'mamá'. Disponible en colores dorado y plateado.

Pulsera mamá

Esta bonita pulsera tiene la palabra mamá y un corazón en plata de ley 925, con un baño de rodio que le aporta un brillo inigualable y mejora su resistencia y calidad. Incluye un estuche para guardarla.

UO Collar de plata para mamá

Este bonito collar de plata en forma de corazón y con la palabra "mamá" en su interior no solo será una joya más en su colección, sino que será un símbolo de ese amor incondicional que latirá siempre con ella.

Regalos originales para una embarazada

Colgante llamador de ángeles

Si a la futura mamá le gustan los llamadores de ángeles y lo que simbolizan, seguro que este que te presentamos le encantará. Está fabricado en latón y contiene colgante de bola con una pieza musical en su interior con motivo Eguzkilore, fabricado en plata de 1ª Ley.

La cadena está compuesta por 91 piezas con forma de corazones y una pieza con forma de mariposa de color plata en donde podrás grabar el nombre y la fecha de nacimiento del bebé.

Diario de embarazo Mimuselina

Cualquier mujer embarazada debería llevar un diario de embarazo, pues es una bella forma de recordar la etapa más mágica e inolvidable en la vida. Este diario de Mimuselina te ayuda a conocer semana a semana cómo va creciendo el bebé en la barriga, e ir documentando tus estados de ánimo, poner fotos o plasmar tus sensaciones.

Álbum de recuerdos del embarazo Mr. Wondeful

Con este álbum de fotos podrás rememorar los 9 meses de embarazo con todo el detalle que quieras. Desde la primera ecografía y los antojos, hasta los nombres de bebé que tenías pensados hasta encontrar el perfecto y pegar fotos de cómo va creciendo tu barriguita mes a mes.

Diario del embarazo. Todo lo que hay que saber

En este precioso diario encontrarás información clara y precisa sobre la  evolución semanal del embarazo y del bebé, consejos y recursos útiles y  espacio para que plasmes los momentos más especiales de un viaje  maravilloso, único y personal. Tiene el espacio perfecto para añadir anotaciones y fotos.

Marco Huellas Bebé Recién Nacido LALFOF®

Gracias a su completa personalización, este marco de huellas de bebé recién nacido será un emocionante regalo para la futura madre. Este kit contiene una arcilla que ha sido aprobada por la organización internacional DERMATEST, con una fórmula que hace que quede suave y sin grietas después del secado, creando la huella perfecta. Incluye marco de madera, cristal acrílico de seguridad, letras adhesivas, arcilla, instrucciones detalladas y rodillo.

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Diario de tu embarazo: por qué deberías llevar uno y cómo iniciarlo

Libros de maternidad y embarazo

39 semanas

Un libro sobre la maternidad o el embarazo es un regalo común que se suele hacer a las futuras madres. Este libro de Esther Gili en particular aborda todos los temas que nos preocupan con una visión más relajada, como si una amiga nos lo estuviese contando todo... así que además de ser útil, ¡es divertidísimo!

¡Voy a ser mamá! ¿Y ahora qué?

En  este libro, Sofía Fournier, doctora especialista en medicina maternofetal dedicada a la obstetricia de alto riesgo y al diagnóstico prenatal, da respuesta a todas las dudas e incógnitas  que surgen durante el embarazo de una forma directa y amena.

Madres recién nacidas

Cada mujer vive la experiencia de la maternidad a su manera, pero es probable que todas tengamos muchas cosas en común. Madres recién nacidas es el relato honesto de una amiga-madre, llena de ilusión y de miedos, de preguntas y de interminables «¿y si…?». Alba Gutiérrez te ofrece su experiencia, y la de otras madres, contada con sinceridad, intimidad y un poco de humor para que por fin se hable de todo aquello que nadie nos cuenta acerca de ser madres por primera vez.

Guía para un embarazo consciente

Este libro es uno muy adecuado para informarnos sobre todo lo concerniente al parto respetado. Es un manual de información y divulgación en torno al embarazo, el parto y el puerperio en nuestro contexto actual. Una herramienta en la que encontrarás información sobre todo este proceso vital y que te ayudará a tomar el control y el protagonismo de tu embarazo con tus propias decisiones.

9 meses desde dentro

A través de las explicaciones y consejos del doctor Gratacós, experto internacional en desarrollo fetal, y de la propia voz del bebé, que ofrece su particular visión de todo lo que le ocurre desde su concepción hasta el parto, este libro acompaña en la aventura de la gestación de una manera diferente, atrapándote desde las primeras páginas.

Parir. El poder del parto

Parir no es un manual médico, sino un ensayo sobre la  experiencia más vital por la que pueda pasar una mujer desde el punto de vista de ella y del bebé. Un análisis de lo que pensamos del parto, lo que sabemos, lo que históricamente ha sido y qué significa en el  imaginario colectivo. Un libro para comprender el parto desde la psicología y las neurociencias

Ibone Olza, la autora, es madre, licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad de Navarra,  doctora en Medicina por la Universidad de Zaragoza y especialista en  psiquiatría infanto-juvenil y perinatal.

Maternidad a flor de piel

Desde la perspectiva de una crianza consciente, Míriam Tirado nos habla de lactancia, de dormir por las noches, de cómo adaptarnos a ser uno más  en la familia... También nos enseña a acompañar las rabietas y emociones desbordadas de nuestros hijos. Respetando las necesidades de los hijos pero también el sentir de los padres, con empatía y amor, mucho amor, es posible salir airoso de todos los conflictos y disfrutar de una maternidad a flor de piel, que nos llene de gozo y enriquezca profundamente nuestra vida.

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23 libros recomendados para leer en el embarazo

Nota: la elección de los productos mencionados en el artículo es una decisión del equipo editorial. Algunos de los enlaces pertenecen a programas de afiliación. Es posible que haya cambios en el precio y la disponibilidad a partir de la fecha de publicación original.

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El útero, al igual que ocurre con el resto de los órganos que intervienen en la gestación, se va entrenando durante la gestación para soportar el trabajo del parto.

Por eso, a partir de la semana 20 de embarazo (incluso antes) la futura mamá puede notar cómo su tripa se contrae y se endurece en algunos momentos. Se trata de las llamadas contracciones de Braxton Hicks, por el nombre del médico que las describió por primera vez, en 1872.

No deben asustar, ya que no solo no suponen un peligro para el embarazo, sino que son necesarias: ablanda el cuello uterino y lo prepara para las contracciones reales que ayudarán al bebé a atravesar el útero en el momento del parto.

¿Qué son las contracciones de Braxton Hicks o contracciones 'falsas'?

Según la Asociación Americana del Embarazo, estas contracciones fisiológicas ayudan a tonificar el músculo uterino, ablandando la cérvix y facilitando el flujo de sangre a la placenta.

Se intensifican más a medida que se va acercando el momento del parto, por lo que también ayudan a dilatar y borrar el cuello del útero, incluso en 3-4 centímetros.

Son importantes, ya que permite llegar al parto con esos centímetros de ventaja, facilitando el trabajo.

De hecho, las contracciones de Braxton Hicks se señalan incluso como la primera fase del parto, la fase de dilatación precoz o latente.

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Señales de parto: se acerca el día

¿En qué se diferencian de las contracciones propias de parto?

Se diferencian de las contracciones propias del parto porque abarcan todo el útero, comenzando en la parte superior y extendiéndose gradualmente hacia abajo.

Son indoloras, aunque pueden resultar algo molestas, ya que la mujer nota cómo su abdomen se endurece y una cierta tensión abdominal. Tampoco son regulares y duran menos que las contracciones de parto (entre 30 y 60 segundos).

Pero a medida que el embarazo avanza, estas contracciones se van tornando más frecuentes y duraderas, incluso dolorosas una o dos semanas antes de dar a luz.

Diferencias con las contracciones de parto

Se conocen como contracciones preparto o pródromo del parto. Se diferencian de las propias del parto:

• Se producen de forma rítmica, pero no regular. Es decir, puede haber tres o cuatro contracciones con molestia e incluso a veces dolor a intervalos similares, pero intermitentes.
• No van aumentando su intensidad, ni su duración, ni su frecuencia, como ocurre en la fase de dilatación del parto donde las contracciones son muy regulares: suceden cada 2 o 3 minutos y llegan a durar 90 o 120 segundos cada una.

¿Cuándo aparecen las contracciones falsas o de Braxton Hicks?

La Asociación Americana del Embarazo señala que pueden aparecer con más frecuencia:

• Cuando la madre está más activa.
• Si alguien le toca la barriga.
• Cuando la vejiga está llena.
• Después de tener relaciones sexuales.
• Si la mujer necesita beber agua.

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Tapón mucoso: qué es, cuándo se produce su expulsión y cómo saberlo

¿Cómo aliviar las molestias?

Si notas que tu abdomen se tensa:

• Descansa y relájate, cambiando de posición. Es decir, recuéstate sobre un lado, si estás de pie o sal a dar un paseo, en caso de estar sentada o tumbada.
• Date una ducha caliente durante unos 30 minutos.
• Bebe un par de vasos de agua, ya que las contracciones pueden ser provocados por falta de hidratación.
• Bebe una infusión o un vaso de leche caliente, para relajarte.

Cuándo preocuparse: señales de alerta

• Tienes más de 4 contracciones por hora antes de la semana 36 de embarazo o más de 5 contracciones, cumplida la semana 36.
• Si sientes contracciones acompañadas de dolor abdominal, de espalda o pélvico.
• Contracciones acompañadas de cualquier tipo de flujo vaginal inusual.
• Historial de parto prematuro.

Pueden ser señales de que el parto ha comenzado.

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Aunque algunos padres no quieren saber el sexo de su bebé hasta que nazca, lo cierto es que la mayoría de las parejas no pueden controlar la ansiedad y prefieren saberlo cuanto antes.

Para esto, el método más efectivo suelen ser los que son científicos, como el análisis de sangre o las ecografías (aunque éstas también pueden no ser 100% precisas), pero existen también otros métodos que prometen revelar el sexo del bebé, como el método Ramzi, basado en la posición de la placenta en las primeras semanas de embarazo,

Entre todos estos, también encontramos uno que suele ser bastante popular: el calendario chino. Te contamos qué es y cómo utilizar esta famosa tabla para conocer el sexo que tendrá el bebé según la edad de la madre al concebir.

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Qué es el calendario chino del embarazo y origen

El calendario chino, también conocido como tabla china, es una herramienta que tiene su origen en la antigüedad, aunque no se sabe con precisión de dónde surgió. Las leyendas más populares dicen que fue encontrado enterrado en una tumba real y que tiene una antigüedad de más de 700 años, mientras que otras dicen que perteneció a la dinastía Qing y fue encontrado en una cámara secreta de la Ciudad Prohibida tras desaparecer la China Imperial en 1911.

Aunque no es claro su origen ni hay evidencia de que alguna de estas leyendas sea verdad, se dice que el calendario chino era un secreto bien guardado de la élite china, que lo utilizaba para poder planificar los embarazos y aumentar las posibilidades de que naciera un heredero varón.

Cómo funciona la tabla china para conocer el sexo del bebé

Como podemos observar en la tabla que hemos hecho en Bebés y más, el calendario chino es una herramienta muy simple: basta con identificar la edad de la madre lunar de la madre y el mes de concepción según el calendario lunar para saber si tendremos niño o niña.

Sin embargo, hay que aclarar que como se trata de un método antiguo y que pertenecía a la China Imperial, los cálculos no funcionan con el calendario gregoriano, sino con el antiguo calendario chino, que está basado en ciclos lunares. Así que es necesario hacer las conversiones de ambos datos.

¿Cómo se calcula la edad lunar de la madre?

El calendario chino no sigue un ciclo anual lineal como el gregoriano, sino que los meses comienzan con la luna nueva, por lo que pueden tener 29 o 30 días. Por otro lado, antiguamente los chinos pensaban que las personas nacían a la edad de un año.

Así, el cálculo más sencillo para saber la edad lunar de la madre sería sumarle un año a la edad actual, pero esto no siempre es así, pues hay que tomar en cuenta si cumple años antes o después del Festival de Primavera (Año Nuevo chino) del año en curso,  y dependiendo de esto caso hay que sumar dos años en lugar de uno.

Por ejemplo: este año el Año Nuevo chino inició el 29 de enero. Si cumplimos años antes de esta fecha habremos de sumar dos años a nuestra edad actual, y si los cumplimos después, solo uno.

En el caso del mes de concepción, también hay que convertirlo al calendario chino, pues aunque la mayoría de los años del calendario chino tiene 12 meses, cada tres años se añade un mes (algo similar a lo que hacemos cada cuatro años con el año bisiesto) y hay años en los que nos encontramos con 13 meses, de los cuales dos llevan el mismo número/nombre.

Además, el mes de la concepción también se basa en el calendario lunar, por lo que tenemos que hacer la conversión de la fecha real de la concepción a la del calendario lunar. Si no conocemos la fecha exacta, podemos calcularla con la última fecha de menstruación más 14 días y tener una fecha aproximada, pues lo único que nos interesa es el mes.

Una vez que la tengamos, podremos consultar a qué mes del calendario chino actual corresponde, ya que las fechas cambian cada año.

Calculadoras online para hacer las conversiones

Ahora, hemos explicado cómo hacer las conversiones, pero la realidad es que hacer los cálculos no es tan simple, por lo que lo más recomendable es usar herramientas como calculadoras online que nos ayuden a hacer ambas conversiones.

• Para la edad lunar de la madre, podemos usar esta calculadora de edad lunar, que con nuestra fecha de nacimiento real nos arroja nuestra edad lunar en días, meses y años.
• Para el mes de la concepción según el calendario lunar, tenemos esta tabla de conversión de calendario lunar, en la que podemos consultar el mes y año que nos interese.

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Predecir el sexo del bebé: ¿cómo saber si será niño o niña?

Cómo leer la tabla china

Una vez que conocemos la edad lunar de la madre y el mes de concepción, lo que sigue es más sencillo: hay que consultar la tabla uniendo ambos datos y encontraremos el resultado. En este caso, en nuestra tabla hemos representado a los niños en color azul y a las niñas en color rosa.

¿Es fiable el calendario chino para conocer el sexo del bebé?

Después de toda esta explicación, llega la pregunta que realmente nos interesa: ¿es fiable el calendario chino? Hay personas que afirman que tiene un 70% de fiabilidad, mientras otras aseguran que ésta alcanza hasta un 90%. Pero vamos a ver qué dice la ciencia.

De acuerdo con un estudio de la universidad de Michigan en el que analizaron más de 2,8 millones de nacimientos, usar el calendario chino para predecir el sexo del bebé tiene un 50% de fiabilidad. Es decir, es tan fiable como lanzar una moneda al aire.

En resumen, el calendario chino es más entretenimiento que ciencia, pero por diversión podemos hacer el cálculo y ver si hemos acertado. Y aunque es posible que sí nos cuadre, al final el sexo del bebé no lo puede predecir un calendario con meses y edades fijas, pues es el resultado de una combinación de genes y condiciones únicas que están fuera de cualquier cálculo.

El verano no solo trae consigo días más largos, temperaturas agradables y la promesa de vacaciones. También puede convertirse en el escenario perfecto para quienes desean quedarse embarazadas. ¿La razón?

Esta estación del año reúne, según los estudios, una combinación de factores que favorecen la fertilidad de forma natural: mayor descanso, menos estrés, más horas de sol y un incremento en los niveles de vitamina D. Por todo ello, no es casualidad que las concepciones aumenten durante la época estival.

Concebir en verano: menos estrés, más fertilidad

Cuando llegan los meses de verano, es habitual que las personas reduzcan su carga de trabajo, disfruten de tiempo libre y se desconecten de las obligaciones del día a día. Este cambio en el ritmo vital influye directamente en el sistema hormonal.

El estrés crónico, que suele estar presente durante el resto del año, puede interferir con la ovulación, desregular el ciclo menstrual y afectar la calidad del sueño. Por el contrario, un entorno más relajado favorece el equilibrio hormonal necesario para concebir.

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El sueño como elemento clave de la concepción

Dormir bien no solo recarga energías, también desempeña un papel clave en el sistema reproductivo. Durante el descanso nocturno se produce melatonina, una hormona que regula el reloj biológico, pero que también actúa como antioxidante en el líquido folicular que rodea al óvulo.

Esto significa que una buena calidad del sueño puede influir positivamente en la salud ovárica. Según datos del estudio “Conocimientos y hábitos de la fertilidad de las mujeres” de Ginefiv, más del 65 % de las mujeres no duerme las ocho horas recomendadas.

Esta carencia de sueño puede alterar los mecanismos hormonales implicados en el ciclo menstrual, la ovulación y la implantación del embrión. El verano, al facilitar un descanso más prolongado y profundo, ayuda a regular estos procesos clave en la concepción.

Luz solar y vitamina D: aliados para la búsqueda de embarazo

Foto: Freepik

La exposición moderada al sol, siempre con la protección adecuada, es otra gran aliada para quienes buscan un embarazo. La razón está en la vitamina D, un nutriente que se activa con la luz solar y que tiene un papel importante en la función ovárica. Esta vitamina interviene en la maduración de los óvulos y en la producción hormonal, por lo que mantener niveles adecuados puede mejorar la fertilidad.

En invierno, los niveles de vitamina D suelen descender debido a la escasa exposición solar, mientras que en verano es más fácil alcanzarlos. Incorporar paseos al aire libre, baños de sol en horarios seguros o actividades en la naturaleza no solo mejora el ánimo, sino que también puede influir en la capacidad reproductiva.

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Un entorno más favorable para el cuerpo y la mente

El cuerpo humano responde al entorno, y en verano este entorno suele ser más amable. Se come de forma más ligera, se hace más ejercicio al aire libre, se socializa más y se disfruta de más tiempo para uno mismo o en pareja.

Todos estos elementos reducen la tensión y favorecen un estado general de bienestar, condición imprescindible para que el cuerpo se sienta seguro y receptivo para un posible embarazo. Por todo ello, el verano puede ser un momento estupendo para buscar embarazo, si viene acompañado de todos estos cambios.

Foto | Portada (Freepik)

El embarazo es una etapa muy especial, llena de toda clase de emociones. Como pareja, se trata de un momento que vivimos con mucha ilusión y en el que comenzamos a hacer planes.

Es por ello que algunas parejas buscan la manera de compartir con sus hijos las cosas bonitas que vivieron mientras les esperaban, y una emotiva forma de hacerlo, que además les dejará un bonito recuerdo, es con una cápsula del tiempo del embarazo.

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Al igual que las cápsulas del tiempo que ya conocemos, la que haremos para el embarazo tiene la misma función: capturar los momentos importantes y relevantes que se vivieron durante esta etapa.

Para ello, necesitaremos una caja o contenedor especial, que nos servirá para almacenar todas las cosas y recuerdos del embarazo que deseemos mostrar a nuestros hijos cuando sean mayores.

Podemos optar por algo sencillo, como una caja de madera y decorarla o personalizarla, que sea lo suficientemente grande para las cosas que vamos a poner en ella, como las ideas que te daremos a continuación.

Qué incluir en una cápsula del tiempo del embarazo

Foto | Kampus Production en Pexels

Como durante el embarazo lo que más se viven son emociones, las fotografías son una de las principales cosas que podemos poner en nuestra cápsula del tiempo. Estas son algunas ideas de fotografías que pueden poner en ella:

• Una selfie del día que supieron que estaban esperando un bebé
• Los antojos y platillos favoritos de mamá
• Recuerdos del baby shower: mamá, los invitados, las decoraciones, etc.
• Algunas fotografías de la sesión de embarazo (si hubo una) o selfies de mamá y papá con la barriga
• Fotos turísticas de su babymoon o cualquier otro viaje que hayan hecho en el embarazo
• Durante sus cumpleaños u otras celebraciones importantes (seguro hubo algunas durante esos nueve meses)
• Fotografías de cómo era el mundo cuando estaba a punto de nacer: una fotografía del exterior de su casa, de su habitación o cuna...
• Fotografías de familia extendida (abuelos, tíos...). Pueden ser fotografías que ya tengan o tomar nuevas para incluirlas en la cápsula del tiempo.

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Naturalmente, podemos poner lo que se nos ocurra o sea representativo de esta etapa, pero te dejamos una lista de las otras cosas especiales que pueden incluirse en la cápsula del tiempo del embarazo:

• Una ecografía
• Una carta para que el bebé pueda leer cuando sea mayor
• Una copia o impresión de su anuncio de embarazo
• La invitación de su baby shower
• Una pequeña historia que cuente las emociones que sintieron en los días más representativos: cuando se enteraron que estaban esperándole, el día que descubrieron si era niño o niña, etc.
• La historia de su nombre: cómo y por qué lo eligieron
• Un mensaje escrito por sus abuelos, por sus tíos, por los amigos más cercanos de ustedes...
• Tarjetas o mensajes bonitos que alguien le haya escrito u obsequiado en el baby shower
• Una playlist impresa con canciones que le dedican o que han sido simbólicas para ustedes durante el embarazo
• Algún souvenir de su babymoon u otro viaje
• Un recorte de alguna noticia positiva que haya sucedido en el año de su nacimiento

Foto de portada | Lisa en Pexels

El nacimiento de un bebé cambia por completo nuestra vida y nuestras rutinas. Y a pesar de que tenemos nueve meses para prepararnos para su llegada, a veces resulta confuso saber qué hacer y, si no priorizamos, la lista puede volverse infinita.

Basándome en mi experiencia y en la de otras madres, estas son las siete cosas que te recomiendo hacer antes de que nazca tu bebé si estás embarazada.

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Nueve cosas que hacer en pareja antes de la llegada del bebé

Organiza un plan de trabajo con tu pareja

Los primeros días con el bebé en casa pueden sentirse un poco caóticos, por lo que organizarnos de antemano es clave para que las cosas fluyan lo mejor posible. Hablen y planifiquen cómo será la división del trabajo cuando el bebé haya nacido, desde quien se encargará de las tareas de la casa, quien preparará las comidas, quién se levantará por las noches a atender al bebé, etcétera.

Prepara tu casa

Foto | Amina Filkins en Pexels

Esto puede parecer una obviedad, pero no me refiero solo a preparar la habitación o el espacio en el que estará el bebé -que suele ser el principal sitio en el que pensamos-, sino en adaptar y preparar, literalmente, todo tu hogar pensando en la rutina que tendrán.

Por ejemplo, puedes crear pequeñas estaciones con cosas esenciales para el cuidado del bebé en varias zonas de la casa, de manera que no tengas que ir de una habitación a otra buscándolas. Otra idea, es colocar un moisés o una cuna de viaje en puntos clave (como el salón o la cocina) para que el bebé pueda permanecer o descansar durante el día si quieren tenerle cerca mientras hacen otras cosas.

Planifica y prepara comidas

Hablando de preparativos, este es uno que agradecerás haber hecho con antelación: planificar, cocinar y almacenar comidas para los días posteriores al parto. Nuestra recomendación es hacer un calendario con el menú de al menos un mes, de tal forma que la compra esté planificada y puedan preparar comida en tuppers o congelar guisos para varios días, de modo que ni tú ni tu pareja tengan que pensar en qué comer cada día.

Deja listo todo lo que pueda necesitar el bebé

Foto | RDNE Stock en Pexels

Otro consejo que puede parecer obvio, pero a veces hay detalles que se nos escapan, así que dejamos un listado de cosas básicas que conviene preparar y conocer antes de que nazca el bebé:

• Lavar todas las prendas del bebé con un detergente suave, desde su ropita hasta las muselinas y la sábana que llevará la cuna.
• Organiza las cosas del bebé que estarán en la habitación: ropa, pañales, muselinas, etcétera, así como aquellas que necesitarán en el baño o la cocina.
• Deja listo el cochecito y asegúrate de familiarizarte con él: practica abrirlo y cerrarlo, y conoce todas sus funcionalidades.
• Instala y asegura la silla para el coche.

Prepárate para la lactancia

Amamantar a nuestro bebé es una de las experiencias más enriquecedoras que vivimos como madres - pero esto no significa que ésta sea fácil o sencilla. Lo ideal, es prepararnos para ella, aprendiendo no solo las cosas básicas, sino conociendo también los posibles problemas o baches que se puedan presentar en el camino, muchos de los cuales tienen solución pero es importante conocerla de antemano.

Así, además de comprar las cosas que puedas necesitar (como sujetadores de lactancia, extractor de leche o un cojín de lactancia), también conviene tomar un curso sobre lactancia o consultar con una consultora o asesora de lactancia, que nos pueden enseñar cosas muy valiosas, como el conseguir un buen agarre o extraernos leche manualmente.

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Once problemas durante la lactancia materna y cómo solucionarlos, según una consultora de lactancia

Establece un plan para las visitas

Esta de una de esas cosas en las que no pensamos hasta que están, literalmente, golpeando nuestra puerta: las visitas en el postparto. Naturalmente, cada mujer es diferente y así como hay quienes no desean recibir visitas, también están las que prefieren estar acompañadas.

Decide qué es lo mejor para ti y partiendo de ahí crea un plan para las visitas del postparto. Si no quieres recibirlas, hazles saber esto con anticipación y apóyate en tu pareja para que te ayude a que respeten esto. Si sí las prefieres, no desaproveches la oportunidad de convertirlas en visitas útiles.

Aprende sobre salud mental materna

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Finalmente, pero no menos importante, un consejo en el que -quizás por estar en medio de la emoción de la llegada del bebé- no solemos pensar: aprender sobre salud mental materna. El nacimiento de un bebé y el postparto son dos experiencias que nos afectan no solo a nivel físico, sino también mental.

Asegúrate de leer e investigar sobre depresión postparto, de manera que puedas estar atenta a las posibles señales de ésta. Aprende técnicas de relajación que te ayuden a manejar el estrés de esos primeros días, como meditación o mantras que te ayuden a encontrar la calma.

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Te queda poco: 11 cosas para disfrutar en tus últimas semanas de embarazo

Bonus: dedica tiempo para ti

Tras esta lista de consejos el decirte que dediques un tiempo para ti puede verse como una tarea más, pero es algo que todas las embarazadas deberíamos hacer. Si bien aún habrá oportunidades para hacer cosas para nosotras, la realidad es que una vez que éste tiempo será muy limitado una vez que nazca el bebé. Así que aprovecha para ver una serie o leer ese libro que tienes pendiente y disfruta de esos últimos días o semanas con tu barriga.

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