Las siete cosas que te recomiendo hacer antes de que nazca tu bebé si estás embarazada

El nacimiento de un bebé cambia por completo nuestra vida y nuestras rutinas. Y a pesar de que tenemos nueve meses para prepararnos para su llegada, a veces resulta confuso saber qué hacer y, si no priorizamos, la lista puede volverse infinita.

Basándome en mi experiencia y en la de otras madres, estas son las siete cosas que te recomiendo hacer antes de que nazca tu bebé si estás embarazada.

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Nueve cosas que hacer en pareja antes de la llegada del bebé

Organiza un plan de trabajo con tu pareja

Los primeros días con el bebé en casa pueden sentirse un poco caóticos, por lo que organizarnos de antemano es clave para que las cosas fluyan lo mejor posible. Hablen y planifiquen cómo será la división del trabajo cuando el bebé haya nacido, desde quien se encargará de las tareas de la casa, quien preparará las comidas, quién se levantará por las noches a atender al bebé, etcétera.

Prepara tu casa

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Esto puede parecer una obviedad, pero no me refiero solo a preparar la habitación o el espacio en el que estará el bebé -que suele ser el principal sitio en el que pensamos-, sino en adaptar y preparar, literalmente, todo tu hogar pensando en la rutina que tendrán.

Por ejemplo, puedes crear pequeñas estaciones con cosas esenciales para el cuidado del bebé en varias zonas de la casa, de manera que no tengas que ir de una habitación a otra buscándolas. Otra idea, es colocar un moisés o una cuna de viaje en puntos clave (como el salón o la cocina) para que el bebé pueda permanecer o descansar durante el día si quieren tenerle cerca mientras hacen otras cosas.

Planifica y prepara comidas

Hablando de preparativos, este es uno que agradecerás haber hecho con antelación: planificar, cocinar y almacenar comidas para los días posteriores al parto. Nuestra recomendación es hacer un calendario con el menú de al menos un mes, de tal forma que la compra esté planificada y puedan preparar comida en tuppers o congelar guisos para varios días, de modo que ni tú ni tu pareja tengan que pensar en qué comer cada día.

Deja listo todo lo que pueda necesitar el bebé

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Otro consejo que puede parecer obvio, pero a veces hay detalles que se nos escapan, así que dejamos un listado de cosas básicas que conviene preparar y conocer antes de que nazca el bebé:

• Lavar todas las prendas del bebé con un detergente suave, desde su ropita hasta las muselinas y la sábana que llevará la cuna.
• Organiza las cosas del bebé que estarán en la habitación: ropa, pañales, muselinas, etcétera, así como aquellas que necesitarán en el baño o la cocina.
• Deja listo el cochecito y asegúrate de familiarizarte con él: practica abrirlo y cerrarlo, y conoce todas sus funcionalidades.
• Instala y asegura la silla para el coche.

Prepárate para la lactancia

Amamantar a nuestro bebé es una de las experiencias más enriquecedoras que vivimos como madres - pero esto no significa que ésta sea fácil o sencilla. Lo ideal, es prepararnos para ella, aprendiendo no solo las cosas básicas, sino conociendo también los posibles problemas o baches que se puedan presentar en el camino, muchos de los cuales tienen solución pero es importante conocerla de antemano.

Así, además de comprar las cosas que puedas necesitar (como sujetadores de lactancia, extractor de leche o un cojín de lactancia), también conviene tomar un curso sobre lactancia o consultar con una consultora o asesora de lactancia, que nos pueden enseñar cosas muy valiosas, como el conseguir un buen agarre o extraernos leche manualmente.

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Establece un plan para las visitas

Esta de una de esas cosas en las que no pensamos hasta que están, literalmente, golpeando nuestra puerta: las visitas en el postparto. Naturalmente, cada mujer es diferente y así como hay quienes no desean recibir visitas, también están las que prefieren estar acompañadas.

Decide qué es lo mejor para ti y partiendo de ahí crea un plan para las visitas del postparto. Si no quieres recibirlas, hazles saber esto con anticipación y apóyate en tu pareja para que te ayude a que respeten esto. Si sí las prefieres, no desaproveches la oportunidad de convertirlas en visitas útiles.

Aprende sobre salud mental materna

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Finalmente, pero no menos importante, un consejo en el que -quizás por estar en medio de la emoción de la llegada del bebé- no solemos pensar: aprender sobre salud mental materna. El nacimiento de un bebé y el postparto son dos experiencias que nos afectan no solo a nivel físico, sino también mental.

Asegúrate de leer e investigar sobre depresión postparto, de manera que puedas estar atenta a las posibles señales de ésta. Aprende técnicas de relajación que te ayuden a manejar el estrés de esos primeros días, como meditación o mantras que te ayuden a encontrar la calma.

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Bonus: dedica tiempo para ti

Tras esta lista de consejos el decirte que dediques un tiempo para ti puede verse como una tarea más, pero es algo que todas las embarazadas deberíamos hacer. Si bien aún habrá oportunidades para hacer cosas para nosotras, la realidad es que una vez que éste tiempo será muy limitado una vez que nazca el bebé. Así que aprovecha para ver una serie o leer ese libro que tienes pendiente y disfruta de esos últimos días o semanas con tu barriga.

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