RSS Sueño del bebé

Cuando llegan los hijos, las noches ya no vuelven a ser las de antes. Uno de los hábitos que nos cambian por completo, lamentablemente a peor, es el sueño. Se cree que los padres pierden más de 700 horas de sueño durante el primer año del bebé, y por supuesto, esto es algo que repercute en nuestro cansancio del día a día.

Muchos de vosotros lo sabréis muy bien, pero para que os hagáis una idea rápida, Melanie Darnell, madre de tres niños (afortunadamente uno de ellos duerme toda la noche), ha querido dejar testimonio de sus despertares nocturnos en un time lapse. Se ha grabado con una cámara durante toda la noche para mostrar cómo son las duras noches con dos bebés pequeños en casa.

Al convertirnos en padres, todos seguimos con la tradición de tararear o cantar a nuestros hijos con dulzura para que se duerman. Las nanas tienen un poderoso efecto calmante en los pequeños; su ritmo repetitivo, los sonidos y melodías suaves sin demasiados cambios de volumen ayudan a relajar a la mayoría de los bebés. Aunque muchas de ellas no son nanas estrictamente, son canciones que les gustan a los padres y se las cantan a sus hijos, pero no son las típicas canciones de cuna que todos conocemos.

Los editores de Bebés y más y del resto del grupo hemos recopilado algunas de nuestras nanas favoritas, las que siempre recordaremos nuestros hijos y nosotros, desde las canciones de cuna tradicionales a canciones modernas con un significado especial para nosotros que hemos convertido en nanas. ¿Cuál es para vosotros esa nana favorita que siempre recordaréis?

¿Sabes lo duro que puede llegar a ser a veces dormir al bebé? Sí, seguro que lo sabes porque lo has vivido: que te entran hasta sudores porque empiezas deseando que el rato sea corto y ves que se alarga, y se alarga, y encima tienes que cambiar la estrategia porque lo que ayer funcionaba, hoy no.

Bien, pues ahora imagina que lo consigues, y que sabes y eres consciente de que cualquier ruido, movimiento en falso o estímulo que haga creer a tu bebé que ya no estás a su lado lo va a despertar. Esa sensación, ese momento, es el que han conseguido captar en "Daños colaterales", un cortometraje que nos ha parecido fantástico e hilarante, y cuyo visionado os recomendamos enormemente.

Los primeros meses con un recién nacido en casa suelen ser muy pesados para toda la familia, pues es común que las horas de sueño se vean reducidas por dedicarse al cuidado del bebé, que se despierta cada ciertas horas para ser alimentado y cambiado.

Un estudio encontró que existe una manera de mejorar los hábitos de sueño del bebé y se trata simplemente de que los padres se dividan las responsabilidades de su cuidado y crianza.

Seguro que la mayoría de los que nos leéis conocéis a Eduard Estivill. Es el autor de diversas obras para madres y padres que tienen como objetivo lograr extinguir ciertas conductas en los niños, siendo la más conocida su libro Duérmete niño, con cuyas instrucciones los niños dejan de llorar por las noches en la búsqueda de sus cuidadores.

Hablamos del método 'controlled crying', también conocido como "Método Estivill", que consiste en desasistir de manera controlada a los bebés, aunque lloraen, y que en realidad tiene muchas décadas de antigüedad porque no es más que una evolución del método 'crying it out' (deja llorar a tu hijo solo en su habitación, hasta que deje de llorar).

Pues bien, después de muchos años escribiendo sobre ello aquí en Bebés y más, por fin pude debatir hace unos días con Estivill, hablando de su método.

En la madrugada del domingo 28 de octubre se cambia la hora en España. Se atrasan los relojes, por lo que a las tres de la mañana, vuelven a ser las dos. Tendremos una hora más de sueño (pero eso será para los padres afortunados que no tengan pequeños despertadores humanos en casa).

Se trata de una medida con la que las autoridades europeas aseguran que ahorramos energía aunque no todos estén de acuerdo en ese supuesto ahorro. En lo que sí estamos de acuerdo es en que a todos nos afecta y a nuestros hijos también. Por eso, os damos algunos consejos para ayudar a los niños a adaptarse al horario de invierno.

Hace once años que nació mi hijo el mayor, que son los mismos que hace que leí un libro en el que aconsejaban que, cuando no pudiéramos dormirlo, probáramos con el ruido de un secador, del extractor de la cocina o de un canal de televisión no sintonizado. A ese ruido se le denomina ruido blanco, y aunque parezca mentira son muchos los bebés que dejan de llorar al escucharlo.

Años después empezó a correr la recomendación de dejar de utilizarlo porque se decía que los bebés, al oírlo, dejaban de recibir estímulos y su cerebro se quedaba en situación de bloqueo; una situación de alerta que los dejaba a la espera de saber qué iba a pasar a continuación, dejando de llorar porque se asustaban, pudiendo afectar a su desarrollo.

Pues de eso precisamente vamos a hablar hoy, tratando de dar respuesta a la pregunta del título: ¿Es seguro utilizar ruido blanco para calmar y dormir al bebé?

La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) recuerda a los padres sobre el peligro de que los bebés utilicen cojines (o almohadas) antivuelco o posicionadores de cuna. Estos productos, que se utilizan para que el bebé no cambie de posición mientras duerme, pueden causar asfixia y provocar la muerte.

Los cojines antivuelco o posicionadores están diseñados para bebés de menos de seis meses y cuentan con un cilindro a cada lado (o uno de ellos) para mantener al bebé de costado o de espaldas, o una cuña para levantar la cabeza del bebé. Alertan sobre el riesgo de que el bebé se mueva mientras duerme y se quede atrapado entre los cojines, asfixiándole.

Desde hace más de 20 años, los expertos recomiendan que los padres pongan a sus bebés a dormir en decúbito supino, con la cabeza ladeada.

Lo recomiendan así porque se ha visto que se dan menos casos del síndrome de la muerte súbita y que es, por lo tanto, el modo más seguro de dormir.

A pesar de que hace ya tanto tiempo que se recomienda, una encuesta reciente revela datos preocupantes: aún son muchos los bebés que duermen boca abajo.

No es la primera vez que lo mencionamos, ni será probablemente la última, mientras las cifras sigan siendo tan contundentes: dormir con el bebé en el sofá es muy peligroso, y en consecuencia se considera una práctica que debería evitarse.

Quizás os preguntéis por qué. Pues bien, The Lullaby Trust, una asociación sin ánimo de lucro, cuya misión es informar sobre cómo hacer que el sueño sea seguro, ha informado recientemente de que esta práctica puede hacer que haya 50 veces más riesgo de muerte súbita.