Publicidad
Publicidad

RSS Sueño de la madre

¿Cuántas horas de sueño hemos perdido desde que somos padres? Una calculadora nos lo dice

Comentar
¿Cuántas horas de sueño hemos perdido desde que somos padres? Una calculadora nos lo dice

Una de las primeras cosas que cambian en el momento en que nos convertimos en padres, son nuestras horas de sueño. Incluso desde el embarazo nuestro cuerpo comienza a prepararnos para esos primeros meses en los que nos levantaremos varias veces durante la noche.

Independientemente de quién duerma menos, si papá o mamá, lo cierto es que nuestros pequeños nos "roban" muchas horas de sueño. ¿Quieres saber cuántas? Una calculadora te lo dice.

Leer más »

Embarazo e insomnio: consejos para conciliar el sueño por trimestres

Comentar
Embarazo e insomnio: consejos para conciliar el sueño por trimestres

Aproximadamente tres de cada cuatro mujeres afirman que su sueño empeora de manera más o menos intensa durante el embarazo. Esto nos lleva a la conclusión de que las embarazadas duermen mal, debido a causas diversas y sobre todo al final de la gestación. Pero no hay que hacerse ilusiones: el insomnio puede llegar en cualquier trimestre del embarazo.

¿En qué momento estás tú? ¿Te cuesta dormir por las noches? No siempre es fácil encontrar una solución, sobre todo cuando no puedes tomar cualquier cosa, hay mil cuestiones que te preocupan, la naturaleza llama a la puerta del baño cada dos horas o el bebé no deja de moverse... Pero si sufres insomnio en el embarazo te vendrán bien estos consejos para conciliar el sueño por trimestres.

Leer más »
Publicidad

¿Por qué las madres nos quedamos despiertas hasta muy tarde?

Comentar
¿Por qué las madres nos quedamos despiertas hasta muy tarde?

Hace unos días te comentaba acerca de una encuesta en la que se descubrió que las madres trabajábamos en promedio 98 horas a la semana, resultados que a muchos nos sorprendieron, pero no tanto porque no supiéramos que ser mamá es muy demandante, sino que el hecho de sumar las horas nos hace darnos cuenta de la gran cantidad de tiempo que dedicamos a la semana.

Algo que mencionaba el estudio, era la "hora de salida" de dicho trabajo, en el que en promedio terminábamos las madres nuestra jornada a las 8:31 de la noche. Pero eso no quiere decir que nuestro día termine ahí. De hecho, muchas madres permanecemos despiertas hasta altas horas de la noche. Quizás se pregunten: si estamos tan cansadas, ¿por qué continuamos despiertas? Te cuento las razones.

Leer más »

Insomnio en el embarazo: ¿qué puedo tomar para dormir mejor?

Comentar
Insomnio en el embarazo: ¿qué puedo tomar para dormir mejor?

Después de haber visto qué es el insomnio y las causas de insomnio en el embarazo, vamos a hacer un recorrido por los mejores remedios para lograr dormir mejor en el embarazo. Más del 85% de las embarazadas padecen cambios en su patrón de sueño en algún momento de la gestación y aunque no siempre se puede hablar propiamente de "insomnio" (esto debería determinarlo un especialista), la realidad es que llega la hora de dormir y puedes llegar a desesperarte dando vueltas en la cama.

Si te encuentras en ese elevado porcentaje de mujeres que duermen mal durante el embarazo, querrás saber si existen medicamentos apropiados, si hay infusiones recomendadas, si existe algún remedio natural, tratamientos alternativos... y en definitiva qué puedes tomar para el insomnio en el embarazo.

Leer más »

Insomnio en el embarazo: ¿por qué no puedo dormir?

Comentar
Insomnio en el embarazo: ¿por qué no puedo dormir?

Dar vueltas en la cama sin lograr dormir, ver pasar las horas nocturnas y no descansar, llegar el día y pasarlo cansada por no haber conciliado el sueño... Estos síntomas de insomnio son más probables si estás embarazada. Por ello vamos a hablar de insomnio durante el embarazo y de sus causas.

Y en primer lugar, hemos de tener claro, ¿cuándo hablamos de insomnio? ¿Es lo mismo "dormir mal" que tener insomnio? Literalmente 'insomnio' significa “falta de sueño a la hora de dormir” (del latín, 'insomnium'), pero en la práctica este término se usa con muchos significados, lo cual nos puede llevar a confusión.

Leer más »

Los 'Walking Dead' sí existen en la vida real: son los padres

Comentar
Los 'Walking Dead' sí existen en la vida real: son los padres

En más de una ocasión mis hijos me han preguntado qué sería lo primero que tendríamos que hacer en caso de que hubiera un apocalipsis zombi, cosa que ha llegado a preocupar al pequeño que aún no tiene claro si los zombis pueden llegar a existir.

Siempre les digo que podemos jugar a que pudiera pasar, pero que en realidad jamás sucederá porque los muertos vivientes no existen. Sin embargo, sí hay personas que caminan un poco parecido y a simple vista podrían engañar un poco. Vamos, que en cierto modo los 'Walking Dead' sí existen: son los padres y madres.

Leer más »
Publicidad

Soñar con el parto estando embarazada, ¿qué significado tiene?

Comentar
Soñar con el parto estando embarazada, ¿qué significado tiene?

El embarazo es una etapa de grandes cambios que afectan a la mujer tanto física como psicológicamente. Miedo, ansiedad, expectativas o incertidumbre, son algunas de las sensaciones que experimentan las embarazadas y, como en cualquier otra etapa de la vida, estos sentimientos pueden también presentarse en nuestros sueños.

Se dice que las mujeres embarazadas sueñan con más frecuencia, y quizá por los múltiples despertares que suelen caracterizar esta etapa, los recuerdos de esos sueños son más nítidos. Soñar con el momento del parto suele ser algo bastante recurrente pero ¿qué significado tiene?

Leer más »

Cómo me convertí a favor del colecho

6 Comentarios
Cómo me convertí a favor del colecho

La manera en cómo y dónde dormirán nuestros bebés al nacer es una de las primeras decisiones que tomamos cuando nos convertimos en madres y padres. El colecho sigue siendo un poco polémico debido a que las opiniones en torno a él suelen ser muy opuestas.

Yo misma, antes de ser madre siempre dije que jamás le permitiría a mis hijos dormir con nosotros. Hoy, con mi hija a punto de cumplir tres años, soy totalmente pro colecho. Te cuento cómo fue que pasé de un modo de pensar al otro.

Leer más »

¿Quién duerme menos cuando llega un bebé a la familia, papá o mamá?

1 Comentario
¿Quién duerme menos cuando llega un bebé a la familia, papá o mamá?

Cuando un bebé llega a tu vida, enseguida te das cuenta que tus noches no volverán a ser lo que eran. En el primer año del bebé, los padres pierden más de 700 horas de sueño, y si además luego vienen hermanos, mejor no echamos cuentas de la cantidad de noches que no dormirás del tirón.

Sin duda, es uno de los grandes sacrificios que hacemos los padres, y hasta hay investigaciones al respecto. Algunos estudios se han interesando en la privación de sueño en hombres y mujeres al ser padres y hay conclusiones para todos los gustos sobre quién duerme menos cuando llega un bebé a la familia.

Leer más »

Un gimnasio ofrece el sueño de los padres cansados (nunca mejor dicho): "clases" de 45 minutos de siesta

Comentar
Un gimnasio ofrece el sueño de los padres cansados (nunca mejor dicho): "clases" de 45 minutos de siesta

Si a unos papás recientes les ofrecen 45 minutos de sueño ininterrumpido, seguramente preguntarán sin dudarlo dónde hay que firmar. Pues bien, sabedor de esta necesidad, un gimnasio en Reino Unido ofrece clases de una hora de relajación y siesta para madres y padres cansados, donde aseguran 45 minutos de sueño con todas las comodidades.

Y aunque pudiera parecer una propuesta ridícula, ya que parece difícil ir al gimnasio si tienes un bebé y más todavía si acumulas el cansancio de los primeros meses, las primeras clases de prueba de "Napercise" (algo así como "Siest-jercicio") en Londres ya están completas, por lo que el club británico probablemente ampliará su oferta a otras de sus sedes. ¿Qué os parecería tener algo así en vuestro gimnasio más cercano?

Leer más »
Publicidad
Inicio
Inicio

Ver más artículos