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La genial propuesta de una madre: que el 26 de diciembre sea el "Día Libre para Mamá"

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La genial propuesta de una madre: que el 26 de diciembre sea el "Día Libre para Mamá"

Ser mamá es una experiencia hermosa, enriquecedora, llena de alegrías y de cosas increíbles. Pero también puede llegar a ser toda una odisea que nos deja exhaustas. No es de sorprendernos, las mamás trabajamos 98 horas a la semana y es por esto que siempre estamos cansadas.

Durante la época navideña, llegan unos días un poco caóticos y llenos de actividades que en la mayoría de las familias, suelen ser realizadas por las madres. Es por eso que nos ha encantado la propuesta de una madre: que el 26 de diciembre sea oficialmente el "Día Libre para Mamá".

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Los bebés duermen mejor cuando ambos padres se involucran en su cuidado

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Los bebés duermen mejor cuando ambos padres se involucran en su cuidado

Los primeros meses con un recién nacido en casa suelen ser muy pesados para toda la familia, pues es común que las horas de sueño se vean reducidas por dedicarse al cuidado del bebé, que se despierta cada ciertas horas para ser alimentado y cambiado.

Un estudio encontró que existe una manera de mejorar los hábitos de sueño del bebé y se trata simplemente de que los padres se dividan las responsabilidades de su cuidado y crianza.

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Durante el embarazo, a dormir más: la falta de descanso podría aumentar el riesgo de diabetes gestacional

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Durante el embarazo, a dormir más: la falta de descanso podría aumentar el riesgo de diabetes gestacional

Cuando estamos embarazadas, nuestro cuerpo está trabajando a mil por hora creando una nueva vida, lo que se refleja en nuestra energía, haciendo que nos sintamos agotadas y necesitemos dormir mejor descansar bien.

Ahora tenemos una razón más para dormir durante periodos más largos: un nuevo estudio encontró que la falta de horas de sueño durante el embarazo podría aumentar el riesgo de padecer diabetes gestacional.

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Mamá, algún día te mereces quedarte en la cama hasta las 11

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Mamá, algún día te mereces quedarte en la cama hasta las 11

Antes de ser madre, algunos fines de semana solía dormir hasta tarde, incluso había sábados en los que ni siquiera me quitaba el pijama y así pasaba todo el día: en completo modo relax. Desde luego, cuando me convertí en madre eso cambió. Aunque existen pocos días que aún los paso en pijama, sin duda eso de dormir hasta tarde no es algo que suceda como antes.

Es por eso que hoy quiero compartirte algo que hemos comentado en el equipo de Bebés y más y que he decidido comenzar a poner en práctica pronto: algún día merecemos quedarnos en cama hasta las 11 de la mañana y solo descansar.

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Vuelta al cole: plan para reacomodar los horarios de sueño de los peques en diez días

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Vuelta al cole: plan para reacomodar los horarios de sueño de los peques en diez días

Falta entre una semana y diez días para que de comienzo el curso escolar. Son días de preparativos, compras de última hora y ajuste de rutinas, pincipalmente del sueño, que es uno de los aspectos que más se tambalea durante el verano.

Aunque al inicio de las vacaciones os dábamos algunas pautas para intentar mantener las rutinas de sueño durante el periodo estival, es normal y lógico que nos hayamos relajado con ellas, por lo que ahora toca amoldarlas para que la vuelta al cole de nuestros hijos no resulte un cambio brusco en lo que a sus ritmos biológicos se refiere.

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Por qué no debemos sentir culpa de querer tiempo a solas para nosotras

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Por qué no debemos sentir culpa de querer tiempo a solas para nosotras

En estas últimas semanas te he compartido algunos artículos acerca del tiempo para mamá. Te he contado por qué es importante tenerlo y qué podemos hacer para encontrar un momento para nosotras dentro de nuestro apretado horario de madres.

Algo que llamó mi atención fueron los comentarios en redes sociales al compartir dichos artículos, en los que algunas mujeres decían que no tenían derecho a ese tiempo a solas y otras decían que se sentían mal por querer estar lejos de sus hijos un rato.

Así que hoy quiero hablar un poco acerca de la culpa que sentimos las madres, del por qué nos cuesta entender que es válido tener un tiempo para mimarnos y compartirte algunas razones por las que no debemos sentirnos malas madres por desear tiempo para nosotras.

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¿Cuántas horas de sueño hemos perdido desde que somos padres? Una calculadora nos lo dice

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¿Cuántas horas de sueño hemos perdido desde que somos padres? Una calculadora nos lo dice

Una de las primeras cosas que cambian en el momento en que nos convertimos en padres, son nuestras horas de sueño. Incluso desde el embarazo nuestro cuerpo comienza a prepararnos para esos primeros meses en los que nos levantaremos varias veces durante la noche.

Independientemente de quién duerma menos, si papá o mamá, lo cierto es que nuestros pequeños nos "roban" muchas horas de sueño. ¿Quieres saber cuántas? Una calculadora te lo dice.

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La actriz Jessica Biel comparte una foto en su "estado natural" de madre trabajadora

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La actriz Jessica Biel comparte una foto en su "estado natural" de madre trabajadora

Aunque la maternidad se vive de manera diferente por cada mujer, hay algo en lo que podemos estar de acuerdo la mayoría o probablemente todas las madres: es extremadamente agotadora.

Y para muestra, una foto reciente de la actriz Jessica Biel, quien de acuerdo con ella, fue pillada dormida, en su estado natural de madre trabajadora.

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Un nuevo estudio afirma que los bebés podrían dormir más tiempo si lo hicieran en su propia habitación

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Un nuevo estudio afirma que los bebés podrían dormir más tiempo si lo hicieran en su propia habitación

En Bebés y más nos gusta hablar del colecho y sus beneficios. Sabemos por ejemplo, que practicar el colecho disminuye el riesgo de muerte súbita, que los bebés lloran menos y que todos dormimos mejor.

Sin embargo, un nuevo estudio afirma que si los bebés durmieran en su propia habitación podrían dormir por periodos más largos.

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Cómo me convertí a favor del colecho

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Cómo me convertí a favor del colecho

La manera en cómo y dónde dormirán nuestros bebés al nacer es una de las primeras decisiones que tomamos cuando nos convertimos en madres y padres. El colecho sigue siendo un poco polémico debido a que las opiniones en torno a él suelen ser muy opuestas.

Yo misma, antes de ser madre siempre dije que jamás le permitiría a mis hijos dormir con nosotros. Hoy, con mi hija a punto de cumplir tres años, soy totalmente pro colecho. Te cuento cómo fue que pasé de un modo de pensar al otro.

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