Tradicionalmente, las mujeres han recibido gran variedad de consejos y recomendaciones acerca de la actividad física adecuada durante la gestación. Hasta hace unas décadas, y ante la ausencia de estudios científicos, la recomendación más...
Leer más »
Ejercitarse durante el embarazo es primordial para tener una buena salud física y mental, evitar complicaciones, sobrepeso y llegar al momento del parto en plena forma. Para el bebé también es beneficioso, pues el deporte materno favorece...
Leer más »
El embarazo puede convertirse en una etapa de antojos para muchas mujeres, con licencia para comer todo lo que no comerían habitualmente, porque ahora "tienen que alimentarse por dos". A esto se une la falta de actividad física por el...
Leer más »
El suelo pélvico es un gran desconocido para muchas personas y tal vez no oyes hablar de él hasta que estás embarazada. Es un grupo de músculos que interviene activamente durante el embarazo y el parto y es fundamental ejercitarlo, como...
Leer más »
Durante el embarazo, el ejercicio es muy beneficioso tanto para tí como para tu bebé, además de contribuir a prevenir complicaciones, tener un mejor parto y una más pronta recuperación después de dar a luz. Estar en casa no es excusa para...
Leer más »
Es fundamental practicar deporte de manera regular para cuidar nuestra salud, pero los expertos alertan de que los deportes de alto impacto pueden dañar la musculatura del suelo pélvico, provocando diversas patologías que nos afecten,...
Leer más »
Si no habías oído hablar del suelo pélvico antes de ser madre, no eres la única. Si ahora andas con algún que otro escape inoportuno, no eres la única. Si quieres ponerle solución y no resignarte a usar compresa no sólo por la menstruación...
Leer más »
Se conoce como prolapso genital o prolapso del suelo pélvico y aunque no es una patología muy frecuente, en ocasiones afecta a las mujeres que han tenido un parto vaginal (especialmente si ha habido varios partos y los fetos son de gran...
Leer más »
El suelo pélvico es un grupo de músculos en forma de hamaca que se encargan de sostener la vejiga, el útero y el recto. Es uno de los grandes desconocidos de la anatomía, muchas mujeres desconocen esta parte tan importante de su cuerpo y...
Leer más »
Ya hace unos meses que has dado a luz pero sigues sin poder ponerte tus antiguos pantalones. Te preguntas si lo estarás haciendo todo bien y aunque no es un tema que ha de obsesionarnos (se puede tardar años en volver a nuestro peso...
Leer más »
Cuando una mujer se queda embarazada empieza a escuchar hablar de partes de su cuerpo de las que, quizás, nunca se había preocupado demasiado. Le hablan del periné, por eso de la episiotomía, le hablan del cóccix y el sacro, por eso de que...
Leer más »
Hemos hablado en otras ocasiones sobre la conveniencia de mantener fortalecido el suelo pélvico, una zona para muchas mujeres desconocida pero muy importante para su salud y para prevenir problemas a futuro. El suelo pélvico esta...
Leer más »
El embarazo, los partos o el exceso de peso pueden estirar y debilitar los músculos que sostienen los órganos pélvicos, es lo que se conoce como problemas en el suelo pélvico (o piso pélvico). Este suelo es una base formada por músculos y...
Leer más »
Durante el embarazo es recomendable fortalecer el suelo pélvico con los ejercicios de Kegel, ejercicios de contracción muy simples que pueden realizarse en cualquier momento y en cualquier lugar. Kegel Kat es una simpática aplicación...
Leer más »
Despues del parto nos encontramos con cambios que se reflejan en nuestra apariencia física, y otros menos visibles para los demás, pero que requieren de nuestra atención tanto o más que los primeros. Recuperar el suelo pélvico es uno...
Leer más »
Hacer ejercicio es una actividad gratificante que con toda seguridad estarás deseando retomar poco después del parto, pero es muy importante hacerlo de una forma segura y adecuada, por eso en nuestro especial Cuidados Postparto que...
Leer más »Ejercicios de Kegel:Ejercicio en el embarazo: los incontables beneficios para la madre y el bebé de mantenerse en forma durante la gestación.Ejercicio físico en el..