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¿Tu bebé no quiere saber nada de la fruta? Trucos para que la acepte mejor

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¿Tu bebé no quiere saber nada de la fruta? Trucos para que la acepte mejor

La Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Asociación Española de Pediatría (AEP) recomiendan mantener la lactancia materna en exclusiva durante los primeros seis meses de vida del bebé. Después podremos empezar con la alimentación complementaria a partir de esa edad introduciendo otros alimentos como carnes, verduras, pescados, huevos y frutas, tal y como indican los pediatras.

Pero ¡ay la fruta! ¿Cuántos papás sufren con ella? Hay muchos bebés que nunca terminan de aceptarla y desesperados acuden al pediatra pidiendo alternativas pero... ¿hay algún consejo maestro? Al final el mejor es la paciencia y la constancia, pero siempre se pueden buscar trucos para que el bebé coma fruta. ¡Te contamos algunos!

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Guía para disfrutar de los zumos caseros. Empezando el día con energía

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Guía para disfrutar de los zumos caseros. Empezando el día con energía

Para levantarse y comenzar la mañana con un buen desayuno, los zumos y licuados caseros son una buena idea. Por eso hoy quiero daros unas sencillas pautas a modo de guía para disfrutar de los zumos caseros con ayuda de la licuadora, para que toda la familia pueda empezar el día con energía.

Hemos hablado mucho a lo largo del tiempo sobre los zumos de fruta y su contenido en azúcares. Indudablemente las frutas contienen fructosa y otros azúcares y no hay que abusar de los zumos para no excedernos en dicho consumo.

Como el zumo a primera hora es excelente para comenzar el día con alegría, -siempre que preparemos zumos caseros sin azúcar añadido- te contamos las mejores posibilidades para poder disfrutar de ellos durante todo el año.

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Merienda para niños. Receta de kiwis rellenos de mascarpone y crujiente de manzana

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Merienda para niños. Receta de kiwis rellenos de mascarpone y crujiente de manzana

Conseguir que los niños se acostumbren a tomar más fruta ha sido siempre una obsesión para mí ya que hasta bien mayor yo no comía suficientes piezas, y no quería que mi manía perjudicase a mi hijo al que eduqué siempre pensando en su bienestar futuro. Una de las técnicas que más me ayudó a conseguirlo era mezclar distintos ingredientes en platos atractivos, como en esta receta de kiwis rellenos con mascarpone y crujiente de manzana.

Además, las bolitas de kiwi que sacaba para vaciar los kiwis que aquí hacen de recipiente comestible, me venían muy bien para otras recetas deliciosas como la sopa de melón y yogur con frutas o para preparar estupendas macedonias, ya que siempre tuvimos la filosofía de no tirar ningún alimento y aprovechar las sobras para hacer otros platos.

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Receta fácil: Lomo de cerdo con manzanas

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Receta fácil: Lomo de cerdo con manzanas

Esta receta fácil de lomo de cerdo con manzanas fue una de las primeras que aprendí a hacer cuando era poco más que un adolescente. Desde entonces he variado de vez en cuando la fruta utilizada pero el resultado es siempre un asado fácil y delicioso.

En el caso del lomo con manzanas, es una carne calificada como carne blanca por la Unión Europea, siendo el lomo de cerdo la que tiene menos grasa, especialmente si retiramos la capa exterior. A los niños les gusta mucho esta carne que en esta ocasión vamos a cocinar de una pieza en lugar de en filetes, troceando el lomo después de haberlo cocinado.

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Para que coman más fruta, patatas de manzana como guarnición

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Para que coman más fruta, patatas de manzana como guarnición

Muchas veces nos preguntamos cómo podemos conseguir que nuestros hijos se acostumbren a tomar más fruta y os voy a contar un truco que hemos utilizado en mi familia con éxito. Para que coman más fruta, patatas de manzana como guarnición, especialmente en platos de pollo o cerdo con los que combina de forma fantástica.

Cuando preparamos uno de sus platos favoritos, procuramos sustituir las tradicionales patatas fritas por gajos de manzana caramelizados que aportan un sabor increíble y así podemos incluir una manzana por adulto o media por niño en cada plato. Os enseño a prepararlas y veréis qué sencillo es conseguir una excelente guarnición.

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Merienda divertida: oruga de manzana y queso

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Merienda divertida: oruga de manzana y queso

Las meriendas de los peques pueden ser muy divertidas si le echamos un poquito de imaginación a la hora de prepararlas. Hoy os traigo una deliciosa oruga de manzana y queso sana y muy fácil de preparar.

Se necesita una manzana verde (o roja si no tenéis) cortada en trozos, un quesito Babybel, un trocito de queso en loncha para los ojos y jamón cortado para las patitas y las orejas de esta oruga glotona. Sólo una cosita: para los más pequeñitos, es mejor la manzana pelada o si váis a dársela sin pelar, elegid un tipo de manzana que tenga la piel lo menos gruesa posible.

La manzana es una de las frutas más consumias en la dieta infantil. Además de ser de fácilmente asimilable y aportar numerosos nutrientres, es una estupenda reguladora intestinal.

No se trata de camuflar los sabores sino de motivar a los peques haciendo las meriendas lo más atractivas posibles, jugando con los alimentos. De esta forma, se animarán a probar nuevos sabores.

La oruga de manzana y queso es muy sencilla de hacer. Una merienda divertida y sana que podéis dar a probar a vuestros peques esta misma tarde. Luego me contáis.

Vía | Decopeques Foto | Cute for Kids

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Ensalada de col y manzana. Receta para embarazadas

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Ensalada de col y manzana. Receta para embarazadas

Esta ensalada de col y manzana, es otra manera de comer ensalada y cambiar la clásica lechuga por otro sabor y, aunque debemos tener cuidado con las verduras sin cocinar, ya que son algo más indigestas, se compensa y combina perfectamente con la manzana, las pasas y las nueces. También es todo un descubrimiento el yogurt salado que utilizamos de aliño.

Este plato aporta muchísimas ventajas nutricionales como puede ser, vitaminas A, B1, B6, ácido fólico, magnesio, hierro, fosforo, calcio, potasio y pectina que ayuda a mantener estables los niveles de azúcar y a eliminar metales pesados como el plomo y mercurio.

Los ingredientes para 4 comensales

1/2 col pequeña, 2 zanahorias, 2 manzanas, 4 cucharadas de pasas sin pepitas, 4 cucharadas de nueces peladas, el zumo de un limón, 1 cebolla fresca pequeña, 1 yogurt desnatado natural, sal y pimienta.

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