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Me encanta el fútbol. Cuando era niño jugué en un club de fútbol. Bueno, jugué es una manera de decirlo, porque cada partido el padre del portero saltaba al campo a pegar al arbitro que tocara esa semana, y casi siempre nos suspendían los partidos. Supongo que por eso mis hijos juegan a hockey hierba, por eso y porque en la ciudad donde vivimos es uno de los deportes que más practican los niños y niñas, y es mucho más respetuoso a nivel de afición que el llamado deporte rey.

Y es que sigue sucediendo. Sigue habiendo padres que creen que sus hijos son unos campeones, o que lo van a ser. Y siguen apareciendo los insultos y las faltas de respeto no solo hacia el árbitro, sino también hacia los contrarios, mientras los niños solo se dedican a jugar y disfrutar.

Por eso queremos compartir y pedir que esta noticia se comparta, porque nos parece irreprochable la actuación de este joven árbitro -tiene solo 16 años- al suspender un partido porque el padre de un niño llegó a hacerlo llorar.

El modo de vida sedentario se ha convertido en algo tan extendido y tan diferente a lo que dicta la naturaleza que se ha hecho necesario advertir desde las asociaciones médicas sobre sus riesgos. Nosotros y nuestros hijos pasamos mucho tiempo frente a las pantallas, sentados, sin movernos, tanto que la salud se puede resentir.

Y es que, aunque los múltiples beneficios de la actividad física son conocidos, nuestra sociedad tiende a ser cada vez más sedentaria y por ello las cifras de la obesidad crecen de manera alarmante. Hoy vamos a ver qué dicen los pediatras al respecto, con sus recomendaciones sobre tiempos que se han de dedicar a la actividad física y a permanecer frente a las pantallas.

Nuestra civilización parece abocada a una vida cada vez más sedentaria en la que la obesidad y otros problemas derivados empiezan a ser un grave problema de salud, cada vez más extendido. Tanto, que se habla de "la epidemia del siglo XXI". Una epidemia en la que no queremos caer, ni mucho menos que caigan nuestros hijos.

Porque sí, a ellos también les afecta este modo de vida en el que hay muchas horas de clase sentados en las aulas, muchos deberes en el escritorio, muchas extraescolares de estudio, mucha televisión desde el sofá, muchos videojuegos... Si a esto sumamos una mala alimentación, tenemos el cóctel perfecto para desarrollar todos esos problemas de salud derivados del sedentarismo.

Cada cierto tiempo, algún juguete nuevo fuera de lo tradicional sale al mercado, causando opiniones divididas entre los padres. Muchas veces nos preguntamos en qué estaban pensando los fabricantes cuando decidieron que era una buena idea. Quizás fue un error de marketing y no pensaron a fondo en los posibles puntos negativos que podría tener su nuevo producto o simplemente no hicieron bien su investigación previa.

El juguete más reciente que está siendo fuertemente criticado es una bicicleta estática para niños. En principio suena como una idea con buenas intenciones -que los niños se ejerciten-, pero el hecho de añadirle una tablet y que se pueda conectar a la televisión mientras la usan, puede convertirla en algo negativo.

¿Cuántas manchas traen tus hijos del colegio cada día? ¿Y cuántas de esas manchas se las han hecho jugando en el patio, en el recreo o en la calle?

De eso se trata, del escasísimo tiempo que tienen los niños de jugar en el exterior. Algunos niños se sabe que pasan menos tiempo en el exterior que la población penitenciaria, cada día.

Los presos pasan al menos dos horas al día al aire libre ¿tu hijo también? porque hay niños, muchos niños, que pasan menos tiempo en el exterior que la población penitenciaria, cada día, casi todos los días.

Sí, es sorprendente ¿verdad? Algo tendríamos que hacer al respecto los padres, las madres y las instituciones pero ¿qué?

Terminar las vacaciones y empezar el colegio lleva implícito que hay que organizar los horarios de toda la familia y buscar incluso alguna actividad extraescolar con la que los niños y las niñas disfruten, que les sea agradable y les venga bien.

Muchos de los niños se decantan por un deporte pero no es tan frecuente entre las niñas y ahora además hemos sabido que a menor nivel de ingresos de la familia, menos posibilidades de que las niñas, sí sólo las niñas, realicen una actividad deportiva.

La Universidad Complutense de Madrid ha señalado estos días que son menos las niñas que hacen deporte que los niños que lo practican y sobre todo, si esas niñas viven en familias más desfavorecidas económicamente.

No sé si os pasa a vosotros con vuestros hijos pero así, en general, no es fácil sacar a los niños a la calle a caminar, a dar un paseo así porque sí, a no ser que les permitamos poner ruedas en sus pies en forma de un patinete.

No tanto patines ni skateboards no, patinetes con el "palito" para agarrarse, de los patinetes de toda la vida, vaya. A los niños les encanta lo de montar en patinete o ¿vosotros conocéis a alguno al que no le encante?

La hipertensión arterial es un problema de salud pública mundial. El aumento de la tensión arterial es peligroso en cualquier persona, ya que contribuye a la carga de cardiopatías, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia renal, y a la mortalidad y discapacidad prematuras. Y aunque se trata de un problema que afecta fundamentalmente a los adultos, la hipertensión pediátrica tiene una prevalencia creciente, aunque con frecuencia está infradiagnosticada.

Cada vez hay más estudios que relacionan la presión arterial en la infancia con la de la edad adulta, en el sentido de que un niño con cifras elevadas de presión arterial tiene más riesgo de convertirse en un adulto hipertenso. Nosotros como padres podemos proteger a nuestros hijos de la hipertensión, ya que se sabe que el aumento de las tasas de obesidad, los malos hábitos alimenticios y el sedentarismo son causa del creciente número de niños hipertensos.

¿Te gustaría que tu hijo fuera un deportista de élite? Pues lo primero que debes saber es que aunque todos los padres quieren eso para sus hijos, lo ideal es que te quites esa idea de la cabeza para no perjudicarle en su infancia, sus deseos y elecciones (un niño debería acabar siendo lo que quiera ser, y no lo que sus padres quieran que sea).

Dicho esto, vamos a lo segundo que todo padre debe saber, y ya no por cómo le afecte a su hijo, sino sobre todo por curiosidad y por cultura: los niños nacidos en los primeros meses del año tienen más probabilidades de ser deportistas de élite.

Una actividad física moderada en el postparto y la lactancia puede aportar muchos beneficios a la madre, de modo que es normal y saludable retomar el ejercicio después de tener al bebé, siempre que no exista ninguna complicación en el postparto. Habrá algunos ejercicios poco adecuados para esta etapa, pero lo más probable es que tampoco te apetezca demasiado llevarlos a cabo. De ellos también te hablamos a continuación.

Y es que, aunque no nos lo parezca recién nacido el bebé, es posible quemar grasas e ir bajando peso paulatinamente (aunque es probable que para volver a nuestra talla anterior tengan que pasar incluso años), sin afectar negativamente a nuestra salud ni a la lactancia, siguiendo ciertas recomendaciones y evitando algún tipo de ejercicio no adecuado al principio.