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Yoga para embarazadas: beneficios, contraindicaciones y precauciones

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Yoga para embarazadas: beneficios, contraindicaciones y precauciones

Durante el embarazo, muchas mujeres se preguntan si es seguro continuar ejercitándose o incluso algunas se cuestionan si quizás deberían de intentar mantenerse activas o realizar ejercicios que les ayuden a llevarlo mejor, evitando así ciertas molestias y obteniendo beneficios para mamá y bebé.

El yoga es uno de los ejercicios más adecuados para realizar durante el embarazo. Por eso en esta ocasión te hablaremos de los beneficios, contraindicaciones y precauciones de practicar yoga cuando estés embarazada.

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¿Tus hijos parecen tener energía inagotable? Entonces te encantará el "juego de los niveles"

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¿Tus hijos parecen tener energía inagotable? Entonces te encantará el "juego de los niveles"

¡Cuánta energía tienen los niños! Es justamente toda la que nos falta a los padres y que, creo yo, nos la han robado. Hay días en los que simplemente, nuestros hijos parecen tener toda la energía del mundo concentrada en sus cuerpos y nosotros desearíamos unos minutos de descanso.

Si alguna vez te has encontrado en esta situación, entonces el "juego de los niveles", una actividad para hacer con niños que tienen mucha energía, te encantará.

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Un joven árbitro suspende un partido de benjamines porque un padre hizo llorar a su propio hijo

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Un joven árbitro suspende un partido de benjamines porque un padre hizo llorar a su propio hijo

Me encanta el fútbol. Cuando era niño jugué en un club de fútbol. Bueno, jugué es una manera de decirlo, porque cada partido el padre del portero saltaba al campo a pegar al arbitro que tocara esa semana, y casi siempre nos suspendían los partidos. Supongo que por eso mis hijos juegan a hockey hierba, por eso y porque en la ciudad donde vivimos es uno de los deportes que más practican los niños y niñas, y es mucho más respetuoso a nivel de afición que el llamado deporte rey.

Y es que sigue sucediendo. Sigue habiendo padres que creen que sus hijos son unos campeones, o que lo van a ser. Y siguen apareciendo los insultos y las faltas de respeto no solo hacia el árbitro, sino también hacia los contrarios, mientras los niños solo se dedican a jugar y disfrutar.

Por eso queremos compartir y pedir que esta noticia se comparta, porque nos parece irreprochable la actuación de este joven árbitro -tiene solo 16 años- al suspender un partido porque el padre de un niño llegó a hacerlo llorar.

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Recomendaciones (por edades) sobre actividad física y tiempo de pantalla en la infancia

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Recomendaciones (por edades) sobre actividad física y tiempo de pantalla en la infancia

El modo de vida sedentario se ha convertido en algo tan extendido y tan diferente a lo que dicta la naturaleza que se ha hecho necesario advertir desde las asociaciones médicas sobre sus riesgos. Nosotros y nuestros hijos pasamos mucho tiempo frente a las pantallas, sentados, sin movernos, tanto que la salud se puede resentir.

Y es que, aunque los múltiples beneficios de la actividad física son conocidos, nuestra sociedad tiende a ser cada vez más sedentaria y por ello las cifras de la obesidad crecen de manera alarmante. Hoy vamos a ver qué dicen los pediatras al respecto, con sus recomendaciones sobre tiempos que se han de dedicar a la actividad física y a permanecer frente a las pantallas.

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Por qué habría que realizar más horas de Educación Física en los colegios

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Por qué habría que realizar más horas de Educación Física en los colegios

Nuestra civilización parece abocada a una vida cada vez más sedentaria en la que la obesidad y otros problemas derivados empiezan a ser un grave problema de salud, cada vez más extendido. Tanto, que se habla de "la epidemia del siglo XXI". Una epidemia en la que no queremos caer, ni mucho menos que caigan nuestros hijos.

Porque sí, a ellos también les afecta este modo de vida en el que hay muchas horas de clase sentados en las aulas, muchos deberes en el escritorio, muchas extraescolares de estudio, mucha televisión desde el sofá, muchos videojuegos... Si a esto sumamos una mala alimentación, tenemos el cóctel perfecto para desarrollar todos esos problemas de salud derivados del sedentarismo.

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Una bicicleta estática para niños, ¿realmente es una buena idea?

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Una bicicleta estática para niños, ¿realmente es una buena idea?

Cada cierto tiempo, algún juguete nuevo fuera de lo tradicional sale al mercado, causando opiniones divididas entre los padres. Muchas veces nos preguntamos en qué estaban pensando los fabricantes cuando decidieron que era una buena idea. Quizás fue un error de marketing y no pensaron a fondo en los posibles puntos negativos que podría tener su nuevo producto o simplemente no hicieron bien su investigación previa.

El juguete más reciente que está siendo fuertemente criticado es una bicicleta estática para niños. En principio suena como una idea con buenas intenciones -que los niños se ejerciten-, pero el hecho de añadirle una tablet y que se pueda conectar a la televisión mientras la usan, puede convertirla en algo negativo.

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¿Quién crees que pasa más tiempo al aire libre cada día, un niño o un preso?

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¿Quién crees que pasa más tiempo al aire libre cada día, un niño o un preso?

¿Cuántas manchas traen tus hijos del colegio cada día? ¿Y cuántas de esas manchas se las han hecho jugando en el patio, en el recreo o en la calle?

De eso se trata, del escasísimo tiempo que tienen los niños de jugar en el exterior. Algunos niños se sabe que pasan menos tiempo en el exterior que la población penitenciaria, cada día.

Los presos pasan al menos dos horas al día al aire libre ¿tu hijo también? porque hay niños, muchos niños, que pasan menos tiempo en el exterior que la población penitenciaria, cada día, casi todos los días.

Sí, es sorprendente ¿verdad? Algo tendríamos que hacer al respecto los padres, las madres y las instituciones pero ¿qué?

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La Universidad Complutense señala que las niñas hacen menos deporte, sobre todo en las familias más desfavorecidas

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La Universidad Complutense señala que las niñas hacen menos deporte, sobre todo en las familias más desfavorecidas

Terminar las vacaciones y empezar el colegio lleva implícito que hay que organizar los horarios de toda la familia y buscar incluso alguna actividad extraescolar con la que los niños y las niñas disfruten, que les sea agradable y les venga bien.

Muchos de los niños se decantan por un deporte pero no es tan frecuente entre las niñas y ahora además hemos sabido que a menor nivel de ingresos de la familia, menos posibilidades de que las niñas, sí sólo las niñas, realicen una actividad deportiva.

La Universidad Complutense de Madrid ha señalado estos días que son menos las niñas que hacen deporte que los niños que lo practican y sobre todo, si esas niñas viven en familias más desfavorecidas económicamente.

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Los niños a los que les encantaba montar en patinete ¿hay alguno al que no le encante?

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Los niños a los que les encantaba montar en patinete ¿hay alguno al que no le encante?

No sé si os pasa a vosotros con vuestros hijos pero así, en general, no es fácil sacar a los niños a la calle a caminar, a dar un paseo así porque sí, a no ser que les permitamos poner ruedas en sus pies en forma de un patinete.

No tanto patines ni skateboards no, patinetes con el "palito" para agarrarse, de los patinetes de toda la vida, vaya. A los niños les encanta lo de montar en patinete o ¿vosotros conocéis a alguno al que no le encante?

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Cómo proteger a nuestros hijos de la hipertensión

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Cómo proteger a nuestros hijos de la hipertensión

La hipertensión arterial es un problema de salud pública mundial. El aumento de la tensión arterial es peligroso en cualquier persona, ya que contribuye a la carga de cardiopatías, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia renal, y a la mortalidad y discapacidad prematuras. Y aunque se trata de un problema que afecta fundamentalmente a los adultos, la hipertensión pediátrica tiene una prevalencia creciente, aunque con frecuencia está infradiagnosticada.

Cada vez hay más estudios que relacionan la presión arterial en la infancia con la de la edad adulta, en el sentido de que un niño con cifras elevadas de presión arterial tiene más riesgo de convertirse en un adulto hipertenso. Nosotros como padres podemos proteger a nuestros hijos de la hipertensión, ya que se sabe que el aumento de las tasas de obesidad, los malos hábitos alimenticios y el sedentarismo son causa del creciente número de niños hipertensos.

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