Laura Ruiz Mitjana
La Navidad, cuando hay una separación de por medio, puede llegar con una mezcla de ilusión y vértigo. Para muchos padres separados, diciembre llega con luces, villancicos… y un pequeño nudo en el estómago: “¿Cómo lo hacemos este año? ¿Quién tiene al niño en Nochebuena? ¿Cómo evitar discusiones que lo acaben afectando?”
Como psicóloga lo he visto muchas veces: la organización importa, sí, pero el verdadero reto está en proteger la vivencia emocional del niño en unas fechas que ya son intensas por naturaleza.
Mirar la Navidad desde los ojos del niño
A veces, los adultos vemos calendarios, turnos, horas y acuerdos. Un niño no.
Él ve luces, cambios en la rutina, días especiales y un deseo profundo: no sentirse dividido.
Su mayor sufrimiento no suele venir del reparto del tiempo, sino de estas sensaciones:
- “Si estoy muy contento con mamá, quizá papá crea que lo prefiero.”
- “No quiero que nadie se enfade si echo de menos al otro.”
- “No sé qué está permitido sentir.”
Por eso el objetivo no es hacer un reparto perfecto, sino conseguir que el niño sienta que tiene dos casas que lo quieren y lo entienden sin presionarlo.
Cómo planificar unas fiestas sin conflicto (y más tranquilas para todos)
1. Anticipad con calma, pero sin rigidez
Hablad del plan a principios de diciembre y dejadlo por escrito (mensaje, nota compartida…). Esa claridad reduce tensiones. Pero recuerda: planificar no significa petrificar. Si algo beneficia al niño, se ajusta.
2. Si el niño es pequeño, evita “partir” los días
Cambiar de casa en mitad de una celebración puede ser demasiado para él. Siempre que sea posible, mejor días completos. Si no puede ser, asegura transiciones calmadas y sin prisas.
3. No busques la Navidad matemática
La igualdad no se mide en minutos. El objetivo real es que cada progenitor tenga momentos emocionalmente significativos, no idénticos.
4. Las transiciones son tan importantes como el propio plan
Evita preguntas del tipo “¿Te trataron bien?”, “¿Qué hizo tu padre?” o “¿Te lo pasaste mejor conmigo?”. Estas frases cargan al niño de una responsabilidad emocional innecesaria.
Proteger su mundo emocional durante las fiestas
A veces pensamos que la Navidad es pura alegría, pero para muchos niños también hay nostalgia, extrañeza o pequeñas tristezas. Su bienestar emocional depende, sobre todo, de cómo les acompañamos:
- Explícale el plan de forma sencilla. No necesita detalles adultos; necesita seguridad.
- Valida lo que siente sin dramatizar. Decir “Es normal que eches de menos a mamá estando conmigo; eso significa que la quieres” libera muchísimo.
- No lo conviertas en mensajero. Nada de “dile a tu padre que…” o “recuerda a mamá que…”.
- Cuida el ambiente en los intercambios. Una sonrisa breve, un saludo cordial… bastan para que el niño no sienta tensión.
Evitar la rivalidad navideña
En familias separadas puede aparecer la tentación del “yo ofrezco más”: más regalos, más planes, más emoción… Lo entiendo, porque nace del deseo de compensar o de enseñar al niño que está bien contigo. Pero a nivel emocional puede convertirse en una especie de competición afectiva que lo deja atrapado.
La clave: sé tú mismo, no una versión exagerada de ti. Tu hijo no necesita un parque temático; te necesita disponible, estable y sin comparaciones.
Crear nuevas tradiciones
Cuando una familia cambia su forma, también cambia su Navidad. Y eso no es malo. De hecho, muchas familias descubren que crear nuevas tradiciones propias da mucha paz: una merienda del 26, un paseo para ver luces, una cena inventada, un ritual solo vuestro...
Esto ayuda al niño a sentir que no ha perdido nada, sino que ahora tiene doble riqueza emocional y doble Navidad. En definitiva, no se trata de repartir horas, sino de repartir calma. Y no se trata de quién “gana” Navidad… sino de que tu hijo gane recuerdos bonitos que le acompañen toda la vida.
Si priorizáis eso, aunque haya desacuerdos o imprevistos, las fiestas funcionarán.
Porque al final, la Navidad en familias separadas no es cuestión de logística:
es cuestión de paz, flexibilidad y compromiso.
Foto de portada | Imagen de Freepik
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