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Características de los alimentos que ofrecemos a los niños

Características de los alimentos que ofrecemos a los niños
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“Me han mandado que le dé ya papillas porque no coge peso”, “he leído que los niños toman demasiadas proteínas”, “me han dicho que le de alimentos ricos en hierro”, y frases similares son habituales entre las charlas entre madres y padres.

Ya hemos comentado en otras ocasiones que hay momentos en que damos por hecho cosas que no son ciertas con respecto a la alimentación (como que la leche materna aporta pocas calorías cuando muchos alimentos de los que se ofrecen a un bebé a los seis meses tienen menos calorías) y por esta razón creo que es adecuado tener un poco de información acerca de la comida en general.

Para conocer un poco las características de los alimentos que ofrecemos a los bebés y niños y saber cuáles tienen más o menos calorías y cuáles aportan más o menos grasa, proteínas o azúcares, entre otras cosas, os dejo con la siguiente tabla que probablemente os resulte reveladora y útil para comparar diversos alimentos (con datos basados en 100 gramos de alimento):

caracteristicas-de-los-alimentos2.jpg

Foto | Flickr – joanna8555
En Bebés y más | Alimentación infantil, Frutas de verano: características y recomendaciones

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