En mayo la actriz María Adánez se convertía en madre por primera vez con 44 años. Desde el primer momento, ha compartido en su cuenta de Instagram sus pensamientos e imágenes, con las que muchas mujeres se han sentido identificadas.

Claudio, que "nació el 18 de Mayo por cesárea a las 16:43. Días antes de lo previsto!" es el centro de su vida. Desde el primer momento le ha alimentado con leche materna aunque tal y como explica, no todo fue un camino de rosas: problemas de agarre, mastitis..., que según reconoce podían haberle llevado a abandonar la lactancia si no llega a ser por la ayuda de una experta.

Por eso, reivindica la necesidad de contar con clases de postparto, algo con lo que estamos totalmente de acuerdo. Te contamos qué opciones tienes para sentirte apoyada tras convertirte en madre.

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Los problemas con el inicio de la lactancia

“¿Los ángeles existen? Sé que puede sonar cursi o infantil pero afirmo que sí. Rotundamente. Pero no los que tienen alas y forman parte de algún retrato religioso, no. Sino los de carne y hueso, que respiran y con una humanidad-generosidad, profesionalidad y pasión por su oficio ENORME”.

Así comenzaba María Adánez sus palabras de agradecimiento a Alex, la profesional que le ayudó tras dar a luz, echando la vista atrás y recordando los difíciles momentos que pasó tras el nacimiento de Claudio.

Cuenta como llegó a su casa la primera noche después del hospital, cuando "estaba dolorida, muy dolorida, con mi bebé queriendo mamar y ninguno de los dos sabiendo muy bien cómo hacerlo", aunque reconoce que su pequeñín se portó muy bien, teniendo en cuenta que padecía "una pseudo mastitis que ni te cuento, cómo me dolían los pechos, ¡por dios!. Cesárea en vena y cuerpo apaleado. La progesterona de vacaciones y las emociones a la virulé". Por eso, reivindica la importancia de los cursos postparto.

Superados los primeros miedos, la actriz apuesta por alimentar a su bebé al pecho, tal y como comenta es uno de sus post. Defiende la lactancia materna, pero respeta otras opciones, como puede ser el biberón:

"La lactancia no puede doler, importantísimo, y la mujer tiene que hacer en todo momento lo que crea mejor para ella y si la mami está bien, el bebé está bien y TODO está bien. Pide ayuda, asesórate, siéntete libre, no hay leches buenas o malas, la tuya es la mejor, es durísimo nada más parir, empezar a amamantar a tu cachorro, ¿te lo habían contado? Si decides dar el biberón también es una elección correcta, buenísima. Yo soy hija del 76 y del biberón y la cosa no ha ido !nada mal!".

Ayudas disponibles en el postparto

Me identifico totalmente con la angustia de la soledad que sintió la actriz tras dar a luz. Esos miedos me asaltaron cuando nació mi primera hija y todo se me hizo un mundo. En el hospital, el apoyo del personal sanitario nos ayuda a comenzar la lactancia con éxito, pero en 24 o 48 horas (si es cesárea) te dan el alta y te encuentras en casa y no sabes ni por dónde empezar.

Después de nueve meses de controles de salud permanentes del embarazo, ahora toda la atención es para el recién nacido. Y justo cuando una se enfrenta a una nueva realidad, la maternidad, que puede trastocar también la salud emocional.

Por suerte, el acompañamiento hoy en el postparto ya es una realidad al alcance de la mayoría de las mujeres. Solo hay que informarse y solicitarla, como hizo María Adánez, porque sin duda el consejo de los profesionales o de otras madres expertas es fundamental.

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Matrones en los centros de salud de Atención Primaria

Es la opción que elegí con mi hijo pequeño. El mismo matrón que llevó mi embarazo, se encargó también de responder mis dudas sobre alimentación o cuidados personales y comprobar que mi bebé crecía bien. No solo en las consultas tras el parto, también en cursos o escuelas de padres dos veces por semana, donde acudíamos madres para compartir nuestras experiencias y pedir consejos mientras dábamos el pecho, calmábamos a nuestro pequeño si estaba nervioso o aprendíamos cómo darle masajes para mimarle y relajarle.

Estos cursos postparto también están abiertos a los padres y cuentan con el apoyo y el asesoramiento de la matrona o matrón que puede invitarte a acudir a una consulta individual para resolver dudas concretas o facilitarte el contacto de alguna consultora o grupo de lactancia si tiene problemas para dar el pecho a tu bebé.

Seguramente tu matrona de la Seguridad Social te informe sobre la existencia de estos cursos postparto, pero si no es así, pregunta, porque te indicará una alternativa cercana dónde acudir.

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Matronas privadas

Si el seguimiento de tu embarazo ha sido por la sanidad privada y no tienes contacto con el centro de salud cercano a tu domicilio, puedes también solicitar los servicios de una matrona privada que acude a tu domicilio. Siguiendo el ejemplo de Inglaterra, donde el NHS (servicio de salud pública de Inglaterra) acompañan a la mujer en su casa desde antes de quedarse embarazada con 'las matronas de la comunidad', en España ya contamos con los mismos servicios, aunque de forma particular.

Tal y como nos explicaba Carla Quintana, fundadora del proyecto "Matrona para mí":

"Una vez que la mujer da a luz, la matrona también se ocupa de controlar su recuperación, tanto durante tiempo que la madre está en el hospital como cuando se marcha a casa".

La pandemia de coronavirus también ha provocado la aparición de escuelas de padres online, así que las posibilidades de acompañamiento tras el parto, son variadas.

Grupos de crianza y lactancia

Son asociaciones sin ánimo de lucro formadas por madres, padres, pediatras y matronas. En resumen, se pueden definir como grupos de mujeres con experiencia que ayudan a otras madres. Se reúnen periódicamente con el fin de compartir experiencias, apoyo e información adecuada acerca de la lactancia materna. Son gratuitas y se pueden encontrar en toda España, en algunas ocasiones incluso en los centros de Atención Primaria y hospitales, junto a profesionales sanitarios y con asesoras de lactancia con formación específica.

Para localizar grupos de apoyo a la lactancia materna te recomendamos que visites el directorio de la página web de la Iniciativa para la Humanización de la Asistencia al Nacimiento y la Lactancia. Desde allí puedes buscar por provincias y comunidades autónomas, e incluso dar de alta un nuevo grupo.

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Consultoras certificadas de lactancia

En los talleres de lactancia o cursos postparto es habitual escuchar la figura de la consultora certificada de lactancia. Muchas de ellas incluso son asesoras en estas reuniones de madres.

Las IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant), son profesionales de la salud certificadas (ginecólogas, matronas, enfermeras, pediatras…) porque cuentan con los conocimientos necesarios para proporcionar ayuda cualificada sobre lactancia materna. Desempeñan su labor en centros de salud, hospitales y consultas privadas.

Puedes consultar el directorio de IBCLCs en España en la Asociación Española de Consultoras Certificadas en Lactancia Materna.

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13 mitos que no debes creer sobre la cuarentena y el postparto

Como cierre a este posible miedo a la soledad postparto nos quedamos con las bonitas palabras que María Adánez le ha dedicado a su pequeño Claudio hace solo unos días, cuando le presentaba a sus seguidores en Instagram. Uno sentimientos con los que muchas madres se identifican y que nos recuerdan que la maternidad no es siempre sencilla, pero siempre recompensa.

"Querido Claudio, te presento a todos los followers de tu mami. Decirte que nos han acompañado durante todo el embarazo, hemos compartido mes a mes impresiones, experiencias, han visto crecer la barriguita y sobre todo hemos recibido de ellos toneladas de cariño, buenos deseos y regalos. ¡Qué suerte! Has venido más que con un pan con una panadería ¡bajo el brazo!. ¡Graciaaas!".

Fotos | Instagram de María Adánez

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La lactancia es la forma natural de alimentar al bebé (e indudablemente, la mejor). Sin embargo, el hecho de que sea lo natural, no significa que ésta siempre sea fácil. Para algunas madres, pueden presentarse algunos problemas que dificulten su lactancia y para los cuales necesitarán apoyo que les ayude a sobrellevarlos.

Afortunadamente, hoy en día existen muchos recursos a los cuales pueden acudir cuando esto sucede, y de acuerdo con una investigación reciente, los grupos de maternidad en redes sociales son unos de los mejores apoyos para superar las dificultades de la lactancia.

Este descubrimiento fue la conclusión de dos estudios realizados por un grupo de investigadoras de la Universidad de Georgia, publicados en las revistas Digital Health y Journal of Human Lactation. En ellos, se analizó si los grupos de maternidad en Facebook proporcionaban el apoyo necesario para que las madres comenzaran y continuaran con su lactancia, en comparación con otras formas tradicionales de apoyo, como el personal médico o algún miembro de la familia, y cómo ese apoyo recibido a través de esos grupos impactaba sus lactancias.

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La importancia de los grupos de maternidad en redes sociales

Para analizar esto, se realizaron encuestas a 300 madres que participaban de forma activa en grupos de apoyo a la lactancia en Facebook, y realizaron diversos grupos de enfoque para aprender acerca de la experiencia de éstas en esos grupos de Facebook.

Basándose en sus resultados, las investigadoras piensan que este tipo de exposición a otras madres lactantes que son similares a ellas y que las alientan a amamantar en público o a amamantar más allá de los 12 meses, daba a las madres encuestadas la confianza necesaria para prolongar el tiempo que deseaban amamantar a sus bebés.

De acuerdo con Ayanna Robinson, una de las investigadoras, las madres participantes dijeron que les gustaba buscar apoyo en Facebook porque el acceso está disponible las 24 horas al día, y siempre hay alguien dispuesta a ayudar y que además ha tenido experiencia con cualquiera de las dificultades que se le presenten.

Otra ventaja de estos grupos de apoyo a la lactancia, es que el hecho de que estén en línea significa que están disponibles para las madres que tienen problemas para encontrar apoyo presencial para su lactancia o que se encuentran en sitios aislados.

Muchos de estos grupos de apoyo a la lactancia, especialmente la mayoría de los que revisaron durante la investigación, están moderados o administrados por profesionales de la lactancia, por lo que la información que se comparte entre las usuarias está basada en evidencia científica.

Es importante aclarar que el estudio se enfocó únicamente en madres de origen afroamericano, sin embargo, de acuerdo con las autoras del estudio, los resultados de esta investigación posiblemente sean similares en todas las madres, independientemente de su origen o procedencia.

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Ya lo hemos dicho anteriormente en diversas ocasiones: la maternidad es más fácil cuando se tiene una tribu y con esta investigación se prueba la utilidad de las redes sociales como una herramienta de apoyo para las madres que tienen dificultades con su lactancia.

Foto | iStock
Vía | University of Georgia

¡Enterarte de que estás embarazada de gemelos puede ser una gran sorpresa! También es probable que comiencen a invadirte un montón de dudas con respecto a su crianza, y si tenías decidido dar el pecho, quizá ahora te preguntes si serás capaz de amamantar a dos bebés.

Aunque la lactancia tras un parto múltiple puede requerir de una mayor complejidad y organización, esta opción de alimentación es la más beneficiosa para madre y bebés, tanto a corto como a largo plazo. Te damos todas las claves para que puedas disfrutar de una lactancia feliz con tus gemelos.

Tus pechos producen leche en función de la demanda

Esta es la regla principal que deberías tener en cuenta. Y es que es muy común pensar que el organismo está "programado" para satisfacer a un bebé, pero que no será suficiente para saciar a dos o a más. También existe la creencia de pensar que un bebé "le robará" la leche al otro. Pero nada de esto es cierto, sino que son dos de los muchos mitos que giran en torno a la lactancia materna.

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Al principio, los pechos de la madre producirán suficiente calostro para alimentar a sus recién nacidos, y días después, con la debida estimulación tendrá lugar la subida de la leche y el cuerpo comenzará a ajustar su oferta en función de la demanda que reciba.

"Cuando te digan que no vas a tener leche para todos, o que tu leche no va a ser lo suficientemente buena, o que el esfuerzo no merece la pena, recuerda que existe una amplia evidencia científica que demuestra que todas las madres producen la mejor leche para sus hijos, y que las mujeres pueden lactar no sólo un bebé sino a varios" - podemos leer en la web de Alba Lactancia

Confía en ti y en tu cuerpo

Todas las madres necesitamos confiar en nuestras habilidades y en nuestro cuerpo, y en lo que respecta a la lactancia es importante que nos sintamos capaces de alimentar a nuestros bebés con nuestra leche, si así nos lo proponemos.

No cabe duda de que la lactancia de gemelos supone un importante reto que requiere de información adicional, apoyo y una gran organización. Pero por lo demás, no hay diferencias con la lactancia de un solo bebé, por lo que no debemos pensar que no vamos a ser capaces de dar el pecho a nuestros hijos.

La información es poder

Los nueve meses de embarazo nos ofrecen una oportunidad maravillosa para informarnos, leer y documentarnos sobre lactancia y crianza. En las clases de preparación al parto también podremos consultar todas nuestras dudas, e incluso asistir a grupos de lactancia donde podamos charlar con las asesoras.

Otra maravillosa idea es compartir tiempo con mamás de múltiples; verlas alimentar a sus bebés y plantearles a ellas tus inquietudes te servirá de gran ayuda a la hora de enfrentarte por primera vez a esta experiencia.

La importancia del piel con piel

¡Enhorabuena! ¡Tus bebés han nacido!

Si todo está bien y es posible, es importante que te los coloques al pecho inmediatamente, pues el contacto precoz piel con piel favorece un mejor establecimiento de la lactancia materna exclusiva. La Organización Mundial de la Salud (OMS) y UNICEF llevan tiempo haciendo hincapié en la importancia de las primeras horas del recién nacido para lograr una lactancia satisfactoria; y estas primeras horas deben comenzar desde el paritorio.

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Si tus bebés han nacido de forma prematura, lo más probable es que deban permanecer un tiempo en una incubadora (cuánto tiempo, dependerá de su edad gestacional y sus condiciones físicas), pero esto no debería ser motivo para no poder tocar y abrazar a tus hijos si los médicos así lo consideran.

En esta situación puede que al principio sea difícil establecer la lactancia materna, pero en ese caso es importante estimular la producción mediante un sacaleches para poder ofrecer la leche extraída a tus bebés. Recuerda que la leche materna es el mejor alimento que puede recibir un recién nacido, pero en el caso de los prematuros lo es mucho más.

Recuerda: amamantar a gemelos prematuros es posible si se cuenta con la información adecuada, apoyo emocional y la ayuda práctica necesaria.

Paciencia: os estáis conociendo

Tanto si estás amamantando a un bebé, como si son dos o incluso más, lo importante es no ponerse metas ni expectativas, y confiar en ti y en tus hijos.

Los primeros días en casa, o incluso semanas, es normal sentirse superada. El cansancio tampoco ayuda, por lo que se hace fundamental contar con una buena red de apoyo.

Piensa que para cualquier madre, el nacimiento de su hijo implica un conocimiento de este y de sus necesidades que van llegando poco a poco. Date tiempo para conocer a tus hijos e iros adaptando los unos a los otros.

En cada toma, ofrece a un bebé un pecho distinto

A la hora de dar el pecho a tus bebés es recomendable alternarlos cada vez, es decir, no asignar siempre el mismo pecho al mismo gemelo. De esta forma, nos aseguraremos que un pecho no produce más que otro, ya que si hay algún gemelo con más fuerza de succión, estimulará por igual ambas mamas ayudando a establecer un suministro más uniforme.

Comodidad y agarre correctos

Al igual que ocurre cuando se amamanta a un solo bebé, es fundamental que la madre esté cómoda y la postura del bebé sea la correcta. De esta forma, evitaremos la aparición de grietas provocadas por un mal agarre, dolor a la hora de amamantar, e interferencias en la producción.

Al principio, es probable que prefieras amamantar por separado mientras te acostumbras a la lactancia, así como optar por un cojín o almohada que te facilite la tarea y te ayude a evitar la tensión en los brazos. Poco a poco, con tiempo y práctica te será más sencillo.

Escoge la mejor posición

Existen varias posiciones para amamantar a la vez a gemelos . Lo más recomendable es que vayas probándolas todas hasta elegir aquella con la que te sientas más cómoda y segura. Acude a tu matrona o a un grupo de lactancia en busca de asesoramiento.

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Algunas de las posiciones más recomendadas son:

• Balón de rugby: debes colocarte a cada bebé por debajo de cada uno de tus brazos y sujetar sus cabecitas con cada mano.

• Posición cruzada: tú estás sentada y tus bebés enganchados a cada pecho paralelos a tu cuerpo pero cruzados entre ellos.

• Posición mixta: es una combinación de ambas posturas. Tú permaneces sentada y uno de tus bebés está en posición de rugby mientras el otro está agarrado al pecho paralelo a ti.

• Posición estirada: la madre se recuesta de lado en una cama. Un bebé está tumbado paralelo a ella, mientras que el otro mama del otro pecho tumbado sobre el cuerpo de la madre.

A medida que tus bebés vayan creciendo y ganando autonomía, te será mucho más sencillo y rápido amamantarlos a la vez en cualquier posición.

El apoyo es fundamental

Y aunque es algo que hemos mencionado a lo largo de todo el artículo, recalcamos de nuevo la importancia del apoyo a la reciente mamá, especialmente tras un parto múltiple. Ser mamá de gemelos es doblemente maravilloso, pero también doblemente agotador, por lo que la ayuda no debe faltar.

Esta ayuda debe venir tanto del entorno, como de los profesionales sanitarios por lo que no dejes de consultar con tu médico o matrona cualquier duda que tengas durante los primeros días. Apóyate en tu pareja y tu tribu, busca ayuda experta en lactancia cuando la necesites, y marcar tus propias reglas en cuanto a horarios de visitas y cosas que otros puedan hacer por ti.

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Más información | La liga de la leche, LactApp, Alba Lactancia

Mi hijo mayor fue alérgico a las proteínas de leche de vaca durante sus seis primeros años de vida, y mis otros dos peques también lo fueron hasta que cumplieron 12 meses, sumándose además otras alergias alimentarias como el huevo y la soja.

A los tres les di lactancia materna, pero por indicación médica tuve que hacer dieta exenta de los alimentos que les provocaban alergia, y reconozco que al principio no fue fácil. Por eso, con motivo de la Semana Mundial de la Lactancia Materna que estamos celebrando estos días, me gustaría compartir mi experiencia con este tema y dedicar unas palabras a todas las madres que se encuentran actualmente en esta situación, y que en ocasiones resulta tan difícil de llevar.

Mi primera lactancia libre de lácteos: un sacrificio que me pudo

El diagnóstico de alergia a las proteínas de leche de vaca (APLV) de mi primer hijo llegó en su tercera semana de vida, y me cayó como un jarro de agua fría. No había oído hablar nunca de esta alergia, y además me sentía muy culpable pensando que aquellos primeros biberones que le había dado en el hospital pudieron haber desencadenado el problema.

Amamantar a un bebé con APLV es posible, pero requiere de mucha ayuda profesional, apoyo e información, algo que hace nueve años no me fue fácil encontrar. Informaciones contradictorias, falsos mitos y grupos de lactancia en donde todavía no se oía nada acerca de esta alergia alimentaria en lactantes, causaron mucha mella en mí.

Si a esto unimos la cantidad de alimentos que de pronto me fueron prohibidos sin darme más explicación ni alternativas, las revolucionadas hormonas post-parto, y sobre todo, el altísimo nivel de ansiedad que me provocaba la delicada salud de mi bebé, el cóctel fue explosivo y dos meses después decidí poner fin a nuestra lactancia.

Mis siguientes lactancias libres de lácteos: la experiencia es un grado

Pero aquella decisión me pesó tanto que durante mucho tiempo me dediqué a leer, informarme y entrevistarme con profesionales del ámbito de la salud y la nutrición que me dieron muchas claves para entender más acerca de la APLV y la lactancia materna exenta de lácteos (o de cualquier otro alimento al que el bebé sea alérgico).

Supe entonces que aunque la dieta exenta puede implicar muchos sacrificios, es posible hacerla si se cuenta con la ayuda adecuada:

• Grupos de lactancia con matronas o asesoras formadas en alergias alimentarias,
• Asociaciones de alérgicos,
• Red de madres que están pasando por lo mismo,
• Tiendas especializadas,
• Pediatras, profesionales y entorno concienciado con el mundo de las alergias alimentarias...

Y así fue como gracias a la información recabada y a la cantidad de apoyos que recibí, me enfrenté de otro modo a las lactancias de mi segunda y tercer hijo, que además también fue diagnosticado de alergia al huevo y a la soja. Me sentía más fuerte y confiada, y la experiencia de mi primera lactancia también me fue de gran ayuda.

Si estás en esta situación, busca apoyo

Ser mamá puede ser duro a veces, y en algunas ocasiones la lactancia materna también lo es. Si a todo esto unimos un diagnóstico de alergia alimentaria en nuestos bebés y que afecta directamente a nuestra alimentación, es normal sentirse desbordada por los acontecimientos.

Quizá haya madres a las que no les cueste ningún trabajo hacer esta dieta, y la asumen y llevan a cabo sin prácticamente esfuerzo. Pero para otras, un cambio radical y repentino en su alimentación puede implicar un durísimo sacrificio al que deben hacer frente sin la menor dilación ni duda. Y en estos casos es muy importante entender a la madre, no juzgar sus decisiones, respetar sus sentimientos y sobre todo, apoyarla.

Hoy en día existen en el mercado muchas alternativas a la leche, así como marcas aptas, fabricantes cada vez más concienciados, y tiendas especializadas que cuidan y miman al colectivo alérgico.

Además, te recomiendo que te pongas en manos de un nutricionista que te ayude a elaborar un menú equilibrado, pues es muy importante que durante la lactancia la madre no tenga carencias nutricionales.

Y desde mi experiencia, también te aconsejo que busques grupos de apoyo a la lactancia, donde además puedas charlar con otras madres en tu misma situación, sentirte comprendida y compartir dudas, miedos y alegrías. Porque dar el pecho a un bebé alérgico puede suponer un gran sacrificio, pero ver cómo va creciendo sano y feliz cada día es la mayor de las recompensas.

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Durante la lactancia pueden darse ciertas situaciones o problemas que hagan necesario el uso de pezoneras, pero esta recomendación siempre debería venir de una asesora o experto en lactancia que analice nuestro caso concreto y vea si realmente las necesitamos. Porque no todos los casos son iguales, de ahí la importancia de un diagnóstico personalizado.

Hoy vamos a hablar de las pezoneras, cómo utilizarlas, qué debemos tener en cuenta a la hora de usarlas y en qué situaciones generales suelen recomendarse.

¿Qué son las pezoneras?

Son un instrumento de lactancia que se adapta a la forma del pezón y la areola. Antiguamente estaban hechas en materiales duros como cristal, marfil o plata, y aunque en los años 80 se comenzaron a fabricar en caucho y látex, éstas continuaban siendo demasiado rígidas, por lo que su uso acababa interfiriendo en la lactancia.

Los profesionales coinciden en afirmar que las pezoneras pueden ser un elemento útil o de ayuda a la lactancia en un momento puntual, pero su uso siempre debería estar recomendado y guiado por una asesora o experto en lactancia.

¿Cuándo utilizarlas?

Si surgen problemas durante la lactancia lo más recomendable es acudir a la matrona o a una asesora que valore lo que pasa y nos guíe a la hora de proceder. En este sentido, puede haber ciertas situaciones en la que nos indique el uso de pezoneras para facilitar el agarre del bebé al pecho.

Según la asesora Alba Pradó de LactApp, estas son algunas de las situaciones en las que podría recomendarse su uso, aunque como decimos, cada caso debería ser estudiado de manera particular por un profesional:

• Cuando el bebé tiene problemas para aprender a mamar la pezonera puede ayudarle a agarrarse y evitar usar otros métodos para alimentarle. Igualmente, también pueden ser útiles en los casos de bebés con frenillo lingual corto a los que les cuesta enganchar el pezón.

• Si ya se ha iniciado la lactancia mixta y el bebé comienza a dar muestras de rechazar el pecho, el uso de pezoneras podría ayudarle a aceptarlo mejor.

• En los casos de bebés prematuros que no tienen mucha fuerza para succionar, las pezoneras pueden ser un gran aliado ya que les aporta un estímulo firme en el velo del paladar que ayuda a succionar de forma más efectiva y prolongada.

• En ciertos casos particulares de pezones planos o invertidos, el uso de pezoneras también podría facilitar el agarre del bebé.

Cuando hay grietas con dolor algunas madres también deciden recurrir a las pezoneras, pero en estos casos los expertos recomiendan analizar paralelamente el por qué se han producido las grietas y evitar que vuelvan a aparecer, ya que de por sí, el uso de la pezonera no va a evitar que salgan grietas si no se corrige el problema de base (por ejemplo, modificando la postura para amamantar si ésta no es correcta).

¿Cómo se colocan?

No basta con colocar la pezonera sobre el pezón y la areola, sino que es necesario evertir las alas colocando el protector de tal forma que selle bien y al desplegar las alas genere un vacío. Si están mal colocadas, éstas se desplazarán durante la succión, provocando molestias e interifiriendo en la lactancia.

Si el bebé se agarra de forma correcta lo normal es que la transferencia de leche sea buena, pero si sólo se prendiera del capuchón, aparte de tragar aire no estará estimulando lo suficiente el pecho, por lo que la producción podría verse afectada.

¿Qué debemos tener en cuenta a la hora de usarlas?

Elegir el tamaño adecuado

Lo primero que debemos saber a la hora de usar pezoneras es que no todas tienen el mismo tamaño, por lo que las marcas comerciales que dispongan de diferentes tallas y modelos serán las más efectivas, ya que nos ofrecerán más posibilidades de encontrar la que mejor se adapte a nuestro pecho.

Si la pezonera es pequeña para el pezón, se producirá un roce contra la pared del capuchón que provocará dolor y heridas. Si por el contrario, la pezonera es demasiado grande, ésta irritará la areola y causará molestias.

El material

El Comité de Lactancia de la AEP insiste en utilizar pezoneras que sean lo mas finas posibles, para que la interferencia sea mínima.

Igualmente, y aunque el material suele ser duradero, es importante cambiarlas en cuanto apreciemos algún signo de deterioro.

Higiene

Hay que esterilizar las pezoneras antes de su primer uso, pero a partir de ese momento ya no será necesario hervirlas cada día. Eso sí, es importante mantener una correcta higiene lavándolas a fondo con agua y jabón cada vez que las utilicemos, asegurándonos de que no queda ningún resto de leche.

¿Pueden usarse las pezoneras durante toda la lactancia?

El uso de pezoneras puede llegar a resultar engorroso para muchas madres, que tienen que estar pendientes siempre de tenerlas a mano, guardarlas en el bolso cuando salen de casa, ponérselas bien y lavarlas correctamente después de cada uso. Por eso, los expertos recomiendan retirarlas tan pronto como sea posible.

Desde el Comité de Lactancia de la AEP aconsejan a la madre quitarse las pezoneras cuando el bebé lleve un rato mamando y esté tranquilo; aunque esta técnica no siempre funciona y puede requerir de mucha paciencia y varios intentos.

Por eso, desde LactApp insisten en la importancia de tener claro que el bebé puede prescindir de ellas antes de retirarlas, y si no es así volver a utilizarlas de nuevo hasta que se vaya acostumbrando a mamar sin pezoneras.

La lactancia es un momento único y maravilloso que madre e hijo deberían disfrutar siempre. Por eso insistimos una vez más en la importancia de acudir a grupos de lactancia y personal especializado que pueda acompañarnos, guiarnos y aconsejarnos cuando tengamos dudas, así como resolver de forma específica nuestro problema.

Más información | LactApp

Texto revisado por | Almudena Gomis, asesora del grupo Multilacta

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La lactancia materna no es un camino de rosas. Hay mujeres que empiezan a dar el pecho ni bien nace el bebé y todo marcha sobre ruedas hasta que algún día se produce el destete, pero en la mayoría de los casos, alguna piedra, por más pequeña que sea, se presenta en el camino de la lactancia materna.

Para poder superar esas piedras o baches que aparecen en el camino es imprescindible estar bien informadas. Una lactancia informada es una lactancia exitosa.

¿En qué puede ayudarnos una buena información? Si pones al bebé al pecho y se prende a la primera estupendamente eres una suertuda, que las hay, yo he sido una de ellas, aunque luego han surgido problemas. Una congestión mamaria que derivó en mastitis además de grietas en el pezón muy dolorosas pero que no han podido con nuestra lactancia.

En mi caso ha sido pura cabezonería, para mí no había otra opción que la leche materna, y bastante de vaguería, la verdad. Me resultaba practiquísimo dar el pecho y nos encantaba a las cuatro (tengo 3 hijas). Siempre disponible, calentita y gratis. ¿Qué más se puede pedir?

Las mujeres que empiezan a informarse desde antes del parto sobre cómo actuar desde el inicio de la lactancia para comenzar con buen pie, sobre el período de lactancia recomendado, cómo hacer cuándo se vuelve al trabajo y cuentan con recursos (sitios web, blogs, grupos de apoyo, asociaciones de lactancia, etc.) consiguen una lactancia exitosa.

Hace pocos meses hablábamos de un estudio realizado en una UCI neonatal, las mujeres que tienen una meta con la lactancia amamantan más que las que dan el pecho "solo si todo va bien".

Así que os recomiendo a quienes vayáis a ser madres y a las que acaban de serlo que os informéis sobre la lactancia materna, y no sólo de sus beneficios que seguramente os convencerán, sino también de qué hacer si se presenta algún problema (mal agarre, grietas, dolor, etc), cómo buscar apoyo en el entorno (asociaciones, grupos de apoyo, familia) y no tengáis reparo en pedir ayuda siempre que lo necesitéis.

Foto | iStockphoto
En Bebés y más | Seis cosas que debes tener en cuenta para empezar la lactancia con buen pie

Os quiero compartir un interesante vídeo realizado por el grupo de apoyo La safor al pit que nos enseña un poco más sobre este maravilloso fenómeno que es la lactancia materna.

Se centra en varios aspectos de la lactancia y especialmente en el "hasta cuándo", por eso se lo ha titulado "Lactancia materna sin fecha de caducidad", un final que llega cuando la madre o el niño así lo decidan.

Cuenta con la participación del pediatra José María Paricio, autor del libro 'Tú eres la mejor madre del mundo' y creador de e-lactancia.org, un verdadero experto que explica de forma cercana la verdadera esencia de la lactancia materna.

Podemos ver además testimonios de madres y padres hablando sobre su propia experiencia y sobre el papel del hombre, que aunque no pueda dar el pecho, sí puede brindar el apoyo y la contención necesarias para que la lactancia materna funcione.

Hay un apartado muy bueno sobre la lactancia en tándem y cómo se apañan las madres que dan el pecho a varios niños a la vez. También sobre madres embarazadas que siguen dando el pecho, algo que parece impensable a veces, pero que se puede perfectamente.

Por último, se aborda el tema central del vídeo, la lactancia prolongada. Podemos ver a madres dando el pecho a niños de tres o cuatro años, y es que en esto no hay plazos. Como comenta el Dr. Paricio "es un negocio entre dos", si el bebé quiere y está a gusto y la madre también, ¿por qué no?. ¿Hasta cuándo? Las madres lo tienen claro: hasta que el niño decida.

Vídeo | YouTube

En este sensible vídeo de madres que amamantan a sus hijos se rompen muchos mitos y se normaliza un hecho tan fisiológico, ancestral y humano como es la lactancia materna.

Podemos ver a bebes recién nacidos, a niños mayorcitos, a madres jóvenes, a madres maduras, amamantar a un niño o a dos a la vez, hacerlo en privado, o en público, en la playa o en la montaña, vestidos o desnudos, en el embarazo o lactancia en tandem (recién nacido y hermano mayor). También queda claro que no hay pechos malos o imperfectos porque aparecen de todos los tamaños y formas: pequeños o inmensos, firmes o caídos, …

Las hembras humanas (lo mismo que las gorilas en cautividad) no sabemos amamantar porque la cadena de transmisión de este conocimiento casi se rompió en los años 70, apenas hemos visto hacerlo a otras mujeres y socialmente imperan falsas y contraproducentes instrucciones. Por eso, para las mujeres que quieren intentarlo y para las que se enfrentan a dificultades, los grupos de apoyo a la lactancia (que existen en casi todos los países del mundo) son la gran ayuda madre a madre.

Existe una versión extensa del vídeo de 7'.

Transcribo la poesía que aparece en el vídeo y también dejo la letra de esta tierna canción de Tontxu: “Para subir al cielo”

"Yo le doy mi pecho, ella me da sus ojos.

Yo le doy mi leche, ella me entrega el alma...

...yo le doy mis brazos, ella pone en los míos su vida.

Y me convierte en diosa dadora de vida de alimento y amor"

TONTXU El calor de tu amor me da sed, y donde bebo yo es donde quiero beber, y saciar allí mi sed.

El color de tus ojos, se adivina entre tu pelo, y yo los deseo más que ayer, y que la primera vez.

No preciso viajar lejos para hallar lo que deseo, si tropiezo en tu regazo... ya me basta, para tocar el cielo.

El sabor de tus labios ese selecto capricho que sólo yo puedo probar, y a chincharse los demás.

El candor de tu abrazo puro, fiel, eterno, halagador es mi fe y mi religión, garantía del amor.

No preciso viajar lejos para hallar lo que deseo, si tropiezo en tu regazo... ya me basta, para tocar el cielo.

Vía | Asociación Criar con el Corazón. Realizado por Lolita Más información | Grupos de La Liga de La Leche en países de habla hispana Más información | Lista de grupos de apoyo a la lactancia en España En Bebés y más | Grupo virtual de La Liga de La Leche En Bebés y más | Preciosa canción de la maternidad de Andrea Echeverri En Bebés y más | Vídeo de colecho con canción de Luis Miguel: "Dormir contigo" En Bebes y más | Vídeo de colecho con canción de Elton John En Bebés y más | Canción de un padre: "Alba" de Antonio Flores En Bebés y más | Canción "Rompiendo Fuente" de Juan Luis Guerra