Belleza embarazada

Uno de los momentos que más gracia me hace de las embarazadas es cuando están de un poco más de 3 meses y la barriga empieza a hacerse evidente. Me hace gracia porque es una barriga y nada más, lo suficientemente grande como para parecer que tienes un poco de sobrepeso y lo suficientemente pequeña como para que la gente no crea que estás embarazada.
 
Es el preciso momento en el que la gente observa la barriga y no sabe si hablar o no hablar porque tiene miedo de meter la pata. Es lo que yo llamo el fenómeno embarazada o gorda.
 
Este fenómeno lo vengo observando desde hace meses con mi mujer, porque es la embarazada que menos barriga hace del mundo. Bueno, no sé si es la que menos, pero yo es la que menos barriga hace que conozco.

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En el embarazo y el parto se activa una hormona denominada elastina que es responsable de todos los estiramientos que se deben realizar en una mujer embarazada. Esto quiere decir que en la realización de los estiramientos en el embarazo hay que tener especial cuidado al estirar ya que lo hará más sencillo de lo normal.

Los estiramientos musculares se aconsejan en cualquier etapa de la vida con el fin de mantener las fibras musculares flexibles y oxigenadas, las articulaciones libres de tensión y contrarrestar los vicios posturales que hacen que nuestros músculos se acorten y creen desequilibrios que a la largan crean lesiones.

Y aunque en el embarazo se active la elastina y haya que tener un poco más de cuidado al estirar es especialmente importante realizar estiramientos ya que el cuerpo sufre un montón de desequilibrios y la musculatura sufre variaciones en su mecánica con el fin de realojar la nueva vida en el interior del cuerpo.

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Llevamos unas cuantas semanas en las que os hemos explicado cuales son los ejercicios ideales que se deben hacer cuando una mujer está embarazada, pero sin duda alguna una de las mejores formas de entrenar cuando se encuentra en este estado es hacerlo en el agua, bien nadando o haciendo ejercicio.

El agua es indispensable para la vida misma, nosotros somos casi todo agua, y se sabe que la natación es de los deportes más completos que existen, además de uno de los más saludables para las personas tanto si están embarazadas como si no lo están, y además, más cuando se encuentra así, porque el agua baja los posibles impactos.

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Volvemos a vivir un periodo en el que se aprecia un retorno a la cosmética natural, a los productos ecológicos, biológicos, esenciales, puros … Que sean de alta calidad y se obtengan por procedimientos naturales no significa que sean inocuos si se utilizan mal. Las embarazadas deben tener cuidado al utilizar aceites esenciales.

Los aceites esenciales son los extractos vegetales más concentrados que existen. Se obtienen únicamente de las plantas clasificadas como aromáticas. Estas plantas no solamente “sueltan” aroma cuando las olemos, también moléculas químicas con propiedades terapéuticas.

Estas esencias vegetales hay que saber utilizarlas para nuestros rituales de belleza y/o relajación. Muchas personas los utilizan sin saber muy bien la concentración que tienen, en qué materia prima mezclarlas y cuántas gotas son suficientes. Seguro que todas tenéis una amiga o conocida entendida en el tema pero os aconsejo que consultéis siempre un profesional antes de lanzaros a su utilización.

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Los primeros post de esta serie de ejercicios en el embarazo nos han servido para saber que ejercicios son los recomendables en el embarazo, como realizar el ejercicio cardiovascular o que es lo que tenemos que tener en cuenta para saber si el deporte que queremos realizar es el adecuado.

Si bien esto último lo ideal es que lo considere definitivamente un médico, en este post vamos a hablar del entrenamiento en el primer trimestre de embarazo y la importancia del control de la temperatura corporal.

En este primer trimestre aun no habrá un gran aumento de peso debido al embarazo y partimos de la idea de que el ejercicio es beneficioso para el embarazo, pero hay que tener en cuenta que no todo el mundo parte de un estado de forma previo idéntico, así que vamos a particularizar los dos extremos.

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Las embarazadas que entráis en el segundo trimestre de gestación ya sabéis que es recomendable utilizar una crema antiestrías. ¿Ya la habéis escogido? Hoy vamos a hablar de tres tipos de comercios donde poder comprar una crema antiestrías.

Apuesto un tarro de 200 ml. que la gran mayoría la compra en la farmacia. Es uno de los puntos de venta que tenéis más a mano puesto que vamos a menudo a por mil cosas a la farmacia. Pero no es el único: en las perfumerías y en los centros de belleza también venden productos antiestrías.

Os leo la mente: ¿existen productos antiestrías que no sean para embarazadas? No, los cosméticos antiestrías (excepto si en las indicaciones viene especificado) sirven para el abdómen de la embarazada, para el cuerpo de una adolescente y para cualquier persona que tenga previsto perder mucho peso con una dieta.

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En las primeras entradas sobre el ejercicio físico de este especial sobre belleza en el embarazo os hablábamos de como el ejercicio no debía restringirse en el embarazo ya que es beneficioso para el mismo y también que se podían realizar ejercicios de tonificación y elasticidad para mejorar el parto.

En esta nueva entrada vamos a hacer un especial sobre el ejercicio cardiovascular durante el embarazo, aunque si bien hemos dejado claro que el ejercicio cardiovascular es recomendado durante el embarazo, es importante que se consulte siempre con el medico si el ejercicio que quieres realizar es compatible con tu estado.

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Cristina F.Martel © para Bebés y más

Si estás embarazada y de pronto ves que una mancha oscura en la piel de forma irregular se instala en tu rostro, tranquila. Es algo habitual en la piel de la embarazada, se le llama cloasma y acabará desapareciendo tras el embarazo.

Ya os explicamos en Bebés y más que es un problema estético facial típico de las embarazadas debido al aumento de los niveles de estrógeno y progesterona.

Esta actividad hormonal fuera de lo común provoca un aumento de la secreción de melanina por parte de los melanocitos, las células encargadas de fabricar este pigmento natural de la piel que nos da el color del bronceado.

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Como ya dijimos en la primera entrada sobre el entrenamiento en el embarazo, hace unas décadas los médicos desaconsejaban cualquier actividad física por muy moderada que esta fuera, se consideraba como algo inaceptable y hasta peligroso, pero hoy en día se aconsejan realizar ejercicios de tonificación muscular, siempre y cuando se sigan unas pautas.

En este nuevo post hablaremos por tanto de el beneficio de la tonificación muscular, de las pautas para realizar ejercicio en el embarazo y por último un apartado especial en el que hablaremos de una práctica muy recomendada para el embarazo y el gimnasio, el yoga.

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