Postparto

La depresión postparto es un trastorno que afecta a la madre en menor o mayor medida después de dar a luz. Reconocerla es muy importante para tratarla adecuadamente, por eso un equipo de científicos españoles ha desarrollado un test para predecir el 80% de los casos de depresión postparto.

Es una afección hasta hace poco bastante subestimada, ya que se confunde fácilmente con el estrés y la extrema sensibilidad ante la llegada del nuevo bebé.

Puede ir desde una leve nostalgia conocida como “baby blues” hasta una depresión muy pronunciada en la que la madre no es capaz de asumir los cuidados del recién nacido, incluso en ocasiones rechazándolo.

La placentofagia, es decir comerse la placenta del bebé que acaba de nacer, es una práctica que realizan algunos padres para beneficiarse de los nutrientes que aporta, además del simbolismo que representa. Hay investigaciones que apuntan a que además minimiza los efectos de la depresión postparto.

Hay madres a quienes puede impresionarle comerse la placenta así tal cual, por eso para convertirla en cápsulas que pueden tomarse a diario existe un kit para encapsular la placenta en casa.

Aunque en la actualidad parezca una excéntrica costumbre, aprovechar los beneficios de la placenta, un órgano fundamental para la gestación del bebé, viene de tiempos ancestrales.

La recomendación suena extraña, es cierto. Pero según un estudio realizado por investigadores egipcios con mujeres que habían sido sometidas a una cesárea, masticar chicle acelera la recuperación intestinal después de la intervención.

Al ser una cirugía abdominal, la función intestinal se vuelve lenta después de una cesárea, produciendo gases y constipación en la reciente mamá.

Normalmente, a las mujeres sometidas a cesárea se las hace levantar de la cama y caminar para favorecer el movimiento intestinal. Al parecer, masticar además chicle sin azúcar dos horas después del nacimiento ayudaría en el proceso.

Después del parto, la primera defecación se suele hacer esperar unos días, y conforme avanza el tiempo este estreñimiento suele general tensión emocional. El estreñimiento durante el postparto se produce debido a varios factores fisiológicos y psicológicos que impiden el normal funcionamiento del tránsito intestinal. Vamos a ver las razones de este estreñimiento postparto y los consejos para superarlo.

Factores que provocan el estreñimiento postparto

• Los músculos abdominales que ayudan a la eliminación se han visto distendidos durante el parto, quedando fácidos y transitoriamente ineficaces.

• Es posible que, además, el propio intestino se haya visto traumatizado por el parto y haya quedado perezoso.

• También influye en el estreñimiento el hecho de que el embarazo y el parto incrementan la presión en la región anal y esto incrementa la posibilidad de que aparezcan o se intensifiquen las hemorroides. El dolor que provocan durante el postparto puede hacer que, involuntariamente, retengamos debido al miedo a ir al baño.

Los primeros días tras el parto pasan como en un sueño, sin horarios, pocas horas durmiendo, visitas… Cuando llegamos a casa tras haber dado a luz, las mamás no estamos en plena forma, y lo que antes era nuestra rutina habitual se puede convertir en un gran esfuerzo. Por eso es recomendable aceptar cierta flexibilidad de horarios durante el puerperio.

Intentar seguir el ritmo habitual de algunos actos tan sencillos como comer, ducharse o la hora del baño de nuestros hijos pueden hacerse muy cuesta arriba. Los dos primeros días en casa, lo intenté. Me levantaba de la cama para comer con el resto de la familia, aunque ni siquiera podía sentarme a la mesa. Lloraba porque me podía más el dolor y el cansancio.

Al tercer día, me di cuenta de que si a la hora de comer mi bebé estaba tranquila y descansaba, lo mejor que podía hacer yo era lo mismo. De hecho, mi gran prioridad era descansar, no comer. Después de la siesta reparadora, la comida me sentó mucho mejor que los días anteriores…

Hace unos días os daba unas recomendaciones para escoger las compresas postparto más adecuadas, y hoy os hablo de unas que dan muy buen resultado para esta etapa. Se trata de las compresas ginecológicas Febus Pospart, indicadas específicamente para los primeros días o semanas tras el parto.

La compresa “Febus Primeros Días” es para absorber las pérdidas de loquios más abundantes tras el parto. Son de gran tamaño, llevan un fino adhesivo distribuido en líneas y el entrelazado especial de algodón de las primeras capas evita la adherencia de fibras en la piel y en la herida de la episiotomía en su caso.

Después de haber probado varias compresas, puedo decir que estas son las que mejor me han ido y más comodidad me han proporcionado. El único inconveniente es el precio, un paquete de 10 compresas cuesta unos 8 euros, y a la velocidad que hay que cambiarlas estos primeros días pues suponen un desembolso considerable.

Sabemos que el pilates es un programa de ejercicios que tiene múltiples beneficios para la salud, especiamente de la embarazada. Pero también para después de dar a luz puede venirnos muy bien practicar el método pilates, a lo cual nos ayuda este libro, “Pilates para el postparto”.

El libro presenta un programa de fitness que se centra en los grupos musculares que más padecen durante el embarazo y el parto, así como en la alineación y estabilidad postural que se ven afectadas por el cambio del centro de gravedad durante el período prenatal.

Un apartado interesante es aquel en el que las tablas de ejercicios duran unos 15 minutos, algo que viene muy bien cuando no tenemos demasiado tiempo para estos quehaceres… También hay una sección específica para aliviar las molestias propias del postparto. El libro se divide en los siguientes puntos:

Uno de los productos higiénicos que nos va a acompañar durante el puerperio son las compresas postparto. Las compresas absorben los loquios del postparto, esas secreciones vaginales que duran entre 6 y 8 semanas tras haber dado a luz y que están formadas por un flujo que contiene sangre, moco cervical y tejido placentario.

Durante esta etapa no podemos usar tampones, y en el mercado hay compresas especiales para el postparto, compresas ginecológicas o tocológicas. Hemos de tener en cuenta algunos consejos para escoger la compresa más adecuada.

Inmediatamente después del parto en el hospital nos proporcionarán las compresas adecuadas, de gran tamaño, pues los primeros días tras el parto los loquios son mucho más abundantes que una regla. Incluso, se pueden colocar dos compresas a lo largo para evitar pérdidas.

Pocas cosas apetecen tanto después de dar a luz como darse una buena ducha (además de estar con nuestro bebé, por supuesto).

El baño de inmersión no es recomendable (ni en la bañera ni en la piscina) pues podría provocar una infección, por lo que lo más recomendable es darse una ducha. El agua no deberá estar demasiado caliente puesto que si tenemos la tensión algo baja corremos el riesgo de desvanecernos. Lo mejor es una ducha relajante con agua templada.

Las enfermeras nos dirán cuándo podemos ducharnos, una vez que se haya ido el efecto de la anestesia epidural, si es que nos la han aplicado, para evitar accidentes.