Se estima que entre un 25 y un 50 por ciento de las mujeres embarazadas continúan consumiendo alcohol durante el embarazo en mayor o menor medida, algo a menudo normalizado pues se cree que una pequeña cantidad no afecta al bebé.

Sin embargo, los expertos aseguran que no hay una cantidad segura de alcohol y la recomendación es no probar ni una gota, ya que atraviesa la barrera placentaria en minutos. Lo que bebe la madre, le llega al bebé y puede ocasionar diversos trastornos en el feto, como retraso mental (la causa genética más frecuente).

La Asociación Española de Matronas y la Fundación Alcohol y Sociedad (FAS) quieren concienciar a las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia sobre la incompatibilidad del consumo de alcohol en esta etapa de su vida. Aunque los datos sobre incidencia del Síndrome Alcohólico Fetal en España son mínimos, hay que seguir educando.

En Bebés y más

Síndrome alcohólico fetal (SAF): cómo afecta al bebé el consumo de alcohol de la madre

Para la Directora de Relaciones Institucionales de FAS “es vital concienciar de la necesidad de realizar un consumo cero de alcohol durante el embarazo, y desterrar ese falso mito de que el consumo de pequeñas cantidades no hace daño. No hay ninguna cantidad ni ningún tipo de bebida alcohólica que podamos considerar seguro durante la gestación”, especifica.

“Si estás embarazada, sal de cuentas con un cero en alcohol”

Es el lema de la campaña que han puesto en marcha para concienciar a las mujeres embarazadas y ponen a su disposición una guía gratuita descargable con un decálogo de consejos saludables y respuestas concretas a las preguntas más frecuentes con respecto al consumo de alcohol y otras bebidas por parte de las mujeres embarazadas y lactantes.

El consumo de bebidas con alcohol, por mínimo que sea, es perjudicial en el periodo previo a la gestación, durante el embarazo y la lactancia, ya que puede afectar gravemente al desarrollo de tu bebé. 

Si consumes bebidas alcohólicas durante la gestación, aumenta el riesgo de aborto espontáneo y de parto prematuro, así como de sufrir deficiencias físicas, mentales y motoras que pueden afectar a tu hijo durante toda su vida. Por eso, consumo cero de alcohol durante el embarazo. 

El término médico por el que se conoce al conjunto de alteraciones que pueden afectar a los bebés cuyas madres han consumido alcohol durante el embarazo es el Síndrome Alcohólico Fetal, que aparece en los casos más graves. 

¿Y si he consumido alcohol sin saber que estaba embarazada? Si has consumido alcohol y no sabías que estabas embarazada, deja de consumir bebidas alcohólicas tan pronto como tengas conocimiento de estarlo. En el caso de que estés preocupada, consulta con tu médico o matrona para tu tranquilidad y para que te indique unas pautas de hábitos saludables que tendrás que seguir durante el embarazo.

¿Y la lactancia? Durante la lactancia tampoco debes consumir alcohol, ya que esa ingesta pasa directamente a la leche materna con la que alimentas a tu hijo. Olvídate de falsos mitos que indican que el alcohol, por poca graduación que tenga, aumenta la cantidad de leche porque es justo lo contrario, ya que la producción de leche puede disminuir debido al consumo materno de alcohol.

En el caso de que ocasionalmente tomes alguna bebida con contenido alcohólico, recuerda que el tiempo que tu cuerpo tarda en eliminar una unidad de alcohol (10 gramos de alcohol puro) es aproximadamente entre 60 y 90 minutos.

Las graves consecuencias el alcohol

La Asociación Española de Matronas ha puesto el acento en el cuidado y protección que necesitan las madres gestantes y lactantes, que han de vigilar sus hábitos alimentarios y de consumo en esta etapa de su vida. Así, la presidenta de la Asociación Española de Matronas, Rosa María Plata, ha recordado que “consumir cualquier tipo de bebida alcohólica durante el embarazo puede conducir a un aborto espontáneo o una variedad de discapacidades conocidas como trastornos del espectro alcohólico fetal, por lo que es necesario contar con información y apostar por un consumo cero de alcohol en esta etapa de la vida”.

El Trastorno del Espectro Alcohólico Fetal (TEAF) es un conjunto de patologías que afectan el normal desarrollo del feto durante el embarazo, ocasionadas por el consumo de alcohol durante la etapa prenatal, dado que los niveles de alcohol en la sangre de la madre pasan a través del cordón umbilical.

El alcohol es la droga más consumida en los países industrializados, y España ocupa un lugar destacado entre los de mayor consumo. Se estima que más de una tercera parte de las mujeres consumen alcohol durante el embarazo, algo a menudo normalizado pues se cree que una pequeña cantidad no afecta al bebé.

Sin embargo, el alcohol atraviesa la barrera placentaria en minutos. Lo que bebe la madre, le llega al bebé y puede ocasionar diversos trastornos en el feto. Pocos saben, por ejemplo, que el consumo de alcohol en el embarazo es la causa no genética más frecuente de retraso mental. Es imposible establecer una dosis de consumo seguro de alcohol en el embarazo porque cada organismo es diferente, y dado que los efectos son irreversibles, lo más recomendable es no consumir ni una gota de alcohol. 

En Bebés y más

Beber pequeñas cantidades de alcohol en el embarazo modifica el rostro de los bebés

Lo que bebe la madre, lo bebe el bebé

El alcohol ingerido y absorbido a nivel de la mucosa gastroduodenal alcanza la circulación materna rápidamente (un minuto) y, puesto que el paso a través de la placenta es por difusión simple, llega a la circulación fetal casi al mismo tiempo y alcanza los mismos niveles que en la materna. Es decir, el bebé está expuesto a los mismos niveles de alcohol que la madre, alcanza la misma alcoholemia (gramos de alcohol por litro de sangre) que ella. La absorción es rápida y completa, alcanzando un pico máximo a los 20 ó 30 minutos.

El alcohol se fija al líquido amniótico y a los tejidos fetales manteniendo un nivel de toxicidad que puede provocar efectos muy graves en el bebé, quien obviamente cuenta con un sistema inmaduro como para metabolizar el alcohol como lo hace el organismo de un adulto.

Cero alcohol en el embarazo: sus riesgos

El consumo de alcohol, durante el embarazo puede producir deficiencias físicas, mentales y motoras en el bebé que pueden afectarle durante toda su vida.

Estas consecuencias pueden manifestarse en el momento del nacimiento o más tarde durante el desarrollo.

De todas las sustancias de abuso, el alcohol es de las más peligrosas para el desarrollo fetal. El sistema nervioso y, en concreto, el cerebro, es uno de los órganos más vulnerables al consumo de alcohol durante esta etapa.

El consumo de alcohol mientras se está embarazada aumenta el riesgo de aborto y de parto prematuro. Al nacer estos niños pueden pesar y medir menos, aunque a veces este retraso en el crecimiento se manifiesta más tarde. En nuestro medio, el consumo de alcohol durante el embarazo es la primera causa no genética de retraso mental que, sin embargo, es enteramente prevenible.

Además de esto, los bebés pueden nacer con rasgos faciales alterados (cabeza pequeña, maxilar superior pequeño, ojos pequeños y rasgados con pliegues característicos, etc.), problemas y malformaciones en otras partes del cuerpo como el corazón (defectos de cierre en los tabiques que comunican las distintas partes del corazón), los riñones, el tubo digestivo, las extremidades, etc. Además, puede añadirse retraso psicomotor, desde moderado a profundo.

Más tarde, durante la infancia, también pueden aparecer alteraciones del desarrollo y comportamiento (hiperactividad, problemas de memoria, lenguaje,  coordinación, adaptación social, etc.).

En Bebés y más

¿No consigues quedar embarazada? Evita el consumo de alcohol

Síndrome alcohólico fetal (SAF), ¿qué es?

El alcohol produce diversos trastornos en el feto, de los que el síndrome alcohólico fetal es el más representativo y grave. La incidencia del síndrome alcohólico fetal (SAF) es de uno o dos cada mil recién nacidos, aunque esta cifra es cuestionable, ya que el diagnóstico de SAF pasa a menudo inadvertido. En los niños afectados con este síndrome, encontramos:

• Retraso mental: El SAF es la causa más frecuente de retraso mental (entre el 10% y el 20%)
• Anomalías faciales: incluso consumir pequeñas cantidades de alcohol modifica el rostro de los bebés. Los niños con SAF presentan hipoplasia ósea facial, labio superior fino y mal delimitado, nariz pequeña, fisuras palpebrales pequeñas con ptosis. A pesar de que estos rasgos faciales pueden no ser evidentes en el momento del nacimiento, se van haciendo cada vez más evidentes a medida que el niño va creciendo.
• Trastornos auditivos: aproximadamente un tercio tienen sordera de conducción y otro tercio tiene una pérdida auditiva de tipo neurosensorial
• Problemas visuales: estrabismo, mal alineación ocular, miopía bilateral y ambliopía, entre otros.
• Retraso en el desarrollo del lenguaje receptivo y expresivo
• Defectos congénitos
• Trastornos de comportamiento
• Los bebés recién nacidos con SAF pueden presentar irritabilidad, a menudo con hipotonía, temblores manifiestos y en algunos casos deprivación alcohólica. Los síntomas de deprivación habitualmente ocurren a las 6-12 horas de vida. El síntoma más llamativo es la irritabilidad, que se suele acompañar de temblores, convulsiones, hipertonia, trastornos auditivos y esfuerzo respiratorio.
• TDAH: las asociaciones de afectados por el SAF sospechan que muchos niños diagnosticados con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad pueden tener TEAF (Trastornos del Espectro de Alcoholismo Fetal).

La mejor prevención: cero alcohol

La mayor parte de las mujeres embarazadas no reconocer consumir alcohol y generalmente cuando lo hacen suelen hablar de cantidades inferiores a las que realmente consumen.

De todos modos, los expertos coinciden en que no hay una cantidad mínima segura, y que lo único seguro es beber cero alcohol durante el embarazo pues cada gota cuenta.

Incluso los CDC (Centros para el control y la Prevención de Enfermedades) de los Estados Unidos extienden esta recomendación no solo a las embarazadas, sino a todas las mujeres en edad fértil que no usen anticonceptivos puesto que beber alcohol durante las primeras semanas, cuando aún la mujer no sabe si está embarazada, también supone un riesgo para el feto.

En Bebés y más

Abstinencia total de alcohol durante el embarazo: el estudio más grande hasta la fecha confirma importantes riesgos para el bebé

¿Puedo tomar cerveza sin alcohol o cerveza 0,0 en el embarazo?

Hay que aclarar que es lo mismo una cerveza "sin" que una cerveza 0,0. Según la normativa, la cerveza "sin” es la que tiene una graduación alcohólica inferior a 1 por 100 en volumen. Es, decir que en realidad puede tener hasta un 0,9% de alcohol. La cantidad es muy baja pero hay que tenerlo en cuenta antes de conducir, si se está embarazada o si se tiene alguna patología que desaconseje la ingesta de alcohol, como por ejemplo, diabetes.

La cerveza 0,0 también puede contener alcohol, aunque la cantidad es ínfima, ya que el máximo contenido en alcohol no puede ser superior al 0,04%. Si no fuera así perdería la denominación de 0,0 para pasar a ser “sin”. Lo mejor es no beber nada de alcohol, por muy mínima que sea la dosis. Pero si estás embarazada y te apetece una cerveza, elige una 0,0 con la menor cantidad posible de alcohol y consumida con moderación.

En Bebés y más | 17 deliciosos cócteles sin alcohol para brindar en Navidad si estás embarazada

Aunque durante el embarazo la madre puede consumir prácticamente lo mismo que en su dieta habitual (con excepción de algunos alimentos), algo que se sabe debe evitar por completo en el embarazo, e incluso desde que se planea tener un bebé, es el alcohol.

Un nuevo estudio, vuelve a poner sobre la mesa este importante tema, ya que se ha encontrado que aumenta casi tres veces más el riesgo de muerte fetal tardía, coincidiendo con otras investigaciones que advierten sobre su consumo.

En Bebés y más

Ni alcohol ni tabaco en el embarazo: hasta las cantidades más bajas pueden afectar el desarrollo cerebral del bebé

A través de un comunicado en su web, la Sociedad Científica Española de Estudios sobre el Alcohol, el Alcoholismo y las otras Toxicomanías (Socidrogalcohol) recuerda los riesgos de consumir alcohol durante el embarazo, mencionando que es la primera causa de discapacidad intelectual en Occidente.

Apoyándose en los resultados del estudio que mencionábamos al inicio, la Socidrogalcohol explica además, que haber sufrido exposición al alcohol estado en el útero puede ocasionar Trastorno del Espectro Alcohólico Fetal (TEAF), una enfermedad que incluye cuatro posibles manifestaciones clínicas: Síndrome Alcohólico Fetal Completo, Síndrome Alcohólico Fetal Parcial, Trastorno del Neurodesarrollo Relacionado con el Alcohol y Malformaciones Congénitas o Defectos Fetales Relacionados con el Alcohol.

"El alcohol afecta al desarrollo del Sistema Nervioso durante el embarazo y puede dañar también a otros órganos que están en desarrollo, por este motivo los profesionales recomiendan que el consumo durante el embarazo y la lactancia sea cero", explican en su comunicado.

Como sabemos, incluso la cantidad más baja de alcohol puede afectar el desarrollo cerebral del bebé, lo que puede ocasiona que puedan tener dificultades de aprendizaje, así como problemas relacionados con las habilidades cognitivas básicas, la conducta y las interacciones sociales:

"Los niños con TEAF tienen dificultades cognitivas básicas (de atención, de procesamiento de la información, toma de decisiones, etc.), junto con dificultades para interaccionar socialmente, lo que les hace experimentar con facilidad rechazo social o ser víctimas de acoso y fácilmente vulnerables. Las personas con TEAF tardan mucho en aprenden de sus errores, lo que hace que incurran fácilmente en delitos y que terminen enfrentándose a una justicia que les trata como adultos, pero que olvida que su edad mental no se corresponde con la real. El TEAF tiene una incidencia 10 veces mayor al síndrome de Down y ligeramente superior al Trastorno del Espectro Autista", comenta la Socidrogalcohol en su comunicado.

En cuamto al estudio mencionado por la Socidrogalcohol, que además del consumo de alcohol también incluyó los efectos de fumar durante el embarazo, los resultados mostraron que beber y fumar durante el primer trimestre aumenta casi tres veces más el riesgo de muerte fetal tardía, en comparación con las mujeres que no beben ni fuman durante el embarazo o que dejan de fumar antes del final del primer trimestre.

A pesar de estos estudios y las múltiples advertencias que se han hecho a lo largo de los años, la Socidrogalcohol comparte que actualmente se estima que en España seis de cada diez embarazadas consumen algo de alcohol durante el embarazo, por lo que es importante continuar visibilizando sus riesgos.

En Bebés y más

Síndrome alcohólico fetal (SAF): cómo afecta al bebé el consumo de alcohol de la madre

Foto | freepik - www.freepik.com

Vía | Infosalus

En Bebés y más | Ni alcohol ni tabaco en el embarazo: hasta las cantidades más bajas pueden afectar el desarrollo cerebral del bebé, "Porque él bebe lo que tú bebes", la campaña que nos recuerda evitar el consumo de alcohol durante el embarazo y la lactancia, Abstinencia total de alcohol durante el embarazo: el estudio más grande hasta la fecha confirma importantes riesgos para el bebé

Todos los expertos inciden en que no hay que probar ni una gota de alcohol durante la gestación, ya que atraviesa la barrera placentaria en minutos. Lo que bebe la madre, le llega al bebé y puede ocasionar diversos trastornos en el feto, como retraso mental (la causa genética más frecuente).

Sin embargo, parece necesario insistir en el tema, ya que se estima que más de una tercera parte de las mujeres consumen alcohol durante el embarazo, algo a menudo normalizado pues se cree que una pequeña cantidad no afecta al bebé.

De hecho, una reciente investigación de la Universidad de Sevilla ha evaluado el consumo de alcohol en las embarazadas y sus factores determinantes. Los datos obtenidos corroboran que el consumo de alcohol en nuestro contexto social puede ser superior al normalmente percibido por los profesionales y las instituciones sanitarias.

Hay mujeres más propensas a beber alcohol

El estudio de la Universidad de Sevilla ha señalado también qué mujeres son las más propensas a mantener la ingesta de alcohol estando embarazadas: las que con anterioridad consumían frecuentemente, las que han tenido más hijos, las de menor nivel educativo, las que no tienen pareja y las que tienen un menor riesgo percibido al consumo de vino en la gestación.

Por eso, la investigadora Isabel Corrales de la Universidad de Sevilla, señala la importancia de que “los programas institucionales de prevención de la exposición prenatal al alcohol se dirijan específicamente a estos colectivos de mujeres”:

“Una cuarta parte de las entrevistadas (24,6%) declaró haber consumido alcohol en algún momento de la gestación anterior al momento de la entrevista”.

En Bebés y más

Abstinencia total de alcohol durante el embarazo: el estudio más grande hasta la fecha confirma importantes riesgos para el bebé

Se ha constatado, además que parte de las embarazadas tienden a infradeclarar el consumo real. Por eso, además del cuestionario que se facilitó a las mujeres en la semana 20 de embarazo de Sevilla, los investigadores van a utilizar biomarcadores como futura línea de investigación, que permitirán establecer una estimación más precisa de la ingesta de alcohol en el embarazo.

Medidas de prevención para evitar el Síndrome Alcohólico Fetal

A pesar de que hay frecuentes campañas sobre los efectos del Síndrome Alcohólico Fetal (SAF) en los bebés, muchas son las mujeres embarazadas que no dejan de beber. Según la OMS, mientras el alcohol sea accesible, asequible y socialmente aceptable, la labor de prevención es ardua.

En España, el Ministerio de Sanidad y Consumo en su página web lanza un claro mensaje a través de un folleto informativo a favor de la abstención del consumo de alcohol durante la gestación. En dicho folleto se exponen las posibles complicaciones, informa de que no existe un periodo del embarazo en el que se pueda ingerir alcohol sin riesgo e indica que no hay dosis mínima segura y establece que hay una relación dosis-efecto.

Además, orienta a la gestante a cómo debe actuar (informando a su médico de atención primaria y tocólogo) si ha tomado alguna bebida alcohólica en el periodo preconcepcional, sobre todo en el periodo desde que se queda embarazada hasta que realmente es consciente de ello.

En Bebés y más

Cómo prepararte para tener un embarazo saludable

Muchos son los trastornos del SAF, que en España afecta a dos de cada mil recién nacidos vivos. Se ha convertido en la segunda causa de retraso mental y en los casos de mayor gravedad se puede producir la muerte fetal. Otros trastornos asociados con este espectro son malformaciones, alteraciones del aprendizaje, del sueño y del comportamiento, dificultades en la succión...

La investigadora añade su estudio sugiere que "el consejo sanitario adecuado no llega de manera efectiva a una amplia proporción de las gestantes, en particular a las de menor nivel educativo”.

Vía | Universidad de Sevilla

Fotos | iStock

En Bebés y Más | Día mundial del síndrome alcohólico fetal, Una de cada tres embarazadas consume sustancias tóxicas como alcohol, tabaco, fármacos o drogas

Estar embarazada no significa que no puedas brindar en Nochebuena, Nochevieja, o en cualquier celebración familiar. Pero eso sí, sin una gota de alcohol. El alcohol es dañino para tu bebé y no hay una cantidad segura que puedas beber, pues se ha demostrado que hasta en bajas cantidades pueden afectar su desarrollo cerebral..

Hoy te traemos los mejores 15 cócteles sin alcohol para las celebraciones en familia. Se trata de bebidas originales que combinan zumos, frutas, verduras, tónicas y refrescos, helado, azúcar, especias... Mezclas sabrosas para estas fiestas y cualquier celebración, un capricho que se puede tomar de aperitivo o de postre, antes o después de las uvas, para brindar sin remordimientos.

1. Smoothie de piña, mango y agua de coco

2. Limonada de piña con un toque de jengibre

Una bebida refrescante y digestiva que te vendrá muy bien para mejorar la digestión de las comilonas navideñas.

• Ingredientes para 1 litro: 1 piña de tamaño medio, 30 ml de zumo de limón, 1 trocito de jengibre fresco, 1 litro de agua con gas, estevia o azúcar al gusto.

• Elaboración: Pelar la piña retirando toda la corteza, procurando conservar los jugos que pueda soltar. Trocear. Pelar y picar el jengibre. Exprimir el zumo de limón. Colocar todos los ingredientes en el vaso de una batidora o licuadora. Triturar bien hasta que quede una mezcla homogénea sin grumos. Probar el punto de dulzor y ajustar la cantidad de estevia o azúcar. Pasar por un colador o tamiz si se quiere una bebida totalmente limpia. Trasladar a una jarra y dejar enfriar en la nevera. Servir con hielo al gusto.

3. Mojito virgen

Para las fans de este trago, os traemos una versión inofensiva con la que podréis disfrutar del mismo sabor pero evitando el alcohol.

• Ingredientes: 150 ml de agua con gas, 60 g de lima, 15 ml de sirope de azúcar, 3 g de menta y hielo picado al gusto.

• Elaboración: poner unas 10 hojas de menta y 3 gajos de lima en la parte de abajo del vaso. Añade el sirope de azúcar y tritúralo todo hasta que la menta y la lima suelten bien su jugo. Después, añade hielo picado al gusto -normalmente hasta arriba -y añade el agua con gas hasta llenar el vaso. Remueve y decora y está listo.

4. Cóctel San Francisco

• Ingredientes: 15 cl de zumo de naranja, 3 cl de zumo de limón, 6 cl de zumo de piña, 3 cl de zumo de melocotón, 3 cl de granadina, hielo

• Elaboración: Uno de los más clásicos cócteles sin alcohol, o 'mocktail', que debe prepararse en coctelera, como si de un combinado con alcohol se tratara. Basta añadir todos los zumos en la coctelera, agitar bien, y servir la mezcla en un vaso alto y ancho, tipo Collins, repleto de hielo. Se puede decorar con una rodaja de naranja y una guinda.

5. Cóctel de gelatina al limón

• Ingredientes: dos cucharaditas de gelatina de limón, zumo de dos limones, tres vasitos de gaseosa, cuatro guindas de marrasquino escurridas y unas rodajitas de limón para la decoración.

• Elaboración: Depositamos la gelatina en un cazo, y en una jarra medidora el zumo de limón y agua hirviendo hasta que se complete un total de dos decilitros. Añadimos esta mezcla a la gelatina y removemos a fuego muy lento hasta que la gelatina se ha disuelto completamente. Dejamos enfriar en una jarra y cuando la mezcla esté semi-líquida agregamos muy poco a poco la gaseosa, removiendo todo el conjunto. Servimos con una guinda en un palillo y decoramos con una rodajita de limón.

6. Piña colada sin alcohol

• Ingredientes: un cóctel tropical de sabor dulce y suave para el que necesitamos 300 ml de zumo de piña, 125 ml de leche de coco y hielo. Se le puede añadir una cucharadita de azúcar, aunque con la leche de coco no es necesario.

• Elaboración: Agitamos todos los ingredientes juntos y vertemos en el vaso de tubo lleno de hielo. Se puede decorar con una rodaja de piña o coco rallado.

7. Cóctel de la huerta

• Ingredientes: 100 ml de zumo de zanahoria, 200 ml de zumo de naranja, hielos y una tónica.

• Elaboración: mezclar todos los ingredientes, servir y decorar con unos trocitos de naranja.

8. Cóctel Very Well

• Ingredientes: 200 ml de zumo de naranja, 200 ml de zumo de limón, 100 ml de zumo de piña y un chorrito de granadina.

• Elaboración: Agitar todo en la coctelera y servir en copas de capa larga que lleven el borde impregnado en azúcar (se moja antes en zumo de naranja para que se pegue). Servimos con unas guindas y rodajitas de naranja y limón en la pajita.

9. Cóctel Shirley Temple

• Ingredientes**: un litro de refresco de lima-limón, 150 g de cerezas en conserva, 1 naranja, granadina al gusto.

• Elaboración: colocar todos los ingredientes en una jarra con abundante hielo (incluido el almíbar de las cerezas), reservando para decorar un par de rodajas de naranja y algunas cerezas (también conocidas como guindas o marrasquinas, que es el nombre de la variedad usada). Por último se puede añadir un chorrito de granadina, que le da más color y sabor al cóctel.

10. Sangrita

• Ingredientes: 16 cl de zumo de lima, 36 cl de zumo de tomate, 48 cl de zumo de naranja, 2 cucharaditas de granadina, 5 golpes de salsa Worcestershire, 1 toque de pimienta negra molida, 1 chile fresco picado muy fino, sal al gusto.

• Elaboración: En una jarra grande vierte el zumo de naranja, el de tomate, el de lima y la granadina. A continuación, agrega la sal, el chile, la salsa Worcestershire y la pimienta negra. Mezcla bien con una cuchara de madera y deja enfriar la mezcla durante al menos cuatro horas en la nevera.

11. Little Pink Pearl

• Ingredientes: 56 ml de zumo de pomelo rojo exprimido, 28 ml de zumo de lima exprimida, 14 ml de sirope de almendra o de horchata dependiendo de nuestros gustos, hielo y una rodaja de pomelo para decorar.

• Elaboración: el vaso en el que vayamos a hacerlo -preferiblemente de cocktail- debe estar frío por lo que es recomendable tenerlo en el frigorífico. Mezclamos en una coctelera, o similar, llena hasta la mitad con hielo el zumo de pomelo, el zumo de la lima y el sirope que hayamos elegido. Agitamos bien hasta que notemos que la coctelera está fría por la parte de fuera. Echamos la mezcla en el vaso elegido y la decoramos a nuestro gusto.

12. Atomic Freeze

• Ingredientes: 200 ml de zumo de piña, 120 ml de zumo de manzana, 50 ml de jarabe de horchata de almendras y cinco o seis fresas.

• Elaboración: Colocamos en la batidora todos los ingredientes y algunos cubitos de hielo para mezclar bien. Se sirve en copa de vino, adornada con una fresa helada o una rodaja de piña y se toma muy frío.

13. Cóctel Shangái

• Ingredientes: 200 ml de zumo de papaya, 200 ml de zumo de naranja, 100 ml de sirope de mango, y 100 ml de zumo de maracuyá.

• Elaboración: partimos una papaya y con un poco de agua la ponemos en la batidora para hacer zumo. Echamos hielo a la coctelera y añadimos el zumo de maracuyá, el sirope de mango y el zumo de naranja, añadiendo el zumo de papaya. Se agita y sirve en un vaso largo con hielos.

14. Sunrise margarita sin alcohol

• Ingredientes (8 personas): 1 limón pelado (sin nada de parte blanca ni semillas), 1 lima pelada (sin nada de parte blanca ni semillas), 1 lima en rodajas para decorar, 2 Naranja pelada (sin nada de parte blanca ni semillas), 250 g de piñas en conserva en rodajas, 25 g de azúcar, 250 g de cubitos de hielo.

• Elaboración: Trituramos el limón, la lima, las naranjas y la piña. Si lo hacemos con la Thermomix, ponemos estos ingredientes en el vaso y trituramos 30 seg/vel 10. Añadimos el azúcar y el hielo triturado y mezclamos. Si usamos la Thermomix, añadimos al vaso el azúcar y los cubitos de hielo y trituramos 1 min/vel 7. Vertemos el cóctel en copas, repartiéndolo entre todas, decoramos con una rodaja fina de lima y servimos inmediatamente.

Para decorar las copas antes de verter en ellas el cóctel, podéis mojar el borde de las mismas en granadina y azúcar o también en zumo de lima y sal. Si queréis podéis añadir unas gotas de granadina al cóctel justo antes de servirlo, para darle una nota de color.

15. smoothie de piña, manzana Granny Smith y menta

• Ingredientes: (para cuatro personas) 250 g de piña, 5 manzanas Granny Smith, 12 hojas de menta fresca, 5 cubos de hielo grandes, Ralladura de una lima, Zumo de una lima.

• Elaboración: rallamos y exprimimos la lima en el vaso de la batidora. Cortamos la piña en trozos hasta obtener los 250 gramos, los añadimos también al vaso de la batidora. De las cinco manzanas pelamos y cortamos en trozos una de ellas, las otras cuatro, que servirán para la presentación, les cortamos la parte superior con cuidado, y con un cuchillito le quitamos el centro de esta tapa para después pasar la pajita.

La parte inferior la vamos vaciando con una cuchara o sacabolas y reservando la carne de las manzanas con el resto de los ingredientes en el vaso de la batidora.

Finalmente, junto con la piña, el zumo de la lima y la carne de las manzanas, añadimos las hojas de menta y los cubitos de hielo. Trituramos con la batidora y su accesorio de cuchilla, rectificamos con agua si nos ha quedado muy espeso, y servimos rápidamente nuestro smoothie dentro de cada manzana.

16. Smoothie de mango, piña y lima

• Ingredientes: 200 g de mango pelado, 300 ml de zumo de piña, zumo y ralladura de una lima.

• Elaboración: Comenzamos pelando el mango y cortándolo en trozos pequeños. Los ponemos en un recipiente apto para el congelador y congelamos la fruta durante un mínimo de dos horas. Una vez pasado el tiempo, echamos los trozos de mango congelados en el vaso de una batidora o robot de cocina, añadimos el zumo de piña, el zumo de lima y la ralladura, reservando una pequeña cantidad para decorar. Trituramos todo con la batidora hasta que espese y no veamos trozos de mango sin triturar. Ponemos el smoothie en vasos, decoramos con la ralladura de lima y unas hojas de hierbabuena. Servimos inmediatamente.

17. Limonada de frambuesas

• Ingredientes: 150 g de frambuesas (frescas o congeladas), 1 litro de agua fría, 2 limones sin pelar cortados en cuartos, 2 ramitas de hojas de hierbabuena, 4 cucharadas de azúcar y 8 o 10 cubitos de hielo.

• *Elaboración**: Empezamos poniendo las frambuesas en un robot de cocina y triturándolas. En la Thermomix 5 seg/vel 7. Añadimos medio litro de agua, los limones y el azúcar y volvemos a triturar. En la Thermomix, sujetando el cubilete con la mano, troceamos turbo/2 seg/1 vez. Añadimos el resto de agua y removemos. Probamos cómo está de azúcar y si es necesario añadimos una cucharada más, dependiendo de lo que nos guste de dulce. Colamos la limonada y la ponemos en una jarra. Añadimos los cubitos de hielo y las hojas de hierbabuena y servimos.

Desde el mismo momento en que se considera la posibilidad de un embarazo tienes que empezar a cuidarte. Además de por tu propio bien, tu cuerpo debe estar sano pues tendrá por delante una importantísima misión: la de crear una nueva vida.

Albergará durante nueve meses a tu bebé, por ello es necesario que comiences a cuidarte desde antes de quedar embarazada o que extremes los cuidados si ya lo hacías. Los especialistas consideran fundamental para el buen desarrollo de la gestación que la mujer goce de buena salud al momento de quedar embarazada y se prepare para tener un embarazo saludable. 

En Bebés y más

¿Cuándo dejar de tomar la píldora anticonceptiva si quiero quedar embarazada?

Si planeas buscar un bebé hay ciertas recomendaciones que no puedes pasar por alto.

Consulta médica antes de concebir

Lo primero que debes hacer es acudir a una consulta médica pre-concepción. Es una costumbre que no está muy extendida pero es sumamente conveniente. Recomiendan hacerlo unos tres meses antes de empezar a buscar el embarazo pues los médicos consideran que esta visita es tan importante como los controles prenatales. En ella tu ginecólogo te revisará para comprobar que está todo en orden para afrontar un embarazo e indagará tu historia clínica para detectar posibles riesgos en el embarazo.

Aspectos como el peso, la edad, enfermedades, intervenciones previas o si tomas algún medicamento son datos que el especialista debe conocer para ayudarte a planear un embarazo saludable. Es muy probable que te realice estudios para analizar tu estado de salud general por si necesitaras algún complemento vitamínico.

En dicha consulta, el ginecólogo recomendará, si fuera necesario, una consulta con un genetista. Las parejas que cuenten con antecedentes de algún familiar con un defecto congénito conocido serán sometidas a un estudio genético que permitirá identificar el grado de riesgo de transmitirle el defecto al bebé.

Toma ácido fólico

Seguramente el ginecólogo te indicará que empieces a tomar una dosis diaria de ácido fólico, una vitamina esencial para prevenir defectos del tubo neural en el bebé.

Cuando te enteras que estás embarazada ya puede ser tarde para prevenir algún defecto congénito como la anencefalia o la espina bífida, ya que la formación del tubo neural se produce en las primeras semanas de gestación cuando aún desconoces que estás embarazada. Si no lo has tomado antes, ni bien sepas de tu embarazo debes comenzar a hacerlo.

En Bebés y más

Ácido fólico: vitamina esencial para un embarazo sano

Controla tu peso

Tanto la obesidad como llevar una dieta extrema podría afectar a tu embarazo. Según expertos de Clínicas Eva, especializada en fertilidad, las células grasas producen hormonas y otras moléculas que influyen negativamente en diferentes procesos orgánicos como la función endocrina de los adipocitos.

Dicho de otra forma, la obesidad es un estado orgánico de inflamación crónica que conlleva hipertensión, diabetes, patología cardiovascular y alteraciones de la coagulación. Todas estas enfermedades influyen negativamente en el desarrollo del embarazo.

También hay que poner el foco de atención en el extremo opuesto: el de mujeres que se someten a dietas extremas, caso de la proteica y la disociada. La primera, señala, produce un estado de inflamación generalizada, con producción de acidosis (existencia de demasiado ácido en los líquidos corporales), lo cual acaba afectando al riñón.

Además del riñón, en la dieta disociada, que no mezcla ciertos grupos de alimentos, se daña el hígado. Este régimen alimenticio es responsable también de carencias nutricionales y produce un efecto rebote muy importante.

Evita los medicamentos

No puedes tomar ningún medicamento si planeas quedar embarazada, excepto los que sean prescritos por tu médico en las dosis indicadas.

La mayoría de los medicamentos están contraindicados durante el embarazo ya que algunos pueden producir un crecimiento anormal de las células fetales. Si sigues algún tratamiento (también homeopático) deberás comentárselo al médico en la consulta pre-embarazo.

Deja hábitos nocivos

Por supuesto, debes dejar de lado el tabaco y el alcohol (y por supuesto cualquier otro tipo de droga) debido a las serias consecuencias que pueden causar en el feto el consumo de estas sustancias, incluso por parte del padre.

Desde mayores posibilidades de que el bebé desarrolle graves enfermedades, crecimiento intrauterino retardado, riesgos coronarios hasta retraso mental, por nombrar algunos de los efectos que pueden causar.

Una alimentación completa y variada

La alimentación es un capítulo especial dentro de la planificación del embarazo. No es necesario comer más, sino comer mejor. La alimentación debe ser completa y variada, aumentando de forma moderada el consumo de frutas, verduras, cereales, legumbres y pescados. Debes empezar a reducir el consumo de grasas, así como alimentos con exceso de azúcar.

Con respecto a estos últimos, los niveles de azúcar en sangre, hay investigaciones que sugieren que son la clave para determinar el sexo del bebé, por lo cual decantarse por ciertos alimentos en la dieta previa a la gestación podría influir en la elección del sexo.

Los buenos hábitos alimentarios deberían ser una constante durante toda la vida, pero antes y a lo largo del embarazo son especialmente importantes, tanto por tu propia salud como por la de tu bebé.

En Bebés y más

19 alimentos que necesitas para tener un embarazo sano, y cómo sumarlos en tu dieta

Realiza ejercicio físico

El ejercicio físico también es primordial para estar en forma y para que el peso esté controlado al momento de quedar embarazada. No se recomienda la práctica de deportes violentos, pero una práctica moderada es beneficiosa tanto para la madre como para el futuro bebé.

Papá también cuenta

No es sólo la madre quien debe adoptar buenos hábitos. Ya hemos comentado que el alcohol y el tabaco consumido por el padre influye en la salud del futuro bebé, pero la alimentación en el hombre es igualmente importante, debe comenzar a ingerir nutrientes esenciales para generar espermatozoides sanos que den lugar a hijos sanos.

Esperamos que estas recomendaciones te ayuden a planificar un embarazo sano. Además, otro importante consejo, diría yo que el más significativo, es que la pareja también goce de buena salud emocional. En definitiva, hablamos de crear una vida, fruto del amor y entendimiento entre dos personas.

En Bebés y más | Cómo conseguir quedar embarazada rápido: 11 consejos para aumentar las posibilidades

No es la primera ni será la última vez que repitamos la advertencia que una gota de alcohol es demasiado durante la gestación.

De todas formas, los estudios sugieren que la mitad de las mujeres consumen alcohol en las primeras semanas de gestación, pero la mayoría lo deja una vez que descubre que está embarazada. Lo que aún falta por determinar es la relación entre el momento en que se deja de consumir alcohol al principio del embarazo y el riesgo de aborto espontáneo.

Investigadores del Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt (Canadá) han comprobado que cada semana que una mujer consume alcohol durante las primeras cinco a diez semanas de embarazo se asocia con un incremento del ocho por ciento en el riesgo de aborto. Otra razón potente para abstenerse de consumirlo.

Ninguna cantidad de alcohol es segura

Los resultados, publicados en la revista americana de Obstetricia y Ginecología (American Journal of Obstetrics and Gynecology), son resultado de analizar el momento, la cantidad y el tipo de consumo de alcohol durante el embarazo y cómo estos factores se relacionan con el riesgo de aborto espontáneo antes de las 20 semanas de gestación.

La mayoría de las mujeres abandonan el hábito de beber tras una prueba de embarazo positiva, pero el consumo de alcohol antes de descubrirlo es común, tanto entre las que han planificado su gestación como entre las que no lo han hecho. La mitad de las 5.353 mujeres incluidas en el análisis señalaron haber bebido antes de la concepción y durante las primeras semanas de embarazo. La edad gestacional media en la que dejaron de beber alcohol fue de 29 días.

En Bebés y más

Síndrome alcohólico fetal (SAF): cómo afecta al bebé el consumo de alcohol de la madre

Según este estudio, el impacto del consumo de alcohol aumenta hasta la novena semana de embarazo, y el riesgo se acumula con independencia de que la mujer haya tomado una copa o más de cuatro a la semana. Tampoco influye el tipo de alcohol consumido ni el grado de alcoholismo alcanzado.

Katherine Hartmann, vicepresidenta de Integración de la Investigación en esta universidad canadiense señala:

"Abstenerse del alcohol alrededor de la concepción o durante el embarazo se aconseja desde hace mucho tiempo por diferentes razones, incluyendo la prevención del síndrome de alcoholismo fetal. No obstante, los niveles modestos de consumo a menudo se consideran seguros".

Los costes emocionales de un aborto

Según los investigadores, uno de cada seis embarazos reconocidos termina en un aborto espontáneo, lo que conlleva un gran coste emocional y deja sin respuesta las preguntas sobre el motivo del aborto.

Biológicamente, se sabe poco acerca de cómo el alcohol afecta al principio del embarazo, pero puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo al modificar los patrones hormonales, alterar la calidad de la implantación, aumentar el estrés oxidativo o perjudicar vías clave.

Beber alcohol es más común en las primeras semanas de gestación –cuando el embrión se desarrolla más rápidamente y empiezan a formarse los órganos–, por lo que es importante entender la relación entre el tiempo de consumo y el riesgo que implica.

En Bebés y más

Abortos naturales o espontáneos: señales de amenaza de aborto

Alex Sundermann, autora principal del estudio y recién graduada en el Programa de Entrenamiento de Científicos Médicos de la Universidad de Vanderbilt, señala que la muestra es muy grande, proviene de zonas de Estados Unidos muy diversas y evalúa datos en las primeras etapas del embarazo con técnicas analíticas más avanzadas que los estudios anteriores.

De ahí, la relevancia de sus conclusiones. Los investigadores insisten en la importancia de realizar un test de embarazo en cuanto se detecte una falta en la menstruación para dejar de consumir alcohol cuanto antes y así reducir el riesgo de aborto asociado a su consumo.

Vía | Vanderbilt University Medical Center

Fotos | iStock

En Bebés y Más | Beber alcohol en cantidades moderadas a altas durante el embarazo altera los genes de los bebés, Abstinencia total de alcohol durante el embarazo: el estudio más grande hasta la fecha confirma importantes riesgos para el bebé

Desde hace muchos años se sabe que beber alcohol y fumar tabaco en el embarazo puede ocasionar daños en el bebé, tanto a corto como a largo plazo. Sin embargo, aún son muchas las personas que creen que cuando se consumen en cantidades pequeñas, el riesgo desaparece.

Por eso, es importante continuar recordando de sus peligrosos efectos, como lo marca el más reciente estudio en el tema, en el cual se encontró que hasta las cantidades más bajas de alcohol y tabaco durante el embarazo pueden afectar el desarrollo cerebral del bebé.

El estudio

Publicado en la revista JAMA Pediatrics, el estudio realizado por un grupo de investigadores de la Universidad de Columbia en Nueva York analizó los efectos de distintas cantidades de alcohol y tabaco durante el embarazo, encontrando que no existe ninguna cantidad segura.

En Bebés y más

Una de cada tres embarazadas consume sustancias tóxicas como alcohol, tabaco, fármacos o drogas

De acuerdo con los autores del estudio, esta es la primera investigación que muestra que cualquier nivel de alcohol en el embarazo puede alterar la actividad cerebral del bebé, independientemente de si se consumió solamente en el primer trimestre, si se consumió en niveles bajos durante el embarazo o si se consumió de forma regular en toda la gestación. Todos afectan al bebé.

En cuanto al tabaco, reportan que también es el primer estudio que muestra cómo afecta al cerebro del bebé la exposición al tabaco durante el embarazo. Los efectos de ambas sustancias tóxicas en los bebés fueron analizados utilizando electroencefalogramas.

Los resultados del estudio, además de mostrar el efecto que tenían en el cerebro del bebé, también reafirman lo que han concluido otros estudios anteriores: no se ha encontrado ninguna cantidad de alcohol o tabaco que sea segura durante el embarazo, por lo que lo más recomendable es que deben evitarse por completo.

Vía | Healthline
En Bebés y más | ¿Te tienta el tabaco? Diez pasos para dejar de fumar en el embarazo, "Porque él bebe lo que tú bebes", la campaña que nos recuerda evitar el consumo de alcohol durante el embarazo y la lactancia, Si fumas, tu bebé también lo hace: si estás embarazada deja el tabaco

En Bebés y más hemos hablado en diversas ocasiones acerca de los cambios en el estilo de vida que se deben hacer durante el embarazo. Si bien éstos pueden variar de acuerdo a las características de salud de cada mujer, hay algo que aplica para todas por igual: durante el embarazo, ni una gota de alcohol.

A manera de un recordatorio, y para continuar informando sobre este importante tema, la Asociación Española de Matronas (AEM) y la Asociación de Cerveceros de España han lanzado una nueva campaña titulada "Porque él bebe lo que tú bebes", en la que advierten que hay que evitar el consumo de alcohol durante el embarazo y la lactancia.

Durante años, se han realizado diversos estudios cuya finalidad ha sido analizar y revisar cómo afecta al bebé el consumo de alcohol por parte de la madre durante el embarazo, pues como sabemos, éste puede llegar hasta él a través de la placenta y la corriente sanguínea.

En Bebés y más

Lo que bebe la madre, le llega al bebé: ni una gota de alcohol en el embarazo

Sin embargo, a pesar de que existan tantas investigaciones en el tema, aún hay personas que piensan que beber alcohol, aunque sea en cantidades mínimas como una copa durante el embarazo o lactancia, no afecta al bebé, cuando hasta la fecha no existe una cantidad segura de alcohol que se pueda beber durante la gestación.

Por ello, la Asociación Española de Matronas (AEM) y la Asociación de Cerveceros de España decidieron hacer equipo y ayudar a crear conciencia a través de la nueva campaña con un título que deja muy claro lo que sucede con el alcohol durante el embarazo y la lactancia: el bebé bebe lo que nosotros bebemos.

En el vídeo, se explica cómo el alcohol puede llegar a afectar al bebé durante ambas etapas, pues en el embarazo es capaz de pasar a él a través de la placenta, mientras que durante la lactancia, éste puede pasar hasta el bebé a través de la corriente sanguínea.

Algunos datos importantes que además se mencionan dentro del vídeo, son aquellos de un estudio realizado en Málaga, en el que se encontró que el 42% de las mujeres reconoce haber bebido alcohol en el embarazo, pero solamente entre el 2 y el 3 por ciento de ellas es consciente de que una sola copa puede ser perjudicial.

Recordemos que consumir alcohol en embarazo puede representar grandes riesgos, como alterar los genes del bebé, modificar su rostro, o incluso causar un grupo de afecciones llamadas trastornos del espectro alcohólico fetal, de entre los cuales el más grave es el síndrome alcohólico fetal.

En Bebés y más

Abstinencia total de alcohol durante el embarazo: el estudio más grande hasta la fecha confirma importantes riesgos para el bebé

Por esto, y por toda la evidencia científica que continúa reafirmando que ni siquiera una copa es segura, sigue siendo necesario recordar que se debe evitar por completo el consumo de alcohol durante el embarazo y la lactancia.

Foto | iStock
Vía | ABC
En Bebés y más | Un libro asegura que beber alcohol en el embarazo es bastante seguro, pero no lo creas: si esperas un bebé, ni una gota, Lo que bebe la madre, le llega al bebé: ni una gota de alcohol en el embarazo, Cero alcohol en el embarazo: las bebidas alcohólicas deberían advertir en su etiquetado el riesgo de su consumo para las embarazadas

El consumo de alcohol durante el embarazo provoca un funcionamiento cognitivo más deficiente en los niños, según la revisión más completa sobre el tema hasta la fecha.

La investigación, llevada a cabo por la Unidad de Epidemiología Integral de la Universidad de Bristol (Reino Unido), publicada el 29 de enero de 2020 en el International Journal of Epidemiology, revisó 23 estudios publicados sobre el tema y encontró pruebas de que el consumo de alcohol durante el embarazo podría conducir a un menor peso al nacer.

Los hallazgos refuerzan las directrices de la Dirección médica del Reino Unido, que les llevó a lanzar la campaña #Drymester, donde se insiste en que la abstinencia de alcohol en todos los trimestres es el enfoque más seguro.

Estrategias alternativas junto a investigaciones observacionales

El estudio concluyente titulado 'Pruebas de los efectos perjudiciales de la exposición prenatal al alcohol en el peso y el desarrollo neurológico de los bebés al nacer, a partir de un examen sistemático de estudios cuasi-experimentales', se basó en los efectos del consumo del consumo de alcohol durante el embarazo.

Los investigadores financiados por el Instituto Nacional de Investigación de la Salud (NIHR) y el Consejo de Investigación Médica (MRC) combinaron por primera vez resultados de diseños de estudio muy diferentes.

En Bebés y más

Lo que bebe la madre, le llega al bebé: ni una gota de alcohol en el embarazo

Los métodos incluían estudios tradicionales, como ensayos controlados aleatorios junto con estrategias alternativas, como la comparación de niños de las mismas familias cuyas madres redujeron o aumentaron su consumo de alcohol entre los embarazos, y un enfoque basado en marcadores genéticos, la 'aleatorización mendeliana'.

Anteriormente, las investigaciones sobre este tema se han llevado a cabo a través de estudios 'observacionales', en los que los participantes ya están expuestos a un factor de riesgo y los investigadores no intentan cambiar quién está o no expuesto.

Sin embargo, hay limitaciones con este tipo de estudio: puede ser imposible desentrañar lo que es causado por el alcohol, y lo que es causado por otros factores. Estos factores podrían incluir la educación de la mujer o el entorno familiar, así como la predisposición genética, que puede afectar al desarrollo cognitivo de su hijo a largo plazo.

Los diseños de estudios alternativos utilizan diferentes formas de minimizar o eliminar estos factores 'confusos', por lo que los resultados son más fiables. Si los resultados de estos estudios apuntan todos en la misma dirección, es menos probable que se deban a errores y sesgos, y más probable que sean verdaderas causas de salud y enfermedad.

Todos los estudios incluidos en la revisión intentaron comparar grupos similares de personas que sólo eran diferentes en cuanto a la exposición al alcohol durante el embarazo. Esto es lo más cercano a lo que se lograría en un experimento.

Si bien la revisión fue exhaustiva, fue limitada en su capacidad para establecer cuánto alcohol conduce a estos resultados negativos. Sin embargo, los investigadores concluyeron que se debe seguir aconsejando a las mujeres que se abstengan del alcohol durante el embarazo.

En Bebés y más

Beber pequeñas cantidades de alcohol en el embarazo modifica el rostro de los bebés

La doctora Luisa Zuccolo, directora del estudio y profesora titular de Epidemiología en la Facultad de Medicina de Bristol explica:

"El número de pruebas sobre daño que el alcohol puede hacer a los niños antes de nacer está creciendo, y nuestra revisión es la primera que examina toda la gama de estudios sobre el tema. Es poco probable que esto sea un resultado casual, ya que tuvimos en cuenta una variedad de enfoques y resultados.

Nuestro trabajo confirma el consenso científico actual: que el consumo de alcohol durante el embarazo puede afectar las capacidades cognitivas del niño a lo largo de su vida, incluyendo su educación. También puede conducir a un menor peso al nacer. Abstenerse de beber en todos los trimestres es el único enfoque seguro".

Vía | Universidad de Bristol

En Bebés y Más | Beber alcohol en cantidades moderadas a altas durante el embarazo altera los genes de los bebés, Cero alcohol en el embarazo: las bebidas alcohólicas deberían advertir en su etiquetado el riesgo de su consumo para las embarazadas, El (triste) mapamundi del alcohol durante el embarazo, Ni una gota de alcohol: hoy es el Día del Síndrome Alcohólico Fetal