sueño

Un buen descanso es esencial para todos: nos ayuda a recuperar energía, favorece la reparación celular y la regeneración de tejidos, así como a fortalecer y mejorar decenas de procesos en nuestro cuerpo, ayudándonos a prevenir futuras...

Pocas cosas hay más desesperantes que ir a la cama y darte cuenta que no puedes dormir. Ya sea por estrés, por ansiedad o porque tenemos muchas cosas en la cabeza, a veces hay ocasiones en las que, por muy cansados que estamos, no logramos...

Dormir es una necesidad básica del ser humano. Pasa que cuando dormimos nuestro cuerpo no solo recupera energía, sino que también se reparan y fortalecen múltiples procesos físicos y mentales. Por eso, es importante que hagamos siempre lo...

Está comprobado que un buen descanso en la infancia es clave para el sano desarrollo de bebés y niños y algo que aporta muchos beneficios, desde ayudarles a mejorar la memoria y la maduración cerebral, así como a tener un peso saludable y...

La manera en la que dormimos ha ido evolucionando con el paso del tiempo. En la Edad Media, por ejemplo, el sueño comunal era lo habitual y compartir la cama para dormir era algo rutinario e incluso deseado. Con el paso del tiempo, que...

Un buen descanso no consiste únicamente en dormir las horas recomendadas según nuestra edad. Otras cosas relacionadas con esta actividad, como la temperatura de la habitación, la ropa que llevamos y el sonido o la ausencia de éste, pueden...

Después de un largo día y cuando por fin ya estamos en casa tras cumplir nuestras obligaciones diarias, muchos nos dirigimos hacia el sofá para relajarnos un rato antes de irnos a la cama. Pero a veces, independientemente de si ese...

Sabemos que lo mejor para obtener un buen descanso, además de un lugar adecuado y cómodo, es dormir las horas recomendadas según nuestra edad, algo que también nos ayuda a prevenir enfermedades y mejorar nuestra salud. Ahora, lo normal o...

A la hora de dormir, cada persona tiene sus preferencias particulares. Algunos prefieren dormir solos y otros se sienten mejor al dormir acompañados. Hay quienes eligen dormir siempre con una manta, aunque sea verano, mientras que otros...

¿Imaginas llegar a un hotel, alquiler vacacional o Airbnb y tener que compartir la cama para dormir con todos o incluso con personas desconocidas? Aunque hoy en día eso sería algo impensable, hace algunos cientos de años era lo...

Dormir es esencial y necesario para nuestro cuerpo, pues con esta acción no solo reponemos energía: diversos órganos y funciones tienen sus respectivos procesos de regulación, reparación y regeneración mientras dormimos. También, está...

Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Y una cuarta parte del tiempo que dormimos la pasamos soñando. Así que, para alguien que tenga una esperanza de vida de unos 73 años, eso supone algo más de seis años de sueño. Sin embargo,...