Divorcio del sueño: por qué algunos afirman que dormir en habitaciones separadas es lo mejor para la relación de pareja

Divorcio del sueño: por qué algunos afirman que dormir en habitaciones separadas es lo mejor para la relación de pareja
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La manera en la que dormimos ha ido evolucionando con el paso del tiempo. En la Edad Media, por ejemplo, el sueño comunal era lo habitual y compartir la cama para dormir era algo rutinario e incluso deseado.

Con el paso del tiempo, que cada quien tuviera su propia cama se volvió la norma e incluso hubo una época en la que las parejas dormían separadas porque se creía que compartir cama era algo poco saludable.

Actualmente, si tenemos una pareja y vivimos juntos, lo normal es que compartamos una misma cama, pero de acuerdo con algunos esto no es lo más conveniente, argumentando que lo mejor para la pareja es dormir en habitaciones separadas.

Así es el divorcio del sueño

Originario del inglés sleep divorce, el divorcio del sueño es precisamente lo que su nombre indica: una práctica en la que las parejas eligen dormir en habitaciones separadas.

En principio, quizás la palabra "divorcio" no es una que asociemos a una pareja feliz o con una buena relación, sin embargo algunos especialistas, como el médico especialista en sueño Masood Siddiqui, de la clínica Jefferson Health del colegio médico Sidney Kimmel, señalan que precisamente el objetivo de esta tendencia es cuidar la relación:

"Dormir bien y en la cantidad adecuada es importante para tu salud física y para la fortaleza de tu relación", dice el doctor Siddiqui. "Quienes tienen patrones de sueño deficientes tienden a estar estresados y a ser poco empáticos, lo que puede generar más conflictos entre las pareja [...] Por ejemplo, alguien con apnea del sueño puede roncar fuerte, afectando la calidad del sueño de su pareja. O alguien con síndrome de piernas inquietas puede moverse mucho, despertando a su pareja en medio de la noche".

Razones como estas son las que podrían llevar a algunas parejas a dormir en habitaciones separadas. Y de acuerdo con una encuesta realizada en Estados Unidos, el divorcio del sueño es quizás más común de lo que pensamos.

Una encuesta de 2024 de la Academia Americana de Medicina del Sueño (AASM por sus siglas en inglés) reveló que el 29% de los estadounidenses ha optado por dormir en otra cama en la misma habitación o en otro espacio del hogar para adaptarse a su pareja. Además, señala que esta tendencia ha ido en aumento, pues en 2023 solo el 20% de los encuestados admitieron dormir en otra habitación ocasionalmente, mientras que el 15% lo hacía de manera constante.

La Dra. Seema Khosla, portavoz de la AASM señala que el divorcio del sueño no es señal de problemas en la relación, sino que "más bien permite una conversación honesta sobre hábitos que interrumpen el descanso y brinda a cada persona la oportunidad de disfrutar de un sueño ininterrumpido y reparador".

¿Es recomendable el divorcio del sueño?

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Foto | Kampus Productions en Pexels

Esto, naturalmente, dependerá de cada pareja. Si se presenta algunos de los problemas que han mencionado, como apnea, síndrome de piernas inquietas o ronquidos, y éste afecta el sueño de uno o ambos, quizás el divorcio del sueño sea algo que debamos considerar.

Por otro lado, no podemos olvidar que hay estudios que señalan que dormir juntos es beneficioso para la pareja. De acuerdo con una investigación, las parejas que duermen más cerca físicamente también están más unidas emocionalmente, y que el 94% de las parejas que tienen contacto físico durante el sueño están satisfechas con su relación, en comparación con el 68% de aquellas que no se tocan.

Al final, como lo hemos dicho, la decisión dependerá de cada pareja. Pero si nos animamos a probarlo, es importante seguir los consejos que proporcionan los expertos de la Universidad de Harvard: tener una conversación honesta y sincera sobre ello, y llegar a acuerdos aceptables para ambos.

Foto de portada | Gary Barnes en Pexels

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