Una vida plena se construye día con día, a través de hábitos y enfoques que nos ayuden a fomentar bienestar en diversos ámbitos de nuestra vida. Pero la construcción de una vida plena no necesita esperar a que seamos mayores y podemos...
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Fomentar la autonomía de nuestros hijos desde que son pequeños es clave para que vayan aprendiendo a hacer cosas por sí mismos, y se conviertan en niños independientes, con autoconfianza y seguridad en sí mismos. Pero además, cuando...
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Es muy importante que todas las personas practiquemos el autocuidado, pero muy especialmente los padres y madres con hijos menores. Y es que las exigencias de la crianza pueden llegar a ser tan agotadoras, que dedicarse un tiempo cada día...
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¡Enhorabuena! Un bebé viene en camino. Durante esta etapa nuestro cuerpo y mente pasa por muchos cambios, subidas y bajadas, por lo que el embarazo a veces puede ser un poco abrumador (sumado a todo lo que hay que preparar o hacer). Para...
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Tener buenos hábitos y cuidar de nosotros mismos no solo mejora nuestra calidad de vida, sino que también nos ayuda a establecer un ejemplo positivo para nuestros hijos y, al mismo tiempo, a crear un ambiente familiar más saludable. Hemos...
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El momento de las comidas es importante, entre otras muchas razones, porque los niños aprenden hábitos saludables; tengamos en cuenta que durante la infancia el cerebro es más plástico, por lo que es el mejor momento para crear buenos...
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"Ya lo haré mañana...", "ahora no me apetece...", "uff, qué pereza...". ¿Te suenan? Son frases que quizás tu hijo adolescente haya dicho en alguna ocasión. Hablamos del fenómeno de la procrastinación, que implica dejar las cosas para otro...
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Uno de los retos que me he planteado como madre es criar a unas niñas que sean lo suficientemente fuertes a nivel mental para que puedan gestionar el mundo cambiante y complicado que se vislumbra en el futuro. Cuestiones tan diversas como...
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Tener buenos hábitos es algo que podemos hacer todos los días para sentirnos mejor. Pero a la mayoría de las personas nos cuesta establecerlos cuando ya nos encontramos en la vida adulta - y probablemente por ello encontramos cientos de...
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Anticipar consiste en avisar con antelación de un cambio de actividad de una forma clara, contundente y respetuosa, ayudando con ello a definir los límites y aportando a la persona seguridad y confianza. La anticipación es una herramienta...
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Uno de mis "trucos" de organización favoritos (y entrecomillo porque más que un truco, es un hábito saludable), es la de tener unos horarios adecuados para las comidas. Partiendo de que tanto el desayuno como la comida las hacemos pronto...
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Desde que son bebés, los padres enseguida nos damos cuenta del efecto positivo que las rutinas tienen en la vida de nuestros hijos. Por eso, procuramos siempre respetar sus horarios de comida y sueño, y establecer ciertos hábitos diarios...
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Fomentar la autonomía de nuestros hijos desde que son pequeños es clave para que vayan aprendiendo a hacer cosas por sí mismos, y se conviertan en niños independientes, con autoconfianza y seguridad en sí mismos. El aseo diario es una de...
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Hay niños a los que les cuesta mucho desayunar por la mañana. Bien sea por una cuestión de sueño o pereza, o simplemente por inapetencia, en muchas casas el momento del desayuno se vive como un auténtico drama. Y es que los adultos...
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Hoy celebramos el Día Mundial del Sueño, una fecha instaurada en 2008 por la Asociación Mundial de Medicina del Sueño con el objetivo de crear conciencia acerca de la importancia de dormir bien. La adquisición de unos correctos patrones...
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Enseñarles hábitos de alimentación saludables a nuestros hijos desde que son pequeños (incluso desde que empiezan la alimentación complementaria), es fundamental, no solo por sus beneficios a nivel físico, sino también para establecer de...
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¿Tu hijo dice que no quiere estudiar y esto te preocupa? ¿Has detectado que existe una gran desmotivación en él a la hora de ponerse a estudiar? Lo cierto es que hay niños a los que les gusta aprender, pero no estudiar (son cosas...
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Llega la hora del estudio en casa, y a algunos niños les cuesta mucho ponerse, o mantener la atención en la tarea. Falta de motivación, dificultades para concentrarse, dispersión mental, falta de hábitos y rutinas... las causas son...
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Durante el primer año de vida del bebé, se calcula que los padres pierden más de 700 horas de sueño, por lo que es normal que este tema preocupe especialmente, sobre todo si eres primerizo. Esto lleva a muchos padres a buscar métodos y...
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En la sociedad tan ocupada en la que vivimos es frecuente que difícilmente coincidan los horarios de padres e hijos en casa. Sin embargo, es algo que debemos intentar cuadrar pues compartir la mesa en familia es mucho más importante de lo...
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