Hábitos

La productividad es esencial para nuestra vida diaria, tanto en el trabajo como en nuestras actividades personales. Pero hay ocasiones en las que, intentando ser productivos, cometemos el error de caer insconscientemente en pequeños...

James Clear es el autor del bestseller 'Hábitos atómicos', el libro que plantea pequeños cambios para extraordinarios resultados, ha conseguido transformar la rutina de muchas personas. Una de las temáticas en las que el gurú de los...

La autoestima es aquella compañera de vida que está siempre con nosotras, aunque no siempre de la manera en que nos gustaría. A veces la autoestima que tenemos es muy positiva y otras, no tan buena, y es normal que así sea. Esta compañera...

Teniendo móviles, portátiles y tablets para anotarlo todo, es fácil que descartemos el escribir a mano. Y es que eso de tener un teclado literalmente al alcance nuestras manos todo el tiempo es muy conveniente: escribimos más rápido y no...

Josefa Ros Velasco, presidenta de la Boredom Society (ISBS), investigadora postdoctoral en la Universidad de Harvard hasta 2019 y actualmente investigando en la Universidad Complutense de Madrid, lleva más de 12 años estudiando el...

En términos de longevidad, la alimentación juega un papel trascendental. La gran mayoría de personas nos sabemos muy bien la teoría: debemos comer sano, hacer deporte, descansar, cultivar nuestras relaciones interpersonales, etc. Sin...

Lo que nos decimos a nosotros mismos importa, y mucho. Pero con las prisas del día a día es fácil olvidarnos de hablarnos bonito o decirnos algunas palabras que nos ayuden a sentirnos motivados y con una actitud positiva. Una forma de...

A partir de una investigación en los lugares más saludables y felices del mundo, conocidas como Blue Zones (zonas azules), se ha encontrado que las personas que viven en estas regiones realizan todas las mañanas cinco simples hábitos, pero...

Los móviles han traído innumerables ventajas para nuestra vida: desde permitirnos tener mayores y mejores formas de conexión con otras personas, hasta facilitar nuestras rutinas para organizarnos mejor y ser más productivos. Sin embargo,...

Antes me pasaba; daba vueltas a la cama cada noche, y no lograba dormir. Y cuando lo lograba, me dormía con un sueño ligero y me despertaba al poco tiempo, hasta que me volvía a dormir (o no) horas más tarde. En resumen, una auténtica...

Desde que nacemos, y más allá de su función nutritiva y social, la comida es una estrategia que utilizamos para autorregularnos a nivel emocional. El problema viene cuando vamos creciendo y ya como adultos sólo disponemos de esta...

La puntualidad nunca ha sido mi fuerte. Hay una anécdota de mi infancia que le encanta repetir a mi familia: mientras mi hermana menor ya estaba lista por las mañanas para ir al cole, yo todavía no me había vestido. Claro, podemos decir...