Hábitos

Los hábitos tienen un gran impacto en nuestro funcionamiento diario y en nuestro bienestar. Lograr construir hábitos sanos y acordes a nuestras necesidades y valores, nos acerca a un estilo de vida mucho más amable y coherente con lo que...

Si lo pensamos, somos las personas con las que más hablaremos a lo largo de toda nuestra vida; sí, nosotras mismas. Sin embargo, a menudo nos hablamos muy mal; juzgando, criticando y castigando nuestros errores. Yo también lo hacía, hasta...

Tener una autoestima sana es clave para ser feliz, pero no siempre es sencillo conseguirlo, es algo en lo que tenemos que trabajar cada día con ejercicios, trucos y hábitos que nos hacen bien. Pero así como hay cosas que podemos hacer,...

Envejecer es inevitable. Por mucho que invirtamos en cremas y productos para la piel, dediquemos tiempo a hacer ejercicio y sigamos una dieta equilibrada, hacernos viejos que sucederá sí o sí. Pero aunque el envejecimiento es ineludible...

A medida que envejecemos, perdemos capacidades físicas de forma más o menos gradual. Entre los 40 y los 50 años especialmente, diversos órganos de nuestro cuerpo empiezan a deteriorarse. Así, perdemos masa muscular, la visión se vuelve...

Seguramente has escuchado hablar de las cuatro hormonas de la felicidad: la oxitocina, serotonina, endorfina y dopamina, y el efecto positivo que tienen éstas en nosotros. Básicamente, nos ayudan a sentirnos bien, dejándonos un sentimiento...

La menopausia es el momento en el que cesan los ciclos menstruales en una mujer. Este viene acompañado de muchos cambios hormonales que derivan en muchos otros a nivel físico y emocional, por lo que, para vivir esta nueva etapa llena de...

Por mucho que amemos nuestro trabajo, seguramente tendremos días en los que sintamos que no estamos conformes o cómodos. Ya sea porque hemos tenido una semana cargada de cosas o porque nos levantamos con el pie izquierdo, es normal...

Lavar los platos, responder un email, lavarse los dientes, guardar la ropa limpia, hacer ejercicio, organizar el correo... son tareas que poco tienen de emocionantes, pero son imprescindibles para una vida ordenada, saludable y funcional....

Tener una autoestima sana es uno de los mejores regalos que podemos hacernos en la vida. Tiene que ver con el amor propio, pero también con cómo merecemos ser queridos y valorados por los demás. Muchas personas suelen tener pensamientos...

Ser optimista es una de las mejores herramientas que tenemos para enfrentar cualquier tipo de situación que se nos presente en el día a día, y una de las mejores formas que existen para fortalecerla es valiéndonos de frases motivadoras....

Tener huesos fuertes es importante para prevenir fracturas y enfermedades como la osteoporosis, cuyo riesgo aumenta conforme envejecemos y nuestro cuerpo comienza a perder densidad ósea. Hacerlo desde que somos jóvenes es importante, pero...