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15 minutos diarios de actividad física contra la obesidad infantil

15 minutos diarios de actividad física contra la obesidad infantil
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La dieta de los niños es muy importante para evitar que padezcan sobrepeso, pero el ejercicio físico es también determinante a la hora de prevenir la obesidad.

De hecho, el sedentarismo es el culpable de la obesidad infantil, igual o más que la mala alimentación.

Un estudio desarrollado por investigadores británicos y estadounidenses asegura que los niños que practican actividad física de forma moderada o intensa durante sólo 15 minutos son menos propensos a padecer obesidad que los inactivos.

Es apenas un cuarto de hora diaria realizando alguna actividad como correr detrás de una pelota, saltar, montar en bicicleta o cualquier otra actividad infantil que los ejercite físicamente para ayudarles a que mantengan un peso adecuado.

Según los expertos, es el primer estudio que aporta una evidencia fuerte sobre el vínculo de la actividad física y la obesidad infantil.

Siguiendo los consejos de los investigadores podemos adaptar pequeñas rutinas diarias para que el niño practique alguna actividad física.

Por ejemplo, ir a buscar al niño al cole para que vuelva caminando o 15 minutos (que no es nada) de juegos en una plaza o un parque puede ser mucho más importante para la salud de nuestros hijos de lo que podemos imaginar.

Justamente ayer hablábamos de cambiar nuestros hábitos para tener hijos más sanos, y el ejercicio físico es una costumbre que debemos adoptar en nuestra vida y en la de ellos, tan sólo son 15 minutos al día.

Vía | Prensa Latina En Bebés y más | La obesidad se relaciona más con la poca actividad física que con la mala alimentación En Bebés y más | Emocionante ejercicio infantil

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