Los niños, desde que nacen, duermen tanto de día como de noche. Poco a poco, a medida que van creciendo, van eliminando el sueño diurno hasta que hacen una o ninguna siesta.
Hace ya tiempo que se dice lo beneficiosa que puede resultar dormir la siesta para los niños. Un nuevo estudio viene a corroborar esto, ya que concluye que para los niños de 4 a 5 años, dormir la siesta durante el día podría ayudarles a reducir la hiperactividad, la ansiedad y la depresión.
Para llegar a estas conclusiones realizaron un estudio con 62 niños que clasificaron en dos grupos, los que sí dormían la siesta (el 77% de los niños) y los que no (el 23% de los niños) y hallaron que los que no dormían tenían mayores niveles de ansiedad, hiperactividad y depresión.
Ante estos datos, Brian Crosby, autor principal del estudio, aconseja a los padres a “incluir un periodo de ‘descanso’ en su horario diario que permitirá al niño dormir la siesta en caso de que sea necesario”. Los niños que dormían la siesta lo hacían una media de 3,4 días a la semana, es decir, que no duermen todos los días.
En mi caso, con un niño de 3 años y medio, no puedo concluir si el hacer la siesta es mejor o peor. No dudo de los beneficios de la siesta, pero tal y como se despierta mi hijo cuando duerme, llorando y sin querer saber nada de nadie durante mínimo media hora, prefiero que no la haga.
Quizá cuando tenga esos 4 o 5 años su siesta sea más liviana y sus despertares más asumibles, pero también hay que pensar que muchos niños que duermen la siesta luego se acuestan más tarde.
Vía | Medline
Foto | Flickr (Tina Keller)
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Comentarios
Si tu hijo se despierta así, posiblemente es por un exceso de tiempo. Prueba con una siesta corta, lo mejor para en un adulto es entre 10 y 15 minutos, así que no creo que un niño el tiempo deba ser muy superior. Se trata de hacer un reset para volver a la actividad con más energía. ¿Conoces el truco de la cuchara? Te pones a dormir con una cuchara en la mano y cuando se cae es que ya estabas entrando en un etapa del sueño demasiado profunda y debes volver a la actividad. ¡Buena siesta!
Tienes toda la razón, madof. Se mete unos siestones que pa qué. El problema es cortarla en el momento que se duerme... uno nunca sabe cuándo decir "hasta aquí", porque si lo pillas mal, se despierta "girado" porque le has fastidiado el sueño... En fin. Tampoco me preocupa demasiado porque no suele dormir la siesta, aunque imagino que este año, que empieza el cole, la volverá a necesitar.
Bueno Armando a lo mejor no es la siesta es el carácter de tu hijo mucha gente tiene muy mal despertar, no se lo digas a nadie pero a mi chico no hay quien le aguante la primera media hora de la mañana mejor ni hablarle pero después del desayuno se le pasa espontaneo, jajá, mi nena es como yo se despierta tan alegre yo creo que hay que dejarles dormir lo que quieran los niños no son como los adultos ellos estan en pleno desarrollo.
Zarintia, sí le dejamos dormir... normalmente. El problema es que muchas veces se dormiría a las 6 o 7 de la tarde y claro, no es plan...
Si te entiendo a mi tb me pasaba con Sara y cuando se dormía a las 7 ya no se despertaba hasta el dìa siguiente, pero lo que he hecho es que he observado cual es la hora que se duerme la siesta mas pronto que es a las 14 horas y si llega esa hora y no me ha pedido o se ha dormido sola la cojo y la mezo como cuando era bebe o si no la engaño bailando despacito con ella, a si se relaja y enseguida me pide que la acueste. No temas que se acostumbre a que le tengas que dormir tu en cuanto se acueste una semana todos los días la siesta a la misma hora ya te lo dirá él solito, por la noche le hago lo mismo y no he tenido problema, la verdad es que cuando mas lo necesito es los findes que como esta su papa no quiere dormir, solo jugar y jugar con el.. Claro que esto le va bien a mi nena y como cada niño es un mundo…………
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