¿Cuál es la mejor posición para dormir en el embarazo?

Elda 24 septiembre 2006 5 comentarios

Últimamente dormir se me ha convertido en un suplicio, porque me cuesta encontrar una posición cómoda. En la búsqueda de esa tan deseada posición para mi cuerpo con panza me he armado de almohadas.

Según estuve leyendo la mejor forma de caer en los brazos de Morfeo es tumbarse del lado izquierdo (por razones médicas) manteniendo en la misma dirección y ángulo los hombros y la cadera para mantener relajados los músculos de la columna vertebral.

Para lograr esto, tumbada sobre el lado izquierdo se coloca una almohada de suficiente espesor entre las rodillas, flexionando la pierna que está encima de la almohada. También colocando una pequeña almohada por debajo del vientre se levantaría el útero evitando la distensión de los ligamentos del mismo que generan molestias.

Muchas mamás duermen colocando una tercera almohada sobre el pecho para también mantener relajados los hombros. Como las almohadas pueden descolocarse, se puede utilizar un rollo de hule que, colocado entre las rodillas y pasando por debajo del vientre, llegue hasta el pecho materno y haga las funciones de tres almohadas.

Siguiendo estos consejos probablemente se puede dormir mejor, y si has encontrado otra posición cómoda nos encantaría que nos dejaras un comentario. Muchos cuerpos te lo agradecerán (incluido el mío).

Más información | Nataldoc.com
En bebés y más | Problemas de sueño en el embarazo | Almohada para embarazadas | Almohada súper cómoda en forma de U

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Comentarios

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1

marisa

En Embarazada.com también encontré algunos consejos sobre Como puede dormir la embarazada espero que les puedan ser muy útiles.

[www.embarazada.com]?a=351

08 oct 2006 04:08:57
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2

Elda

Gracias Marisa por la sugerencia. La tendremos en cuenta.
¡Saludos!

08 oct 2006 10:37:40
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3

ana maria

mi mejor manera de dormir a sido del lado derecho con una almohada el el lado de la barriguita y entre las piernas voy a intentar dormir para el lado izquierdo tal y como nos pone.gracias y suerte

14 mar 2007 20:14:17
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4

rita

pues yo duermo padrisimo boca arriba y de cualquier lado y eso que tengo 6 meses.

20 mar 2007 06:51:03
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5

glenda

bueno soy de peru y queria añadir un comentario de la forma q puedo conciliar el sueño es colocandome de costado isquierdo y que mi pancita llegue a la altura de la cintura de mi esposo , siento como mi pancita se relaja y asi puedo quedarme dormida, creo q mi bb conoce a su papa intentenlo a lo mejor les sirve de algo.
felicidades a todas las mamis

26 mar 2007 19:01:13
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