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Consejos

Entre los ejercicios más recomendados durante el embarazo no se encuentra el levantamiento de pesas, pero si no hablamos de halterofilia y nos referimos a pequeñas pesas, ¿qué sucede? ¿Puede la embarazada levantar pequeñas pesas en el embarazo?

La respuesta es que sí, siempre que no se exceda en el peso y en el esfuerzo que le supone hacer. Las pesas ligeras ayudan a aumentar el tono muscular, pero es importante evitar pesos "pesados", aproximadamente que superen los 8-10 kilos. Tampoco sería...

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Una mujer que no hace ejercicio durante el embarazo se sentirá cada vez más pesada, menos ágil y llegará al momento del parto en peor forma. Puede incluso que haya riesgos para la salud de la madre y del feto, el sistema inmunitario se debilita y mentalmente estamos menos despejadas, menos felices.

Si los beneficios del ejercicio durante cualquier etapa de la vida son múltiples, no lo son menos...

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Siempre me gusta transmitir la enorme importancia que tiene que nuestros hijos crezcan sintiéndose felices, valorados y con una sana autoestima. Y hay algunas claves sencillas y accesibles a cualquier persona que desde luego les van a ayudar mucho. Por eso hoy os contaré dos cosas que hacen los padres de hijos felices.

Saben poner límites a sus hijos

Los niños necesitan crecer en un ambiente...

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El 31 de octubre es una fecha cada vez más celebrada en nuestro país. Poco a poco se ha ido colando en nuestro calendario para convertirse en una noche muy especial, especialmente para los más pequeños de la casa.

Los niños se lo pasan en grande disfrazándose, asistiendo a fiestas y, la parte que más les gusta, el juego el truco o trato con el que consiguen una buena provisión de golosinas....

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Los ácidos grasos omega 3 son ácidos grasos esenciales poliinsaturados que el organismo humano no puede fabricar a partir de otras sustancias. Se trata de un nutriente beneficioso en cualquier etapa de la vida y especialmente durante el embarazo se recomienda tomar alimentos ricos en omega 3.

Los beneficios del omega 3 durante el embarazo son variados, tanto para la madre como para el bebé, desde...

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Los padres tenemos una enorme influencia en nuestros hijos y usarla bien es indispensable para darle las herramientas que necesita para crecer como una persona equilibrada y feliz. Y lo más importante que vamos a enseñarles es el amor en todas sus dimensiones. Y aqui van mis seis consejos sobre las cosas que deberíamos enseñarles a amar a nuestros hijos.

Más que recetas complicadas y teorías...

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Hay niños que cuando tienen un par de añitos duermen de un tirón y otros que con cinco años siguen despertándose varias veces por la noche. Cada pequeño tendrá sus propios hábitos pero todos los niños, alguna u otra noche, pueden dormir alterados.

Cuando las alteraciones como despertares debidos a pesadillas o a hacerse pipí, a moverse mucho o rechinar los dientes… se repiten, puede afectar a la...

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La semana pasada hicimos un repaso por los errores más graves que los padres deberíamos evitar en la educación de nuestros hijos. Pero hay más y esta semana os contamos cuatro fallos que los padres no deberíamos cometer para fomentar su confianza en nosotros y ellos mismos.

Traspasarle nuestros miedos

Los padres somos los últimos y máximos responsables del bienestar y la seguridad de nuestros...

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Dentro de las recomendaciones para disminuir el riesgo de muerte súbita del lactante se ha incorporado la de poner al bebé a dormir boca arriba, lo cual ha disminuido los casos de síndrome de muerte súbita pero, por otro lado, ha producido un aumento significativo de plagiocefalia posicional o "cabeza plana" en los bebés.

La plagiocefalia posicional en los bebés e una deformidad craneal que se...

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Hace poco os hablaba de los aciertos en la educación de los niños que nos señalan que los estamos educando bien, pero al final no me resisto a hacer un repaso por los errores que los padres, por desconcimiento, cometemos y que deberíamos ser capaces de evitar.

Yo estoy convencida de que la mayoría de los padres somos capaces de educar a nuestros hijos fomentando su autoestima, pero no siempre, ...

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