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¿Eres vegetariana? Así debes alimentarte para tener un embarazo saludable

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¿Eres vegetariana? Así debes alimentarte para tener un embarazo saludable

Cada vez son más las mujeres que deciden cambiar su alimentación y optan por dejar de consumir productos de origen animal. Pero, ¿qué pasa cuando estas mujeres quedan embarazadas? ¿Es posible llevar un embarazo saludable a base de vegetales?

La respuesta es sí. Se puede llevar una dieta vegetariana durante el embarazo aprendiendo a combinar los alimentos para sustituir el aporte de nutrientes esenciales requeridos en esta etapa. Si eres vegetariana, así debes alimentarte para tener un embarazo saludable.

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Así son los menús que sirven en los hospitales de Japón a las recientes mamás. ¿Y si tomáramos nota?

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Así son los menús que sirven en los hospitales de Japón a las recientes mamás. ¿Y si tomáramos nota?

Imaginad que estáis en el hospital porque acabáis de dar a luz, y entre los cuidados y atenciones que recibís por parte del centro hospitalario está un masaje corporal o facial, tarjetas de enhorabuena y tarta, regalos para tí y el recién nacido... ¡y un menú propio de un hotel de cinco estrellas!

Estas son las atenciones que reciben las mujeres que dan a luz en Japón, en donde la alimentación de la reciente mamá es uno de los aspectos que más cuidan, para ayudar en su pronta recuperación. Y vosotros, ¿recordáis cómo fue la comida que os dieron durante vuestra estancia hospitalaria?

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La fructosa puede transmitirse de madres a hijos a través de la leche materna

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La fructosa puede transmitirse de madres a hijos a través de la leche materna

Cuando nuestros bebés son alimentados con leche materna, toman todos los nutrientes necesarios para su desarrollo de los alimentos que nosotras consumimos. Si bien no es necesario llevar una dieta estricta o especial durante la lactancia, sí es importante que llevemos una alimentación equilibrada como cualquier persona.

Un nuevo estudio comprobó que la fructosa, un edulcorante natural que se encuentra presente en muchos alimentos y que está relacionado con problemas como obesidad o diabetes, pasa de la madre al bebé a través de la leche materna, lo que aumentaría el riesgo de padecer problemas metabólicos.

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Tu bebé se alimenta con lo que comes, ¿cómo son los nutrimentos de las fiestas decembrinas?

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Tu bebé se alimenta con lo que comes, ¿cómo son los nutrimentos de las fiestas decembrinas?

Comienzan las fiestas decembrinas: las cenas familiares, las reuniones entre amigos y las celebraciones del trabajo son momentos para compartir y, bueno, regularmente en cada una de estas situaciones hay mucha comida. Ahora, la pregunta que podría surgir en tu mente es: ¿son los platillos de esta temporada saludables durante el embarazo?

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El metabolismo de la embarazada: por qué no necesita "comer por dos"

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El metabolismo de la embarazada: por qué no necesita "comer por dos"

Uno de los grandes mitos del embarazo es que durante estos meses la mujer debe duplicar las raciones para garantizar que el bebé estará bien alimentado. No es una cuestión de cantidad, sino de calidad y variedad, incluyendo alimentos que aporten los nutrientes y las vitaminas que el bebé necesita para un adecuado desarrollo.

El metabolismo de la embarazada es sabio, funciona de tal manera que no es necesario "comer por dos". Así lo demuestra un estudio australiano que analizó el aumento de peso, la energía utilizada y la ingesta de alimentos en mujeres embarazadas.

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"Tu hijo es lo que comes": cuando una campaña de salud se convierte en un incentivo para dar leche artificial

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"Tu hijo es lo que comes": cuando una campaña de salud se convierte en un incentivo para dar leche artificial

Faltan dos días para que la campaña de salud "Tu hijo es lo que comes" de la Sociedade de Pediatria do Rio Grande do Sul de Brasil se haga pública en una rueda de prensa y ya se ha hecho conocida por dos razones: una, que las fotos son muy llamativas e invitan a la reflexión y dos, que la reflexión que provoca no siempre es la que esperaban los autores de la misma.

Y es que lo que pretendían era enviar un mensaje saludable, un consejo a las mamás embarazadas y que amamantan para que se alimenten correctamente y de ese modo el bebé esté bien alimentado y les ha salido el tiro por la culata, porque han conseguido incentivar a las madres a dar leche artificial.

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'Mamá come sano': lleva una alimentación saludable en el embarazo y la lactancia

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'Mamá come sano': lleva una alimentación saludable en el embarazo y la lactancia

Ha llegado a mis manos el libro 'Mamá come sano' de Julio Basulto. La verdad, lo recibí con poco entusiasmo, pensando que sería un libro más sobre cómo debe comer la futura mamá. Pero es más que eso, es un libro sobre comer sano, también durante el embarazo y la lactancia.

Es un libro basado en datos científicos sobre cuál es la alimentación saludable que debe llevar la mujer durante el embarazo y la lactancia. Con prólogo del pediatra Carlos González y epílogo de Eva Hache, quien por cierto se ha declarado defensora de la lactancia materna y el baby led weaning.

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¿Puedo satisfacer todos los antojos durante el embarazo? Decálogo de antojos saludables

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¿Puedo satisfacer todos los antojos durante el embarazo? Decálogo de antojos saludables

Los antojos forman parte de los síntomas de un embarazo y consisten en un deseo intenso de comer o beber algo. No se sabe a cienia cierta cuáles son las causas que provocan antojos, pero lo que sí sabemos es que no siempre lo que más nos apetece durante el embarazo es lo más sano para nosotras o el bebé.

Por eso vamos a ver un decálogo de antojos saludables, para que las futuras mamás estén más sanas y no "sufran" por si cometen algún exceso de vez en cuando.

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¿Tienes antojos? Para una sonrisa sana, antojos saludables

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¿Tienes antojos? Para una sonrisa sana, antojos saludables

Cuando hablamos de alimentos poco saludables solemos asociarlos a riesgo de obesidad, hipertensión... pero la boca también puede sufrir con esos alimentos. Durante el embarazo, muchas mujeres tienen antojos, esos deseos irrefrenables por comer algo, pero no siempre esos antojos son muy recomendables...

No obstante, unos antojos saludables pueden darnos unas sonrisas sanas. Y es precisamente durante esta etapa cuando la mujer ha de cuidar especialmente su salud bucodental.

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Vitaminas para mejorar la fertilidad: no pueden faltar en tu dieta si estas buscando un bebé

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Vitaminas para mejorar la fertilidad: no pueden faltar en tu dieta si estas buscando un bebé

Llevar una dieta saludable es muy importante a la hora de concebir. La alimentación influye en la fertilidad tanto en el hombre como en la mujer, por tanto debes conocer cuáles son las vitaminas para mejorar la fertilidad que no pueden faltar en tu dieta si estás buscando un bebé.

Demás está decir que aparte de la alimentación, también contribuye a mejorar la fertilidad la práctica de ejercicio, evitar hábitos nocivos como el tabaco, las drogas y el alcohol y reducir el nivel de estrés. Te contamos a continuación las vitaminas que debes tomar y en qué alimentos puedes encontrarlas.

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