Las 33 emociones más importantes y cómo aprender a identificarlas

Las 33 emociones más importantes y cómo aprender a identificarlas
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Nuestra vida emocional es extensa y compleja. Y es que hay muchas emociones que experimentamos en cada situación que vivimos.

Admitámoslo, a veces como adultos se nos hace complejo comprender lo que sentimos; entonces, imagina cómo se siente tu niño cuando no puede ni siquiera ponerle nombre a lo que siente.

“Nuestras emociones están ahí para ser sentidas, pero no para dominar nuestra vida, ni cegar nuestra visión, ni robar nuestro futuro, ni apagar nuestra energía, porque, al momento de hacerlo, se volverán tóxicas.”
-Bernardo Stamateas-

Por esto resulta muy importante enseñarles a nuestros niños cuales son las emociones que viven y cómo aprender a identi.

Las seis emociones básicas

A continuación te ofrecemos un breve guía de emociones que te permitirá explicarle a tus pequeños cada emoción, adaptando siempre tu lenguaje a su nivel de comprensión y a su edad. Empecemos comprendiendo las seis emociones básicas:

Alegría

Es lo que sentimos cuando algo nos resulta agradable. Cuando estamos alegres nos reímos y queremos hacer muchas cosas o estar con las personas que nos hacen sentir bien.

Sorpresa

Es cuando nos pasa algo que no esperábamos. Nos genera mucha curiosidad.

Miedo

Miedo es la emoción que sentimos cuando creemos que hay algún peligro. Generalmente nos escondemos o huimos lo más pronto posible de ahí.

Ira

Cuando algo no nos gusta sentimos ira. Nos hace querer gritar o golpear cosas.

Asco

Cuando algo nos desagrada o nos resulta repugnante, sentimos asco. Esto hace que nos queramos alejar lo más que podamos de lo que lo produce.

Tristeza

La tristeza es cuando nos sentimos mal por algo, por ejemplo: cuando perdemos algo que nos gusta. Nos hace querer llorar y estar solos un tiempo.

“Inteligencia es la capacidad de dirigir bien el comportamiento, eligiendo las metas, aprovechando la información y regulando las emociones.”
-José Antonio Marina-

Otras emociones importantes: qué son y cómo se las explicamos a los niños

Estas son las emociones básicas, pero no abarcan todo lo que experimentamos en nuestras vidas, y es que a partir de ellas se generan una amplia gama de opciones de sentimientos.

Puedes explicarles a tus niños de la siguiente manera: "Además de sentir estas emociones, también podemos sentirnos...":

Orgulloso

Es cuando te sientes bien y satisfecho por algo que hayas hecho o logrado.

Aceptado

Te sientes aceptado cuando notas que los demás te quieren y te permiten ser quien eres.

Poderoso

Es cuando te sientes capaz de lograr todo lo que te propongas.

Interesado

Cuando tu atención está enfocada en algo o en alguien.

Pacífico

Es cuando te sientes en paz y tranquilo, y no tienes ánimos de discutir con nadie.

Optimista

Eres optimista cuando sientes que todo va a salir muy bien y te entusiasma.

Culpable

Cuando sientes culpa te sientes mal, puede deberse a algo que hayas hecho y que sabes que no estuvo bien.

Abandonado

Es sentirse solo, sin nadie que esté ahí para ti.

Desesperado

Es cuando no sabes muy bien qué sientes pero sí sabes que no te sientes bien. Te sientes tenso y no sabes muy bien cómo actuar.

Deprimido

Sucede cuando sientes una tristeza profunda que te hace querer llorar y no tienes ánimos de hacer nada, incluso aquello que te gusta mucho.

Solo

Te puedes sentir solo cuando no hay alguien que te acompañe, puede que incluso tengas personas cerca, pero sientes que no te prestan atención.

Aburrido

El aburrimiento se produce cuando quieres hacer algo que te gusta pero no puedes. También puede pasarte cuando estás haciendo algo que no te gusta para nada.

Confundido

Sucede cuando pasan cosas que no esperas que pasen y que no las entiendas muy bien. Entonces no sabes bien lo que sucede y eso te causa confusión.

Entusiasmado

Te entusiasmas cuando vivencias o ves algo que te gusta mucho, que te cautiva, algo que admiras.

Humillado

Es cuando sientes que no te están tratando bien, que te tratan como alguien inferior en cualquier sentido.

Ansioso

Cuando estás ansioso te sientes muy intranquilo. Puede que sientas un poco de miedo y te sientas tenso, incluso puedes sentir que tu corazón palpita con mucha rapidez.

Asustado

Si estás asustado es porque no te sientes seguro o crees que puedas salir lastimado. Se siente como el miedo.

Lleno de odio

Puedes usar esta expresión cuando tienes una intensa rabia. Algo que te molesta muchísimo y que te hace sentir furioso.

Amenazado

Te sientes amenazado cuando percibes que hay algo que te pueda generar algún tipo de daño, bien sea físico o emocional.

Herido

Sentirse herido es cuando te han hecho o ha pasado algo que te hace sentir muy triste.

Agresivo

Es cuando tienes mucha rabia y quieres hacerle daño a otra persona o a algún objeto.

Frustrado

Es un sentimiento desagradable que sientes cuando no suceden las cosas como tú esperas o quieres que sean.

Distante

Ser distante es cuando actuamos con frialdad, como si no importaran los demás.

Rechazado

Es cuando sientes que no eres tomado en cuenta por los demás.

Inseguro

Sentirse inseguro es cuando no sabes muy bien qué hacer. Puede que sientas dudas sobre tus habilidades y capacidades.

Decepcionado

Es cuando no se cumplen tus expectativas, es decir, lo que esperabas de alguna persona, objeto o evento en particular.

Disconforme

Es cuando no te sientes satisfecho o bien con los resultados de algo.

Ten en cuenta...

Esta es solo una pequeña guía que te puede ser de ayuda con tu pequeño, para que aprenda un poco más acerca de las emociones. Estas palabras pueden ayudarle a decirte exactamente lo que le sucede.

Y es que es importante que tu niño aprenda a reconocer sus emociones para que pueda poner palabras a lo que siente.

Esto le va a ser de gran ayuda cuando deba expresar lo que le pasa, así como a la hora de poder hacer que los demás le comprendan.

“La enseñanza de Sócrates «conócete a ti mismo» darse cuenta de los propios sentimientos en el mismo momento en que éstos tienen lugar, constituye la piedra angular de la inteligencia emocional.”
-Daniel Goleman-

Además, comprender las propias emociones le ayudará también a adquirir más recursos basados en la empatía que le permitan establecer relaciones interpersonales saludables.

“Cuanto más abiertos estemos a nuestros propios sentimientos, mejor podremos leer los de los demás“.
-Daniel Goleman-

Fotos | Portada (pixabay)

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