Está comprobado científicamente que tener una casa ordenada nos hace más felices, ya que el ambiente en el que vivimos también impacta nuestro bienestar emocional. Pero para mantener una casa ordenada, se necesitan dos cosas: ser organizados y tener alguna rutina de limpieza.
Una de las cosas que puede afectar de manera negativa el orden en casa es el número de cosas que tenemos, pues cuanto más...
El trabajo es algo muy importante en nuestras vidas, que cumple diversas funciones, tanto materiales como psicológicas; nos ofrece estabilidad y rutina, sentimientos de realización personal, una oportunidad de socializar, un proyecto y una motivación y un medio para vivir, entre otros. Sin embargo, no todos tienen un trabajo acorde a sus deseos y/o necesidades.
Es el caso de la generación Z (los...
Muchos años atrás, la pregunta que se hacían jóvenes parejas antes de iniciar una vida en común era sobre el número de hijos que deseaban tener. Hoy en día, parece que la pregunta ha evolucionado directamente a "¿Quisieras tener hijos?".
Como ya lo hemos visto en reportes de los últimos años, la natalidad ha ido descendiendo gradualmente con cada generación . Mientras que la de nuestros abuelos se...
Quizás ya conozcas al pájaro que dice "awebo" con cejas rojas llamativas, que se volvió viral en redes, y que usan en montajes para memes con cientos de miles de visitas.
El pájaro, que nos parece maravilloso, ha sido bautizado como 'awebo', ya tiene cuenta oficial en instagram (@daily.awebo), con casi 80 mil seguidores, y en TikTok también es tendencia.
Esta expresión de "a huevo", en México es...
La salud mental se cuela en todos los ámbitos de nuestra vida, y también ha llegado a los menús de McDonald's de Reino Unido, donde el mítico Happy Meal infantil dejará de ser 'happy'.
Después de 38 años han decidido quitar la característica sonrisa de sus cajas como parte de su campaña "The Meal", centrada en concienciar a los niños sobre la importancia de hablar sobre las diferentes emociones.
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Las tendencias van y vienen, de eso no hay duda. Ya sean de moda o de belleza, lo cierto es que a lo largo de la historia hemos visto resurgir muchas de las modas de décadas pasadas, como el caso de los pantalones de campana, característicos de los años 60 y que tuvieron un resurgimiento en los 90, para volver a ponerse de moda en estos últimos años.
Sin embargo, hay tendencias que no todos ven...
¿Sabías que casi 2.000 personas al mes buscan en google 'matrimonio abierto'? Y que, ¿alrededor de 1 de cada 5 adultos en los EE.UU. es parte de una relación abierta consensuada, según los investigadores?
En el caso de España, según una encuesta del CIS (Centro de Investigaciones Sociológicas), el 41% de los españoles está a favor de las relaciones abiertas en la pareja . Pero, ¿de qué hablamos...
Hacer amigos cuando somos niños es pan comido, pero en la adultez... no tanto. Entre las responsabilidades de la vida adulta, los complejos horarios laborales y la diversidad de afinidades y gustos específicos que cada persona puede tener, hacer nuevos amigos a partir de los 30 puede ser todo un reto.
Encima de esto, los motivos antes mencionados, así como los cambios de vida naturales que...
El narcisismo es un patrón de personalidad y comportamiento que implica una necesidad constante de buscar la admiración y la aprobación de los demás, fantasías de grandeza, egoísmo y además, una gran dificultad para empatizar y para salirse de uno mismo.
Claro, si pensamos en esta forma de ser aplicada a la crianza... Las consecuencias negativas para los hijos aparecen fácilmente, porque son...
A la hora de buscar trabajo, uno de los consejos más repetidos por los expertos es que busquemos la manera de destacar entre los demás candidatos, destacando no solamente nuestra experiencia profesional, sino también nuestras fortalezas y habilidades.
En este sentido Andrew Fennell, reclutador con 10 años de experiencia y fundador de StandOut CV , una web con consejos y plantillas para crear y...
Durante siglos, los padres han preferido tener hijos varones por los prejuicios que existían contra las niñas. Ellos ganaban más dinero, heredaban propiedades y tenían derechos a los que las mujeres no accedían. Pero esto ha cambiado, hoy en día tener niñas es deseable para los padres que quieren que sus hijas sean felices.
No siempre se puede elegir el sexo del bebé , pero sí está permitido en...
Alguna vez te has preguntado, ¿cuántos minutos es recomendable estar sentado en el váter cuando debemos defecar? ¿O cuál es la mejor manera de limpiarse? ¿Qué hábitos nos ayudan a ir al baño?
A todas estas cuestiones responde el Dr. Evan Goldstein, en su libro Butt Seriously. The Definitive Guide to Anal Health, Pleasure, and Everything In Between. Hemos rescatado sus consejos resumidos en The...
A veces solemos pensar -erróneamente- que las grandes cosas, como ganar mucho dinero o tener un coche lujoso, nos ayudarán a ser más felices. Sin embargo, se ha demostrado que en muchas ocasiones, la felicidad se encuentra en las pequeñas cosas y es algo que podemos construir a base de cambios y hábitos.
Como muestra de esto, hay un hilo en Reddit en el que se le preguntó a las personas cuáles...
A veces la economía e incluso, las matemáticas, parecen muy alejadas de la felicidad diaria, pero lo cierto es que a menudo están más cerca de ella de lo que pensamos. Una evidencia de esto la encontramos en la llamada ley de Pareto, o regla del 80/20.
Esta ley, descrita por un economista italiano del siglo XIX, describe un fenómeno que establece que aproximadamente el 80% de los resultados...
Cuántos huevos al día es un consumo saludable es una de las preguntas que los expertos vienen estudiando hace años. Tiempo atrás se creía que el huevo era un alimento con el que había que tener cuidado por sus elevado nivel de colesterol, sin embargo hay nuevas investigaciones que tiran por tierra esta afirmación e incluso apuntan a que es saludable comer más cantidad.
Por tanto, volvemos a mirar...
Que muchas personas son poco tolerantes hacia los niños no es novedad. Desde hace algunos años hemos venido observando casos de niñofobia, un término que hace referencia a las personas que han expresado abiertamente que no quieren estar cerca de ellos.
Desde prohibirles la entrada a restaurantes hasta pedir que los sienten en zonas especiales durante los viajes en avión , los "antiniños" no se...
La adolescencia es una etapa llena de retos, para los jóvenes y para sus padres. En esta etapa característica puede aparecer en ellos pasotismo y apatía, sentimientos de incomprensión ("tú no me entiendes"), necesidad de independencia y libertad, aislamiento, etc. Y entre estos comportamientos y sentimientos, puede aparecer el hecho de estar siempre a la defensiva, protegiéndose o pareciendo que...
Reducir el estrés es algo que a muchos adultos nos interesa, pues entre las demandas de la vida laboral y personal, hay periodos en los que éste nos alcanza y es necesario mantenerlo bajo control.
Existen diversas técnicas a las que podemos recurrir para reducirlo, desde hacer ejercicio y hacer cambios positivos en nuestra alimentación, hasta practicar técnicas de meditación y yoga con...
Las relaciones de pareja se cuidan con los pequeños actos cotidianos; y uno de estos actos son los besos, ese gesto íntimo que tanto hacemos al principio de la relación, durante el enamoramiento, y cuya importancia a veces 'olvidamos' con el paso del tiempo.
Hay una técnica propuesta por el doctor en psicología John Gottman, además de investigador de relaciones y autor de "¿Qué hace que el amor...
Nuestra sociedad está en constante evolución y esto es algo que podemos ver claramente cuando comparamos una generación con otra, por ejemplo, la nuestra y la de nuestros padres. Muchas cosas van cambiando con el paso de los años, y las expectativas sociales son indudablemente una de ellas.
Por ejemplo, mientras que antes la vida familiar se esperaba comenzara prácticamente al dejar de ser...
Finlandia es el país más feliz del mundo y si hay algo que se inculca en los niños desde muy temprana edad es la autonomía como pilar fundamental para lograr esa felicidad. Se fomenta en los niños una cultura de la independencia, no solo en casa sino en todos los ámbitos de su vida, y desde luego desde el educativo, en el que el país es pionero en el mundo.
Los niños van solos al colegio desde los...
La dieta paleo se ha hecho famosa entre los seguidores de la vida sana y fitness aduciendo que nuestro cuerpo no se ha terminado de adaptar del todo a la comida moderna. Su filosofía defiende que lo más natural y beneficioso para todos es alimentarnos como lo hacían los primeros humanos durante la era paleolítica, hace unos dos millones a diez mil años.
Hasta hace muy poco, se creía que dicha...
El método Montessori es, indudablemente, una pedagogía muy popular y que muchos padres buscan implementar en casa. Y con justa razón: es un método que aboga por dar al niño libertad, autonomía y confianza para aprender, explorar y jugar.
Una de las características fundamentales que encontramos presente en Montessori, es el respeto en todos los aspectos, comenzando por el hecho de que en esta...
Lo 'normal', deseable o esperable es que los padres cuiden de sus hijos y velen por su bienestar, tanto a nivel físico como psicológico, cubriendo sus necesidades básicas. Sin embargo, desafortunadamente esto no siempre sucede así; a veces los roles familiares se invierten, y es cuando la estructura familiar se tambalea, produciendo efectos negativos en el desarrollo de los niños.
Hablamos de la ...
Cada año por esta época nos vemos abocados a la avalancha de la publicidad que ofrece tener "el cuerpo perfecto" para lucir en verano. A "cambiar el panorama de las playas", como anima la última y polémica lona publicitaria de Dorsia, una clínica estética que anuncia la cirugía de aumento de pecho a través de la imagen de una voluptuosa y sugerente modelo.
Como mujer me indigna y como madre de dos...
Quizás veas el título de este artículo y pienses que se trata de una crítica, pero la realidad es que es precisamente lo contrario: el reconocimiento a la dedicación y el trabajo que miles de madres y padres responsables hacemos cada día. Porque por maravillosa que pueda ser la crianza, también tiene momentos difíciles y retadores, en los que sentimos que estamos a punto de rendirnos.
Así que si...
El envejecimiento es algo que no podemos evitar, forma parte del propio proceso de la vida. Sin embargo, hay hábitos que podemos poner en práctica para ralentizarlo y reducir el riesgo de enfermedades que afecten a nuestra salud.
Afortunadamente, cada vez envejecemos mejor, según ha podido comprobar la ciencia. Si miramos a personas de hace 40 años, en general nos parecen mucho más viejas que las...
Si piensas en un bambú, ¿cómo te lo imaginas? Se trata de una planta aparentemente frágil, que se dobla ante las tormentas. Sin embargo, no llega a romperse. Y esto es la resiliencia: la capacidad para adaptarse y superar las situaciones más complicadas de la vida, que nos hacen tambalear.
Porque el bambú, después de la tormenta, vuelve a enderezarse, demostrando su capacidad para adaptarse y...
En algún momento de nuestra vida todos experimentaremos algunas emociones no agradables. Esto es inevitable, así que más que sacarles la vuelta, lo que habremos de hacer es aprender a gestionarlas para que éstas no nos dominen ni nos quedemos fijos o enciclados en ellas.
Para ello existen muchas herramientas de inteligencia emocional , que nos pueden ayudar a tener un mejor control de ellas e...
Soy una madre anti-pantallas desde que empecé a ver con mucho asombro que los bebés contemporáneos a mi primera hija (hace ya casi 9 años), se estaban criando con vídeos de la Granja de Zenon. Bebés recién nacidos recibiendo muchos más estímulos de los que su pequeño e inmaduro cerebro podía procesar, que ya ni se calmaban con un paseo por el parque ni se inmutaban con el movimiento de los árboles...
Todas las emociones cumplen su función, aunque a menudo nos cueste gestionar o aceptar las emociones que tienen 'mala prensa' (la tristeza, la rabia...), es decir, aquellas más desagradables de transitar. Pero todas ellas son necesarias para nuestro bienestar, e igual de válidas.
Por ello hoy hablamos de una de estas emociones: la tristeza. Si te permites esta emoción, y te permites llorar cuando...
Como padres, es normal que muchas veces busquemos soluciones prácticas que nos faciliten un poco la crianza y el cuidado de los hijos (y la vida en general) y nos aligere la carga de cosas que tenemos por hacer.
Desde trucos para mantener entretenidos a los niños sin pantallas, hasta "parent hacks" que nos ayuden a que la casa esté un poco más limpia o podamos tener un momento de descanso incluso...
"La primera impresión es la que importa". ¿De verdad...? En la vida cotidiana, nos encontramos con numerosas situaciones donde debemos tomar decisiones rápidas, y una de las herramientas que solemos usar es nuestra intuición.
La intuición es esa sensación visceral que nos guía sin necesidad de un razonamiento consciente , y que se nutre de nuestras experiencias pasadas. Por lo tanto, la intuición...
Cuando hablamos de salud mental, se suele hablar de las cuatro hormonas de la felicidad: la oxitocina, serotonina, endorfina y dopamina, debido a ese efecto positivo que tienen en nosotros. Básicamente, nos ayudan a sentirnos bien, dejándonos un sentimiento placentero.
De todas ellas la dopamina es la que tiene la función de regular el placer y la recompensa. En otras palabras, cuando...
Uno de los reclamos más importantes de la industria cosmética en cuanto a formulaciones se refiere, es el uso de colágeno. Sabemos que está presente en la piel y que a medida que envejecemos lo vamos perdiendo, por lo que es importante aplicarlo de forma tópica. Sin embargo, incluirlo en nuestra alimentación también puede ser otra forma de prevenir el envejecimiento , además de ayudar a mantener...
En la búsqueda de una alimentación más sana, solemos recurrir a alimentos de todo tipo para contar con las vitaminas requeridas para sentirnos bien y con energía. Y el desayuno es una buena oportunidad para consumir aquellas vitaminas más importantes.
Entre ellas está la vitamina C, conocida por estar presente en alimentos como los arándanos o el brócoli. Sin embargo, hay un alimento que contiene...
La crianza de los hijos es una de las experiencias de vida más enriquecedoras y satisfactorias, pero también una que puede ser muy demandante y llenarnos de dudas o inseguridades, debido a todos los retos y desafíos que esta presenta en sus diversas etapas. Por ello, creo que es importante que de vez en cuando nos tomemos un momento para reconocer el trabajo que hacemos como madres.
Hablarnos en...
"Antes el amor se cuidaba, las relaciones duraban más, si había algo estropeado se arreglaba...". Quizás te suena esta frase, proveniente de tus padres, abuelos... Y aunque hemos avanzado en muchos sentidos también a nivel de pareja, está claro que las relaciones de hoy en día no son las mismas que las relaciones que tuvieron nuestros padres o nuestros abuelos (tampoco la forma de conocerse, ya...
Como ya lo mencionamos cuando hablamos de la generación Alfa, cada generación se distingue por tener ciertas características sobre su comportamiento o forma de pensar, influenciados por su entorno histórico, social y tecnológico.
En el caso de la generación Z, estos adolescentes y adultos jóvenes fueron de los primeros en tener dispositivos electrónicos presentes desde que se encontraban en edad...
De hace un tiempo para acá se ha puesto de moda el consumo de semillas, y aunque por cuestiones gastronómicas dan mucho juego en un plato, lo cierto es que se trata de un alimento muy interesante a nivel nutricional por todos los beneficios que aportan al organismo y la versatilidad que ofrecen a la hora de incluirlos en nuestra dieta.
Hay una particular que es bastante conocida por su efectividad...
