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RSS Ejercicio en el embarazo

Yoga para embarazadas: beneficios, contraindicaciones y precauciones

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Yoga para embarazadas: beneficios, contraindicaciones y precauciones

Durante el embarazo, muchas mujeres se preguntan si es seguro continuar ejercitándose o incluso algunas se cuestionan si quizás deberían de intentar mantenerse activas o realizar ejercicios que les ayuden a llevarlo mejor, evitando así ciertas molestias y obteniendo beneficios para mamá y bebé.

El yoga es uno de los ejercicios más adecuados para realizar durante el embarazo. Por eso en esta ocasión te hablaremos de los beneficios, contraindicaciones y precauciones de practicar yoga cuando estés embarazada.

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Ejercicios en suelo y en agua durante el embarazo, ¿cuáles son mejores? Un estudio nos lo dice

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Ejercicios en suelo y en agua durante el embarazo, ¿cuáles son mejores? Un estudio nos lo dice

Ejercitarse durante el embarazo es algo beneficioso para mamá y bebé, siempre y cuando exista ningún riesgo. ¿Pero cuáles son los mejores ejercicios para realizar cuando se está embarazada?

Un estudio internacional reciente analizó y comparó ejercicios durante el embarazo para conocer cuáles eran mejores para prevenir la obesidad y la diabetes gestacional.

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Una modelo embarazada de cinco meses revoluciona las redes con su no-barriga

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Una modelo embarazada de cinco meses revoluciona las redes con su no-barriga

La modelo Sarah Stage ha revolucionado las redes a partir de que publicara en su perfil de Instagram una foto junto a su hijo en la playa. La imagen no tendría nada de extraño si no fuera porque, aunque no lo parece, la modelo está embarazada de cinco meses pero luce un vientre completamente plano.

Tal vez no lo recordéis, pero es la misma modelo que también lució "no-barriga" en su primer embarazo del niño que ahora acaricia la tripita de mamá. Ya la veíamos en esta foto embarazada de 7 meses con una barriga diminuta y ahora, en su segundo embarazo, la historia se repite. Es tan llamativo que es lógico que todo el mundo comente sobre ella.

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Calambres en pies y piernas durante el embarazo, ¿se pueden prevenir?

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Calambres en pies y piernas durante el embarazo, ¿se pueden prevenir?

De entre las múltiples y variadas molestias que puede ocasionar el embarazo, los calambres en pies y piernas son muy habituales y generan una gran incomodidad, a menudo cuando más relajadas estábamos, interrumpiendo el reparador (¡y tan necesario!) descanso. Vamos a ver por qué se producen los calambres en el embarazo y cómo prevenirlos.

Los calambres musculares, también conocidos como "rampas", se producen cuando un músculo se tensiona o se contrae involuntariamente, y no se relaja, provocando un dolor intenso. Los calambres pueden afectar a todo o parte de uno o más músculos, y aunque se pueden producir en muchos lugares, los más comunes durante el embarazo son en pies, piernas y en las ingles.

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El increíble vídeo de una embarazada de siete meses bailando salsa

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El increíble vídeo de una embarazada de siete meses bailando salsa

Aunque el embarazo implica muchísimos cambios en nuestro cuerpo, hay mujeres a las que pareciera no afectarles de ninguna manera en sus actividades el hecho de que les esté creciendo lentamente la barriga. Regularmente vemos a mujeres que son deportistas o bailarinas profesionales continuar haciendo las rutinas que acostumbraban a hacer desde antes de quedar embarazadas con la facilidad que no muchas podríamos tener.

Este es el caso de la bailarina profesional Stephanie Stevenson, quien a sus siete meses de embarazo participó en un concurso de salsa y tiene a todo el mundo impactado con el increíble baile que realiza.

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Ejercitarse durante el embarazo cuando se padece obesidad ayuda a prevenir complicaciones

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Ejercitarse durante el embarazo cuando se padece obesidad ayuda a prevenir complicaciones

En ocasiones anteriores hemos hablado de los problemas que pueden presentarse cuando una mujer padece obesidad o sobrepeso durante el embarazo. El problema más común de padecer obesidad es que el bebé nazca demasiado grande, lo que lo hace más propenso a padecer obesidad en el futuro.

También pueden presentarse otros problemas durante el embarazo, como padecer diabetes gestacional y alta presión, entre otras complicaciones de salud. Sin embargo, un estudio reciente descubrió que hacer ejercicio ayudaría a disminuir la posibilidad de padecer esta clase de complicaciones.

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Una sesión de fotos de embarazo nada típica: en el gimnasio y levantando pesas

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Una sesión de fotos de embarazo nada típica: en el gimnasio y levantando pesas

Hay quien elige escenarios hogar, lindos paisajes al borde del mar o en plena naturaleza... y hay quien quiere una sesión de fotos de maternidad más original. Es el caso de esta mujer que decidió realizar su sesión de fotos de embarazo en el gimnasio y levantando pesas, es decir, haciendo lo que más le gusta.

Y aunque lo cierto es que cada vez estamos más acostumbrados a ver a "mamás fitness" que realizan sus ejercicios hasta el final del embarazo, no habíamos visto una sesión de fotos dedicada en exclusiva al levantamiento de pesas en el gimnasio, junto a otros dos entusiastas del crossfit: su marido y su hijo de dos años.

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¿Pies hinchados en el embarazo? Seis sencillos ejercicios para prevenirlos

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¿Pies hinchados en el embarazo? Seis sencillos ejercicios para prevenirlos

La retención de líquidos es muy común durante el embarazo y una de sus más incómodas consecuencias es la hinchazón de pies, cuando notamos que aumentan de tamaño, desaparecen los tobillos y hemos de aumentar la talla del calzado. Si tienes los pies hinchados en el embarazo, te damos seis sencillos consejos para reducir sus molestias y para prevenirlas.

Los pies hinchados en las embarazadas son uno de los problemas circulatorios más comunes, pero existen ciertas maneras de prevenirlos o de minimizar sus riesgos. La causa es el edema, una hinchazón producida por el exceso de líquido en los tejidos que se manifiesta sobre todo en pies y tobillos.

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Tu bebé se alimenta con lo que comes, ¿cómo son los nutrimentos de las fiestas decembrinas?

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Tu bebé se alimenta con lo que comes, ¿cómo son los nutrimentos de las fiestas decembrinas?

Comienzan las fiestas decembrinas: las cenas familiares, las reuniones entre amigos y las celebraciones del trabajo son momentos para compartir y, bueno, regularmente en cada una de estas situaciones hay mucha comida. Ahora, la pregunta que podría surgir en tu mente es: ¿son los platillos de esta temporada saludables durante el embarazo?

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La mamá fitness que se hizo famosa por su diminuta barriga de embarazada confiesa que tuvo muchos problemas para dar a luz

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La mamá fitness que se hizo famosa por su diminuta barriga de embarazada confiesa que tuvo muchos problemas para dar a luz

Chontel Duncan es una conocida Instagramer, considerada una mamá fitness por haber documentado su embarazo y su posparto mientras seguía con su dieta y sus ejercicios habituales.

Ya en marzo hablamos de ella porque se hizo una foto embarazada con una amiga, que también estaba embarazada, con una diferencia de barrigas evidente. A pesar de que se llevaban solo un mes de embarazo, Chontel apenas tenía nada de barriga.

El caso es que durante todo el embarazo la gente se sorprendió mucho al ver lo pequeña que fue su barriguita siempre, y meses después del parto ha decidido confesar que en realidad, fruto de su rocoso abdomen, tuvo muchos problemas en el parto y acabó dando a luz por cesárea.

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