RSS Ejercicio en el embarazo

La modelo Sarah Stage ha revolucionado las redes a partir de que publicara en su perfil de Instagram una foto junto a su hijo en la playa. La imagen no tendría nada de extraño si no fuera porque, aunque no lo parece, la modelo está embarazada de cinco meses pero luce un vientre completamente plano.

Tal vez no lo recordéis, pero es la misma modelo que también lució "no-barriga" en su primer embarazo del niño que ahora acaricia la tripita de mamá. Ya la veíamos en esta foto embarazada de 7 meses con una barriga diminuta y ahora, en su segundo embarazo, la historia se repite. Es tan llamativo que es lógico que todo el mundo comente sobre ella.

De entre las múltiples y variadas molestias que puede ocasionar el embarazo, los calambres en pies y piernas son muy habituales y generan una gran incomodidad, a menudo cuando más relajadas estábamos, interrumpiendo el reparador (¡y tan necesario!) descanso. Vamos a ver por qué se producen los calambres en el embarazo y cómo prevenirlos.

Los calambres musculares, también conocidos como "rampas", se producen cuando un músculo se tensiona o se contrae involuntariamente, y no se relaja, provocando un dolor intenso. Los calambres pueden afectar a todo o parte de uno o más músculos, y aunque se pueden producir en muchos lugares, los más comunes durante el embarazo son en pies, piernas y en las ingles.

Aunque el embarazo implica muchísimos cambios en nuestro cuerpo, hay mujeres a las que pareciera no afectarles de ninguna manera en sus actividades el hecho de que les esté creciendo lentamente la barriga. Regularmente vemos a mujeres que son deportistas o bailarinas profesionales continuar haciendo las rutinas que acostumbraban a hacer desde antes de quedar embarazadas con la facilidad que no muchas podríamos tener.

Este es el caso de la bailarina profesional Stephanie Stevenson, quien a sus siete meses de embarazo participó en un concurso de salsa y tiene a todo el mundo impactado con el increíble baile que realiza.

En ocasiones anteriores hemos hablado de los problemas que pueden presentarse cuando una mujer padece obesidad o sobrepeso durante el embarazo. El problema más común de padecer obesidad es que el bebé nazca demasiado grande, lo que lo hace más propenso a padecer obesidad en el futuro.

También pueden presentarse otros problemas durante el embarazo, como padecer diabetes gestacional y alta presión, entre otras complicaciones de salud. Sin embargo, un estudio reciente descubrió que hacer ejercicio ayudaría a disminuir la posibilidad de padecer esta clase de complicaciones.

Hay quien elige escenarios hogar, lindos paisajes al borde del mar o en plena naturaleza... y hay quien quiere una sesión de fotos de maternidad más original. Es el caso de esta mujer que decidió realizar su sesión de fotos de embarazo en el gimnasio y levantando pesas, es decir, haciendo lo que más le gusta.

Y aunque lo cierto es que cada vez estamos más acostumbrados a ver a "mamás fitness" que realizan sus ejercicios hasta el final del embarazo, no habíamos visto una sesión de fotos dedicada en exclusiva al levantamiento de pesas en el gimnasio, junto a otros dos entusiastas del crossfit: su marido y su hijo de dos años.

La retención de líquidos es muy común durante el embarazo y una de sus más incómodas consecuencias es la hinchazón de pies, cuando notamos que aumentan de tamaño, desaparecen los tobillos y hemos de aumentar la talla del calzado. Si tienes los pies hinchados en el embarazo, te damos seis sencillos consejos para reducir sus molestias y para prevenirlas.

Los pies hinchados en las embarazadas son uno de los problemas circulatorios más comunes, pero existen ciertas maneras de prevenirlos o de minimizar sus riesgos. La causa es el edema, una hinchazón producida por el exceso de líquido en los tejidos que se manifiesta sobre todo en pies y tobillos.

Chontel Duncan es una conocida Instagramer, considerada una mamá fitness por haber documentado su embarazo y su posparto mientras seguía con su dieta y sus ejercicios habituales.

Ya en marzo hablamos de ella porque se hizo una foto embarazada con una amiga, que también estaba embarazada, con una diferencia de barrigas evidente. A pesar de que se llevaban solo un mes de embarazo, Chontel apenas tenía nada de barriga.

El caso es que durante todo el embarazo la gente se sorprendió mucho al ver lo pequeña que fue su barriguita siempre, y meses después del parto ha decidido confesar que en realidad, fruto de su rocoso abdomen, tuvo muchos problemas en el parto y acabó dando a luz por cesárea.

El yoga aporta múltiples beneficios a pequeños y mayores, de modo que no hay que renunciar a él por la maternidad. Además, estas fotografías demuestran que se puede hacer yoga incluso al tiempo que se amamanta al bebé, de modo que... ¡no hay excusa! Eso sí, tal vez no nos atrevamos con estas posturas tan increíbles...

En la cuenta de Instagram de Carleebyoga encontramos los más variados ejemplos de flexibilidad, equilibro, consciencia corporal, elegancia... y de un bebé que se acopla perfectamente a esas, en ocasiones, inverosímiles posturas de yoga.

Son casos muy extraordinarios, poco comunes, pero sucede. Mujeres de complexión delgada, que además cuidan mucho su alimentación y hacen ejercicio, que al quedarse embarazadas tienen una barriga muy pequeña, tanto que parece que no concuerde el tiempo de embarazo con el tamaño que podría esperarse.

El último es el de la modelo australiana Hannah Polites, de 24 años, que en las últimas semanas ha compartido fotos de su embarazo con miles de "Me gusta", cientos de comentarios y sin salvarse de las típicas críticas, por mostrar una diminuta barriga con 6 meses de embarazo.