Planea desayunos sanos para llevar al colegio

Ahora que todavía les quedan muchos días de vacaciones, podéis preparar una lonchera o tupper a su gusto, pintándola, escribiendo su nombre, haciendo dibujos… Hay que explicarle que después servirá para llevar un desayuno muy bueno que le ayudará a crecer sano y fuerte.

Son muchas las opciones y la variedad de alimentos que pueden llevar para desayunar en la escuela, los tuppers nos dan muchas posibilidades, incluso algunas nos permiten dejarlas preparadas con anterioridad, con lo que por la mañana no habrá problema ni falta de tiempo.

Iniciamos la lista con los energéticos frutos secos, fruta (entera o troceada), compota de manzana natural, yogur, palitos de apio rellenos de queso y pasas (un poco americano), queso en lonchas o en daditos, hummus con pan de pita… También se pueden hacer combinados con un trozo de piña, uno de queso y otro de jamón. Suena delicioso ¿verdad?

Se nos ocurren muchos más, es necesario aportarles combinaciones apetecibles, pero claro, siempre hay que adecuarse un poco al paladar del pequeño, es posible que si le ponemos para tomar en el colegio algo que no le gusta, lo deje, a no ser que tengamos la garantía de que los profesores van a preocuparse de que se lo coman.

Ya que los papás no estamos en la escuela a la hora del desayuno, precisamente cuando muchos niños en lo primero que piensan es en jugar, deberemos preguntar a los profesores y naturalmente, hablar con nuestro hijo, preguntarle a qué juega durante el recreo, si le da tiempo a tomar el desayuno para después poder jugar, si le gusta más una cosa u otra para desayunar, etc.

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