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Nutrición Embarazo

La nutrición durante el embarazo es clave a la hora de mantener una dieta correcta en esta etapa de la maternidad, por eso nos centramos en el día a día de la embarazada, aportando consejos para una alimentación mejor y más sana.

En estos artículos se puede encontrar información y orientación sobre las recetas para embarazadas, así como reseñas de libros específicos y las precauciones a tener en cuenta.

Todo lo relacionado con la nutrición durante el embarazo y una gran cantidad de opciones para mantener una dieta variada y equilibrada, en Bebés y más.

Digestiones pesadas, alimentos que aborrecemos, estreñimiento, acidez… Algunas de las principales molestias durante el embarazo tienen que ver con el aparato digestivo, y raro es el caso en el que la mujer se libra de alguna de ellas.

Veamos cuáles son las principales molestias digestivas durante el embarazo y también cómo prevenirlas, aunque algunas pueden resultar inevitables. Ojalá en tu caso pasen desapercibidas…

Aversión por algunos alimentos

Las preferencias alimentarias de la mujer...

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La anemia es una de las enfermedades que pueden complicar el embarazo si no se mantiene a raya. Durante la gestación aumenta el volumen del plasma sanguíneo por lo que la mujer necesita aumentar el consumo de alimentos ricos en hierro para garantizar el aporte de oxígeno que requiere el bebé para crecer sano.

Aproximadamente la mitad de las embarazadas presenta algún grado de anemia,...

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Los antojos forman parte de los síntomas de un embarazo y consisten en un deseo intenso de comer o beber algo. No se sabe a cienia cierta cuáles son las causas que provocan antojos, pero lo que sí sabemos es que no siempre lo que más nos apetece durante el embarazo es lo más sano para nosotras o el bebé.

Por eso vamos a ver un decálogo de antojos saludables , para que las futuras mamás estén más...

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Cuando hablamos de alimentos poco saludables solemos asociarlos a riesgo de obesidad, hipertensión... pero la boca también puede sufrir con esos alimentos. Durante el embarazo, muchas mujeres tienen antojos, esos deseos irrefrenables por comer algo, pero no siempre esos antojos son muy recomendables...

No obstante, unos antojos saludables pueden darnos unas sonrisas sanas . Y es precisamente...

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Durante el embarazo hemos de tener en cuenta ciertos consejos para comer de una manera segura, ya que en esta etapa hay que cuidarse por dos. Además, el sistema inmunológico sufre cambios durante el embarazo, por lo que el tema de la seguridad alimentaria cobra relevancia. En casa es más sencillo seguir ciertas normas pero, ¿qué pasa cuando salimos a comer fuera de casa en el embarazo? ¿Qué hay...

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En ocasiones hemos hablado del mercurio del pescado porque existe riesgo de ingesta elevada a través de determinados pescados y por esa razón existen limitaciones de consumo durante el embarazo, lactancia e infancia. Pero, también si planeas quedarte embarazada has de llevar cuidado con el metilmercurio del pescado.

El metilmercurio o metil-mercurio es un compuesto neurotóxico capaz de...

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Una alimentación sana de la futura mamá es fundamental para el buen desarrollo del embarazo, así como para la salud del bebé. Un estudio reciente llevado a cabo por investigadores noruegos señala que una dieta saludable en el embarazo reduce el riesgo de parto prematuro.

Las embarazadas tienen muchas razones por optar por hábitos saludables de alimentación, pero es la primera vez que se relaciona...

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Ni por exceso de ganancia de peso, ni por olvido, ni por capricho: la embarada ha de evitar pasar hambre porque esto puede afectar al desarrollo de la gestación y a la salud del feto. Incluso, pasar hambre durante el embarazo se ha relacionado con problemas de salud en la vida adulta del futuro hijo.

Aunque no es saludable ganar excesivo peso, no es necesario pasar hambre para controlar ese...

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Las recomendaciones sobre ganancia de peso en el embarazo varían mucho de unos médicos a otros, de unos países a otros y, en general, como es lógico, de unas mujeres a otras. Periódicamente se revisan las tablas de recomendaciones y también hay nuevos estudios que abordan este tema.

Una de estas investigaciones apunta a que las mujeres obesas y con sobrepeso que engordan muy poco o que adelgazan...

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¿Estás embarazada? Pues ve olvidándote del chorizo, el jamón, la carne poco hecha, los quesos sin pasteurizar, bla, bla, bla.
Es la frase que todos tenemos preparada para soltar cuando alguien nos dice que está embarazada. Algo bastante inútil, pues apostaría a que toda mujer se sabe de memoria la retaila de contras que trae consigo la Toxoplasmosis, un verdadero dolor de cabeza para toda...

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