Publicidad
Publicidad

RSS Nutrición Embarazo

Nutrición embarazo: consejos para mejorar su dieta durante el embarazo y recetas para embarazadas

Nueve maneras de llevar un embarazo saludable si tienes sobrepeso

Comentar
Nueve maneras de llevar un embarazo saludable si tienes sobrepeso

El sobrepeso es un problema que puede suponer algunas dificultades en nuestra vida diaria, pero especialmente en un momento tan delicado como es el embarazo. Por eso, es conveniente tener en cuenta estas nueve maneras de llevar un embarazo saludable si tienes sobrepeso.

Porque si estás embarazada y aumentas mucho de peso existen ciertos riesgos para tu salud y la del bebé, riesgos que queremos evitar a toda costa, como hipertensión, preeclampsia, diabetes, problemas circulatorios, partos más complicados, riesgo de malformaciones...

Leer más »

¿Tengo que dejar de comer patatas antes del embarazo para prevenir la diabetes gestacional?

Comentar
¿Tengo que dejar de comer patatas antes del embarazo para prevenir la diabetes gestacional?

La papa o patata, originaria de Sudamérica y cultivada por todo el mundo, ha tenido su Año Internacional y en su honor se celebran varias fiestas nacionales. Se trata de uno de los alimentos más consumidos en el mundo y sin embargo no existían muchos estudios que lo vincularan al embarazo. Pero un consumo excesivo de patatas antes del embarazo podría relacionarse con la aparición de diabetes gestacional.

La causa está en la cantidad elevada de almidón o fécula de la patata y la manera en que la digerimos. El almidón es un hidrato de carbono complejo que el cuerpo convierte en glucosa, y las patatas, dependiendo de su variedad, son alimentos que se digieren fácilmente pero que tienen un elevado índice glucémico, lo cual puede afectar a los niveles de glucosa en sangre.

Leer más »
Publicidad

Qué podemos comer y qué no durante el embarazo

Comentar
Qué podemos comer y qué no durante el embarazo

Muchas veces nos preguntáis qué es lo que podéis comer o no durante el embarazo, si hay algún alimento recomendado o si tenéis que hacer alguna dieta especial.

Es curioso, pero muchos de nosotros y me refiero tanto a hombres como mujeres, nos empezamos a preocupar por nuestra alimentación cuando nos enteramos de que vamos a ser padres, algo que por otro lado es una muy buena idea ya que en breve vamos a tener en casa a alguien que dependerá de nosotros durante muchos años, pero sobre todo, será una etapa de la vida que no querrás perderte por nada del mundo.

Leer más »

13 cócteles sin alcohol para brindar en Navidad

2 Comentarios
13 cócteles sin alcohol para brindar en Navidad

Muchas de nuestras lectoras están esperando un bebé o acaban de tenerlo, pero no por ello lo de brindar en las fiestas se tiene que acabar. Eso sí, serán unos brindis muy saludables, ya que no queremos nada de alcohol en el embarazo ni en la lactancia. Hoy os traemos los mejores cócteles sin alcohol, para las celebraciones en familia y cuando aumenta la familia.

Se trata de bebidas originales e inofensivas, que combinan zumos, frutas, verduras, tónicas y refrescos, helado, azúcar, especias... Mezclas sabrosas y glamourosas para estas fiestas y cualquier celebración, un capricho que se puede tomar de aperitivo o de postre, ates o después de las uvas, para brindar sin remordimientos.

Leer más »

Sí, sigue siendo necesario advertir de que si estás embarazada no debes beber alcohol

3 Comentarios
Sí, sigue siendo necesario advertir de que si estás embarazada no debes beber alcohol

Siempre que sale este tema, hay comentarios que aseguran que estamos exagerando, que no pasa nada por una copa, por un sorbo, por un brindis. Por ello, sigue siendo necesario advertir de que si estás embarazada no debes beber alcohol.

Y más, conociendo las cifras que señalan que muchas mujeres embarazadas no dejan el alcohol, como se acaba de conocer en México, donde solo el 50% de las embarazadas renuncia a su consumo, a pesar de que la mayoría sí conoce los efectos negativos de esta sustancia sobre el feto.

Leer más »

¡Que no falte en el frutero! Propiedades del kiwi

Comentar
¡Que no falte en el frutero! Propiedades del kiwi

Hace unas décadas el kiwi era una fruta exótica en España y en buena parte del mundo, pero hoy es habitual en muchos países y por suerte lo tenemos muy cerca. Pero, ¿por qué tiene que estar el kiwi en nuestra mesa? ¿Qué propiedades tiene este alimento también conocido como "fruta de la salud"?

Originario de China, donde crecía silvestre, el kiwi empezó a extenderse en el siglo XX por Nueva Zelanda, Estados Unidos y en Europa en las décadas de los 60-70, cuando también llegó a España.

Leer más »
Publicidad

Alimentos ricos en vitamina A, ¿por qué nos convienen?

Comentar
Alimentos ricos en vitamina A, ¿por qué nos convienen?

Oímos hablar de ellas continuamente, porque las vitaminas son sustancias orgánicas necesarias para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el embarazo y la infancia es especialmente importante tener un aporte adecuado de vitamina A, por eso hoy nos preguntamos cuáles son los alimentos ricos en vitamina A y por qué nos convienen.

La vitamina A ayuda a la formación y al mantenimiento de dientes, tejidos blandos y óseos, membranas mucosas y piel sanos. Como produce los pigmentos de la retina del ojo, también se denomina "retinol". Esta vitamina propicia la buena visión (sobre todo en condiciones de luz tenue). También se puede requerir para mejorar la fertilidad, para la gestación y la lactancia.

Leer más »

Los gases en el embarazo, unos compañeros molestos

1 Comentario
Los gases en el embarazo, unos compañeros molestos

Tal vez simplemente te encuentres en las primeras semanas de embarazo y ya notes estos compañeros molestos que hacen que te sientas hinchada. O tal vez no hagan su aparición hasta unos meses después. Pero pocas son las embarazadas que se libran de ellos. Hoy hablamos de los gases en el embarazo.

Los gases en el embarazo se forman en el aparato digestivo y pueden acabar su ciclo en nuestro interior saliendo expulsados por la boca o, si están en los intestinos, por el ano. Son una de las molestias más embarazosas durante el embarazo y se asocian a las molestias digestivas que sufrimos en esta etapa.

Leer más »

Alimentos ricos en yodo, un nutriente esencial

1 Comentario
Alimentos ricos en yodo, un nutriente esencial

El yodo es un elemento químico esencial para la salud. La glándula tiroides fabrica las hormonas tiroxina y triyodotironina, que contienen yodo. El déficit en yodo produce bocio (agrandamiento de la tiroides) y mixedema (alteración de los tejidos) y en el caso de que se produzca déficit de yodo durante la infancia se puede originar cretinismo, una deficiencia que produce un retraso mental y físico.

El yodo es muy importante en el embarazo y también en la infancia, así como en la etapa de lactancia. Por eso dedicamos este artículo a los alimentos ricos en yodo, un nutrientes esencial, para que no falte en nuestra dieta y la de nuestra familia.

Leer más »

El metabolismo de la embarazada: por qué no necesita "comer por dos"

Comentar
El metabolismo de la embarazada: por qué no necesita "comer por dos"

Uno de los grandes mitos del embarazo es que durante estos meses la mujer debe duplicar las raciones para garantizar que el bebé estará bien alimentado. No es una cuestión de cantidad, sino de calidad y variedad, incluyendo alimentos que aporten los nutrientes y las vitaminas que el bebé necesita para un adecuado desarrollo.

El metabolismo de la embarazada es sabio, funciona de tal manera que no es necesario "comer por dos". Así lo demuestra un estudio australiano que analizó el aumento de peso, la energía utilizada y la ingesta de alimentos en mujeres embarazadas.

Leer más »
Publicidad

Menú

Lo nuevo en bebesymas

Ver más artículos