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Alimentación para bebés y niños: consejos y recetas para que sus niños tengan una alimentación equilibrada y sana

Adelantar la alimentación complementaria para que los bebés engorden más es un error

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Adelantar la alimentación complementaria para que los bebés engorden más es un error

Con la invención de las básculas los profesionales consiguieron una herramienta perfecta para controlar que los recién nacidos se alimentaban bien las primeras semanas. Este beneficio, sin embargo, se ha convertido en casi un problema para los bebés sanos de más de 2 meses que no ganan tanto peso como otros bebés, porque sus madres se obsesionan con el peso y porque en muchas ocasiones los pediatras y enfermeras, en vez de tranquilizar a las madres, entran en el mismo juego.

Empiezan todos a preocuparse por el peso porque consideran que el bebé está delgadito y les gustaría que fuera más gordito y empiezan a tomar decisiones que no tienen sentido, como cambiar la leche materna por la leche artificial o empezar a dar la alimentación complementaria antes de tiempo.

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El exceso de azúcar en nuestra dieta y la de nuestros hijos, un problema ahora y en su futuro

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El exceso de azúcar en nuestra dieta y la de nuestros hijos, un problema ahora y en su futuro

Le llaman el enemigo silencioso y la verdad es que llevo un tiempo pensando que es muy cierto. El azúcar que consumimos, el azúcar añadido que consumimos y que aportamos a nuestra dieta diaria, se está convirtiendo en una condena para nuestra salud, para la salud de nuestra familia, para la salud de nuestros hijos.

Consumimos demasiada azúcar en nuestra dieta y nuestros hijos también, lo que es un problema ahora y lo que es aún peor: lo será en su futuro.

Conocer el problema dicen que es el primer paso para poder atajarlo, así que hoy nos ponemos de dulce. ¿Cuánta azúcar estás consumiendo casi sin darte cuenta? ¿Lo sabes, de verdad?

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Siete alimentos que nos ayudan a conciliar el sueño, más y mejor

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Siete alimentos que nos ayudan a conciliar el sueño, más y mejor

Los días se hacen más largos y las noches se resisten a llegar, todo esto se traduce en que a nuestros hijos les cuesta muchísimo trabajo volver a coger el sueño a la hora a la que venían haciéndolo habitualmente.

Hoy os proponemos que incluyáis en las cenas algunos de estos alimentos para ayudarles a conciliar el sueño, no son “alimentos milagro” ni mucho menos pero quizás sí les sirvan de ayuda para descansar más y mejor.

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Estos son los alimentos con los que los niños se atragantan más fácilmente

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Estos son los alimentos con los que los niños se atragantan más fácilmente

Hace unos días os contamos la trágica historia de un niño de 2 años que está casi en coma por culpa de una almendra que aspiró sin que apenas nadie lo recordara, llegando el momento en el que, al tratar de extraerla, ya fuera tarde.

En ese mismo post os comentamos lo importante que era no dar frutos secos a los niños pequeños, pero nos quedó pendiente comentar otros alimentos que también son muy peligrosos: estos son los alimentos con los que los niños se atragantan más fácilmente.

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Alimentar a gemelos es tan complicado que les acabas dando el biberón ¿con los pies?

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Alimentar a gemelos es tan complicado que les acabas dando el biberón ¿con los pies?

Tengo tres hijos, y no puedo decir que criar a tres hijos sea algo fácil. Pero el hecho de que tengan diferentes edades lo hace más o menos plausible. ¿Qué habría pasado si dos de ellos hubieran sido gemelos? Pues imagino que el trabajo se habría doblado en todos los sentidos y que en más de una ocasión habría tenido la sensación de que me faltaban manos.

Manos como las que faltan a un grupo de mujeres que han compartido lo difícil que puede resultar alimentar a dos bebés cuando les das el biberón. Tan difícil que acabas dándoselo... ¿con los pies?

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¿Cuándo un alimento tiene demasiada sal, grasa o azúcar?

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¿Cuándo un alimento tiene demasiada sal, grasa o azúcar?

Si nos preocupamos por la salud de toda la familia, nos habremos planteado esta cuestión en más de una ocasión. ¿Cuándo un alimento tiene demasiada sal, grasa o azúcar? ¿Dónde se establece el límite entre lo que es y no es saludable?

La Organización Panamericana de la Salud ha publicado un "Modelo de perfil de nutrientes", que establece los criterios para definir cuánto es "demasiada" sal, grasas y azúcar en los alimentos y bebidas. Su propósito es ayudar a los gobiernos a desarrollar políticas más eficaces para promover la alimentación saludable.

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Desayuno con avena, natural, saciante y sobre todo sano

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Desayuno con avena, natural, saciante y sobre todo sano

Muchas veces, cuando me encuentro ante la disyuntiva de qué darle de desayunar a mis hijos, si algo sano y empezar el día peleando o irme a lo fácil y darles galletas o bollos, intento encontrar algún tipo de desayuno que sea sencillo de preparar, sano y que les guste.

Los cereales pueden ser una buena opción, pero claro, los cereales que venden para niños presentan una cantidad de azúcar que en muchos casos no se si les estoy dando un desayuno o gominolas. Y no se crean que para los adultos es diferente, porque en mi casa, como en el de muchas otras, el desayuno se hace rápido y mal. Por eso he encontrado algunas recetas de desayuno con cereales enteros, de lenta absorción y sanos, como por ejemplo el desayuno con avena, natural, saciante y sobre todo sano.

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El poder del empaquetado para niños (o cómo una zanahoria sabe mejor en una caja de colores)

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El poder del empaquetado para niños (o cómo una zanahoria sabe mejor en una caja de colores)

Lo de "comer por los ojos" es algo que nos sucede a todos. En publicidad y ventas, también vale a menudo lo de "una imagen vale más que mil palabras" y cuando se trata de dirigirse a los niños no iba a ser menos. Las marcas lo saben y son muy cuidadosas en cómo se presenta un determinado producto al público infantil, que aunque aún no cobre ningún sueldo, tiene mucho que decir a la hora de comprar.

Yo intento enseñar a mis hijas la importancia de discernir entre el continente y el contenido, es decir, que no vamos a comprar algo solo porque les guste más el envase, siendo el producto en su interior poco saludable o más caro que otro "marca blanca" o con el envase menos "sofisticado", menos colorido...

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Su hijo no se quiere comer la cena porque es demasiado bonita

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Su hijo no se quiere comer la cena porque es demasiado bonita

Todos sabemos que uno de los problemas más habituales con nuestros hijos es que se coman lo que les hemos preparado. Uno de los trucos que todos hemos usado es el de crear formas en el plato con la comida, se supone que debería ser divertido y así se animará a comerse lo que le pongamos.

Pero claro, con lo que no podemos contar es que** nuestro hijo no la quiera comer ¡porque el plato le parece demasiado bonito para estropearlo!**

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La foto de una cajita feliz de McDonald's que ha estado 6 años guardada revoluciona las redes sociales

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La foto de una cajita feliz de McDonald's que ha estado 6 años guardada revoluciona las redes sociales

Cuando vi esto me arrepentí de las pocas veces que he comido en McDonald's. Esta foto fue compartida por una chica hace algunos días y por supuesto, se ha hecho viral... tanto que salió en el telediario de la cadena Fox en Estados Unidos por lo increíble que parece. Un día, decidió comprar una cajita feliz y guardarla. Seis años después la ha abierto y se ha encontrado con este panorama...

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