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Hábitos alimenticios en niños: los padres no lo estamos haciendo bien

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Hábitos alimenticios en niños: los padres no lo estamos haciendo bien

Los hábitos alimenticios en los niños, ya sea para bien o para mal, son responsabilidad de los padres. El ritmo de vida que llevamos nos dificulta hacerlo todo lo bien que desearíamos, pero no debemos bajar la guardia en la alimentación de nuestros hijos.

Según el V Estudio CinfaSalud, avalado por la Sociedad Española de Pediatría Extrahospitalaria y Atención Primaria (SEPEAP), los padres españoles no lo estamos haciendo demasiado bien. El uso de las pantallas mientras comen, desayunos incompletos, insuficientes frutas y verduras y no compartir la mesa en familia son algunas de las asignaturas que suspendemos.

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Incluso un consumo moderado de alcohol en el embarazo puede afectar al bebé

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Incluso un consumo moderado de alcohol en el embarazo puede afectar al bebé

Una de las creencias extendidas sobre el consumo de alcohol durante la gestación es que "por un poco no pasa nada", pero sí pasa. O puede pasar, porque el organismo de cada mujer reacciona diferente frente a las bebidas alcohólicas e incluso un consumo moderado de alcohol en el embarazo puede afectar al bebé.

El consumo de alcohol durante el embarazo, y especialmente durante el primer trimestre de gestación, puede producir alteraciones irreversibles en el feto, tanto físicas como neurológicas. De hecho, es la segunda causa de trastorno mental, después del Síndrome de Down. Aún así, y aunque resulte inentendible, casi la mitad de las embarazadas sigue consumiendo alcohol.

El alcohol es un teratógeno, lo que significa que es un agente o una sustancia capaz de provocar malformaciones en el embrión, desde labio leporino, defectos congénitos, malformaciones en órganos vitales como riñones, corazón e hígado, hasta en casos graves, la muerte fetal.

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El alcohol causa daño temprano e irreversible en el feto, incluso antes de la fecundación

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El alcohol causa daño temprano e irreversible en el feto, incluso antes de la fecundación

Numerosos estudios hablan de los efectos nocivos del alcohol durante la gestación, pero una nueva investigación realizada por investigadores argentinos va más allá. Afirma que el alcohol causa daño temprano e irreversible en el feto, incluso antes de la fecundación.

Hay que aclarar que el estudio ha sido realizado con ratas, y aunque no se pueden extrapolar los resultados a las personas, tampoco hay que ignorarlos, pues el desarrollo embrionario y placentario de los ratones es homólogo al humano.

La investigación se centra en el período perigestacional, es decir, desde pocos días antes de la fecundación hasta que el embrión inicia el desarrollo de los órganos.

Viene bien para evitar el consumo de alcohol, incluso antes de confirmarse el embarazo, ya que han podido observar que aún en pequeñas cantidades puede producir alteraciones en la madre y en el embrión.

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Los niños que se sientan con las piernas en W

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Los niños que se sientan con las piernas en W

Me he interesado especialmente por este tema porque es bastante frecuente que los niños se sienten con las piernas hacia afuera, como si formaran una W. De hecho, mis dos niñas se sientan así, aunque la mayor recién ahora con tres años cumplidos lo está dejando. Será que a lo mejor les habremos transmitido algún gen W… (es broma).

Lo cierto es que esta postura, llamada también la postura del sastre invertida, es contraproducente para los niños en pleno desarrollo. Puede que no pase nada, pero también es posible que provoque malformaciones en las piernas o que pueda ser perjudicial para el crecimiento de sus huesos.

Educarlos para que adopten buenos hábitos posturales es muy importante porque se encuentran en una etapa de crecimiento en las que los malos hábitos pueden pasar factura. Es algo que si lo inculcamos desde la infancia será más efectivo y evitará problemas en el futuro.

Lo correcto es que los niños se sienten con las piernas hacia adelante, que pueden colocarlas tanto abiertas como cruzadas “como los indios”, como nos decían cuando éramos pequeños.

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Una dieta baja en colesterol durante el embarazo mejora la circulación sanguínea del bebé

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Una dieta baja en colesterol durante el embarazo mejora la circulación sanguínea del bebé

Hemos hablado varias veces sobre la importancia de llevar una dieta equilibrada y baja en grasa durante la gestación.

Eso de comer por dos y descuidar la alimentación en el embarazo “porque vamos a engordar de todas formas”, es un error.

No sólo es importante por la salud de la madre y por una mejor recuperación postparto, sino también por la salud del bebé que está creciendo en su vientre.

Es asombroso cómo lo que come una mujer durante los seis meses de embarazo puede afectar al bebé y a su futura salud.

Como ejemplo, podemos citar un estudio realizado por científicos noruegos publicado en la revista especializada American Journal of Obstetrics and Gynecology, según el cual una dieta con bajo nivel de colesterol y grasa durante el embarazo beneficiaría el flujo sanguíneo del feto.

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Se podría evitar gran parte del cáncer infantil con unos hábitos alimenticios adecuados

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Se podría evitar gran parte del cáncer infantil con unos hábitos alimenticios adecuados

El próximo día 4 de febrero tendrá lugar el Día Mundial del Cáncer, por esta razón, la Asociación Española contra el Cáncer acaba de poner en marcha un programa informativo con el propósito de sensibilizar a la población sobre la importancia de mantener hábitos saludables, como el hacer ejercicio o mantener una alimentación sana y equilibrada.

En España se dan un gran número de casos que presentan esta enfermedad y muchos de ellos podrían haberse evitado con tan sólo mantener hábitos saludables. La campaña que antes hemos mencionado está destinada a niños a partir de 10 años y a sus padres, pero la verdad es que sería interesante que se hubiera destinado una campaña a todos los niños. Unos hábitos saludables son más fácilmente asimilables cuando el niño es más pequeño, de tal manera que cuando este cuenta con 10 años de edad, ya tiene las bases bien aposentadas para mantener un buen estilo de vida donde prime la alimentación sana y el ejercicio.

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Se come las uñas

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Se come las uñas

Aunque no es exclusivo de los niños, el comerse las uñas es un mal hábito que los padres debemos intentar erradicar lo antes posible.

Suele estar asociado a una situación de estrés o de ansiedad. Si el niño está preocupado por algo, nervioso o si algo le está perturbando.

Puede que lo haga también por aburrimiento o debido a su temperamento vulnerable. Puede darse en niños muy sensibles que no superan la frustración.

Los motivos pueden ser varios, pero lo importante es localizar el verdadero por qué nuestro hijo se come las uñas, qué es lo que le está causando esa angustia.

Debemos saber que aunque el niño sepa que está mal es una situación que no puede controlar, no lo domina. Se trata de un hábito compulsivo, uno de los más comunes en la infancia, llamado onicofagia.

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