Soy una madre anti-pantallas desde que empecé a ver con mucho asombro que los bebés contemporáneos a mi primera hija (hace ya casi 9 años), se estaban criando con vídeos de la Granja de Zenon. Bebés recién nacidos recibiendo muchos más estímulos de los que su pequeño e inmaduro cerebro podía procesar, que ya ni se calmaban con un paseo por el parque ni se inmutaban con el movimiento de los árboles...
Por qué una peli triste y una buena llorera es remedio de santo cuando estamos de bajón
Todas las emociones cumplen su función, aunque a menudo nos cueste gestionar o aceptar las emociones que tienen 'mala prensa' (la tristeza, la rabia...), es decir, aquellas más desagradables de transitar. Pero todas ellas son necesarias para nuestro bienestar, e igual de válidas.
Por ello hoy hablamos de una de estas emociones: la tristeza. Si te permites esta emoción, y te permites llorar cuando...
El truco de una madre para viajar en avión con su bebé que provoca indignación: dos trozos de velcro
Como padres, es normal que muchas veces busquemos soluciones prácticas que nos faciliten un poco la crianza y el cuidado de los hijos (y la vida en general) y nos aligere la carga de cosas que tenemos por hacer.
Desde trucos para mantener entretenidos a los niños sin pantallas, hasta "parent hacks" que nos ayuden a que la casa esté un poco más limpia o podamos tener un momento de descanso incluso...
La intuición a veces falla: cinco razones por las que no debes fiarte de la primera impresión cuando conoces a alguien
"La primera impresión es la que importa". ¿De verdad...? En la vida cotidiana, nos encontramos con numerosas situaciones donde debemos tomar decisiones rápidas, y una de las herramientas que solemos usar es nuestra intuición.
La intuición es esa sensación visceral que nos guía sin necesidad de un razonamiento consciente , y que se nutre de nuestras experiencias pasadas. Por lo tanto, la intuición...
Así puedes hackear a tu cerebro para liberar dopamina y mejorar tu productividad y motivación
Cuando hablamos de salud mental, se suele hablar de las cuatro hormonas de la felicidad: la oxitocina, serotonina, endorfina y dopamina, debido a ese efecto positivo que tienen en nosotros. Básicamente, nos ayudan a sentirnos bien, dejándonos un sentimiento placentero.
De todas ellas la dopamina es la que tiene la función de regular el placer y la recompensa. En otras palabras, cuando...
Adiós a las cremas antiedad: esta es la fruta que aporta más colágeno y ayuda a prevenir el envejecimiento
Uno de los reclamos más importantes de la industria cosmética en cuanto a formulaciones se refiere, es el uso de colágeno. Sabemos que está presente en la piel y que a medida que envejecemos lo vamos perdiendo, por lo que es importante aplicarlo de forma tópica. Sin embargo, incluirlo en nuestra alimentación también puede ser otra forma de prevenir el envejecimiento , además de ayudar a mantener...
Ni arándanos ni brócoli: este alimento tiene mucha más vitamina C y así puedes incluirlo en tus desayunos
En la búsqueda de una alimentación más sana, solemos recurrir a alimentos de todo tipo para contar con las vitaminas requeridas para sentirnos bien y con energía. Y el desayuno es una buena oportunidad para consumir aquellas vitaminas más importantes.
Entre ellas está la vitamina C, conocida por estar presente en alimentos como los arándanos o el brócoli. Sin embargo, hay un alimento que contiene...
17 frases positivas para decirte frente al espejo y sentirte orgullosa de la madre que eres
La crianza de los hijos es una de las experiencias de vida más enriquecedoras y satisfactorias, pero también una que puede ser muy demandante y llenarnos de dudas o inseguridades, debido a todos los retos y desafíos que esta presenta en sus diversas etapas. Por ello, creo que es importante que de vez en cuando nos tomemos un momento para reconocer el trabajo que hacemos como madres.
Hablarnos en...
Cuatro maneras de relacionarse que diferencian a las parejas de amor líquido de las de amor sólido
"Antes el amor se cuidaba, las relaciones duraban más, si había algo estropeado se arreglaba...". Quizás te suena esta frase, proveniente de tus padres, abuelos... Y aunque hemos avanzado en muchos sentidos también a nivel de pareja, está claro que las relaciones de hoy en día no son las mismas que las relaciones que tuvieron nuestros padres o nuestros abuelos (tampoco la forma de conocerse, ya...
La generación Z es la más ansiosa de todas. La falta de juego y el abuso del móvil en la infancia le ha pasado factura
Como ya lo mencionamos cuando hablamos de la generación Alfa, cada generación se distingue por tener ciertas características sobre su comportamiento o forma de pensar, influenciados por su entorno histórico, social y tecnológico.
En el caso de la generación Z, estos adolescentes y adultos jóvenes fueron de los primeros en tener dispositivos electrónicos presentes desde que se encontraban en edad...
La semilla para incluir en tu dieta que ayuda a regular el colesterol y reducir el azúcar en sangre
De hace un tiempo para acá se ha puesto de moda el consumo de semillas, y aunque por cuestiones gastronómicas dan mucho juego en un plato, lo cierto es que se trata de un alimento muy interesante a nivel nutricional por todos los beneficios que aportan al organismo y la versatilidad que ofrecen a la hora de incluirlos en nuestra dieta.
Hay una particular que es bastante conocida por su efectividad...
Las células madres de la sangre menstrual tienen un potencial sin explotar: podrían reparar tejidos y curar enfermedades
Hace unos 20 años, una bióloga llamada Caroline Gargett buscó unas células extraordinarias en un tejido extirpado durante una histerectomía. Las células procedían del endometrio, que recubre el interior del útero . Cuando Gargett cultivó las células en una placa de Petri, parecían grumos redondos rodeados de un medio transparente y rosado. Pero al examinarlas al microscopio vio lo que buscaba: dos...
Tres señales inequívocas de que ha llegado el momento de romper con tu pareja aunque haya amor
Tomar la decisión de terminar una relación con una persona a la que, además, aún queremos, puede ser una de las más difíciles y dolorosas que enfrentamos. Es una decisión que se siente como realmente contradictoria. A menudo, nos aferramos a la esperanza de que las cosas mejorarán o incluso nos autoengañamos, especialmente si aún hay amor entre nosotros y nuestra pareja.
Pero claro, hemos de...
En el Día de la Madre evito mirar las redes sociales porque ya no me identifican. Se han vuelto puro postureo vacío
El Día de la Madre es, sin duda alguna, una fecha muy especial para todos, pues es un día dedicado especialmente a reconocer la dedicación materna y celebrar el amor incondicional de las madres hacia los hijos. Personalmente, es un día que me gusta mucho porque nos recuerda tomar una pausa para agradecer y pasar tiempo en familia. Y claro, como mamá también es lindo recibir algún mimo o detalle.
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Día de la Madre: 23 poemas cortos para regalar a mamá que le llegarán al corazón
Aunque todos los días del año deberíamos decirle lo mucho que la queremos, el Día de la Madre es una fecha especial para recordárselo y llenarla de cariño más que nunca.
Ya sea con un beso y una abrazo, con una manualidad hecha por los niños, una carta, una flor o uno de estos poemas que os traemos, cualquier oportunidad es buena para transmitirle lo importante que es mamá en nuestra vida . Tan...
30 frases motivadoras de la psicóloga Silvia Congost para mejorar tu autoestima y tener relaciones sanas
La autoestima nos acompaña a lo largo de toda la vida, y por eso es tan importante que la cuidemos y nutramos. Además, tener buena autoestima nos acerca a tener relaciones felices y sanas, tanto de pareja como a nivel de amistades o incluso, familia.
Y esto es así porque, al querernos más y mejor, escogemos mejor nuestras relaciones (y las personas que queremos a nuestro lado), al sentir que...
¿Los hijos de los millennials están perdidos? La generación alfa preocupa por ser la primera 100% digital
Cada generación viene con sus propias características, muchas de ella relacionadas con el entorno y contexto tecnológico, histórico y social en el que crecen y se desarrollan. Los niños y adolescentes de la generación Alfa, hijos de los millennials y nacidos a partir de 2010, se caracterizan por ser la primera generación 100% digital.
Para ellos, la tecnología, el internet y el uso de dispositivos...
La generación Z tiene la 'crisis de los 25' y la supera corriendo maratones
Los principales motivos por los que las personas deciden empezar a correr son para estar en forma, para reducir el estrés, para socializar, y para los de la generación Z hay además una potente razón que es más que un pasatiempo, una forma de paliar su 'crisis del cuarto de vida' o 'crisis de los 25 años'. Una vía de escape que ayuda a lidiar contrabajos volátiles , la frustración por no encontrar...
Cuatro cosas que te impiden disfrutar de la crianza de tus hijos y tienen más que ver contigo que con ellos
La crianza de nuestros hijos es una de las experiencias más significativas y enriquecedoras de la vida Pero hay que ser sinceros: también es una de las más complejas y desafiantes a las que nos podemos enfrentar, ya que a veces podemos encontrarnos con cosas que dificultan nuestro disfrute de ella.
Entre estas cosas, podemos identificar algunas barreras que, siendo honestos, suelen estar más...
El alimento para incluir en tus desayunos que ayuda a evitar picos de azúcar y no tener hambre hasta la siguiente comida
Lo que desayunamos determina el nivel de energía que tendremos durante el resto del día, pero hay algo que no solemos contemplar y son los picos de glucosa . La estabilidad es la clave: controlar nuestra alimentación es fundamental para que estos se produzcan de forma puntual (que es lo normal), y que no se conviertan en una montaña rusa, ya que esto puede suponer problemas graves a largo plazo,...
Tener hijos juntos sin ser pareja cosifica a los niños. Los expertos en ética contra la cocrianza
En su momento hablamos del tema de la coparentalidad o cocrianza (tener hijos sin tener una relación afectiva o sexual, es decir, sin ser pareja), a través de agencias que se encargan de emparejar a estas personas, donde explicamos todo el proceso (cómo se empieza, primeros pasos, temas legales...).
La coparentalidad es, en realidad, un nuevo modelo de familia emergente en países como Estados...
¿Cuáles son los días fértiles de una mujer? Estos son los mejores para quedar embarazada
A la hora de planificar un embarazo, es fundamental aprender a reconocer tu período de máxima fertilidad, ya que quedar embarazada solo es posible durante algunos días del mes. Te enseñamos cuáles son los días fértiles para lograr el embarazo y cómo identificarlos.
¿Cuántos días fértiles tiene una mujer?
A diferencia de los hombres, que todos los días del año son fértiles, las mujeres sólo tenemos...
Los siete hábitos tóxicos que están haciendo daño a los niños y que perjudican su autoestima
La infancia es una etapa clave en el desarrollo de la autoestima de cualquier niño, porque es donde se construyen sus bases. La forma en que interactuamos con ellos, las palabras que les decimos y los hábitos que modelamos, tienen un impacto profundo en cómo se perciben a sí mismos y en cómo se relacionan con el mundo que les rodea.
Esto también tiene que ver con la construcción de un apego seguro...
A qué edad y cada cuánto tiempo hay que hacerse una citología para prevenir el cáncer de útero
Las revisiones ginecológicas son una parte imprescindible en el cuidado de nuestra salud reproductiva, pero aún así muchas mujeres no tienen claro a partir de qué edad y cada cuánto tienen que hacerse una citología, ni exactamente para qué se realiza esta prueba.
Genera cierta incomodidad y solemos evitarlo, sobre todo si no notamos ningún síntoma específico, pero es una prueba muy importante y...
Soy experto en crianza positiva y esta es la diferencia entre los adolescentes de hoy y los de mi generación
La adolescencia es sin duda una etapa compleja pero que, a su vez, podemos disfrutar y mucho, como padres. Entraña aspectos particulares como la necesidad de independencia y libertad, los cambios físicos (a menudo acompañados por una obsesión por el físico) o el querer probar cosas nuevas como el alcohol o el tabaco, entre otros muchos aspectos clave.
Pero hay una gran diferencia entre los...
Tiene 79 años y empezó a entrenar a los 40: cinco consejos de longevidad de una de las triatletas más veteranas del mundo
Nunca es tarde para comenzar, y una de las pruebas más contundentes que tenemos de ello es Cherie Gruenfeld, la triatleta que comenzó a ejercitarse a sus 40 años y a sus 79 ya ha competido en 28 Campeonatos Mundiales Ironman, de los que ha ganado 18 en su grupo de edad.
Actualmente, Cherie se encuentra entrenando para su Ironman número 29, donde se espera rompa el récord de la mujer de mayor edad...
Esta chica haciéndose las uñas en una videoconferencia de trabajo es todo lo que está mal con las expectativas laborales de la Generación Z
Existen muchas características que al parecer son comunes entre las personas que pertenecen a la generación Z. Una de ellas es que no entienden un empleo como una actividad a la que puedan dedicar absolutamente todo su tiempo y sin ningún tipo de flexibilidad, dejando de lado sus amigos, sus aficiones, viajar o cuidar su salud mental.
Sin embargo, este rasgo puede chocar con lo que otros pueden...
No lo llames optimismo, es positividad tóxica y así afecta tu salud mental maquillar la realidad
Ser una persona optimista es algo muy beneficioso para nosotros: nos ayuda a ver el lado positivo de la vida, a sentirnos capaces de hacer aquello que nos proponemos y también nos da la fortaleza de afrontar las cosas que la vida nos pone por delante.
En definitiva, ser o tener una mentalidad optimista nos puede aportar muchas cosas buenas para nuestra salud emocional. Sin embargo, cuando esa...
Qué es el 'speed dating', la forma de buscar pareja de la generación Z que desbanca a las apps de citas
Buscar pareja es algo que ha ido cambiando con el paso del tiempo: desde los encuentros espontáneos y las citas a ciegas o planificadas, hasta las populares aplicaciones de citas de los últimos años, encontrar el amor es algo a lo que muchas personas han dedicado diversas estrategias y alternativas.
Es común que con cada generación se suela tener cierta preferencia por la modalidad a la que se...
Dos trucos infalibles para que tu currículum destaque aunque no tengas experiencia laboral, según expertos en recursos humanos
No tener aún experiencia laboral nos puede generar inseguridad a la hora de crear o compartir nuestro currículum vítae (CV) en procesos de selección, de buscar trabajo en general o de afrontar una entrevista de trabajo. Y es que, podemos caer en el error de pensar que nuestro currículum quedará 'vacío' y soso, resultando así poco atractivo.
Sin embargo, aunque aún no tengas experiencia laboral,...
Soy barista profesional y este el increíble truco para evitar sedimento en el café usando una prensa francesa
No hay nada como beber un buen café para empezar el día o para acompañar una pausa durante la jornada de trabajo. Quienes somos amantes de esta bebida y la preparamos prestando mucha atención a todos los detalles, solemos poner a prueba todos los trucos que nos encontramos. Esta vez un barista profesional ha vuelto a demostrar que los más sencillos generalmente son los que mejor resultado dan.
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"El narcisista no quiere que lo amen, lo que necesita son fans": las claves de Walter Riso para reconocer que estás en una relación de pareja tóxica
Las relaciones de pareja no siempre son un camino de rosas. Y, desgraciadamente, tampoco son siempre relaciones sanas, equilibradas... Sobre este tema ha hablado, y mucho, Walter Riso, doctor en psicología.
A través de sus libros y de su divulgación, el psicólogo se centra sobre todo en hablar de las relaciones, la dependencia emocional, la autoestima... Él explica que, el que tiene el poder en...
Siete preguntas de Harvard para saber si ha llegado el momento de renunciar a tu trabajo o aún es rescatable
Ningún trabajo es perfecto: todos en algún momento tendremos días buenos, malos y peores. Porque resulta que por mucho que nos apasione lo que hacemos, habrá situaciones inevitables en las que nos enfrentemos a cosas negativas o poco agradables.
¿Pero hasta qué punto podemos decirnos que solo es un mal día (o una mala temporada)? ¿Cuándo es necesario comenzar a valorar si tenemos que replantearnos...
La regla de los nueve minutos avalada por la neurociencia para criar hijos felices y seguros
Las experiencias que tiene una persona desde que nace son sumamente importantes para su desarrollo y bienestar futuro, y así lo demuestran las aportaciones en neurociencia.
Por ello, a la hora de criar y educar, resulta tan importante cuidar los hábitos y procurar que las experiencias que tienen nuestros hijos sean positivas, para así promover un desarrollo sano, una vida feliz y un apego seguro.
...
Cinco comportamientos de las personas con curiosidad, un rasgo esencial para ser felices en la vida
La curiosidad es una parte natural del ser humano y es una de las cosas que nos impulsa a continuar aprendiendo y mejorando día con día. De hecho, el ser una persona curiosa es algo muy positivo tanto en lo laboral como en lo personal.
De acuerdo con un estudio, la curiosidad nos ayuda a mantenernos más felices, más sanos y más satisfechos, mientras que otra investigación ha encontrado que ser...
La AMET tiene un aviso importante si tenías planes este fin de semana
Si creías que los días casi veraniegos de comienzos de mes habían llegado para quedarse, nada más lejos. Los últimos días hemos tenido temperaturas más bajas de lo habitual para esta época y el próximo fin de semana nos descolocará aún más porque llega el tiempo invernal. Una borrasca fría, que podría ser de alto impacto, llegará el viernes desde Groenlandia para dejar lluvia y nieve en España.
El...
Qué es más sostenible para el planeta, comprar por internet o ir a comprar a las tiendas
El comercio online venía avanzando con fuerza en los últimos años. La comodidad que supone que te traigan todo a casa y ahorrarte desplazamientos, el buscar entre burros llenos de ropa y filas en probadores y cajas no tiene competencia.
Ya se intuía que se convertiría en un caballo ganador, pero la pandemia le dio el espaldarazo definitivo para afianzarse como uno de los canales de venta más...
Lo que debes entender para tener una relación feliz y para toda la vida, según los expertos
Nadie nos puede asegurar que encontraremos fácilmente el amor de nuestra vida y que, además, estaremos toda la vida con él. Sin embargo, sí hay algunas acciones que podemos hacer para acercarnos a la posibilidad de cultivar ese amor y lograr una relación estable y duradera.
Acciones que dependen de nosotros y que además, nos llevan a aprender un montón de cosas en el terreno de las relaciones y el...
300 nombres de bebé poco comunes para niñas con mucha personalidad (¡el sexto te encantará!)
A la hora de elegir el nombre del bebé, son muchos los padres que buscan ante todo, originalidad. Son nombres que no se escuchan demasiado, pero que una vez que das con ese nombre te enamoras a primera oída.
Si buscas un nombre especial para tu bebé, te dejamos un listado con 300 nombres de niña poco comunes y su significado que te encantarán. ¡Empieza a hacer tu lista de favoritos!
Nombres de...
Si España quiere avanzar en conciliación, no podemos seguir con el mismo permiso de maternidad de hace 35 años
En España cada vez nacen menos bebés. Los últimos datos del INE son desoladores y nada indica que la situación vaya a mejorar, sino todo lo contrario. Las parejas no quieren tener hijos, o mejor dicho, muchas quieren pero no pueden, pues la conciliación entre el trabajo y la vida familiar es prácticamente una utopía inalcanzable para la mayoría.
La realidad es que cuando una pareja tiene un bebé...