El ejercicio físico es mejor que las dietas para la obesidad infantil
La obesidad infantil no entiende de fronteras, o lo que es lo mismo, los malos hábitos de vida de nuestra civilización llegan a todos los países.
Ya sabíamos que España era el tercer país mundial en el ranking de obesidad infantil tras EEUU y Reino Unido, pero parece que se va a unir al club Argentina porque, según la Sociedad Argentina de Pediatría, el 31,5% de los niños de 6 meses a 6 años tiene sobrepeso, y un 10,4% de ellos es obeso.
Estas cifras indican que durante los últimos veinte años se ha triplicado la prevalencia de la obesidad infantil.
A las dietas, consejos nutricionales y libros al respecto hemos dedicado muchos posts, el último: el método Montignac para la obesidad infantil. La alimentación es un importante y necesario método de control y prevención, pero un estudio acaba de confirmar que no es el más eficaz.
La Universidad de León en una investigación sobre este tema afirma que 5 horas semanales de actividad física moderada ayudarían a prevenir la obesidad, ya que mejoran sensiblemente el índice de masa corporal (la relación entre el peso y la talla) en los niños.
A priori no parece mucho pero es el doble de los que se practica en la actualidad porque los niños dedican de 3 a 5 horas diarias a la tele o el ordenador y sólo entre 2 y 4 horas semanales a hacer deporte o ejercicio físico. Y la actividad física sólo en el colegio no es suficiente.
Llega el verano, y como dijo Lola: “jugar al aire libre es bueno, bonito y barato“.
Vía | Vitónica
Más información | Portal fitness
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Hola! Nuestro "rey de la casa" nació pesando 4 kilos, y actualmente es un niño que debora con ansiedad los biberones, lo que estuvimos una epóca que tenía gases y cólicos porque absorbía el aire de los biberones. El pediatra me aconsejó un biberón anticólico que empuja el aire hacia abajo, lo que evita que el bebé no absorba el aire, no tenga gases y su digestión sea mejor.Hay muchos biberones que dicen ser anticólicos,pero el de Bebé Due Medic (www.bebeduemedic.com ) nos funciona y me deja más tranquila.