dieta

La anemia es una de las complicaciones más frecuentes durante el embarazo, ya que en esta etapa la mujer necesita una dosis de hierro más elevada de la que normalmente requiere. Es fundamental que la mujer embarazada cuente con reservas de hierro en su organismo para garantizar el aporte de oxígeno necesario para el bebé. ¿Qué podemos hacer para evitar la anemia durante el embarazo?

El hierro es necesario para la producción de la hemoglobina en las células rojas de la sangre materna y fetal, una proteína encargada de llevar el oxígeno de los pulmones al resto de las células del cuerpo. El desarrollo del bebé depende en gran medida del suminstro de sangre de la madre, por lo que la anemia no tratada podría ocasionar complicaciones como un crecimiento fetal deficiente o un nacimiento prematuro.

Antes de tener que recurrir a un suplemento de hierro, que como vimos puede conllevar riesgos de parto prematuro y de bajo peso, hemos de intentar una alimentación sana y variada, rica en alimentos con alto contenido en hierro, como pescados y mariscos, verduras de hoja verde, carnes rojas, legumbres, huevos…

Hace unos días explicamos algunos consejos y recomendaciones a seguir según las indicaciones del Método Baretta para tener una niña mediante la selección del sexo de una manera natural.

Hoy explicaremos lo mismo pero basado en el deseo de tener un hijo varón.

Para que el bebé sea niño, el espermatozoide que debe conseguir fecundar el óvulo es el que lleva la carga cromosómica Y, para unirse con el óvulo que siempre es X, y dar como resultado la pareja cromosómica XY característica del sexo masculino.

Hace unos días hablábamos del Método Baretta para seleccionar, de una manera natural, el sexo de los bebés.

Tras explicar en qué se fundamenta explicaremos qué consejos y recomendaciones es necesario seguir, según la autora, para conseguir que el próximo hijo sea una niña.

Para que el bebé sea niña, el espermatozoide que debe conseguir fecundar el óvulo es el que lleva la carga cromosómica X, para unirse con el óvulo que siempre es X, y dar como resultado la pareja cromosómica XX del sexo femenino.

El método Baretta, ideado por la Bioquímica Adriana Baretta, es un recurso para aquellos padres que quieren preseleccionar de manera natural el sexo de su bebé.

La autora escribió un libro titulado ¿Niño o niña? Ya puedes elegir, del que ya hablamos hace un tiempo en Bebés y más, en el que explica cómo conseguirlo con un porcentaje de éxito del 98%.

Durante tres días (tres entradas) explicaré de manera resumida la información más relevante para conocer un poco el funcionamiento de sus teorías. Si alguien quiere ampliarlas o llevar a cabo el método en cuestión, recomiendo la lectura del libro para tener en cuenta todas las variables que pueden intervenir en la selección.

Hace unos días comentábamos cuál era el aumento de peso ideal durante el embarazo, y hoy nos detenemos en un ejemplo de cómo lograr ese peso ideal gracias a una dieta equilibrada.

Se trata de un vídeo en el que encontramos la explicación detallada de la alimentación idónea para lograr que nuestro peso no exceda lo recomendable, mientras que el bebé obtendrá todo lo necesario para su correcta formación y desarrollo.

Vamos a encontrar consejos muy a tener en cuenta, explicados con todo detalle, acerca de una dieta sana y completa, desde la cantidad de leche que tomar al día o qué tipo de leche es mejor, la importancia del Omega-3 y los alimentos más ricos en él, el tipo de sal más recomendable, la función de los carbohidratos en la alimentación de la embarazada…

Cuando un niño pequeño tiene diarrea, aunque sea leve, los padres nos preocupamos enormemente. En realidad en España no es especialmente frecuente que se produzcan diarreas de verdadera gravedad.

Usualmente se nos recomienda no ofrecer alimentos durante un día y luego comenzar con la llamada “dieta astringente” pero no hay ningún dato científico que avale su utilidad en los casos que no revistan gravedad. Ninguna dieta específica ha demostrado ser más eficaz contra la diarrea, aparte de no ofrecer alimentos condimentados en exceso o aquellos que el niño rechaza. Realmente no hay que obligar al niño a comer, y menos aún a comer lo que no desea o en cantidades superiores a las que el quiere. Pero mantenerlos a dieta absoluta es peligroso, siendo más grave el peligro de hipoglucemia que el de deshidratación. El niño debe tomar alimentos apetecibles, nutritivos y de fácil digestión.

Entonces, si un bebé o un niño pequeño tiene leve diarrea, con dos o tres deposiciones blandas o liquidas, ¿qué podemos hacer?

Algunas investigaciones recientes han revolucionado el panorama asegurando que la dieta de la madre antes del embarazo puede estar relacionada con el sexo del futuro bebé, sugiriendo que pudiéramos decantarnos por ciertos alimentos según si buscamos una niña o un niño.

Se apunta a que el consumo de alimentos ricos en calorías aumenta las posibilidades de tener un niño y lo contrario en el caso de las niñas. Un estudio en particular, publicado en Proceedings B, afirmaba que las madres que consumían al menos un bol de cereales en el desayuno eran más propensas a tener un varón que aquellas que tomaban uno o menos por semana, aunque este dato puede tener más que ver con el hecho de desayunar que con los cereales en sí.

Ahora, una nueva investigación rebate totalmente esta versión afirmando que comer cereales no influye en el sexo del bebé. Señala que las conclusiones se deben al azar y no a una demostración científica.

Hace pocos días hablábamos de la diarrea infantil y hoy tocaremos otro de los problemas gastrointestinales más frecuentes en la infancia que tanto preocupa a los padres, el estreñimiento.

Representa alrededor de un 5% de las consultas pediátricas y un 25% de las consultas de gastroenterología infantil. Se trata de la disminución en la frecuencia de las deposiciones o hacer deposiciones muy duras.

Más precisamente se habla de estreñimiento cuando la frecuencia de las deposiciones es menor a tres veces por semana o cuando el niño está más de 3 días seguidos sin hacer caca. La consistencia de las heces también es importante ya que una deposición blanda, aunque ocurra una vez por semana, no se considera estreñimiento,

Dado que la percepción que podemos tener los padres del problema puede ser algo subjetiva, una definición bastante acertada sobre el estreñimiento es “síntoma clínico que expresa dificultad para el vaciamiento regular de colon y recto, expresado como la eliminación de heces duras, infrecuentes y evacuadas con dificultad o de forma incompleta”.

Como os comentaba ayer, la diarrea es un trastorno muy frecuente entre los niños, especialmente entre los menores de 2 años. También os comentaba qué hacer en caso de que el niño padezca diarrea aguda, es decir un aumento en la frecuencia de las deposiciones de consistencia líquida o pastosa con una duración de menos de dos o a lo sumo tres semanas y debida a una infección (virus, bacterias o parásitos). Luego ya se habla de diarrea crónica y los motivos puede ser variados.

Cuando se presenta un cuadro de diarrea lo principal es rehidratar el niño y vigilar el estado general del pequeño y de las heces. Ya hablamos ayer en detalle sobre esto.

Un vez que se haya corregido la deshidratación, hay que comenzar a reintroducir de forma gradual la alimentación. Al contrario de lo que suele creerse, el ayuno no ayuda a que la diarrea se cure más rápido. Al contrario, una alimentación adecuada ayuda a reducir la duración de la diarrea.