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Una mujer dió a luz horas después de correr un maratón

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Amber-Miller

Ninguna embarazada se imagina corriendo un maratón, ni siquiera andando los 42 kilómetros que recorrió una atleta norteamericana de 27 años embarazada de 39 semanas. La mujer dió a luz a su segunda hija horas después de correr un maratón por las calles de Chicago.

Para la mayoría parecerá una locura, pero Amber es una experimentada corredora de maratones, a quien los médicos le permitieron participar en la carrera corriendo sólo la mitad del trayecto y el resto caminando.

El caso es que completó el trayecto del octavo maratón de su vida, acompañada por su marido, en 6 horas y 25 minutos, y aunque había sentido molestias durante la carrera las atribuyó al esfuerzo.

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Diez beneficios de jugar con otros

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Juegos infantiles

Los beneficios del juego son indiscutibles, y desde que son bebés hay que potenciar y responder a la vertiente lúdica. Hay muchas maneras de jugar, pero aquí vamos a destacar diez beneficios de jugar con otros, algunos compartidos con el juego en solitario, otros específicos del grupo.

  • Jugando, los bebés y niños aprenden lo que puede o no puede hacerse con los objetos que le rodean, y cómo puede hacerse, experimentan y descubren. No sólo les sirven lo que se entiende literalmente por “juguetes”: cualquier objeto a su alrededor puede serlo (llevaremos cuidado, claro, de que no lo sean los objetos peligrosos).
  • Cuando juegan con otros niños, a diferencia de si juegan solos, descubren que existen reglas de la casualidad o de la probabilidad o reglas de conducta, que deben seguirse si quiere que los demás jueguen con ellos.

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Padres deportivos y padres antideportivos

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deporte

La actividad física de los niños es fundamental para la salud, y el deporte es un modo de crear hábitos saludables en este sentido. Pero, ¿siempre los padres están favoreciendo la buena práctica de deporte? ¿Qué actitudes tienen los padres ante el deporte de sus hijos?

Hay que tener en cuenta que podemos estar haciéndole un flaco favor al mostrar determinada actitud ante la práctica deportiva (del hijo o de los demás), o al convencerlos para que practiquen tal o cual deporte.

Los ejemplos que siguen pueden parecer exagerados, pero son muestra de tendencias en las que clasificar a los padres “deportivos” o “antideportivos”. Una tipificación que habla de “padres fanáticos”, “padres entrenadores”, “padres indiferentes”... Seguro que a todas estas calificaciones les ponemos cara.

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El deporte sano para niños sanos

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deporte

La sobreexigencia deportiva no es aconsejable para los más pequeños, sin embargo cuando el deporte es sano, lo practican con gusto y lo disfrutan, es una actividad esencial para la salud física y emocional de los pequeños, propiciando niños sanos.

Practicar deporte durante la infancia reduce el riesgo de obesidad infantil, de ser un adulto sedentario, a la vez que favorece el crecimiento. Mejora el desarrollo de sistemas fisiológicos, como el cardiovascular y el pulmonar, así como el fortalecimiento de los músculos y los huesos. Además de mejorar la memoria y la concentración.

Pero también tiene ventajas desde el punto de vista emocional y social. Practicar un deporte en equipo contribuye a mejorar las relaciones con los demás, a superar la timidez, a sentirse parte de un equipo, a respetar las normas y a fomentar la colaboración.

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Maneras de jugar

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juegos

El juego es fundamental para bebés y niños, desde que son capaces de interactuar. Cuando los pequeños a partir de los dos años van adquiriendo competencias lingüísticas mayores, podemos hablar de dos tipos de juegos o maneras de jugar, el juego libre (“play” en inglés) y el juego estructurado (“game”).

  • El juego libre no tiene reglas, predomina la fantasía de los niños que imaginan libremente y tampoco tiene metas. Se suele jugar en solitario, aunque nosotros podemos darles la base, y que jueguen a ser otros estimula su imaginación: ahora eres un mago, ahora estos muñecos son tus bebés…
  • Por otra parte el juego estructurado sí tiene reglas externas y sí tiene meta, generalmente “ganar”, son juegos competitivos. Competir es una acción que sirve para probar la propia valía y su etimología deriva del latín cum, petere, ‘acometer con’.

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Paula Radcliffe participa en una carrera embarazada de siete meses

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paula-radcliffe.jpg

Paula Radcliffe es una atleta olímpica británica que ha sido noticia estos días por participar en Leeds (Reino Unido), embarazada de siete meses, en una carrera benéfica de 10 kilómetros con el fin de recaudar fondos en la lucha con el cáncer infantil.

La atleta, que es campeona del mundo de maratón y plusmarquista mundial, tuvo la precaución de no hacer demasiado caso a su marca personal, ya que hizo un tiempo de 45 minutos y 35 segundos, 15 minutos más que su récord de 2003: 30 minutos y 21 segundos.

Pese a estar embarazada de siete meses, Radcliffe completó los 10 kilómetros del recorrido y lo hizo muy bien acompañada, ya que a su lado iba su hija Isla.

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Padres "deportivos", hijos deportistas

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Deporte en familia

Que los padres somos el espejo en el que más les gusta mirarse a nuestros hijos es algo conocido. Ellos días a día nos sorprenden imitando nuestros gestos, nuestras palabras, nuestros comportamientos.

Por eso si los padres adoptamos un estilo de vida deportivo tenemos muchas posibilidades de que ellos hagan deporte y se beneficien de todo lo que la actividad física nos aporta.

¿Qué características debe reunir un padre “deportivo”? Pues no precisamente comprarles el traje de nuestro equipo de fútbol favorito nada más nacer, gritar desaforados en sus partidos o apuntarlos a la fuerza a las clases porque siempre soñamos que nosotros seríamos grandes tenistas.

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En bicicleta con nuestro hijo

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bicibleta brompton con sillín infantil

Tengo que deciros que los blogs de nuestro Weblogs me apasionana y os animo a visitarlos, porque seguro que además de los niños tenéis muchos intereses que pueden cubrir. Yo los leo a diario y siempre encuentro informaciones interesantes . Compradicción es uno de ellos, que muestra objetos de diseño y las mejores ideas sobre compras. En él he encontrado esta maravillosa bicicleta ideal para pasear con nuestros hijos.

La verdad es que a mi siempre me ha dado un poco de respeto ir en bicicleta con el niño detrás, no me siento nada segura si no lo veo, y esta bicicleta creo que sirve de sobra para calmar a los que, como yo, somos un poco temerosos.

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El ejercicio en el embarazo es muy recomendable

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embarazada haciendo deporte

El ejercicio durante embarazo es muy recomendable, prepara a la mujer a recuperar su peso después del nacimiento del hijo y además ayuda que que pueda tener un trabajo de parto más corto al encontrarse en mejor forma tanto a nivel cardiovascular, como por su fuerza, resistencia y flexibilidad.

Caminar, andar sobre una cinta andadora o cualquier ejercicio adecuado es bueno para mantener un ritmo cardiaco sano y además aumenta las endorfinas que precisamente en esta etapa de cambios hormonales y emocionales nos vienen muy bien. Las endorfinas hacen que nos sintamos más felices, optimistas, con confianza en nosotras mismas y con ganas de vivir. Y el ejercicio regular es una buena fuente de ellas.

Si la madre practicaba deporte regularmente antes de quedarse embarazada puede, con alguna precaución de lógica, seguir haciéndolo. Correr, hacer yoga, pilates o nadar son actividades que pueden seguir practicándose normalmente y que incluso se ofrecen adaptadas a las embarazadas en muchos centros.

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Combartir la obesidad con los videojuegos

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wii.jpgAunque en un principio somos reacios a la idea de que los niños se enganchen a los videojuegos, y hemos comentado muchas veces las desventajas que suponen desde el punto de vista del sedentarismo y el aumento de la obesidad en los niños, no todo tienen que ser contras a la hora de usar de éstas máquinas.

Desde la creación de las consolas con control remoto en las que el niño requiere moverse activamente para jugar, el panorama está cambiando. Las casas comerciales de este tipo de juegos llevan ya meses anunciando que el uso de ellos puede llegar a suplantar al ejercicio físico que se realiza en la calle, pero todos pensabámos que esta afirmación era únicamente para aumentar su publicidad.

Ahora un par de científicos de la Universidad de Hong Kong han querido comprobar si este marketing es una realidad. Han visto que el uso de videojuegos que requieren actividad física logran que los niños hagan ejercicio de verdad y aumenta de manera significativa el gasto energético, según publican en la revista americana “Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine”.

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