Las visitas preconcepcionales son aquellas que se realizan al médico antes de quedar embarazada, cuando planificamos tener un hijo. En este caso, en la entrevista el ginecólogo pedirá el historial médico de la mujer y la aconsejará acerca de los hábitos saludables necesarios para preparar el embarazo, al tiempo que atenderá las posibles dudas.

Esta consulta es fundamental antes de quedar embarazada para cualquier mujer, pero sobre todo si padecemos alguna enfermedad crónica como diabetes, epilepsia, enfermedades cardíacas, de tiroides...

Esto es así porque estos casos hacen necesario un control más estrecho de la enfermedad para no poner en riesgo el embarazo. Al mismo tiempo, según los casos diversos se necesita realizar ajustes o cambios en el tratamiento, algo que solo puede hacer el médico.

Y es que existen muchos medicamentos que pueden ser perjudiciales para el desarrollo embrionario, por lo que a todas las mujeres se les recomienda no automedicarse y consultar con el médico cualquier problema de salud.

Si la mujer está tomando una medicación de forma continua debido a que padece una enfermedad crónica, no hay que esperar a que se produzca el embarazo para consultar al médico. Siempre que sea posible, a la hora de planificar la gestación hay que consultarlo con nuestro médico habitual y con el ginecólogo para evitar riesgos.

Además la visita preconcepcional sirve para hacer una valoración del estado de salud general, identificar factores de riesgo que puedan complicar el embarazo (nuestros, pero también de nuestra pareja), aconsejar sobre hábitos saludables, revisar el estado vacunal de la futura mamá, el historial clínico...

Además nos recomendarán tomar un suplemento de ácido fólico y de yodo para prevenir malformaciones y enfermedades varias en el feto. En definitiva, todo lo necesario para planificar un embarazo sano.

Si padeces una enfermedad crónica pero el embarazo no ha sido planificado, ante las primeras sospechas o síntomas de embarazo debes acudir al médico para que pueda realizar un diagnóstico de confirmación y se consideren los cambios en la medicación y las medidas de prevención de riesgos para los meses que quedan por delante.

En resumen, si planeas quedarte embarazada y padeces una enfermedad crónica es importante que realices una consulta preconcepcional al ginecólogo. Tendrás las claves para un embarazo saludable para ti y para el bebé. Por cierto, no guardes la agenda porque pronto también habrá que hacer una visita prenatal... al pediatra.

Foto | Thinkstock En Bebés y más | ¿Qué son las anomalías congénitas y cómo prevenirlas?, "Que tu amor sea su mejor medicina": campaña contra la automedicación en el embarazo y lactancia, La importancia de acudir al ginecólogo para planear el embarazo

Si para cualquier mujer la planificación del embarazo es necesaria, para las mujeres con enfermedades crónicas que quieran lograr el embarazo ha de serlo mucho más. Conviene que se consulte con el médico para que nos dé los consejos necesarios para nuestro caso particular.

Y es que puede haber casos muy diferentes de mujeres con diabetes, asma, problemas cardiacos, epilepsia u otras enfermedades crónicas para las que conviene la aprobación del médico antes de lograr el embarazo, teniendo la seguridad de que la enfermedad está "bajo control" y no va a afectar negativamente al desarrollo del embarazo.

Entre estas enfermedades también se incluyen la depresión de larga duración, porque las mujeres que la sufren necesitan una atención especial y recomendaciones específicas (antes y puede que también después del embarazo e incluso tras el parto).

Algunas de esas enfermedades crónicas se pueden tratar con anterioridad de un modo especial para minimizar los riesgos durante el embarazo, otras se tendrán que seguir controlando a lo largo de la concepción... Por ello la visita preconcepcional es tan importante en estos casos (más de lo habitual).

En esta visita para plantear el embarazo el médico hará nuestro historial médico (si es que no lo tiene aún) y realizará los análisis y pruebas necesarios para ver cómo es el estado de salud general de la madre y cómo está siendo llevada y tratada la enfermedad en cuestión.

A veces necesitaremos seguir un tratamiento especial durante todo el embarazo, a veces este se podrá reducir cuando llegue la concepción, tal vez nos recomienden una tabla de ejercicios y de buenos hábitos... Cada caso es diferente y es el especialista el que debe aconsejarte.

Es sabido que los embarazos son de menor riesgo si se planifican, y esto es así especialmente en el caso de futuras mamás con enfermedades crónicas. No dudes en visitar al ginecólogo si este es tu caso y estás pensando en tener un bebé.

Foto | Francisco Osorio en Flickr-CC En Bebés y más | Factores de riesgo prenatales, Enfermedades que pueden complicar el embarazo: hipertensión, Las complicaciones en el embarazo y el parto causan muchas muertes de adolescentes

Una de las preguntas de mal gusto que suele hacer la gente cuando una pareja anuncia que está esperando un bebé es ¿embarazo buscado o por sorpresa?, torciendo el gesto como si algo no cuadrara.

Es habitual sobre todo cuando los hermanos se llevan poca diferencia de edad, o cuando no se había adelantado que se estaba en la búsqueda y de repente ¡zas, embarazados! También ante situaciones de dificultad económica o madres solteras.

Lo cierto es que es una pregunta bastante incómoda cuando nos la hacen, y suele ir acompañada de coletillas igual de desagradables como “ha sido por accidente” o “se les escapó”, como si un hijo fuera un accidente o un descuido.

Cada situación es un mundo

El tema de los embarazos no planificados es muy personal y delicado, y depende mucho de la situación particular de cada pareja, y de como se decida afrontarlo. La mayoría de las veces, aún sin haberlo planificado y ante las situaciones más adversas, se acepta la paternidad por encima de cualquier dificultad.

Os confieso que mi tercer embarazo ha sido una sorpresa, no porque no quisiera tener otro hijo, sino porque llegó antes de que pudiera empezar a planificarlo. Después del shock inicial, que no duró más de veinte minutos, empecé a vivir la espera con la misma ilusión con la que había recibido la noticia de mis dos primeros embarazos, planificados y buscados.

He querido ilustrar el post con la simpática foto de los trillizos que veis arriba que me ha parecido graciosísima. Ese sí que es un embarazo con sorpresa, ¡buscando uno vinieron tres! El primer bebé lleva una camiseta que pone “Yo he sido planeado”, el segundo “Yo no” y el tercero “Yo tampoco”.

Y vosotros, ¿embarazo buscado o por sopresa?

Ahora, voy a saltarme todas las reglas de protocolo y buen gusto para preguntaros, si os apetece responderme en los comentarios: en vuestro caso ¿embarazo buscado o por sorpresa?

En Bebés y más | Comentarios desagradables ante la noticia del embarazo

Hay quien lo consigue "a la primera", hay quien no logra el embarazo y recurre a técnicas de fecundación artificial para ello, hay a quien le llega de manera natural con el paso de los meses o años... No está en nuestra mano decidir el momento de la concepción, pero sí podemos planificar un embarazo sano, mediante este decálogo de consejos.

Siguen siendo muy pocas mujeres las que se preparan para el embarazo, pero hay ciertos pasos referidos a la salud, a nuestra mente y a nuestro entorno que podemos seguir tanto para lograr la concepción como para que el embarazo sea más saludable y seguro.

Conocer los días fértiles de la mujer

Hay que calcular cuál es el periodo ovulatorio de la mujer y tener relaciones más frecuentemente en esos días del ciclo. Para conocer los días fértiles de la mujer podemos recurrir a nuestro calendario menstrual, esto es, el ciclo que habitualmente sigue ovulación y periodo en nuestras vidas. Recordemos que en un ciclo menstrual de 28 días, los días más fértiles se encuentran hacia la mitad, entre el 12 y el 14.

Ya os hablamos ampliamente de cuáles son los días fértiles para quedar embarazada, y aunque hay distintos métodos para conocer esos días más propicios, no siempre es sencillo, en el caso de ciclos irregulares, mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP)...

Mantener el peso ideal

Mantener el peso ideal no es importante solo durante el embarazo y en lo referido a la futura mamá. El sobrepeso reduce la fertilidad en ambos sexos, se ha comprobado que las parejas obesas tardan más en concebir. En el otro extremo, un peso demasiado bajo en las mujeres también puede dificultar la posibilidad de concebir con éxito.

Actividad física

El deporte y la actividad física moderados son beneficiosos para mantener el cuerpo en forma y un buen estado anímico. No obstante, un ejercicio muy intenso puede ser perjudicial para los planes de embarazo, ya que la calidad seminal baja y la menstruación puede desaparecer.

Ya que el ejercicio en el embarazo es muy recomendable, no debemos perder ese buen hábito si ya practicábamos alguna actividad física. Y si no era así, es un buen momento para empezar, incluso antes del embarazo.

Fuera estrés

Aunque en ocasiones se ha puesto en duda esta relación, todos conocemos casos en los que se abandono el estrés y se logró el embarazo. Abandonar el estrés podría aumentar la fertilidad, regulando el ciclo de la mujer, aumentando la receptividad...

En este sentido, la práctica de ejercicio moderado, de yoga... pueden contribuir a aumentar la fertilidad al lograr que los futuros padres se sientan mejor, más tranquilos, más dispuestos, más relajados y receptivos.

Unos niveles altos de estrés, ansiedad o la depresión pueden contribuir a la desaparición de la regla en las mujeres, y en los hombres podría alterarse la calidad seminal.

Tabaco y alcohol

El tabaco influye negativamente sobre la fertilidad femenina, ya que acelera el envejecimiento de los ovarios, perdiendo así capacidad reproductora y acelerando la menopausia, además de aumentar el riesgo de embarazos ectópicos. El tabaco influye en la receptividad del útero y a las mujeres fumadoras les puede costar el doble quedarse en estado.

Para los hombres, el tabaco tampoco es un buen compañero si desean buena calidad de esperma. Fumar influye negativamente en la concentración y movilidad de los espermatozoides y reduce las tasas de embarazo.

Por otro lado, un elevado consumo de alcohol y otras drogas se relaciona con alteraciones del semen, pérdida de menstruación, aumento de abortos...

Un menú saludable

Una dieta sana es necesaria durante y antes del embarazo, para prevenir problemas de salud en la madre y en el bebé, evitar defectos congénitos...

Se piensa que más de la mitad de los casos de esterilidad masculina sin una causa clara podrían tener relación con una nutrición incorrecta.

La dieta mediterránea aporta muchos beneficios, hay que comer un menú variado y equilibrado para no aumentar de peso en exceso, mucha fruta y verdura, aceite de oliva...

Junto al tabaco y al alcohol el café se pone a menudo en entredicho, pues aunque su consumo moderado no supone un problema, tomarlo con frecuencia puede influir negativamente.

Un suplemento de ácido fólico

El ácido fólico es una vitamina esencial para prevenir defectos congénitos en el bebé. Se recomienda empezar a tomarlo tres meses antes del embarazo y durante el mismo, para reducir el riesgo de alteraciones del canal neural, como la espina bífida.

También podemos asegurarnos de que la dieta incluya ciertos alimentos ricos en ácido fólico, como verduras de hoja verde, tomate, aguacate, fresas, plátano, legumbres...

Vacunas antes del embarazo

Es importante la prevención si queremos evitar riesgos innecesarios durante el embarazo, para ello se ha de cumplir los planes de vacunación durante la infancia y la adolescencia, y en el caso de que a la futura madre le falte alguna vacuna, se le puede administrar antes de quedar embarazada.

Visita previa al ginecólogo

Acudir al ginecólogo para una visita pre-concepción, que puede resultar tan importante como las consultas prenatales. El especialista hará un seguimiento de nuestra historia clínica, indagará acerca de posibles riesgos, mandará un análisis de sangre para detectar anemia u otros trastornos (especialmente infecciones que pudieran afectar al futuro bebé, como hepatitis, sífilis, sida…), recomendar suplementos vitamínicos…

En relación al punto anterior, los ginecólogos habrían de preguntar sobre el estado de inmunización a la mujer que planifica el embarazo o que hace su primera visita en estado, pues no siempre se supone una completa vacunación.

El entorno

A veces poco podemos actuar en nuestro medio, y en realidad estas son medidas que deberíamos tener en cuenta en cualquier etapa de la vida. Pero a la mujer que quiere lograr el embarazo le conviene especialmente evitar en la medida de lo posible la exposición a tóxicos, excesiva polución y pesticidas.

Las sustancias tóxicas medioambientales también pueden alterar la capacidad reproductiva y afectar al feto o al recién nacido durante su desarrollo o lactancia.

Nuestro círculo social más cercano debería contribuir a los buenos hábitos de la futura mamá, facilitándole aspectos como la no exposición a humo del tabaco, animándola o acompañándola a hacer ejercicio...

En definitiva, la planificación del embarazo ha de ser una cuestión importante, pero no debería llevar a la obsesión a las parejas, porque como hemos comentado el estrés puede jugar en contra del deseo de concebir. Si ponemos en práctica estos consejos, probablemente la ampliación de la familia esté más cerca.

Fotos | Arwen Abendstern y the Italian voice en Flickr-CC En Bebés y más | Días fértiles para quedar embarazada, Preguntas frecuentes acerca de la concepción y la fertilidad (I). Cosas a tener en cuenta antes de quedar embarazada, Cómo prepararse para el embarazo

Mucho se habla de la importancia de una alimentación equilibrada en el embarazo para la salud del bebé en gestación, pero es igual de importante que las mujeres empiecen a cuidarse desde que planean tener un hijo. Deben que seguir una dieta sana, tambien antes del embarazo, para evitar defectos congénitos en el bebé.

No es necesario comer más, sino consumir una dieta variada, que aporte los nutrientes y vitaminas esenciales para que el bebé crezca sano.

Un estudio publicado en 'Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine' señala que las mujeres que consumen una dieta saludable antes del embarazo son menos propensas a tener bebés con defectos de nacimiento, entre ellos problemas cerebrales y de espina dorsal, así como el labio leporino y fisura palatal.

Aquellas mujeres que seguían una dieta mediterránea antes de quedar embarazadas, incluyendo alimentos como frutas, pescado y cereales, y reduciendo el consumo de carne y dulces, tuvieron menos bebés con defectos congénitos, como los defectos del tubo neural.

El caso es que el tubo neural, el cual da origen al sistema nervioso central, se forma en los primeros estadios del embarazo, incluso antes de que la mujer sepa que está embarazada. Es por eso que para asegurarse que la reserva de nutrientes es la adecuada, al igual que el suplemento de ácido fólico se recomienda desde tres meses antes de quedar embarazada, la dieta debe ser equilibrada y sana antes del embarazo para evitar defectos congénitos en el bebé.

Debe comer alimentos variados, entre los que se incluyan frutas, verduras, pescados, cereales y lácteos, que aporten todas las vitaminas necesarias, además de tomar un suplementos de ácido fólico.

Vía | Europa Press Foto | © PhotoXpress.com, reproducida con autorización. Más información | Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine En Bebés y más | Cosas a tener en cuenta antes de quedarse embarazada, Ácido Fólico: ayuda indispensable durante el embarazo

A la hora de buscar el embarazo, hay ciertas cuestiones que debemos cuidar para favorecer una concepción y un embarazo lo más sano posible. Sin embargo, no siempre tenemos claras determinados aspectos relacionados con nuestro cuerpo, con el apa

La página web de la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO) nos ofrece un test para saber si conocemos nuestro cuerpo en relación a la concepción y embarazo. Es interesante para saber hasta qué punto andamos mejor o peor encaminados a la hora de planificar el embarazo.

Se plantean cuestiones como la duración del ciclo menstrual, el tiempo que puede vivir el esperma en el interior de la mujer, qué es la ovulación y la fecundación, el tiempo que suele pasar hasta que una pareja logra el embarazo...

Precisamente en este último punto creo que la respuesta considerada por válida en la web no es demasiado adecuada a la realidad. No os voy a decir mucho más por si queréis realizar el test, tan solo recordaré que en el blog hemos hablado de que hay que hacer el amor unas 104 veces para concebir un bebé o de que conviene consultar al especialista si transcurre más de un año sin lograr la concepción.

Aunque otras respuestas del test son demasiado evidentes (el mejor consejo para los amigos que buscan tener un bebé sería ponerse pantalones sexis o cuidar el bebé de otro...), en general hay cuestiones sobre las que muchas personas tienen dudas.

Seguro que si seguís nuestras páginas desde hace un tiempo tendréis claras muchas de estas preguntas y sacáis una buena puntuación en el test para saber si conocemos nuestro cuerpo para la planificación del embarazo.

Vía | Sego Foto | the Italian voice en Flickr-CC En Bebés y más | 10 tips para embarazadas, Cosas a tener en cuenta antes del embarazo, Cómo prepararse para el embarazo, Cómo prepararse para el segundo embarazo

Tener un hijo es el proyecto más grande de nuestra vida, y aunque es un proceso que la mayoría de veces viene dado naturalmente, hay algunos consejos para seguir antes de lograr el embarazo que favorecerán la concepción y un embarazo sano.

A pesar de que muy pocas mujeres se prepara para el embarazo, hay ciertos pasos referidos a la salud, a nuestra mente y a nuestro entorno que podemos seguir tanto para lograr el embarazo como para que éste sea más saludable y seguro.

• Abandonar los hábitos perjudiciales para la salud, especialmente los tóxicos, como el tabaco, el alcohol y otras drogas. De este modo, no sólo favorecemos que se produzca la concepción sino que evitamos daños al futuro bebé. Por supuesto, este puto se aplica igualmente al futuro papá.

• Podemos revisar nuestro peso para tratar de conseguir el peso ideal de cada una. Las mujeres con sobrepeso pueden consultar al especialista para adelgazar sin arriesgar la salud. De este modo durante el embarazo no se producirán situaciones de riesgo provocadas por la obesidad, aunque recordemos que el aumento de peso “ideal” en el embarazo no es el mismo para todas las mujeres.

• La mejor manera de mantener o lograr un peso ideal es la práctica de ejercicio físico. Si no estamos en forma, lo mejor es que empecemos a lograrlo ya, preferiblemente mediante la realización de algún ejercicio que después podamos seguir practicando durante el embarazo.

• También siguiendo recomendaciones médicas podemos revisar y mejorar nuestra dieta, que ésta tenga las calorías necesarias y la cantidad adecuada de hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas y minerales.

• Acudir al ginecólogo para una visita pre-concepción, que puede resultar tan importante como las consultas prenatales. El especialista hará un seguimiento de nuestra historia clínica, indagará acerca de posibles riesgos, mandará un análisis de sangre para detectar anemia u otros trastornos (especialmente infecciones que pudieran afectar al futuro bebé, como hepatitis, sífilis, sida…), recomendar suplementos vitamínicos…

• En relación al punto anterior, se recomienda tomar un suplemento de ácido fólico antes del embarazo, vitamina esencial para prevenir defectos congénitos en el bebé.

• Si es necesario, ponerse las vacunas contra la rubéola o la varicela, enfermedades que pueden dañar al bebé. Hay que consultar al médico la conveniencia o no de administrar otras vacunas para la futura mamá, pues algunas no estar recomendadas o no ser necesarias.

• Mediante una visita preventiva al dentista evitaremos hacerlo durante la gestación. Una limpieza de boca y la detección de posibles problemas puede prevenir complicaciones posteriores, pues sabemos que las encías se ven afectadas durante la gestación en muchas ocasiones, y es necesario mantenerlas en buen estado. Esta revisión pre-concepcional no implica que dejemos de acudir al dentista después, pues precisamente durante el embarazo hay que poner más atención a la salud dental para detectar y controlar problemas como la gingivitis.

• Antes del embarazo deberíamos tener pensadas (si aún no resueltas) ciertas cuestiones “infraestructuales” y de organización, como si la casa o el mobiliario necesitarán alguna reforma con la llegada del bebé. Siempre será mejor iniciar estar remodelaciones antes del embarazo, cuando el estrés o el cansancio que dichas situaciones suelen conllevar son mucho más perjudiciales.

• Informarse y leer acerca de hábitos saludables, fertilidad, embarazo y crianza. Es bueno formarse acerca del gran paso que estamos a punto de dar y acercarse a la maternidad de un modo seguro (hasta cierto punto, pues las inseguridades siempre aparecen de uno u otro modo) y crítico. Este apartado debería ser compartido con la pareja, pues al fin y al cabo en la mayoría de casos el embarazo y sobre todo los hijos no son exclusivos de mamá.

Este decálogo de consejos para antes de quedarse embarazada favorecerá que la concepción se produzca y tengamos un embarazo más saludable, así como para que estemos más preparadas para el embarazo y la maternidad.

Foto | Vvillamon en Flickr
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El embarazo es uno de los procesos más importantes de la vida. Los cambios en el cuerpo y en la vida cotidiana serán enormes (pasaos por nuestro calendario de embarazo para haceros una idea) y es recomendable tener en cuenta algunas cosas antes de quedarse embarazada para estar preparada tanto mental como físicamente.

En esta entrada explicaré algunas cosas que podrían ser interesantes para aquellas mujeres que estén pensando en quedarse embarazadas, como punto de partida o bien para aclarar algunas dudas que pudieran surgir.

¿Hay que hacer alguna visita médica antes de buscar un embarazo?

No es estrictamente necesario, aunque no es mala idea hacer una visita al médico o al ginecólogo para asegurarse de que las citologías están al día y son normales (en caso que hubiera alguna anomalía el tratamiento debería realizarse antes del embarazo).

Puede realizarse también un análisis de sangre para valorar la inmunidad a la rubeola. Es una enfermedad difícil de contraer, pero que, en caso de contagio estando embarazada, podría ocasionar malformaciones en el feto.

Si no existe inmunidad la mujer será vacunada antes de concebir (normalmente se administran dos dosis separadas por un mínimo de cuatro semanas y tras la segunda es necesario esperar 2-3 meses para buscar un embarazo).

¿Se puede hacer algo para aumentar las posibilidades de embarazo?

Para tener más probabilidades lo ideal es tener una buena salud, tanto la mujer como el hombre. Para ello lo recomendable es mejorar la dieta y el estilo de vida, dejar (o al menos reducir el consumo) de tabaco, alcohol y drogas al menos seis meses antes del embarazo y reducir los niveles de estrés y ansiedad tanto en el trabajo como en casa.

A nivel de probabilidades es mejor hacerlo en el momento de la ovulación, ya que la fertilidad es mayor.

¿Por qué no hay que consumir tabaco, alcohol y drogas?

Unos padres sanos tendrán probablemente hijos más sanos. Si ambos fuman, aunque sólo sean unos 5-10 cigarrillos, beben alcohol regularmente o toman drogas, las posibilidades de quedar embarazada disminuyen.

Una vez embarazada también hay riesgo de que el bebé sea más pequeño y posiblemente menos sano.

Si tomo medicamentos, ¿debo dejar de tomarlos?

Depende de la medicación que se esté tomando. Lo mejor es consultar con el médico para valorar la situación y cambiar por otra medicación o adaptar la dosis si es preciso.

En caso de sufrir epilepsia, hipertensión, diabetes u otras enfermedades crónicas, las dosis podrían ser ajustadas en el momento del embarazo.

¿Hay que tomar vitaminas para asegurarse que el bebé nazca sano?

Todas las vitaminas están en los alimentos, por lo que una dieta equilibrada y variada suele ser suficiente para aportar las cantidades recomendadas. Quizá podría ser una excepción el ácido fólico, que se suele recetar previamente al embarazo.
Antiguamente se recetaba hierro para todas las embarazadas, pero ahora sólo se le da a aquellas que tienen anemia.

En mujeres con dietas restringidas, como por ejemplo las vegetarianas, podría ser necesario un suplemento de hierro y de vitamina B12 si su dieta no los proporciona en cantidad suficiente.

¿El ácido fólico genera algún riesgo?

No, no hay riesgo alguno por tomar ácido fólico. De hecho se recomienda empezar a tomarlo tres meses antes del embarazo y durante el mismo, para reducir el riesgo de alteraciones del canal neural, como la espina bífida.

Si no se desea tomar ácido fólico como suplemento habría que asegurarse que la dieta incluya ciertos alimentos, como vegetales de hoja verde, que sean ricos en ácido fólico.

¿Cuánto hay que esperar tras dejar la píldora anticonceptiva?

Es preferible dejar de tomar la píldora unos meses antes de intentar quedarse embarazada, para permitir que el ciclo menstrual de la mujer se reestablezca.

¿Cuál es el mejor momento para quedarse embarazada?

No hay una edad ideal pues cada edad supone unos beneficios y unas desventajas que cada pareja debe valorar.

Es posible que algunas mujeres jóvenes no estén psicológicamente preparadas para el embarazo y para la crianza de los hijos y es posible que algunas madres mayores sientan que tienen menos energía que cuando eran más jóvenes.

Las mayores tienen además más riesgo de desarrollar complicaciones y de que los niños desarrollen anomalías cromosómicas.

La decisión debe ser exclusiva de cada pareja que debe sopesar los pros y los contras y valorar su situación desde todos los ámbitos (el trabajo, la vivienda, la situación de pareja, la madurez de ambos, los deseos e inquietudes, etc.).

Fotos | Flickr (Dan Zen), Flickr (Martin Stabenfeldt)
En Bebés y más | Recomendaciones antes de quedar embarazada, Cómo prepararse para el embarazo, La importancia de la consulta médica antes del embarazo, El consejo genético antes del embarazo

Uno de los consejos que los profesionales de la salud dan a las mujeres que esperan concebir un bebé es que se deben preparar para que el embarazo sea lo más saludable posible, adquiriendo o dejando según qué hábitos. Sin embargo, muy pocas de estas mujeres se preparan realmente para el embarazo, por ejemplo tomando los suplementos vitamínicos recomendados o dejando de fumar.

Así se desprende de un estudio realizado en el Reino Unido (Universidad de Southampton) en el que destacan datos como que apenas el 2,9 por ciento de las mujeres tomaba la cantidad recomendada de ácido fólico y no consumía más de cuatro bebidas alcohólicas por semana durante los tres meses previos a la concepción.

Y a pesar de que la planificación de un embarazo no es sencilla, y de que muchos embarazos llegan sin planearlo, las recomendaciones de estilo de vida y nutrición antes de quedar embarazadas son importantes y se debería hacer un esfuerzo mayor por seguirlas. De hecho, el mismo éxito de la concepción depende en muchas ocasiones de esos malos hábitos que no se abandonan.

Hacer deporte habitualmente, dejar de fumar y de tomar alcohol, tomar los suplementos vitamínicos y mantener una dieta sana y equilibrada son los puntos básicos que se deberían seguir cuando se está buscando un bebé, incluso antes de buscarlo.

Según afirman los autores del estudio (publicado en el "British Medical Journal"), se debe hacer más hincapié en los mensajes públicos sobre salud preconceptiva, y éstos no sólo tienen que llegar a las mujeres, sino también a sus parejas y a toda la sociedad. Desde luego creo que no se deberían escatimar esfuerzos en ello.

Vía | Buena salud Más información | British Medical Journal En Bebés y más | Las náuseas del embarazo, una ayuda para dejar de fumar, Cómo prepararse para el embarazo, La importancia de la consulta médica antes del embarazo

Desde el mismo momento en que se considera la posibilidad de un embarazo tienes que empezar a cuidarte. Además de por tu propio bien, tu cuerpo debe estar sano pues tendrá por delante una importantísima misión: la de crear una nueva vida.

Albergará durante nueve meses a tu bebé, por ello es necesario que comiences a cuidarte desde antes de quedar embarazada o que extremes los cuidados si ya lo hacías. Los especialistas consideran fundamental para el buen desarrollo de la gestación que la mujer goce de buena salud al momento de quedar embarazada.

Si planeas buscar un bebé hay ciertas recomendaciones que no puedes pasar por alto, como por ejemplo:

● Lo primero que debes hacer es acudir a una consulta médica pre-concepción. Es una costumbre que no está muy extendida pero es sumamente conveniente. Recomiendan hacerlo unos tres meses antes de empezar a buscar el embarazo pues los médicos consideran que esta visita es tan importante como los controles prenatales. En ella tu ginecólogo te revisará para comprobar que está todo en orden para afrontar un embarazo e indagará tu historia clínica para detectar posibles riesgos en el embarazo.

Aspectos como el peso, la edad, enfermedades, intervenciones previas o si tomas algún medicamento son datos que el especialita debe conocer para ayudarte a planear un embarazo saludable. Es muy probable que te realice estudios para analizar tu estado de salud general por si necesitaras algún complemento vitamínico.

En dicha consulta, el ginecólogo recomendará, si fuera necesario, una consulta con un genetista. Las parejas que cuenten con antecedentes de algún familiar con un defecto congénito conocido serán sometidas a un estudio genético que permitirá identificar el grado de riesgo de transmitirle el defecto al bebé.

● Seguramente el ginecólogo te indicará que empieces a tomar una dosis diaria de ácido fólico, una vitamina esencial para prevenir defectos del tubo neural en el bebé. Cuando te enteras que estás embarazada ya puede ser tarde para prevenir algún defecto congénito como la anencefalia o la espina bífida, ya que la formación del tubo neural se produce en las primeras semanas de gestación cuando aún desconoces que estás embarazada. Si no lo has tomado antes, ni bien sepas de tu embarazo debes comenzar a hacerlo.

● No puedes tomar ningún medicamento si planeas quedar embarazada, salvo los que sean prescriptos por tu médico en las dosis indicadas. La mayoría de los medicamentos están contraindicados durante el embarazo ya que algunos pueden producir un crecimiento anormal de las celulas fetales. Si sigues algún tratamiento (también homeopático) deberás comentárselo al médico en la consulta pre-embarazo.

● Por supuesto, debes dejar de lado el tabaco y el alcohol (y por supuesto cualquier otro tipo de droga). En estas páginas nos hemos cansado de señalar los graves consecuencias que pueden causar en el feto el consumo de estas sustancias, incluso por parte del padre. Desde mayores posibilidades de que el bebé desarrolle graves enfermedades, crecimiento intrauterino retardado, riesgos coronarios hasta retraso mental por nombrar algunos de los efectos que pueden causar.

● La alimentación es un capítulo especial dentro de la planificación del embarazo. No es necesario comer más, sino comer mejor. La alimentación deber ser completa y variada, aumentando de forma moderada el consumo de frutas, verduras, cereales, legumbres y pescados. Debes empezar a reducir el consumo de grasas, así como alimentos con exceso de azúcar. Con respecto a estos últimos, los niveles de azúcar en sangre, hay investigaciones que sugieren que son la clave para determinar el sexo del bebé, por lo cual decantarse por ciertos alimentos en la dieta previa a la gestación podría influir en la elección del sexo.

Los buenos hábitos alimentarios deberían ser una constante durante toda la vida, pero antes y a lo largo del embarazo son especialmente importantes, tanto por tu propia salud como por la de tu bebé.

● El ejercicio físico también es primordial para estar en forma y para que el peso esté controlado al momento de quedar embarazada. No se recomienda la práctica de deportes violentos, pero una práctica moderada es beneficiosa tanto para la madre como para el futuro bebé.

● Por último, el papá también cuenta. No es sólo la madre quien debe adoptar buenos hábitos. Ya he comentado arriba que el alcohol y el tabaco consumido por el padre influye en la salud del futuro bebé, pero la alimentación en el hombre es igualmente importante, debe comenzar a ingerir nutrientes esenciales para generar espermatozoides sanos que den lugar a hijos sanos.

Esperamos que estas recomendaciones te ayuden a planificar un embarazo sano. Además, no lo he dicho porque se presupone, pero otro importante consejo, diría yo que el más significativo, es que la pareja también goce de buena salud emocional. En definitiva, hablamos de crear una vida, fruto del amor y entendimiento entre dos personas.

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