La dieta de los niños es muy importante para evitar que padezcan sobrepeso, pero el ejercicio físico es también determinante a la hora de prevenir la obesidad.
De hecho, el sedentarismo es el culpable de la obesidad infantil, igual o más que la mala alimentación.
Un estudio desarrollado por investigadores británicos y estadounidenses asegura que los niños que practican actividad física de forma moderada o intensa durante sólo 15 minutos son menos propensos a padecer obesidad que los inactivos.
Es apenas un cuarto de hora diaria realizando alguna actividad como correr detrás de una pelota, saltar, montar en bicicleta o cualquier otra actividad infantil que los ejercite físicamente para ayudarles a que mantengan un peso adecuado.
Según los expertos, es el primer estudio que aporta una evidencia fuerte sobre el vínculo de la actividad física y la obesidad infantil.
Siguiendo los consejos de los investigadores podemos adaptar pequeñas rutinas diarias para que el niño practique alguna actividad física.
Por ejemplo, ir a buscar al niño al cole para que vuelva caminando o 15 minutos (que no es nada) de juegos en una plaza o un parque puede ser mucho más importante para la salud de nuestros hijos de lo que podemos imaginar.
Justamente ayer hablábamos de cambiar nuestros hábitos para tener hijos más sanos, y el ejercicio físico es una costumbre que debemos adoptar en nuestra vida y en la de ellos, tan sólo son 15 minutos al día.
Vía | Prensa Latina
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Comentarios
he escuchado que las madres japonesas le leen a sus hijos una hora diaria hacia el vientre con musica clasica, barroca algo llamado musicoterapia considero que es algo muy bueno pero desgraciadamente en mexico no se tiene la misma cultura aun asi yo le leia a mi bebe un ratito diario, cuando estaba por aliviarme mi bebe no se movia y la forma de saber que estaba bien era leyendole y comensaba a darme pataditas. Pienzo que hay que estimular a los niños cualquier tipo de actividad