No es una novedad que la práctica de ejercicio físico de forma moderada durante el embarazo beneficia el desarrollo del bebé en gestación, pero cada vez surgen nuevos estudios que avalan científicamente su eficacia.
No es cierto que el ejercicio pueda perjudicar al feto. Más bien todo lo contrario si la práctica de ejercicio está controlada y se realiza adecuadamente. Investigadores de la Universidad de Kansas City han comprobado los beneficios de que la embarazada practique ejercicio como caminar o montar en bicicleta 3 veces por semana durante al menos 30 minutos.
Han utilizado un instrumento llamado biomagnetómetro fetal para registrar la fisiología del feto entre las semanas 24 y 36 de gestación. Midieron los magnetocardiogramas maternal y fetal, así como la respiración del bebé, los movimientos corporales, el hipo y la succión no nutritiva para comprobar los efectos del ejercicio realizado por su madre.
Encontraron que los bebés del grupo de mujeres que practicaban ejercicio realizaban mayores movimientos respiratorios, un marcador de bienestar fetal que refleja el desarrollo funcional del aparato respiratorio y el control del sistema nervioso central. A la vez, proporcionaban beneficios cardiovasculares al feto.
El estudio, que confirma que el ejercicio es bueno para la madre y bueno para el bebé, sirve como paso previo para que se continúe investigando si también podría mejorar la progresión en niños nacidos de mujeres con riesgo de diabetes gestacional.
Como véis, el ejercicio durante el embarazo proporciona grandes beneficios en el desarrollo del bebé. Para realizar un ejercicio saludable para ambos te sugerimos que tengas en cuenta algunas importantes recomendaciones.
Vía | AZPrensa
En Bebés y más | Cómo hacer ejercicio durante el embarazo, 10 consejos para hacer ejercicio en el embarazo, Ejercicio y embarazo, Ejercicio en el embarazo: bueno para la madre, bueno para el bebé
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Muy importante hacer resaltar a las mujeres embarazadas la importancia que tiene el ejercicio en TODAS las edades, desde el feto hasta la muerte. El cuerpo está diseñado por millones de años de evolución en vida salvaje a hacer ejercicio TODOS los días, de otra forma el que no podía correr o se lo comían o no comía. Así de sencillo.
El llegar a la vida moderna, en donde nos pasamos sentados ante un escritorio y luego llegamos a la casa a ver televisión, es completamente antinatural y nos enferma. Especialmente la mente es la primera en fallar y mostrar los efectos del “estrés” ( muchas veces no hay tal estrés, solo que la mente que no tienen el descanso que produce el ejercicio, y siempre está en situación de “alteración”).
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Suerte chicas,
Alfredo E.
Cuánta razón tienes, Alfredo. El ejercicio es importantísimo para beneficiar cuerpo y alma. Gracias por tu comentario.