Dormir bien los meses posteriores al parto contribuye a reducir los kilos ganados durante el embarazo

VelSid 30 enero 2008 1 comentario

Un grupo de investigadores norteamericanos pertenecientes a la organización Kaiser Permanente, ha realizado un estudio en el que se muestra que dormir poco en los meses posteriores al parto puede ser uno de los factores que propician la retención de los kilos de más ganados durante el embarazo.

Para llegar a esta conclusión los investigadores tomaron los datos pertenecientes a 940 mujeres, el peso, el tiempo medio que dormían, etc., los resultados mostraban que las mamás que dormían menos de cinco horas durante los seis primeros meses tras haber dado a luz, eran más propensas a pesar hasta cinco kilos más en relación con el peso que presentaban antes de la concepción.

A menor cantidad de horas de sueño más aumentaban las probabilidades de mantener los kilos ganados en el embarazo. Los investigadores descartaron algunos factores como la masa corporal, la edad, la actividad física, etc., las conclusiones mostraban claramente la relación entre la falta de sueño y el peso. Por tanto, según los datos que facilitan los expertos, es necesario dormir lo necesario para poder evitar el aumento de peso tras el parto. Los investigadores añaden además que es necesario conjugar las horas de sueño con un estilo de vida saludable.

Es difícil, cuando un recién nacido se despierta continuamente solicitando ser alimentado, se despierta porque se encuentra mal, etc., difícilmente la madre puede dormir las horas necesarias. La solución podría pasar por dormir una siesta por la tarde, pero no se han realizado todavía estudios que muestren que esta acción podría ser beneficiosa. Dormir las horas necesarias no sólo podría ayudar a reducir esos kilos de más, el estado de ánimo y una mejor condición física para afrontar el día serían otros beneficios añadidos.

Todos los datos del estudio han sido publicados en la revista electrónica American Journal of Epidemiology.

Vía | Reuters
Más información | American Journal of Epidemiology
Más información | Kaiser Permanente
En Bebés y más | Dormir poco favorece la obesidad

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Comentarios

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1

MMar |

Entonces ya sé pq yo no adelgazaba apesar de dar lactancia 24h, q se supone que adelgaza pq consume 400 calorias al día y ayuda a eliminar grasa acumulada. Apenas dormía.
Esrá claro que las madres en el paurperio necesitamos ayuda.
La próxima vez contrataré una DOULA. Entender mejor las necesidades del bebe me habría ayudado bastante.

31 ene 2008 14:36:48
normal